在日常生活中，万事皆可以“多喝水”为回复。
无论是肚子疼、头疼、心疼、心情不好、热了、冷了、饿了.......一句“多喝水”，瞬间拆散了多少痴情男女。
实际上，回头想想，生活中要是有人对你说句多喝水，其实挺不错的。
毕竟有的人......也许从来没个人叮嘱他这事儿。
（哭...）
不过多喝水对身体还是挺不错的，毕竟人体每时每刻都在丢失水分，再加上出汗、排尿时候所丢失的水分，多数成年人每天至少需要补水1.5-2L，才能满足人体对水的需求。
当然，若遇到锻炼健身、炎热天气，又或者从事劳力工作，那就更得多喝水。
不过有些人，喝水就得注意了！
每天坚持喝8杯水，结果女子引发致盲眼病？
近日，据媒体报道：湖南长沙的刘女士为了养生而选择坚持每天喝八杯水，结果到了第三天，却突然发现自己眼睛出现胀痛，以及呕吐、头晕等现象的发生。
据悉，原来刘女士在短时间内一次性摄入1000ml的水，导致血液受到稀释，进而血液渗透压就会降低，眼内的压力也会逐渐增高，从而压迫神经出现神经性破损。
由于多数青光眼都是因眼压高而导致，因此青光眼患者更需要避免一次饮用大量的水，以免眼压升高，喝水时保持少量多饮的方式。
除了青光眼患者，这3种情况也避免一次性大量喝水
第一、剧烈运动刚结束时
剧烈运动刚结束时，由于出汗量较大，很多人都会选择快速饮水，认为这样可以最有效地补足身体因大量排汗而缺失的水分。
事实上，这种做法其实是非常不健康的。
在剧烈运动刚结束时，人体会处于非常兴奋的状态，此时如果立刻补水的话，很可能会因渗透压过度失衡而引发心律异常、胃肠道功能紊乱和反胃呕吐等不良反应。
最好将喝水时间安排在运动彻底结束半个小时后。且一定要小口慢饮，不可一次性喝得过多、过快。
第二、进食刚结束时
很多人都会习惯于在进食结束后立刻喝一杯水，认为既可以促进消化又可以解除油腻，这种做法是非常不可取的。
进食结束后如果立刻饮水的话，是很容易引发腹胀、腹痛问题，对于食物消化以及肠胃保养都将非常不利。
第三、睡觉前
睡前是否能够喝水一直是非常令大众困惑的。
一方面，有的人认为在睡觉过程中，人体的新陈代谢会持续进行，睡前如果不喝水的话，很可能会导致睡醒后血液黏稠度过高，这对于养护血管将会非常不利。
而另一方面，有的人则认为睡前喝水会导致夜间排尿量增多，从而引发睡眠质量大幅下降。
事实上，睡觉之前确实是可以喝水的。
对于喝水量以及喝水时机一定要注意合理掌控，一般情况下，最好是在睡前1~2小时内进行饮水补充，且饮水量不可过大。
为了在不增加夜间排尿量的情况下，睡前的饮水量最好控制在200~400ml之间。
饮水种类建议还是选择白开水为主，睡前大量摄入咖啡、酒精、奶茶、碳酸饮料等刺激性较强的饮品，很容易引发失眠、多梦烦恼。
隔了夜的水，还能喝吗？
这可是老生常谈了。
事实上，若早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，为何第二天早上就不能喝呢？
与千滚水相似，隔夜水之所以被惹上“致癌”的绯闻，最主要原因是亚硝酸盐，但事实上，隔夜甚至隔了好几夜的水和茶，亚硝酸盐的含量还是在安全范围内，离超标远得很。
但隔了夜的水，如果没有盖子盖上还是不建议喝。
毕竟----很容易掉灰。
如果大家在生病的时候，会知道要多喝水，喝水对大家的身体也有很大的好处，但是大家也要知道喝水并不是越多越好，而是要适量，如果喝水喝太多的话，就很容易会让大家经常去上厕所，加重肾脏负担，影响大家的身体健康。所以大家在平常喝水的时候，也要注意避开常见的饮水误区，那么生活当中都有哪些常见的饮水误区呢？
水喝多了会导致水中毒，水分摄入的过多，会导致肾脏无法及时地过滤，排出过多的水分，就会破坏细胞的正常运行，有时候轻者会软弱、乏力、恶心、呕吐的情况，严重的会出现脑水肿、颅内压升高，出现头痛，喷射性呕吐等症状，可能会有生命危险。
肾脏一天所排出的尿量大约在1500到2500毫升左右，如果喝水超过了肾脏排出的尿液量，就会导致水中毒。
水中毒可分为急性水中毒和慢性水中毒，急性水中毒往往病情比较风险，在短时间内可能会出现一些永久性的损伤等等。喝水是每天必做的动作，喝水能够改善身体，促进新陈代谢，能够改善便秘等等。
