#熬夜饮酒过量容易伤肝#
作为身体中最重要的代谢器官。
肝脏却有着强大的自我修复能力以及功能代偿能力，即便肝细胞受损或者切除2/3，肝脏也能自我修复，只需使用25％的人体工作，维持人体500多种功能。
最关键是，每天需要进行几百种化学反应，且24小时全年无休，因此肝脏还真不愧是人体的“劳动模范”代表。
也正因这种“肝狠话不多”的特点，人们却总会喜欢用各种方式进行伤害。
要知道，轻度的肝脏疾病只要积极治疗，认真调理都有可能逆转。
而一旦出现浑身乏力、重度黄疸、腹部剧烈疼痛、恶心呕吐等症状的时候，说明肝脏损伤已经到了严重程度，肝病完全逆转的可能性明显降低。
熬夜饮酒过量，可能最容易伤害肝脏
实际上，目前尚未有明确证据可以表明熬夜能够直接“伤害肝脏”。
但长期睡眠出现异常，就会对植物神经系统、内分泌系统造成不良影响，若全身脏器状态都不好，肝脏势必就会受到伤害。
而酒精更别说了，它可谓是伤肝的一把好手。
酒精在肝脏首先代谢为乙醛，进而再代谢为乙酸，乙醛代谢为水以及二氧化碳。
而在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛，轻者能够损伤肝细胞使肝酶，重者可能会导致肝细胞出现不可逆转的损伤，从而演变为“肝硬化”，最终发展为肝癌。
除了熬夜、饮酒，这些因素同样也在伤害肝脏的健康
第一，肥胖
过多的脂肪囤积在肝脏部位，不仅会导致肝细胞难以通过血液获取养分，维持自身代谢需要，还会导致肝细胞的代谢废物难以顺利排出，使得越来越多的肝细胞出现脂肪性浸润甚至坏死，最终发展成人们熟知的脂肪肝。
单纯性的脂肪肝是可逆的，如果一直放任不管，放任体重和体脂继续增长，就有可能发展成脂肪性肝炎或者肝纤维化，更严重的情况是会演变成肝硬化甚至肝癌。
要想养护好肝脏，一定要合理控制体重，保持均衡饮食，除此以外，每个星期也应该进行至少两个小时的中等强度的有氧运动。
第二，生气
中医认为：肝主疏泄，喜条达，恶抑郁，意思就是乐观豁达的心境能够纾解肝气。
经常生闷气，或者长时间处于烦躁、焦虑、恐慌等负面情绪中，肝气就会郁滞不畅，肝经所经部位就会发生胀闷疼痛，出现食欲下降、恶心呕吐等症状。
要养护好肝脏，就一定要养成乐观积极的心态，如果有负面情绪一定要及时地消除，通过跟好友倾诉，或者打坐、冥想、听音乐或做运动等方式释放压力，缓解情绪。
第三，饮食不卫生
黄曲霉素是一级致癌物质，主要存在于发霉的食物当中，比如霉变的粮食、食用油，即便是小剂量摄入，长期如此也会有累积效应，很可能会诱发肝癌。
一旦发现家里的大米、花生发霉了，或者食用油有哈喇味了，一定要及时扔掉，千万不要怕浪费而吃进肚子里。
第四，滥用药物
作为人体最大的解毒器官，肝脏还会参与药物代谢，分解有毒物质。
因此，不少药物说明书都会在《药物说明书》中提及到-----长期服用可能会导致肝酶升高，需要在医生指导下用药。
因此，任何药物都不要乱吃，需要在医生指导下，按照说明书的量法去服用。
除此以外，易感人群一定要接种乙肝疫苗，降低病毒感染的风险，还要多吃富含维生素的新鲜蔬果，以及富含优质蛋白的蛋类、奶制品和豆类等，以促进肝细胞修复和再生。
毕竟，预防，永远都是最省钱、最有效的“保养”。
肝是我们身体中重要的脏器之一。想要养护肝脏，避免肝病，不仅要在日常生活中防范肝脏受损的症状，也要提前做好肝病的预防工作，日常生活中的一些习惯，容易伤肝，能避则避，对肝脏健康也能产生帮助。
那么，生活中哪些不良习惯会伤肝？下面我来给大家介绍一下。
