宫寒会闭经？女性如何预防、调理宫寒？(如何调理宫寒)

生活中很多女性存在宫寒的问题，经常会出现腹部疼痛、剧烈痛经、腹部坠胀、白带水样等不适症状，引起宫寒的因素有很多，比如经常喝冷饮、腹部受凉、阳气不足等，特别是在经期的时候，如果食用寒凉生冷的食物，会加重痛经的情况。还有一些人说宫寒会引起闭经，那么真的是这样吗？

平时生活压力比较大、食用太多生冷的食物、穿的太单薄等情况都造成宫寒。宫寒的早期是不会引起闭经的，但是会引起痛经，因为宫寒而导致积血沉积，无法顺利的将经血排出体外，月经期间会因为子宫强烈收缩而引起痛经。虽然痛经不会引起闭经，但也需要及时进行处理，以免加重身体的危害。

长期宫寒有哪些危害呢？

1、诱发肥胖

由于自身子宫的热量不足，为了保证自身生理的机能，脂肪会起到保护子宫的作用。宫寒越严重，身体囤积的脂肪就会越多，进而就会诱发肥胖。除了肥胖以外，还会出现失眠多梦、不排卵、月经量减少、全身无力气短等症状。

2、对生育能力造成影响

子宫温暖才能够保证全身气血的畅通运行，受精卵才会在子宫着床，逐渐生成胎儿。当子宫受到寒冷刺激时，血液会发生凝结，就会无法维持身体形貌，就会降低生育的能力，严重时甚至还会造成女性不孕不育。

3、引起痛经

宫寒的女性，在月经来临之前，小腹部会出现明显的坠胀感，还会出现乳房胀痛、腰酸背痛、白带增多等症状，还有一些女性会出现反胃呕吐等症状。在月经期间会腹痛难忍，小腹部发凉，月经的颜色发黑还会带有血块。

4、诱发妇科疾病

宫寒如果长期没有进行调理，很可能会诱发妇科的疾病，比如子宫内膜变薄、子宫发育不良、子宫萎缩等，严重的甚至会造成卵巢萎缩、卵巢发育不良、卵子发育异常、不排卵等问题。

那么应该如何预防宫寒呢？

1、保持适度运动

平时保持适度的运动，能够帮助改善宫寒的体质，比如慢跑、快步走、跳绳等。也可以在卵石路上行走，这样能够刺激足底的穴位和经络，帮助调理气血和疏通经脉，同时还可以改善体内的血液循环。

2、注意保暖

根据天气的变化及时增减衣物，尽量少吃露脐装，要注意肚脐部位的保暖。平时要适当多晒太阳，这样可以促进体内寒气的散发，提升阳气，不要长期坐在地上或是铁面的椅子上，以免寒气入侵。

3、保持良好的心态

积极乐观的心态，精神愉悦可以是气机畅达。平时要注意合理安排工作时间，避免过度劳累，以免损伤阳气，加重宫寒的情况。

由此可知，宫寒不会引起闭经，但是宫寒如果长期不进行调理的话，很可能会带来上文提到的这些影响，会对女性的身体健康造成的很大的危害。所以对于女性来说，平时一定要注意预防宫寒，具体的方法可以参考上文，还要注意不要以节食的方式减肥，因为如果水分和脂肪短时间内排出时会加快热量的流失，就会导致寒气趁虚而入。

如何调理宫寒

宫寒是很多女性朋友都有的烦恼，女性宫寒不治会引起很多妇科疾病，那么女性应该如何调理宫寒呢？下面就跟着我一起来了解下吧。

女性如何调理宫寒

1、避开生冷饮食

女性宫寒最常见的病症就是痛经，大家都知道痛经是不可以吃生冷饮食的，所以想要调理宫寒也要远离生冷的食物。寒性的水果，例如秋季常见的雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宫寒的症状。

建议宫寒的女性朋友多吃温补的食物，小米粥、羊肉汤等都有很好的暖身、暖宫功效，在秋冬季节可以适当进补，当归、红枣、桂圆等中药材也有调理宫寒的功效哦。

2、按摩推拿有效果

中医认为按摩、推拿可以调理宫寒的症状，经常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宫寒的功效。建议宫寒的女性睡前用拇指按压双脚的涌泉穴，直到出现疼痛的感觉为止。

另外，宫寒诱发的腰酸腰疼也可以通过按摩来缓解，用双手握住腰身，从上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的症状。

3、拔罐刮痧能调理

对于长期宫寒，除了上文提到的.推拿、按摩以外，我们可以利用中医拔罐来调理。专家表示，拔罐能把体内的湿气、毒气排出，拔罐既能调理宫寒，还可以帮助女性去除体内多余的湿气，一举两得。

