雨生百谷，万物生长？谷雨将至湿气重，做好这些事帮帮身体除除湿

正所谓：雨生百谷，万物春生。

今日，谷雨至。

作为春季的最后一个节气，谷雨的到来，也意味着暮春将尽，初夏即至，寒潮天气基本已经结束，气温也回升加快。

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨将至，各地气温也逐渐开始回升，降雨也开始增加起来，空气湿度加大，天气也变化莫测。

尤其是南方地区，连绵不断的降雨也会容易导致“湿邪”侵袭伤身，此时人们往往就会出现身体浮肿、大便黏腻、疲惫无力的症状，严重的话还会增加痛风，关节炎疾病的可能性。

湿气重的朋友们，谷雨节气该如何为自己身体“除除湿”？

第一、多做运动

中医讲究：春夏养阳，秋冬养阴。

而对于体内湿气较重的人而言，如果长期不爱动弹，淤积的湿气就会越多，时间久了甚至还会攻击脾脏引发各种病症。

因此，若自己没有做太多体力劳动时，却仍旧感觉疲惫，就要考虑是不是湿气过多。

因此，就需要结合自己自身体制，选择合适的锻炼项目，一方面能够促进血液循环和新陈代谢，特别是在排汗的过程中，还能加速湿气的排泄。

另一方面能够畅达心胸，怡情养性，提高心肺能力，减少疾病的发生，让自己身体与外界达到平衡。

当然，针对于运动量比较少的人，刚开始不要做强度过大的锻炼，循序渐进地进行，建议选择瑜伽，打太极，跑步等方法，才有助于活化气血循环，加快水分代谢。

第二、远离潮湿的环境

谷雨雨水较多，不仅生活环境潮湿，出门在外衣物也容易被淋湿。

这种情况下如果想要祛湿，首先应该更换掉被淋湿的衣物，同时在衣柜里面放入几个除湿袋，能够辅助吸走衣物上的湿气。

此外是避免直接坐在地板上，尤其是到了晚上时分，空气中的水分逐渐下降，地板湿气更严重，由此一来湿气更容易入侵体内。

建议可以多通风，有条件可以使用除湿机进行除湿，降低空气中的水分。

第三、多吃祛湿食物

由于人体湿气较重，热气偏盛，容易上火，因此在养生过程中需要注意祛湿以及防止热邪入侵，因此可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如香椿、薏米、黑豆、鲫鱼等。

日常生活中有很多食品都具有祛湿的功效，比如赤小豆薏米，建议将二者结合起来冲水或者熬粥喝。但要提醒大家，因为薏米味甘性寒，需要提前炒熟才能达到更好的效果。

除此之外，为了防止湿气加重，还要远离油腻寒凉的食品，否则很容易影响脾胃运转，阻碍水湿运化。

第四、预防过敏

春季百花盛开，樱花、杏花、桃花、梨花等争相斗艳，同时也有利于花粉传播，对于过敏性人群增加不少的烦恼。

因此，针对这种现象，过敏患者一方面需要外出时做好相关防护工作，比如戴遮阳帽、护目镜、口罩、打遮阳伞等方式，减少暴露在花粉环境的几率。

另一方面还需通过抗组胺药物、或抗敏中药、穴位贴敷、针刺等治疗手段，从而有效缓解临床症状。

除了以上这些，有条件的小伙伴们还可以考虑考虑蒸桑拿。桑拿可以加速血液循环，有利于体内寒湿之气的排出。

需要提醒各位的是，如果体质较为虚弱或者患有心脑血管疾病，最好不要蒸桑拿，否则会给身体增加负担，处于备孕阶段的男性也要避免蒸桑拿，因为高温容易降低精子的质量。

暮春将夏，夏天即将拉起序幕

谷雨，亦是春日最后的回眸一笑，花谢花会开，春去春又来。

雨生百谷，万物生长，人生能有几度春？

谷雨过后，下一个节气就是立夏，春日即将过去，抓住春的尾巴，继续努力，准备迎接初夏吧！

谷雨前后，老传统别丢，记住“北吃香椿，南喝茶”，寓意身体安康

导读：

俗语有云：“春雨惊春清谷天”，在二十四节气中，谷雨是比较重视的，谷雨前后，也是庄稼人最忙的时候，此时降雨量比之前增多，人们会忙着播种移苗、埯瓜点豆，明代农书《二如亭群芳谱》云：“谷雨，谷得雨而生也。”雨生百谷，这么重要的事情怎么能忘呢？而且民谚中也有：“清明忙种麦，谷雨下大田”之说。

