女子跳操致腹腔出血？“刘畊宏女孩”致黄体破裂，究竟是什么？

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不知道各位小伙伴们，近日是否都在做“刘畊宏男孩”、“刘畊宏女孩”？

近日，刘畊宏的“毽子操”在网上大热，不少人也跟着纷纷每晚打卡，期待自己也能如同刘畊宏所说的----

“腰间的肥肉咔咔掉，人鱼马甲线我想要！”

短短一周五天的健身直播，也让刘畊宏几天内立马突破5000万，单场观看量甚至能够最高达到4476万。

但这种高强度的间歇性运动，虽说燃脂效果不错，但若做的动作不到位，或者用力过猛，强度过大，分分钟就有受伤的可能。

原本能跳出马甲线，结果“刘畊宏女孩”跳操导致黄体破裂

据媒体报道：武汉一位24岁的女子近日发现自己肚子总是疼痛，起初以为是肠胃炎犯了，但随着腹痛状况越来越剧烈，女子最终求医问诊。

医生通过详细检查，发现这位患者腹腔内有出血现象，其原因是卵巢黄体破裂，若不及时手术治疗，可能随时都会出现失血性休克。

经过一番询问得知，原来女子近日一直都在跳毽子操，由于动作幅度过大，运动过于激烈，这才导致卵巢黄体出现破裂。

黄体破裂，究竟有多危险？

所谓的黄体破裂，主要发生在卵巢功能旺盛的女性身上，是妇科中较为多见的急腹症之一。这种疾病会使得患者出现腹痛、休克、内出血、阴道出血等多种症状。

由于血液会流向腹腔并聚集，刺激腹膜引起腹痛，出血较多时，可引起一系列的失血症状，甚至是休克。

引发黄体破裂的原因，有哪些？

第一，性生活过于粗暴

患者个人的情况不同，具体的临床症状也有所不同。

这种疾病跟同房有一定的关系，若是同房时，女性生殖器官发生扩张跟充血，黄体里的张力不断升高，再加上男方动作粗鲁，那么女方下腹部就会受到强烈的冲击，致使黄体破裂。

第二，黄体囊肿形成

正常情况下，已经成熟的黄体的直径可达2~3厘米，若是黄体腔内出现许多的积液，黄体腔的直径会超过三厘米，形成黄体囊肿。

由于这个囊肿主要在卵巢的表面，具有较大的张力，所以容易破裂。

第三，自发性破裂

黄体在生长过程中，虽然血管增生较为活跃，但弹性较差。

因此，黄体自发性破裂时，通常先在内部结构里发生破裂、出血，使得黄体里面的压力增加，进而致使黄体破裂、出血。

另外，黄体破裂也可在凝血异常、盆腔炎症、卵巢充血等情况下发生。

一旦出现黄体破裂，该怎么办？

一般来说，黄体正常的破裂，破裂黄体内的毛细血管自行愈合，流出的少量血液能够自行吸收，不会任何留下后遗症，一般无需进行治疗。

但若患者出现腹痛、内出血、阴道出血等情况，那么就需进行治疗。

其中出血较少并且稳定者，大多进行保守治疗，主要措施是卧床休息，应用止血药物，并监测病情变化，出血较多时，需住院观察或是进行手术治疗。

什么样的情况下，需要加以警惕？

一般而言，在两次月经之间，如果出现腹痛就需要及时到妇科就诊。

尤其是那些腹痛出现奔跑、剧烈跳跃等剧烈运动，又或者用力咳嗽、下腹受到撞击、性生活之后时，就得需要高度警惕黄体破裂的可能，及时就医，从而避免影响健康。

当然，网红健身操虽说燃脂效果好，但也并非人人都适合，建议各位朋友们还需量力而行，结合自身情况，选择合适的运动。

若对于出现肩、腰、髋、膝或踝关节问题的人，还需先咨询下医生，再结合自身情况考虑联系与否。

女子连跳 3 天毽子操后黄体破裂，居家锻炼过程中有哪些注意事项？

疫情反反复复，刘畊宏借势出圈，妥妥的网上直播健身领军人物，他的“毽子操”真的圈粉无数，很多人都会跟着练，有人竟然看了他的视频，下载了某音软件。

可是稍微有点健身基础的应该都知道，任何运动都是存在风险的，不能盲目，这不“刘畊宏女孩”就冲上了热搜，武汉一位24岁女子，连跳3天毽子操引发卵巢黄体破裂、腹腔出血，失血量差不多是全身血量40%。

大家不要再盲目跟风了好吗？虽然说现在网上健身视频和教程很多，但我们也要选择适合我们自己的，如果你的身体素质比较好，平常也经常锻炼，可以进行高强度间隙训练（HIIT），比如刘畊宏这种跳操健身。而一些老年人或者平时不怎么锻炼的成年人，建议进行功能性锻炼，还有一些柔韧、平衡练习，比如太极拳、初学者健身视频等等。

而且要选择适合自己的锻炼强度，怎么说呢？首先，根据心率或动作次数衡量运动强度；然后，根据健身目的和个人能力选择适合自己的强度。适度的运动强度一般是这样的：运动之后有轻微的呼吸急促，身体微热，面色微红，虽然有点疲劳，但休息之后就可以消除，没有疼痛或麻木的感觉。其实我本人也非常喜欢居家锻炼，大概的强度也就这样，毕竟没有专人指导，我不敢盲目锻炼。

锻炼过程有几点需要大家注意，拿笔记好啦。

1、充分热身

这真的是居家锻炼的第一位，不要嫌麻烦哦，更不能忽略这个步骤，很多运动伤害都是因为锻炼前没有充分热身造成的！主要是进行动态热身，持续5-10分钟左右，我一般在家锻炼，热身时间大约6分钟，身体微微出汗即可，遮掩才能最大程度避免运动伤害。

2、穿运动鞋

一些平缓的舒展性运动没必要在意鞋子的事，但是要进行有氧运动一定要穿上运动鞋，这样双脚不会受到地面的冲击，避免拉伤或扭伤等运动伤害。

3、室内通风

如果你经常锻炼你就知道通风的重要性了，通风不良或密闭式环境会影响我们的呼吸，而呼吸对于运动来说事非常重要的，否则必然会造成运动伤害。比如用跑步机跑步很容易出汗，窗户一定要打开，毛巾也要准备好。

4、注意补水

这点可能有人不太在意，其实不管我们做的有氧运动、肌力训练，还是徒手训练等，运动尽量少量多次地进行喝水。如果运动强度很大的话，还要一起补充糖分与盐分。

其实我一直认为，居家锻炼不适合长时间大强度的进行，这样可能会造成身体机能失调，而且运动损伤风险也会增加，特别是平时不锻炼，一时起兴的小伙伴，一定要循序渐进。如今，疫情反反复复，宅家锻炼锻炼也是好事，不过提升免疫力也要量力而为。

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