教你如何每天免费做一次“尿检”,“卸完二两”不要立即冲走

人起床后第一件事除了睁大眼睛，揉揉睡眼，现在更多的是床上看看手机外；第二件事99%的人都会选择晨起小便。但“卸完二两”你是否立即冲掉扭头就走？

这多浪费啊，你损失了一次免费的“尿检”机会。

“健康小便”的标准

晨起第一泡尿能最直接反应人体现在状况，淡黄、澄澈、透亮的尿液是健康的重要指标。尿液气味浓淡不是重要指标，一般不作研究，但如果闻到“烂苹果”的味道，请谨慎，那可能是糖尿病的征兆。

尿液的颜色、排尿次数、尿量都能作为检测肾脏疾病的重要信号。

小便有哪些健康的标准呢？

一天小便几次算正常？次数约为一天8次，并不是次数越多越好，尿液总量超过3000ml就有点“不对”了；

尿频的定义：饮水量不多，但是小便依然超过8次。

不少人都有过这个误解，尿得多肯定是肾虚了，但其实尿频与肾真的没太大关系，小便次数多但是尿量小，都有可能是膀胱和尿道出了问题；

小便次数多，尿量也多则考虑是内科代谢疾病，不好听的说，请注意排查糖尿病或多尿症。

具体细分：一天8次尿，尿尿时机分布是怎样的？

一般白天7次，晚上1次，睡眠过程中尽量不起夜，以防影响睡眠质量。晚上起夜小便一般情况下都是睡前喝水过多导致的，也属于正常情况，但是没有必要为了不起夜而刻意减少晚上饮水量，一般睡前1小时补充好水分，睡前1小时内口渴了补充几口，不适宜喝多。在睡前把尿液排清即可安静入眠了。（充血性心力衰竭、高血压患者更需要控制全天饮水量）

肾有问题的人晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸可能会浮肿，因为健康的肾，其代谢正常不会造成浮肿。

有不少老人为了晚上不起夜保证睡眠，晚上一点水都不喝，久而久之尿液很浓很臭，还容易导致膀胱结石等疾病发生。

如果晚上没喝多少水却依然频繁起夜，说明可能有内科代谢性疾病，请注意排查。

喝水后多久去排尿正常？

一般情况下，水在体内正常代谢需要30-45分钟，这就是为什么学生一节课的时间总在40分钟、45分钟两者间选择。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是人的口味，平时吃得咸还是吃得淡；二是吃得多还是吃得少，此外还有部分研究表明，天气的冷热也影响排尿时间。

从尿量分析人体是否正常

人每天尿量，1500ml左右最正常，但只要在400ml~3000ml之间就算正常，没毛病。

少于400ml：已经是少尿范畴，常见于急性肾衰竭，要及时到医院检查。

多于3000ml：属于多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神烦渴症。慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间，尿量激增。

人们常常有一个误区，认为多喝水、多排尿就能“排毒”，这实在是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。

健康的小便是淡茶色的

就像沏茶时候的第一遍茶水。尿液颜色也受多种因素影响，有几种颜色的尿液要特别注意。

1.尿液发亮黄

尿液变黄可以是药物因素引起，例如：黄连素、维生素B等药物都会引起，如果没有吃药，尿色依然很黄且持续半个月以上，就要提高警惕。

2. 血尿，颜色鲜红

血尿原因非常复杂：

a.血尿伴随鼻出血、牙龈出血，应该警惕全身性出血性疾病（例如血友病、血小板减少等）；

b.如果血尿伴随腰痛、发烧，则有可能是泌尿系结石或感染；

3.尿液白色

小便呈现黄白色很浑浊，有时甚至可以看到絮状物，很可能是泌尿系统出现了严重的感染。常见的疾病包括：急性肾盂肾炎，淋病等。

4.乳糜尿

尿液如稀牛奶，常见的疾病包括：丝虫病，腹腔淋巴结结核等。

若长时间出现“多尿尿频、排尿时间长、尿液泡沫多、异味尿且颜色不正”等情况，就要注意健康问题了及时到医院检查检查吧。

做尿检要准备什么

要空腹、不能喝水、不要吃太油的东西……体检时，人们常把验血、做彩超等的注意事项烂熟于心。相比较而言，同样常规性的验尿，注意事项却不为大多数人所知。事实上，和验血一样，验尿也有极严格的要求，并直接影响化验结果的准确性，那么体检验尿前有哪些注意项呢？

体检前洗外阴。尿液可以被皮肤细胞、阴道细胞、细菌或含有蛋白质的分泌物污染。不清洗外阴，女性阴道白带会污染尿液，混入阴道分泌物或月经血，也都会影响结果准确性。男性应避免前列腺液和精液的混入。为获得合格的尿液标本，需要用消毒剂清洁外生殖器，但目前国内绝大多数医院没有这个条件，因此，准备做尿液检查前，最好在家清洗一下外阴。

验尿前别喝水。尿检主要是检查尿液中的有形成分，如细胞、管型、结晶等。大量饮水会稀释尿液，导致尿比重降低，而尿比重测量是估计肾脏浓缩功能的重要指标。除了不能喝水，也不宜喝饮料、吃水果。但尿检中蛋白、潜血等项目的检测，基本不受饮水影响。

先验尿，后B超。一般性的体检中，都会同时出现尿常规与超声检查两个项目，由于超声要求空腹，大多数人会选择先做超声以尽快进食，把验尿排在后面。但先验尿，后B超才是最科学的顺序。因为女性的盆腔超声、男性的前列腺超声为了看得清楚，都需要喝大量水憋尿，但验尿前饮水会稀释尿液，可能造成检验结果呈假阴性。

尿常规30分钟内送检。尿常规是最常见的验尿项目，很多人在体检的时候处理比较随意，容易出现量不足、时间过长等错误，导致标本失效。要注意留取新鲜晨尿的中段，尿液不能少于10毫升，不要图方便使用自己携带的敞口大的容器，而应使用医院提供的一次性尿杯和尿试管，保证清洁干燥。留尿后立刻交给医生，保证其在半小时之内送检，因为时间过长会有葡萄糖被细菌分解，管型破坏，细胞溶解等问题出现，影响检查结果。

不要服用抗生素。喹诺酮类（如氧氟沙星、加替沙星等）、青霉素等抗生素大多由肾脏排泄，喹诺酮类、青霉素等抗生素排出多就会影响尿酸的排出，使体内尿酸水平升高。服磺胺药后，尿胆原检查会出现浑浊，影响结果判断。

尿路感染者多验几次。一般人取一次尿液检测即可，但尿路感染者如需确认感染程度，需在检查中增加白细胞和脓尿情况辅助诊断。尿路感染者的脓尿常呈间歇性，建议多次留尿检查后再下结论。

24小时尿检如何在家进行留尿

尿要全部的，二十四小时，现在的天气不用防腐剂，但是尿要用干净的容器留起来，放在阴凉通风的地方，送医院的十毫升（也就是一个小试管）就可以了。
如果你不做肌酐清除率是不用记尿量的。