?1、加工食物过多。很多加工食品中加入了防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加剂含有过多的人体较难分解的化学物质。进入人体后增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
2.?睡眠不足。我们的肝脏也需要进行适当的休息，尤其在晚上是肝脏最佳的休息和修复的时间，如果睡眠不足的话，肝脏得不到良好的休息，就会造成肝脏的损伤。
3.?发火。研究发现，容易生气的人，患肝病的风险比普通人高出8倍，频繁的怒气，会导致肝气郁结的症状，同样容易招致肝脏组织受损，平日里乐观生活，宽裕律己，健康正面的情绪，才能更好地守护肝脏健康。
4.过度饮酒。因为酒精当中含有很多有毒物质，这些物质的排解都是通过肝脏进行的，如果过量的饮酒那么就会造成肝脏的损伤，引发肝脏疾病的发生。
5.不吃早餐。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种
6.早上起床后不及时排尿。体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
7.长期药物滥用。这是我们生活中比较普遍的现象，小孩子一咳嗽，大人就让赶快吃药。殊不知这成为一种习惯，对孩子肝脏的生长影响非常大。
许多人喜欢小孩子用大人的剂量，药物对肝脏都是有损伤的，长期应用，损害自然就大。所以生病了不是不能用药，一定要在医生的指导下科学合理的用药，不要自己想着用。
8.偏爱油炸食品。研究发现吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。
另外，大家在保护肝脏的同时，一定要警惕肝脏的饮食误区。
误区一，怕营养，很多人认为有营养的食物会给肝脏带来压力，但是如果营养不良的话，肝脏也不能得到正常的运行，很容易引发肝脏疾病的发生，所以，我们日常生活当中还是需要补充维生素和蛋白质这些营养物质的。
误区二，不吃鸡和鱼，很多人认为鸡和鱼都是发物，都会对肝脏造成损伤的，其实鸡和鱼当中都含有丰富的蛋白质，它可以帮助缓解促进肝脏的修复，是有很大帮助的。
经常熬夜早已变成如今很多人的日常，加班加点经常熬夜、打游戏也经常熬夜。可是肝脏的身体排毒也有修补时间是夜里11点至零晨的3点，假如在这个时间范围仍在经常熬夜，肝脏在所难免遭受危害。久而久之，肝脏的身体排毒作用就会减少，身体内的废弃物就会沉积，给身心健康产生明显的营养成分。尤其是有的人不仅经常熬夜，还会吃烧烤，可夜里是身体和人体器官歇息的时间，假如在这个时间吃烧烤，不光会给胃肠增加压力，还会让肝脏遭受损伤。尤其是这些人体脂肪高的食材，会让身体中沉积很多的发热量也有人体脂肪，那样就非常容易得了轻度脂肪肝。并且太多的喝酒会给肝血导致损伤，招来肝脏的多种多样病症产生。因此在平常一定不必吃烧烤，不必过多喝酒。
2、气愤、闹脾气
临睡前气愤有可能会导致失眠症、梦多的状况，并且临睡前气愤不光会危害睡眠，还会给肝脏产生损伤。气大伤身并不是无稽之谈，人们在气愤的情况下身体会代谢茶酚胺，这类成份进到到身体以后，血糖值也有油酸水准就会持续上升，下一步就会让肝脏中沉积许多的内毒素，一旦发生这样的事情就会令人发生头昏、恶心想吐等异常病症，比较严重时还会有晕厥的风险。
3、用眼过度
