骨性关节炎吃什么青菜好,骨关节炎试试这些食疗方法

一、骨关节炎吃什么食物

1、常吃含钙质丰富的食物。由于钙质的流失，导致骨骼变脆，缺少韧性，引发骨质疏松，不仅让关节疼痛，严重者还会导致骨折。因此，应该补充钙。直接进食钙片，鉴于老年的吸收能力，效果不如通过饮食进补。最好每天晒上15min太阳，这有助于对钙的吸收。含钙丰富的食物还有小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。豆制品和一些蔬菜也含有一定量的钙质。

2、常吃含类黄酮的食物。人的关节出现问题，经常表现在关节内的软骨胶质丧失，使骨与骨之间没有了必要的缓冲，直接摩擦，产生疼痛。在柑橘、草莓等水果，石榴皮的药用价值就是一个很好的例子，还有深色的新鲜蔬菜中含有生物类黄酮，这种类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓炎性反应，加速关节伤害的复原。

3、常吃含抗氧化剂的食物。在身体里出现过多的游离的氧原子，就是平时所说的自由基，它能够侵袭破坏甚至摧毁关节组织。可以多食富含抗氧化剂的食物，像杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜等含维生素A和类胡萝卜素的果蔬等。

二、骨关节炎食疗方法

1、三七丹参粥用法：三七10-15克，丹参15-20克,鸡血藤30克洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥将成时加入药汁，共煮片刻即成。每次随意食用，每日1剂。功效活血化瘀，通络止痛。主治瘀血内阻，经脉不利的关节疼痛。

2、三七炖鸡用法：雄乌鸡1只，三七6克，黄芪10克，共纳入鸡腹内，加入黄酒10ml隔水小火炖至鸡肉熟。用酱油随意蘸食，隔日1次。功效温阳，益气，定痛。主治膝关节骨性关节炎，证属阳气不足者。

3、猪肾粥用法：取猪肾1对洗净切片，人参6克核桃肉10克与粳米200克加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。功效祛风除湿，补益肾气。主治膝关节骨性关节炎，证属肾气不足者。

4、防风粥用法：取防风12克，葱白两根洗净，加适量清水，小火煎药汁备用;再取粳米60克煮粥，待粥将熟时加入药汁熬成稀粥即成。每日1剂，作早餐用。功效祛风湿。主治膝关节骨性关节炎，证属风湿痹阻者。

5、桃仁粥用法：取桃仁10克洗净，捣烂如泥，加水研去渣，与薏苡仁30克，粳米100克同煮为粥，随意服用，每日1剂。功效：益气活血，通利关节。主治膝关节骨关节炎，证属气虚血瘀，阻滞关节者。

6、冬瓜薏仁汤用法：冬瓜500克连皮切片，与薏苡仁50克加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为度，食时酌加食盐调味。每日1剂，随意食之。功效健脾，清热利湿。主治膝关节骨关节炎，证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。

7、葛根赤小豆粥：葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食，适用于颈椎病颈项僵硬者。

8、伸筋草鲳鱼汤：当归6克，伸筋草15克，板栗适量，与鲳鱼一条共煮汤，食鱼饮汤。适用于颈椎病引起四肢麻木、足软无力者。

三、骨关节炎治疗误区是什么

1、盲目按风湿治疗:因有许多患者在没有确诊前就主观认为只要有关节痛就是风湿病,按风湿病到处求医,从而就导致了疾病不仅没有治愈反而还导致了疾病的加重.

2、盲目服中药治疗:现代医学却认为骨性关节炎的病因远远超出了痹证的范围,而是多种因素造成的关节软骨的损害.如果不充分认识这一点,盲目地服中药治疗,则会带来严重的不良后果.中药并非没有毒性,一些治疗风湿病的活血化瘀、通筋活络的中药常有以毒攻毒的作用,对肝、肾功能等会有损害.曾有患者自行服用藤类植物治疗关节痛,结果发生急性肾衰竭.长期盲目治疗还会延误病情,使患者失去最佳治疗时机.