除了要忙着种庄稼，在饮食方面还有什么讲究吗？谷雨前后，老传统别丢，记住“北吃香椿，南喝茶”，寓意身体安康。北方人吃香椿，南方人喝谷雨茶，这也是谷雨时节最重要的事情，它寓意着身体安康。

由于气候和地理位置的差异，一般来讲，像一些野菜，南方都要比北方早一个月，在南方吃香椿的时间是在3月份，而北方则是4月份，这主要是受气候的影响。

北方在谷雨时节，香椿就迎来了上市，民间早有：“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体。”之说，所以到了谷雨前后，要吃上一些香椿，用它可以起到健胃、润肤、抗菌、消炎的食疗作用。错过了这个最佳季节，香椿芽变老，也就失去了食用价值。

关于香椿的吃法，这里给大家几个小建议。我们在选购香椿的时候，尽可能选择嫩芽，这样它的亚硝酸盐含量是最低的，另外如果是和鸡蛋同炒的话，不要去加味精、鸡精这些，因为香椿本身含有大量的鲜味物质。最后，尽可能地焯水食用，这样的话，吃起来也相对 健康 一些。

谚语：“谷雨谷雨，采茶对雨。”谷雨茶，仅次于清明茶，春季的温度比较适中，雨量也充沛，此时的茶芽色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，把它摘回来炒好以后，泡茶喝，香气怡人。

谷雨茶虽然好，但是我们也要注意，在喝的时候，不要一次喝太多，也不要喝浓茶，尤其是晚上的时候，要少喝茶，不然容易造成失眠的情况，喝茶要以清淡为主。另外如果是真正纯正无污染的茶，其实我们也可以拿它来烹饪菜肴。

比如说做一道谷雨茶叶粥，把茶叶冲洗干净，煮成汁，然后放入到粳米当中，文火慢慢熬制浓稠即可，也可以把它拿来炒虾仁。

谷雨前后，茶叶的用处其实很多，一般在我们本地都是拿来泡茶，家家户户去采茶，然后经过杀青、揉捻、干燥，把它放在一个小罐子中，就可以保存下来了，喝的时候取出一点。记得那时候家里种了水稻，每次去干农活，家里人就会带上一大茶壶的茶过去，渴了喝茶，既能缓解疲劳，同时也能在一定程度上解渴。

谷雨到了，老传统记得别丢，北方的香椿鲜嫩，南方的茶叶清香，是时候品尝一番了。

雨生百谷万物生长出自什么地方

雨生百谷万物生长指二十四节气之谷雨。

出处：

1、《通纬·孝经援神契》：“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”

2、《群芳谱》：“谷雨，谷得雨而生也。”

注释：

《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”这时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗，古代所谓“雨生百谷”，反映了“谷雨”的现代农业气候意义。但雨水过量或严重干旱，则往往造成危害，影响后期产量。谷雨在黄河中下游，不仅指明了它的农业意义，也说明了“春雨贵如油”。

扩展材料：

谷雨是春季的最后一个节气，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。这时，中国南方大部分地区东部这时雨水较丰，常年4月下旬雨量约30至50毫米，每年第一场大雨一般出现在这段时间，对水稻栽插和玉米、棉花苗期生长有利。

谷雨时节，南方地区“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。这时，南方的气温升高较快，一般4月下旬平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，已达20℃~22℃，比中旬增高2℃以上。华南东部常会有一、二天出现30以上的高温，使人开始有炎热之感。

参考资料：-谷雨

参考资料:-二十四节气

谷雨将至，这3黄2绿1紫要记得吃，顺应时节，身体健康

谷雨，是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，谷雨取自“ 雨生百谷” 之意。

谷雨过后，降水量增多，空气湿度变大，同时气温也随之升高，所以在吃食上更应顺应时节， 多吃一些清热降火的瓜果蔬菜 ，这样才能 增强自身免疫力，减少生病 ，多吃这3黄2绿1紫，还你一个 健康 身体。

