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揭密:进补有规则,过度容易出毛病

时间: 2023-07-22 00:58:15

冬天到了,最适宜的就是进补。但由于南北饮食文化有差异,再加上地域不同,节气气候、环境等众多因素,人们吃的都不尽相同。那么你在哪个地域?合适吃什么呢?

揭密君:进补要“循序渐进”,不是什么情况下都需要进补,如果人体质不虚,只要好好吃饭并且加以锻炼,平时注意饮食均衡,一般情况下不考虑进补。

1.注意过程,循序渐进,勿一次补太多

正常人服补气的药1天别超过3克,若是熬制成汤的话,别超过半碗。如果有出现流鼻血、腹泻、腹胀、口生疮、上火、小便黄、大便干,胃口变差的现象,就是“补过头”了,要立即停止进补。

2.中成药不是想吃就吃的

如果出现感冒发烧、有炎症、患有感染性疾病等情况,都不宜用补药。用补药前应先详细咨询过医生,再选择下一步。

揭密君:进补,顾名思义就是要补虚。如何知道自己体内缺什么,属于哪种虚呢?

进补有规则,按着规则走可以使得人体补益顺理成章;如果不是选择在人体最需要进补的时候,进补往往容易伤害自己。

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