好好的一把腰，咋就废了？面对腰椎盘突出，存在哪些误区？

有多少人，20岁的年龄，却有60岁的腰。

大面积的疼痛，已经是家常便饭，要是遇到严重的，说不定打个喷嚏、扭下腰都可能闪着腰。

要知道，腰椎是人体的重要部位，它的内侧连接着各个部位的神经和血管。

腰椎支撑着我们的身体，无论是站立，还是坐下都需要用到腰部的力量。

如果腰椎发生了变形或者弯曲疼痛，不尽快找到病因并进行控制，就有可能加重腰痛，严重影响我们的正常生活。

好好的一把腰，咋就废了呢？

实际上，或许大家心里都有数：

看着自己平时就以这样的姿势，一坐就是大半天，不由悔恨自己----no zuo no dai！

甚至有些人还怀念小时候，只要坐姿有一点不对，好歹有大人来督促或者纠正。、

造成腰痛的原因有很多，腰椎间盘突出是一种比较常见的症状。

但大部分人不太了解这种疾病，或者即使知道是得了这种腰痛病，也可能因为处理不当而延误病情。

腰椎盘突出、椎间盘突出，傻傻分不清？

所谓的椎间盘突出，主要是指人体的椎间盘的纤维环出现破裂，髓核组织从破裂之处突出，又或者脱出与后方或者椎管内。

严格而言，这并不是一种疾病，这只是一种病例改变，是人类衰老过程中无法避免的变化，如同脸上长出皱纹、头上长出白头发一样。

而腰椎盘突出症，就不一样了。

这种主要是指腰椎间盘突出，进而导致相邻脊的神经根遭受刺激或者压迫，进而产生腰部疼痛，患者会出现一侧或者双下肢发麻、疼痛等一系列症状的临床表现。

面对腰椎间盘突出病时，究竟存在哪些误区？

第一，不重视

腰椎间盘突出是一种人体的常见病，有部分人认为这种病没有什么危害，所以他们平时不会严肃去对待，也不认真去预防。

有些人患上这种病之后，也没有正确去处理，仅仅是在病痛发作后随意吃一点止痛药，暂时缓解疼痛。

长期这样，就会在不知不觉中让腰部的病情越来越严重，直到疼痛无法忍受的时候已经很难医治。

第二，乱用药

大部分的腰痛患者一般是先考虑用药物治疗。

但腰椎间盘突出病的发病机制比较特殊，通过药物治疗只能暂时缓解痛苦，病情还是存在的。

并且有些患者会长期使用同样的药物，“见药三分毒”，它们的副作用对身体有一定的损害，而且还会延误病情。

第三，可进行手术彻底治愈

一般情况下，病人做手术就是为了根治疾病。

但腰椎间盘突出通过手术治疗不是最好的方法，因为手术后也不一定可以彻底治好。患者需要在日常生活中做好腰部的关节保养，如果不认真对待的话，这种病还会发作。

第四，推拿治疗

有一些患者在腰痛难耐的时候，会去找人进行推拿腰部，希望通过按摩能够缓解疼痛感。

其实推拿按摩只能暂时缓解疼痛，很难治愈腰椎间盘突出。这种腰痛主要是关节损伤和关节发生了改变，压迫到神经还会引起放射性的疼痛，这种病一般很难治愈。

每个人的身体结构不同，身体素质也是不一样，我们要选择适合自己的治疗方法。

当不幸患上腰椎间盘突出病时，不要盲目听信他人的经验之谈，应该尽快到医院进行相关的检查。

也可以自行对腰椎间盘突出提前做出判断，但是如何处理最好听从专业医生的指导，才能避免这种病给身体带来更大的危害。

#你为什么腰痛

腰间盘突出的3个症状，教你一招告别“突出”，早知早受益

学习成绩突出或工作业绩突出都挺让人赞叹的，可腰椎间盘突出却让人哭笑不得，一旦患上腰椎间盘突出，是躺着、坐着、站着......怎么着都难受

随着长期伏案、长期开车，和久宅一族的增多，腰椎间盘突出年轻化的趋势越来越明显。

不少患者用锻炼的方式来摆脱疾病，马上有人制止认为应该以静养为主。那么腰椎间盘突出到底该多练还是多养呢?

