不吃早餐影响智商么,三大危害你一定要知道！

工作日赶着上班、上学，没时间吃早餐，怎么办?算了不吃了，反正没几个小时就要吃中午饭!

好不容易周末，总算有时间吃早餐了吧?可被床死死抱住怎么都起不来!唉，还是再睡个回笼觉更实在，等下早饭中饭一起吃吧!

现代人生活节奏快，不吃早餐似乎成了绝大多数人的习惯。短时间内，或许你觉得不吃早餐也就是饿几个小时的事，挨一挨也就过去了。可你知道吗?长期不吃早餐，对你的身体健康危害是极大的哦。

危害一：让你变笨

经过一夜的消化吸收，早晨起床时肠胃里几乎已经没有食物了，而维持人体正常新陈代谢，食物是必不可少的。 如果你在该进食的时间没有及时摄取食物，那么在接下来的工作、学习中，会让你觉得注意力很难集中，思维迟钝，工作、学习效率低下。

危害二：让你老得更快

要保持年轻健康的身体，全面充足的营养当然必不可少。如果你长期不吃早餐，没有食物供给人体活动所需的能力，那么就只能通过消耗你体内的糖原、蛋白质来进行补充。久而久之，你会发现皮肤越来越干燥，小细纹慢慢爬上来了，常常头晕乏力，脱发掉发……

危害三：肠胃疾病找上你

急慢性胃炎已经成为众多办公室白领的困扰，不吃早餐是重要原因之一。因为晚上人体进入睡眠状态后，胃仍然没有停止工作，它会分泌少量的胃酸。如果第二天早上没有及时进食，胃酸没有食物去消化，就会刺激胃粘膜，这就是为什么很多人不吃早餐会饿得反胃、吐酸水的缘故。时间一久，就极易引发胃炎、胃溃疡等疾病。

由此看来，不吃早餐对人体的危害真的不是一点点。或许工作压力大、学业繁重，但有健康的体魄，是做好工作、完成学业的重要前提。建议大家规划好每天的时间，给重要的早餐留一点时间，才能给自己的健康多一份保障。

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