游泳脚酸是怎么回事,,游泳的注意事项有哪些

很多人不管是男女老少都非常喜爱游泳，因为游泳既可以健身，又可以起到减肥的作用，并且有很多种游泳的姿态可以选择，包括蝶泳，仰泳以及蛙泳等等。并且游泳对于场地的选择要求不是很高，可以在靠近江河湖海的地方进行，也可以在专业的游泳馆当中进行。游泳的时候需要注意下面的注意事项，否则会出现脚酸的情况。

第一，游泳场地的选择是十分重要的，如果是已经被污染的或者是水质不好的江河湖海当中，最好是不要游泳，因为可能会使身体滋生很多细菌，影响身体的健康，并且对于一些河流的状况不是十分清楚的场地也不要游泳，否则是十分危险的。

第二，下水之前的准备活动也是十分重要的，最好是保证十五分钟左右的热身，活动一下自己的关节和身体各个部位的肌肉，这样的话才能够让身体的各个部位得到放松，否则，如果立刻进行比较剧烈的活动，会使肌肉和关节受伤或者发生其他意外，脚酸就是游泳没有进行充分的热身引起的。

第三，对于游泳的时间也要有一个正确的把握，不能够长时间的在水中游泳，因为如果长时间的在水中的话，会使皮肤受到外面冷的刺激，使得血管急速收缩。让体温的散热功能大于吸热的功能，这样的话就会使身体出现寒颤的情况。这时候就应该及时的从泳池中出来。

游泳的时候脚酸是由于许多种情况所引起的，可能是自身的体质问题，也可能是游泳的方式不正确，或者是没有进行正确的热身活动所造成的，大家应该根据自己的具体情况进行判断，然后避免这些原因的出现。游泳是一件有益于身心健康的事情，但是在游泳的时候，希望大家重视上面介绍的注意事项。

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