一、腰椎间盘突出

人体共有33块骨头，其中颈椎有7块，胸椎有12块，腰椎有5块，以及底骨。每两块骨头之间夹着椎间盘，就像奥利奥，饼干中间夹着奶油，当奶油挤出来，就叫做腰椎间盘突出症。

人体最易突出的是颈椎和腰椎，更常见的是下腰段L4~5,L5S1和颈椎的5/6/7。

二、发病因素

1、人在直立行走的过程中，腰椎不可避免的受到压力，日积月累它会逐渐蜕变，从而形成椎间盘突出。

2、受到外伤加重疾病的诱发。

3、久坐或久站。

4、肥胖人群更易患病。

三、症状表现

腰腿痛 腿麻 腿无力

腰椎间盘旁边有坐骨神经，当腰椎间盘突出压迫到坐骨神经，坐骨神经不支配腿上的感觉和运动，患者就会产生腿麻，严重的会感觉腿乏无力。

大小便失禁

椎间盘突出到一定程度压迫到马尾神经，产生大小便失禁的症状。

Question： 腰疼就是腰椎间盘突出？

不是的。

腰椎间盘突出只是导致腰疼的因素之一，还可能是腰背肌肉软组织的劳损等。

四、出现症状就要治疗

20岁后的年轻人，多少会检查出轻微的腰椎间盘突出，但不代表所有患者都需要治疗。腰间盘突出只要未压迫神经，没引起症状，就不需要治疗，因为它目前是良性的。

腰椎间盘突出不等于腰椎间盘突出症，只有出现症状时，才需要处理。

五、治疗方式

保守治疗

包括牵引理疗、口服药物、卧床休息和简单的功能锻炼。

保守治疗相对于年轻患者可能有所缓解，相对于高龄患者，他们的椎间盘钙化，吸收差，还原效果可能较差。

手术治疗

1. 手术适应症：

a. 出现腰椎间盘突出的几大症状；

b. 有影像学的依据，X光片、CT与核磁共振，三大检查互相参考；

c. 保守治疗三个月后没有效果。

2. 手术方式：

a. 射频穿刺

b. 脊柱内镜手术

六、开放手术&微创手术

开放手术

方式：打开腰间盘，取出突出物。患者的椎板会被切除，腰椎的稳定性出现问题，就需要用钉棒固定，为保证术后长期的稳定疗效，甚至需要拿掉整个腰间盘，换人工的。

优势：手术更彻底，远期疗效较好；

弊处：手术风险较大，患者恢复时间久，重新翻修难度大。

微创手术

方式：只需处理压迫神经。从椎间穿孔进入，无需磨掉患者的骨头，只需用钳子在镜下掏出突出物。

弊处：所要求的精度高；所保留的正常椎间盘可能会再突出，需要患者术后遵循医生的康复要求，避免手术的复发。

七、需要进行开放手术的情况

1、腰椎出现滑坡、骨头错位到了一定程度。

2、腰椎间盘突出压迫马尾神经，导致下身乏力。

3、部分老年性的椎管骨性狭窄，微创手术无法解决。

在开放手术的适应症里，有些患者只是单纯的突出和椎管的狭窄，则更适宜使用微创内镜技术处理掉。但患者选择做微创手术时必然要面临其复发的可能性，比开放手术高的问题。

八、术后注意事项

正常情况下，患者接受脊柱内镜手术后，只需在床上静养一到两天，就可以戴着腰围下床正常行走。

只要在围手术期间，不负重，不长期久坐，则复发的几率并不高。

九、如何保护腰椎

1、游泳（强推！） 2、小飞燕 3、少弯腰

Question： 腰椎间盘突出一定要睡硬板床？

睡软床久了身体会有一定的后突，需要睡相对较硬的床，但硬度无需像板床那样，可以选择棕床，或把席梦丝翻过来。

得了腰椎间盘突出症怎么办

腰突症怎么做腰背肌锻炼？

腰突症是腰痛的常见原因，除正规治疗外，还可采用体疗方法，如做腰背肌锻炼。做腰背肌的锻炼，可增强腰背肌肌力，形成强有力的腰围，使紊乱的脊柱力学结构得到恢复。另外，锻炼腰背肌还能疏通气血，强筋壮骨，恢复脊柱功能，以及防止腰背肌僵硬。

锻炼腰背肌的方法有多种，最常采用的方法是飞燕点水式和拱桥式。

1、飞燕点水式

病人俯卧于床上，手和上臂后伸，头后仰，使胸部离床。躯干和双下肢同时用力向后伸，膝不能屈曲，只让腹部着床，让身体成反弓状，在此姿势下保持510秒钟，然后上、下肢及头、躯干放下，贴床休息510秒钟，再做上述动作，如此重复做10次。每天可锻炼两遍，从第2天起每遍增加2次，逐日递增，一直增加到3060次。

2、拱桥式

病人仰卧于床上，两上臂自然放于体侧。双膝尽量屈曲，让臂部高高抬起，悬空保持510秒钟，然后轻轻放下，休息5－10秒钟，再做上述动作，如此重复做10次。每天锻炼两遍，从第2天起每遍增加2次，逐日递增，一直增加到30－60次。

得了腰椎间盘突出症怎么办？

1、急性期卧硬床休息在腰突症急性发作的最初几天，患者的自觉症状十分严重，此时应采取一个既简单，又较为有效的措施来缓解症状，这就是卧床休息。床最好是硬板床，能使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯。

