闻二手烟脸变肿胀,二手烟的危害有多大(二手烟的危害有哪些呢？)

吸烟有害健康，即使是价格昂贵的香烟，其对人体的影响也是不好的，更不要说是那些廉价的二手烟，吸二手烟对身体的伤害极大，同时对身边无意识吸进去的人来说也是有害的。下面的这个新闻就充分证明了这一点，一起去看看吧!

张先生本来和同事一起自驾出差，一路上说说笑笑，心情无比惬意。但是谁料到第二天一觉醒来却发现自己的脸肿的像猪头一样了，差没出好，还差点丢了命!刚开始并没有意识到是二手烟的导致的，直到去医院看了医生才明白是怎么回事。是不是觉得有点夸张呢?二手烟怎么会导致脸肿了呢?

据张先生自己说，因为在路上花费的时间比较久，所以为了打发无聊的时间，很多车上的朋友就开始吸烟来提神，一时间车厢里烟雾缭绕。那时候，张先生只是觉得喉咙越来越不舒服，到了目的地后嗓子也还有些肿胀疼痛。但他根本没想到会有那么大的影响，第二天一早醒来就突然发现自己的左边肿得老高，足足有成人的拳头那么大，本以为买点消炎药吃就可以了，可到了第三天，肿的程度更严重了，整个脸肿像猪头一样，东西吃不下，在当地简单治疗后也不见起色，而且还伴随着呼吸道阻塞症状，张先生只好立即赶回武汉了。二手烟的危害这么大，那么该如何避免受到它的荼毒呢?

首先要避开诱惑，控制吸烟欲望。对于一个吸烟者来说，即使是在戒烟过程中，他也还是有吸烟的冲动的，并没有完全消失。在一些特定情况下，如周围有人吸烟、压力大、心情烦躁等都会再次勾起强烈的吸烟冲动。为了避免复吸，戒烟者应事先准备好针对性的对抗措施，尽量避免这些情况的发生。比如，当有吸烟冲动时做几次缓慢的深呼吸，或找些别的事做转移注意力。

其次是要逐渐减量，吸烟者如果烟瘾较大的话，那么让他突然不吸烟就很可能导致他出现精神萎靡、脾气增大等状态。那么你可以选择逐渐减量的办法来应对，比如最初一天10根烟，然后减为9根，8根，一直这样直至完全适应不抽烟为止。当然这也需要强大的自制力才可以。

第三可以培养自己的兴趣，转移注意力，选择自己喜欢的东西，比如读书、写书法之类的。在烟瘾发作时做自己喜欢的事情，在获得很大的乐趣的同时慢慢地熬过烟瘾。

第四是多吃水果，用吃水果的方式来弥补想要抽烟的空虚感 是不错的选择，这样既可以满足身体摄入的需求，同时也可以补充人体所需的各种维生素和矿物质，从而降低精神的压力，逐步减小抽烟的欲望。

以上就是关于怎样避免二手烟危害的相关信息介绍。吸烟对吸烟者和被吸烟者的危害都很大，为了避免这样的危害，吸烟者应该自觉想办法戒烟，戒烟虽然是一个痛苦的过程，但是有利于以后的身体健康，同时也是公德心体现，可以防止别人受害!

二手烟的危害有哪些呢？

二手烟的危害非常大，可引起严重心血管中毒
吸烟导致心脏病，这不仅适用于真正吸烟的人，同样适用于暴露于二手烟的不吸烟者。二手烟暴露能引起急性冠心病，即使短时间接触二手烟也会使患冠心病风险上升。二手烟中的有害物质能引起严重的心血管中毒，损害心脏、血液及血管系统正常功能，增加心血管事件发生的风险。二手烟暴露也能加重心脏病发作的程度，并增加复发和死亡风险。
旧会山加州大学飞行员医学研究所布兰德兰二手烟卓越中心主任Neal L. Benowitz博士表示，接触二手烟使你吸入与主动吸烟一样的化学成分，并且接触时间比主动吸烟要长。实验研究表明：不吸烟者接触二手烟，几分种内就能发现血液中血小板被激活、血管功能受损，并且有些影响会持续几小时。
二、二手烟对记忆力的危害
诺森布里亚大学药物、酒精研究小组成员特伦斯·奥尼尔和汤姆·赫弗南对比27名吸烟者与两组非烟民的记忆力。
第一组27名非吸烟者，经常吸入二手烟。他们或与吸烟者共同生活，或与吸烟者长时间相处。在大约四年半内平均一周暴露在二手烟环境中25小时。第二组29名非吸烟者不常吸入二手烟。研究人员借助两种方式检测三组志愿者的前瞻性记忆，即对未来事件和活动的记忆。测试之一是要求志愿者记住特定时间后参与一项活动，另一项是让他们记住未来的一件事或一项活动。
经常暴露在二手烟环境中的非烟民在记忆力测试中的得分比另一组非烟民低20%。吸烟者得分比不常暴强在二于烟环境中的非烟民低30%。
三、二手烟对孕妇的危害
90%被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。二手烟暴露是导致孕妇发生妊高症、妊娠并发症的重要危险因素；同时，二于烟暴露从胎儿期开始即对其身体健康产生多方面的严重影响。二手烟暴露还影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚后发育异常，表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓。以劝为上。看到公共场合吸烟，要努力去劝阻，人人都要做无烟环境的倡导者，这样既保护了自己也保护了所有人的健康。
劝阻方法：
知行合一。要劝阻吸烟者，首先自己要了解吸烟和二手烟的危害，了解得越透彻，劝阻地越有力。
态度坚定：劝阻吸烟要有自信、勇气，这是在做好事，语气温和，表达意愿必须明确。
温言软语。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，劝阻的表达方式要委婉，不要呵斥，就算对方恶言相向，也要保持与人为善的风度。
笑脸迎人。微笑是劝阻的通行证。它能消解吸烟者的抵触心理，微笑指一指禁烟标识；微笑说一声：这里是无烟场所，请配合；微笑着看他（她）熄灭烟，说声谢谢。
不伤自尊。劝阻时要以不伤自尊为顺利解决问题的重要原则，善意提醒，温言软语，笑脸迎人。还要记得劝阻的声音要轻，轻到只要吸烟者听到就行，或者递上一张劝烟的纸条。
旁敲侧击。见邻近有人吸烟，可以对自己不抽烟的同伴说：“老张，您戒了烟多好，那阵儿您抽起烟来，熏得人够呛，还不好意思说您。”表面说上的是别人的事，其实是对吸烟者敲山震虎、隔山打牛，效果奇佳。
动之以情。可以通过关怀弱势群体的角度，比如孩子、老人、孕妇等，暗示吸烟者是为了照顾他人健康

吸二手烟具体有哪些危害呢？

科学报道的二手烟的危害：
1、25%的肺癌与二手烟有关；
2、“二手烟”直接损害儿童肺和脑；研究证实，在妊娠期每天吸烟10支以上的孕妇，包括被动吸烟，其子女患急性淋巴细胞白血病的危险性增加1倍。而儿童由于代谢旺盛，加之免疫功能不健全，被动接受“二手烟”后的危害更大。
二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他病情，毛病包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。但是先目前已经有对二手烟有比较好的解决办法了。比如非常出名的k-smoker健康疗法，就能完全避免二手烟。因为他完全不经过燃烧，就没有香烟中的所有有毒物质，也就没有二手烟的危害了。

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