第一黄：枇杷

每年4月中旬，正是吃枇杷的好时节，俗话说：“四月枇杷蜜如糖”，此时的枇杷口感最好，含糖量也最高，老人和孩子都很爱吃。

枇杷果中的果肉有 润肺止咳 的效果，而它的果核也能够起到 化痰平喘 的功效，同时枇杷果中含有丰富的 粗纤维 和 矿物元素 以及 蛋白质 和 碳水化合物 ，能够起到 健脾利尿 的作用。

第二黄：菊花菜

菊花菜具有 清热解毒 的功效，能够 预防风热感冒 、 肝经有热 等疾病，同时菊花菜中的黄酮类和挥发油，能够 扩张冠状动脉 、并增强血流量，增强毛细血管的抵抗力，对高血压、冠心病等病人能够起到一定的食疗作用。

第三黄：三黄鸡

三黄鸡中 蛋白质含量较高 ，且这个季节的三黄鸡口感最好， 肉质鲜嫩，脂肪丰满 ，同时三黄鸡中含有人体所必须的 氨基酸以及磷、铁、铜 等微量元素，此时适当吃1-2只三黄鸡，能够 增强人体抵抗力 ，想要保全三黄鸡的营养价值，白切最为合适。

白切鸡的做法：

准备食材： 三黄鸡、葱、姜、料酒、生抽、蒜蓉

第一步： 锅中烧水，水热下入葱姜、料酒，煮大概一分钟左右，然后将整只三黄鸡放入锅中，大火煮三十秒左右捞出，迅速放入冷水中浸泡十秒钟。

第二步： 将三黄鸡再次放入沸水中，大火煮一分钟左右捞出后再迅速放入冷水中浸泡十秒左右。

第三步： 将三黄鸡再次放入锅中，小火炖煮大概二十分钟左右即可捞出切块儿，然后再用生抽、蒜蓉调个料汁即可开吃。

这样做出来的三黄鸡表皮脆爽，鸡肉鲜嫩多汁。肉嫩而不柴，很受人们的喜爱。

第一绿：香菜

香菜中的 维生素C 含量比其它蔬菜都要高，而它所含有的 胡萝卜素 也要比西红柿、花菜、胡萝卜等高出近10倍。所以在凉拌菜或者炒菜之时放上一点香菜，不仅可以增加菜的口感，还能够为人体补充更多的营养。

第二绿：黄瓜

黄瓜中的 粗纤维、维生素 等含量较高，且水分多，多吃黄瓜不仅能够 促进肠道蠕动， 还能够 刮脂利尿 ，可以说是减肥人士的福音。

凉拌黄瓜

准备食材： 黄瓜、蒜、生抽、米醋、干辣椒、花椒、盐、香油

第一步： 将黄瓜洗净拍碎切块儿，蒜切沫

第二步： 将黄瓜盛入碗中，然后加入适量的生抽、米醋、盐、鸡精。

第三步： 将蒜末、干辣椒等放入盛有黄瓜的盘中。

第四步： 起锅烧油，油热放入花椒，再将热油淋到蒜末和干辣椒上面，

第五步： 将黄瓜与调料搅拌均匀，最后再放一点香油，搅拌均匀即可开吃。

1紫：紫薯

紫薯中含有丰富的 铁、钙、钾 等微量元素，同时也含有丰富的维生素。其中主要有 维生素C 和 维生素B2 以及 花青素 和 胡萝卜素 等物质。不仅可以 促进肠胃蠕动，保护胃黏膜 ，还能够提供能量增强饱腹感，也是减肥人士不可缺少的主食。

紫薯粥

准备食材： 紫薯、大米

第一步： 将紫薯削皮切块儿洗净备用，大米洗净。

第二步： 锅中烧水，水开后将紫薯与大米一同放入锅中，中火煮大概30分钟即可食用。

如果想要紫薯粥的颜色好看一些，可以在煮好以后加入 几滴白醋或者柠檬汁 ，或者在煮紫薯粥的时候可以多放一些紫薯，少放大米，这样煮出来的紫薯粥颜色也会好看一些。

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