用拔罐调理宫寒的时候一般选用后腰、背部，拔罐的时候要注意留罐的时间，以免皮肤受到损伤。另外，拔罐之后不要受风，至少要等3个小时之后才能洗澡，以免风邪入侵，抵消了拔罐的功效。

4、增加运动锻炼体质

很多女孩子都不爱运动，这其实也是导致宫寒的一个病因。专家艾认为，“动则生阳”，女性宫寒是因为体内阴阳不平衡，如果这个时候再不运动，体内的阴气会压倒阳气，诱发各种疾病。

建议女性朋友经常到室外走走，有时候晒晒太阳也可以提高身体素质，推荐女性可以通过散步、慢走、上下楼梯、做瑜伽、游泳等舒缓的运动来提升体内阳气，调理宫寒。

5、经常泡脚改善宫寒

专家认为，宫寒的一个原因是体内气血运行不佳，这个时候可以通过泡脚来促进气血运行，因为脚底的穴位、经脉有很多，经常泡脚可以疏通经脉，让气血回升到身体内部，从而达到调理宫寒的目的。

除了用热水泡脚以外，女性朋友们在泡脚的时候可以适当添加一些药材，例如艾叶、小茴以及红花等，这样也能起到养生功效哦。

女性宫寒吃什么能恢复？女性宫寒日常如何调理？

女性宫寒是很常见的妇科疾病，会引起身体出现各种不适症状，而且对生育能力也有一定的影响，那么女性宫寒吃什么调理？女性宫寒日常如何调理？女性宫寒适合的食物有很多，下面就来详细了解女性宫寒的调理方法，以及要注意的事项吧。
1、女性宫寒吃什么好
1.阿胶
在阿胶里，含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。吃阿胶是很好的治疗宫寒方法。将阿胶与红枣搭配，效果会明显，治疗宫寒会更有好作用。
2.当归
当归性温，是很好治疗宫寒的药物。宫寒吃什么好治疗？当归绝对是首选的药材。在中医上讲，当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的讲究，所以可以起到活血的作用。当归对活血化瘀，调理经血，治疗宫寒都有很好的效果，所以在中医上，经常利用当归来治疗女人月经不调、痛经、宫寒等病症。
3.益母草
益母草对女人治疗宫寒也很有效果。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症，都可以使用益母草。食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、红枣6个，用开水煮开，再用小火煮2小时，可以放入适量的，盐就可以饮用了。
4.肉苁蓉
肉苁蓉性温，味甘、苦、涩，具有补肾壮阳、益精血、抗疲劳、增强免疫力、润肠通便、排毒养颜、暖宫、调节女性月经、抗衰老、保护肝脏等功效。肉苁蓉的食用方法，如可以直接含服、泡水，还可以用来煮粥等，最好的使用方法是泡酒和炖羊肉。
2、宫寒的调理方法
造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。那么，患了宫寒应怎么调养呢？
1、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、宫寒的预防方法
1、莫贪凉
冷饮凉食虽然可口又解暑，但多吃容易刺激脏腑，引起内分泌失调。建议使用前先吃一些温热的东西垫补一下。
2、善保暖
夏末余温未退，空调风扇在所难免。皮肤长时间暴露在冷空气中，容易邪风入体，进而引发宫寒。建议身边常备一件挡风的小外套，不时起身走动一下。
3、多按摩
中医认为，人的五脏六腑和肢体相关相连，手足之上都有许多强宫暖宫的穴位，趁现在衣服不厚不紧，时不时的按摩捶打几下，功效日久可见。
4、勤健身
不会太热，也不会太冷，夏末初秋是最适合锻炼的季节了。适当的锻炼不仅能增强体质，还能辅助排毒，祛除体内寒邪，预防宫寒的发生。

女人如何调理宫寒

患有宫寒的女性该如何调理身体呢，下面我为大家介绍女性调理宫寒的方法，欢迎大家阅读。

女人如何调理宫寒 1、全面保暖，驱寒暖宫

首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

不仅仅需要注意腹部的保暖，还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

脚是非常重要的，为了身体健康我们千万不要美丽?冻人?，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2、乐观心态+充足睡眠能有效调理宫寒

女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

充足的睡眠非常的重要，对身体健康也非常有好处，能够帮助我们调理宫寒，?养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。?

睡眠的时候身体的各个器官都得到休息，这样身体就可以进行自我调节，身体会更加的健康，充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

3、调理宫寒要多运动

经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

寒性体质的'女性朋友最好通过运动来改善我们的体质，方法简单效果较好，还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

适当的卵石路上行走，可以刺激脚上的穴位，能够达到养生的效果，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、饮食调理，祛除宫寒

女性朋友最好在饮食的时候少吃生冷的食物，以免出现加重宫寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身的食物，比较热性的食物，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

姜茶能够缓解寒气，所以玩饭后和一杯姜茶可以帮助我们调理宫寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。