3、盲目补充微量元素:补充微量元素对病情有一定帮助,如补钙对骨质疏松有益处.但骨性关节炎的病因并非是缺微量元素,所以补充微量元素没有直接的治疗作用.

4、盲目服"软化骨刺"药物:许多患者往往有病乱投医,为了急于解除病痛,到处寻找消除骨刺的药物,实际上这种做法是没有科学根据的.如上所述,骨刺就是增生的骨质,是关节软骨退化后产生的,所以骨刺也是骨头.

四、骨关节炎要怎么治疗

骨关节炎的治疗首选就是患者要注意休息，要很好的保护好关节，避免由于过渡的一些活动或者是劳累造成损伤，患者情况比较严重的话是必须要卧床休息，还可以进行支具固定，这样是可以防止骨骼畸形，物理的疗法是可以帮助患者缓解疼痛。

药物治疗的方法主要是采用非淄体抗炎镇痛类的药物这样是可以很好的缓解患者出现的疼痛。还可以使用具有活血化淤功效的中草药进行内服，以及外部热敷，熏洗或者是浸泡这些方法都是可以有效的缓解患者出现的症状，对延缓病程是可以起到很好的效果。

除了这些方法还可以在患者的关节内进行注射透明质酸钠，可以利用它的流变学特性作为一种粘弹性的物质来给关节起到一个补充的作用，而且还可以润滑关节、保护关节的软骨，是不可以在关节内注射一些皮质类激素类的药物，虽然这样也是可以缓解患者的症状但是只是短暂的，而且还会对软骨的造成损害，会导致患者注射的次数是越来越多，所以是必须要注意的。

手术的治疗方法是对于骨关节炎的晚期的患者使用的，这个时期的患者是会出现关节畸形或者是会出现持续性疼痛，患者的生活往往是不能自理时，所以使用手术治疗是最佳的。这个疾病是会给患者带来很大的痛苦的，所以患者必须是要及时的进行治疗的，这样才可以起到一个比较理想的治疗效果。

骨关节炎要吃什么食物，才能起到缓解疼痛的效果？有推荐的吗？

骨关节炎要吃什么食物，才能起到缓解疼痛的效果？有推荐的吗？

1.三文鱼，应该在平时的饮食中多吃点三文鱼。三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用，而维生素D则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。只需3盎司三文鱼就富含500国际单位的维生素d三文鱼就能起到缓解疼痛的作用，还能起到抵抗疾病的作用。对缓解身体不适有很好的效果。

2.牛奶，骨关节炎的人需要多补钙。老年人需要比年轻人多补充50%的钙，需要补充很多含钙的食物。牛奶是钙的良好来源。牛奶含有多种氨基酸、大量钙和少量铁。一般人每天喝牛奶，可以预防骨质疏松。而且牛奶中的营养成分容易吸收，对孩子的生长发育和一些关节疾病的预防有很大的作用。也可以缓解疼痛的作用。

3.橄榄油，橄榄油被称为液体黄金。说到它的镇痛作用，橄榄油富含抗氧化多酚；这种元素被认为能抑制疼痛；此外，橄榄油中丰富的不饱和脂肪可以增强骨骼强度，预防相关疼痛。所以下次你享受美食的时候，记得加点橄榄油对身体有益。橄榄油可以抑制疼痛，有助于增强骨骼健康。

4.黑胡椒缓解关节炎，黑胡椒具有消炎的特性，最适合缓解关节炎和消化不良引起的疼痛。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可以抑制细胞炎症，从而有助于缓解关节炎。

5.海鲜食品，虾和鱼富含维生素D，对人体发育有着非同寻常的作用。能促进钙的吸收和骨骼发育。对于骨关节炎患者来说，多吃虾和鱼对身体大有好处。

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