冬天小米怎么吃,小米食谱有哪些

小米是大家非常熟悉的一种食物，通常情况下都是把小米煮成粥来吃，是一种很好的滋补养生食物，它里面含有非常丰富的维生素b2和维生素e，可以起到帮助消化作用，还可以预防呕吐，反胃等情况出现，滋阴养血的作用也是非常强的，对于生产以后的女性出现身体虚弱情况就可以吃一些，还可以减少皱纹，色斑出现。

在冬季大家可以把小米做成小米南瓜粥，需要准备适量的南瓜，一些小米，先把南瓜清洗干净，把皮去掉切成丁状，小米洗干净一起放进电饭锅里面浸泡一个小时，然后就可以慢慢熬煮成粥，煮到软烂以后就可以吃了。

还可以做红糖小米粥，需要准备几颗红枣，适量的小米，一些瓜子仁，红糖，花生仁，大家先把小米洗干净放进锅里面，用清水浸泡半个小时，红枣洗干净以后去核，把红枣切碎以后备用，然后在汤锅里面加入适量清水，烧开以后加入小米慢慢熬煮，等到煮开花以后，加一些红枣碎，搅拌均匀以后继续熬煮，等到红枣肉变软以后，加一些红糖搅拌均匀，再放花生碎熬煮几分钟以后就可以吃了。

还可以做小米山药粥，需要准备适量的小米，一些山药和白糖，把山药洗干净以后去皮切成块状，小米用水清洗干净，锅里面加入适量的水烧开，加入小米煮五分钟，再加入山药一起熬煮，大火煮五分钟，小火煮15分钟，再加一些白糖调味就可以吃了。

也可以把小米做成蛋黄小米粥，小米红枣粥，做法都是非常简单的，平时出现胃部不舒服，便秘问题就可以多吃一些小米粥，可以起到很好的调理身体作用，里面所含有的营养物质又非常丰富，多吃可以保证身体健康，能够让自己的皮肤变得越来越好，对女性朋友来说是非常适合。

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