从中医学上而言，肝藏血，通窍于目。双眼的身心健康会同时危害到肝脏。假如长期的应用电脑上、手机上，非常容易导致用眼过度，这会给肝脏带损伤，并且用眼过度不光会给肝脏导致损伤，也会增加眼睛近视水平。因此在日常日常生活一定要留意用眼，如工作中必须，可以让眼睛歇息十分钟，还可以开展恰当的保健按摩。
以上这种个人行为会同时危害到肝脏的身心健康，因此大伙儿一定要多多留意。维护好肝脏才可以有着身心健康的身体。此外，大伙儿可以在日常生活中多引入一些金银花茶、蒲公英根茶，这二种茶叶有不错的护肝功效，不仅能具有促进血液循环，加快新陈代谢的功效，还能合理的协助废弃物排出。
肝脏是我们人体的一个器官，也是我们人体内的“化工厂”，因为肝脏的功能是解毒代谢等等，因此保护好肝脏是尤为重要的，如果肝脏不好的话，解毒代谢的功能下降，那就会对我们的人体造成不好的影响，我们大家都知道喝酒会很伤肝，但事实上除了喝酒还有别的行为也很伤肝。
吸烟和酗酒是最常见的最伤肝的一种行为，尤其是酗酒，事实上吸烟不仅会对我们的肺造成一定的影响，对我们的肝也是会有影响的，因为烟里的尼古丁实在是人类身体的天敌，他对人体的伤害实在是太大了，酒的代谢物质对身体也不是什么好东西，因此戒烟戒酒势在必行。
在吃东西的时候，我们也要尽量少吃油炸食品以及食用加工的食品，因为这两样东西里都热量高，事实上脂肪肝也是我们肝脏的天敌，而油炸食品里含有太多的油脂和饱和脂肪酸，所以这两样东西也是对我们的身体百无一利的。在生活中我们也不要胡乱吃药，因为有的时候一有什么病，我们就觉得这些病不用去看医院，去开点药就好了，甚至有的家长认为药多吃没有关系的，在感冒的时候就会把任何可以医治感冒的药让孩子吃下去，但这样事实上是不对的，是药就有三分毒，因此在生病的时候，我们一定要根据医生开的药谨慎吃。
除了以上的外在因素之外，我们的身体情绪也是导致生病的原因，都说乐观的人比悲观的人活得久，我们的情绪也在影响着我们的身体，当你的情绪不好时，你的这些负面情况，也会影响着你的肝脏，会对肝脏造成一定的损伤。
以上是我的看法，希望对你有所帮助。
一、大量饮酒大量的饮酒会损害我们的肝脏，肝脏是乙醇的代谢场所，乙醇在肝脏中先经过乙醇脱氢酶变成乙醛，乙醛在通过乙醛脱氢酶变成乙酸，乙酸被人体中和。乙醇除了在肝脏中代谢，还有一部分在胃中代谢，所以过度饮酒既伤肝又伤胃。
在代谢过程中，会产生对人体有害的代谢产物，影响我们肝脏，比如乙醇代谢后的乙醛就对人体有毒害作用，若是人体缺乏乙醛脱氢酶，乙醛大量积累对人体的危害极大。危害较轻会出现肝酶从细胞内进入血液中，危害较重会出现肝硬化，往后可能发展成肝癌。据统计，有25%的肝癌患者与长期饮酒有关。因此，过度饮酒对肝脏的伤害真的很大，所以在日常生活中减少饮酒，做到适度饮酒不超量。
二、大吃大喝吃肉太多也会损害肝脏。肉制品中含有较多的脂肪，尤其是肥肉中，脂肪含量更高。肝脏是人体脂肪、糖类和蛋白质三大营养物代谢中心。如果餐餐大鱼大肉，薯条汉堡加可乐，吃起来很爽，但人体代谢一旦超负荷运行，大量的脂肪就会堆积在肝脏内，导致脂肪肝。在坚持少吃肥肉，油腻食品，多增加蔬菜水果的摄入，日常饮食以清淡为主，脂肪肝是可以逆转的。
三、滥用药物我们服用的各种药物都需要肝脏分解代谢，长期滥用药物会导致肝功能损伤，是药三分毒，任何药物都会对肝脏产生副作用，所以在服药的过程中要谨遵医嘱。
四、晨起空腹服药饭后服用的药物选择早起后空腹服用，会导致肝功能损伤，影响肝脏排毒。服药应根据医生的嘱咐，严格按照要求服用，我们日常中服用的药物大部分是饭后服用的。
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