睡眠不足的症状,,睡眠不足的表现有哪些(睡眠不足的症状?)

睡眠是一件十分重要的事情，尤其是优质睡眠更是十分重要，只有拥有了优质的睡眠，我们在第二天的时候才能够更加的有精力和活力去面对学习和工作，并且也会使得我们的身体变得更加健康。但是现在很多上班族往往都有熬夜的习惯，这会身体造成很大的危害，那么究竟长期睡眠不足会给身体带来哪些影响呢，下面笔者为大家进行详细介绍。

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第一，长期睡眠不足会使人的体力以及智力开始变得笨拙。我们会发现，当长期睡眠不足的时候，做事情会变得缓慢笨拙，并且反应没有以前那么灵敏，平衡能力以及感知能力，也会比以前有所下降。

第二，长期睡眠不足还会给我们的情绪造成很大的影响，比如说看电视剧或者是影视剧的时候比以前泪点变低。其实这不只是因为心情不好造成的，也是由于长期睡眠不足使得大脑回到了最原始的互动模式。对于一件事情，进行了最直接的反应。

第三，长期睡眠不足的话，也会使得饥饿的激素增加，往往表现为每天都觉得怎么样都吃不饱。会使得我们的食欲增加，并且更加喜欢高糖以及高热量的食物。导致发胖。

第四，根据研究表示，如果长期睡眠不足的话，会使我们患感冒的风险增加。

第五，长期睡眠不足，还会使人们的记忆力下降。这就会严重影响工作的效率和质量。除此之外还会使人们的注意力没有办法集中。

以上就是长期睡眠不足给我们带来的一些危害，以及症状表现。睡眠不足，不仅会影响到我们的身体健康，还会严重影响到正常的工作和生活。因此当我们发现出现了以上症状的时候，很可能就是睡眠不足的表现。因此在以后的生活中应该纠正这种不良习惯，做到早睡早起，保证足够的睡眠时间。

睡眠不足的症状?

1、变得笨拙

总是神不守舍、做事迟缓、常常手滑??这或许并不是巧合，而是因为睡得不够。人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降。

2、易饿

一整天都觉得，甚至怎么吃都不饱。这可能也和睡不够有关系。短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会更加喜欢高糖高热的食物。

3、注意力无法集中

这是睡眠不足的最明显表现，当睡不够的时候，会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。

4、怕冷

如果忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么可能需要评估一下睡眠时间表。有研究表示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。

5、更爱哭了

看影视剧比以往更爱哭，泪点越来越低??是因为缺乏睡眠给的情绪信号。这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。

人民网-睡眠不足会变笨6个症状提醒你该补眠了

睡眠不足有哪些症状

1反应迟钝 睡眠不足的人常见症状之一就是反应迟钝。睡眠不足的人行动变得迟缓，出现我们经常说的笨手笨脚，不仅会经常出现掉东西的情况，身体的运动能力、平衡能力也会下降。

2容易健忘 睡眠不足的人常见的症状之一就是容易健忘。睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果长期睡眠不足的话就会影响记忆的正常形成，出现健忘的情况。所以在平时如果自己很健忘的话不要在笑叹自己老了，可能你仅仅是没有睡好觉。

3注意力不集中 睡眠不足的人注意力难以集中。人的睡眠对于日常的认知活动有着重要的影响，特别是在白天容易脑袋放空、聚焦困难、警觉性降低等等都可能是因为晚上睡眠不足或者是睡眠质量不好引起的。

4容易饥饿 睡眠不足的人更容易饥饿。这是因为睡眠不足导致身体不断发出饥饿的信号而使人不得不一直吃而且一直饿。另外睡眠不足的人还特别容易喜欢吃甜食等来帮助快速填饱肚子，容易饥饿也会更容易变得肥胖。

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