喝水有益处，也有坏处，应该怎样喝水，都是值得考虑的事情，都是一门学问，喝水对黑色素有一定的影响，褪黑素是帮助我们入眠的，褪黑素在缺水的状态下是不好的。
1、每天喝多少水？
既然水有这么重要的生理功能，《中国居民膳食指南》建议成年人正常每天饮用水量1500~1700ml，也就是我们平常用的一次性纸杯差不多7~8杯。如果作业在高温环境、运动、劳动等出汗较多，可以酌情增加饮水量。
2、把握好早晚一杯水很重要！
每天需要饮用的8杯水，应该分配在每天的任何时候，要随时随地喝水，但是有两个时段的水必须得喝，对人体健康很重要。
早晨起床后空腹喝一杯水，因为睡眠时的呼吸、出汗、尿液的分泌会带走体内的许多水分，此时虽然没有口渴的感觉，但是体内的血液会因缺水而变得黏稠。
晚间睡觉前喝一杯水，能够补充水量，避免体内水分少血液黏稠，导致血液循环的血容量降低，影响新陈代谢。喝水随时随地，不能口渴了才喝，那就是缺水的状态了。
3、如何判断自己处于缺水状态？
我们怎么来判断自己是不是处于缺水状态呢？最简单的就是口渴、尿液减少、尿液的颜色泛黄。正常尿液的颜色是透明略微有黄色或者白色的，缺水状态尿液的颜色会越来越深。
4、有肾脏疾病的人喝水需注意！
关心他人会说多喝点水，但是对于有肾脏疾病的人则需要谨慎。因为肾脏维持机体的水和电解质平衡，能够保持机体的内环境稳定。假若肾脏出现疾病，就会影响水的代谢，会造成摄入的水分不能正常流向，储存在体内导致水中毒。
因此肾功能异常的患者，喝水需要根据前一天的尿量决定，第二天的饮水量比前一天的排尿量多500ml即可。肾脏疾病严重者，还需要谨遵医嘱喔！
5、有心脏疾病的人喝水也要注意！
患有心脏疾病的人如果喝水过多，会使得血液黏稠度降低，血管内的血容量会增加，那么心脏则需要加大血液的运输力度和速度，此时会增加心脏的承受能力，加剧心脏疾病的病情。因此心脏疾病的患者喝水不能一次性大量喝，要少量多次，否则会增加心脏的负担，加剧病情。
动一下保命。大家好，我是受亚 健康 困扰的程序员小Y。
虽然各种建议都是说要多喝水，但有些时候，尤其是身体某些部位不舒服的时候，喝水也要严加控制。
（1）久坐不动的情况
现在不少上班族可能都是属于久坐不动的人，我们知道如果坐时间长了不运动，容易导致下肢浮肿，下肢静脉曲张，严重的还会导致血栓的产生。所以当你久坐不动时，还多喝水，反而会让血液流动不畅，加剧下肢浮肿，发麻，疼痛等情况。
但是如果久坐不动少喝水，又会让血液变得更加黏稠，这样就容易患上结石。那么又该怎么办呢？最好的办法就是不要总坐着不动，常起来活动下，运动的同时配合多喝水。
（2）大量出汗的情况
当人体大量出汗时，身体里就会流失很多的电解质和水分，要是在这种情况下选择一次性喝太多水，那么就会让血液中的钠元素被快速代谢出体外，从而产生头晕眼花，心跳加快，身体乏力等情况，严重的还会导致出现低钠血症，会产生休克，身体痉挛，甚至器官衰竭的水中毒现象。
在大量出汗的情况下，正确的喝水方式是补充生理盐水。
（3）肾功能不好的情况
我们的肾脏起着排毒的作用，每天有四分之一的废弃物需要肾脏通过尿液的形式排出体外，所以一般我们会建议身体 健康 的人通过多喝水来达到减少患上肾结石的风险，但是对于肾功能不好的人，此法就不适用了，因为肾功能不好，那么代谢能力就会较差，短时间内喝太多的水，会增加肾脏负担，加重病情。
（4）心脏有问题的情况
如果是患有心肌萎缩，心衰等心脏疾病的人，他们体内的水分不能及时与血细胞混合在一起。如果在半天或是一天内喝水太多，会使得水分大量积存，增加了肺部压力，从而会出现呼吸困难的现象，严重的情况下很容易导致窒息或是心力衰竭，危及生命。
（5）肝脏有疾病的情况
如果是患有肝硬化，肝腹水等肝脏疾病的人，可一定要控制好每天的饮水量，如果喝太多水，容易加重腹部积水，使得身体内的体液循环发生紊乱。
（6）血糖高的情况
对于血糖高的人来说是不建议喝太多水的，喝水多并不能有效降低血糖值，反而会加重身体负担，导致水肿。所以还是喝点水适量得好
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