2、针灸疗法包括体针疗法、耳针疗法、电针疗法、刺血拔罐法、手针疗法、刮瘀疗法等。

3、封闭疗法包括痛点封闭疗法、硬膜外腔封闭疗法，椎间孔神经根封闭等。

4、硬质腰围可以起到体外韧带的作用，协助稳定腰段脊柱。

5、理疗，推拿，按摩，热敷均可起到活血化瘀，消炎止痛的目的。

7、可以辅助以药物治疗，包括抗炎止痛-氟比洛芬巴布膏、消痛贴膏等膏药和塞来昔布、依托考昔等口服药，消肿迈之灵，放松肌肉乙哌立松，营养神经甲钴胺等。

腰椎间盘突出症的治疗和误区

1、腰腿痛不算病

引起腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些腰腿痛的原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些不治自愈。但腰突症引起的腰腿痛必须引起高度重视，因为这种病不仅可以引起腰腿痛，而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量

2、腰腿痛治不好

腰突症的特点是容易复发，尤其是神经功能障碍者，修复过程较长。因此，有的患者认为此病治不好。其实，腰突症治疗的总体效果非常好，通过严格正规的治疗，优良率在95%左右。

3、迷信影像学检查结果

CT、磁共振等影像学设备为腰突症的诊断提供了直接的影像，可明确突出的大小、类型、位置等。这些优点使一些患者容易忽视它们的不足之处，进入唯影像学诊断而与临床脱节的误区。

其实，CT检查假阳性假阴性并不少见，只做CT检查，非常容易漏诊、误诊。MRI（磁共振）对椎间盘突出的诊断准确率达90％以上，但有腰椎畸形者或机器性能欠佳者，其诊断准确率常受影响。所以，应结合患者发病年龄，疼痛的部位、性质、程度、发作规律、腰部外形及活动度、物理检查等多方面加以综合分析与判断。

4、迷信一种治疗方法

腰突症有手术和非手术两类治疗方法。每一类方法中又有很多具体的方法，每一种具体方法都有其适应证和禁忌证，没有一种方法能包打天下。因此，应严格选择病例，根据不同患者的具体病情，由医生来选择合适的治法。

5、对手术的误解

盲目手术和拒绝手术均不可取。不加选择地对腰突症进行手术治疗，一方面加重了患者不必要的经济负担，另一方面增加了各类手术并发症发生的机会。而把手术所带来负面影响扩大化，认为手术坚决不能做，而一味保守治疗同样有害。

因为有一部分患者必须接受手术治疗，而且越早越好，否则，神经功能的丧失可能会成为永久性的。通常来说，膨隆型、不完全突出型的患者，可以通过保守治疗的方法获得治愈。而完全突出型、突出破裂型和髓核游离型的患者，则只有通过手术的方法才能治愈。

得了椎间盘突出，都有哪些注意事项需要知道？

这个问题很好，得了腰椎间盘突出需要注意的方面还是很多的。

首先是饮食方面，不能吃辛辣刺激食物，这样的食物对于腰突康复是不利的。应该吃一些含钙高的食物，例如鱼类，肉类，蛋类豆制品等，对于补充钙会有很大好处。

第二是运动方法上，腰椎间盘突出轻度情况是可以膏药配合运动混合治疗。中度中度腰椎间盘突出不是很适合运动治疗，运动不当会让病症加重。

第三是注意保暖，腰突病人都比较怕凉，所以无论什么季节，都要注意保暖，骨骼是靠血液滋养的，保暖做好了，这样对于加快血液循环，让骨组织吸收更多的血液，恢复髓核的韧性，让突出回纳有很重要的作用。

腰椎间盘突出症注意医生说明，一是左右侧突岀，二是后突型，又分为幼稚型和成熟型等，看是那一种突岀，例如是左侧突出病在腰五与骶之间会痛至小腿部，这样的痛楚难忍，运动应该以吊单杠为主，同时服用活血去湿止痛药，静卧在硬板床以减轻腰部压力最少一周左右，疼痛缓解后才做各种运动，增加腰椎周围的肌肉张力对康服有裨益。

饮食上好像没什么要注意的吧。腰间盘突出也不是大毛病，到处都是腰间盘突出的人。睡硬板床做燕飞是对的喽。

医生有没有跟你说一定要注意保暖？保暖比睡硬板床还重要。买个好一点护腰带，多泡泡温泉蒸蒸桑拿。医院里也有理疗的。

这种病说大不大说小不小。要是保养好了，和正常人一样，要是保养不好，疼的你睡不着觉，严重的话会瘫倒。

平时不要太累，很多人是骨质疏松加劳累过度造成腰间盘突出，特别是少弯腰和下蹲。

周围有一堆人都是腰间盘突出，有的人第一次发作就休息保暖，再也没发作过。有的人继续操劳，小病变成大病，躺在床上什么也不能做。所以，要休息保暖保持心情愉快。

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