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快速排毒减肥,让你无毒美丽一身轻(?中医教你5大排毒法 无毒也无脂肪)

时间: 2023-07-22 18:54:50

第一天排毒食材:南瓜

减肥功效:南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。

第二天排毒食材:糙米

减肥功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。

第三天排毒食材:海带

减肥功效:海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素。

?中医教你5大排毒法 无毒也无脂肪

【导读】身体堆积的毒素是引起肥胖和皮肤问题的重要因素,所以排毒是减肥和美容的一个非常好的方法。那我们如何来判断身体是否有毒素呢,有了毒素又如何排毒呢,中医专家教给我们几个方排除五脏六腑的毒素。

中医排毒法 减肥 又美容

一、排除肝脏毒素

检查肝脏是否有毒的方法:

1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛,脸部的两侧长,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

多吃青色的食物可排除肝脏毒素

如何排出肝脏毒素

1、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二蹠骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只 *** 替按压。

4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

心脏有毒素的人容易失眠心悸

二、排除心脏毒素

检查心脏是否有毒的方法:

1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。

2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多。

3、失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。

4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。

吃苦可以排除心脏毒素毒

如何排除心脏中的毒素:

1、吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排毒时间

中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

脾脏有毒素 面部易长色斑

三、排除脾脏毒素

检查脾脏是否有毒的方法:

1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2、白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。

3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥 必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。

4、口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

饭后走一走可加快毒素排出

怎么给脾脏排毒更顺畅:

1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两 *** 替做。

3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。

脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

肺脏有毒素时也会导致便秘

四、排除肺脏毒素

检查肺脏是否有毒的方法:

1、皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

2、便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。

3、多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。

多做深呼吸能给肺脏排毒

怎么给肺脏排毒更顺畅:

1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

肺脏最佳排毒时间

肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动 ,能强健肺排出毒素的功能。

肾脏有毒素的人容易疲倦

五、排除肾脏毒素

检查肾脏是否有毒的方法:

1、月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。

2、水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。

3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。

4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。

按压涌泉穴有助排除肾脏毒素

怎么给肾脏排毒更顺畅

1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会 *** 肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

2、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

肾脏最佳排毒时间

肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

7道韭菜减肥食谱 排毒清肠一身轻

【导读】:吃什么减肥?选择饮食减肥的MM一直对这个问题抱有疑问。韭菜是一种很好的减肥食品,低卡低热量还能够和各种食物搭配出美味菜肴。我分享7款韭菜减肥食谱,让你满足口福,瘦身不再艰难。

7道韭菜减肥食谱 排毒清肠一身轻

韭菜是我们的家常菜之一,而我们几乎天天都能在菜市场看到的这种绿绿的不起眼的韭菜,却具有很好的减肥功效,因为韭菜含有丰富的粗纤维,食用后能够把我们体内的废物一起带出体外,所以被美名为“洗肠草”。韭菜能和多种菜蔬搭配食用,现在就让我向你介绍几款心水食谱,让你吃出好身材!

7道韭菜减肥食谱 排毒清肠一身轻

 猪肝炒韭菜

制作材料: 猪肝、鲜韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、酱油、细盐、溼淀粉

制作步骤:

1.将猪肝洗净,切成柳叶片,加料酒2 克,再加细盐、于溼淀粉拌匀;

2.韭菜、蒜苗洗净,切成3 厘米长的段:用酱油、味精、溼淀粉、鲜汤少许对成滋汁。

3.将炒锅洗净,置旺火上,下菜油烧至七成热,放猪肝片,迅速炒散发

4.白时,加入韭菜、蒜苗炒匀,烹人滋汁簸转入盘即成。

我点评:这款韭菜炒猪肝的好处在于,韭菜中含有的纤维能够帮助肠道运动,排毒减肥;而猪肝具有丰富营养的补血佳品,这款菜肴适合爱美的MM在减肥的时候食用,既能瘦身又能补血,气色和精神都会变得好好的。

7道韭菜减肥食谱 排毒清肠一身轻

韭菜炒三丝

制作材料: 韭菜 胡萝卜丝 木耳丝 肉丝

制作步骤:

1.蒜蓉、姜片、虾皮炝锅。

2.放入肉丝翻炒。

3.肉丝变白时放入甜面酱翻炒。

4.放入胡萝卜丝和木耳丝同炒。

5.7分熟时放入韭菜同炒,放入适量盐翻炒两下即可出锅。

我点评:这款食谱的减肥功能显著,韭菜、胡萝卜、木耳都是具有减肥功效的食物,和肉丝搭配食用,吃起来味道不至于太寡,爱美又爱吃的MM就不要错过啦!

7道韭菜减肥食谱 排毒清肠一身轻

韭菜玉米饼

制作材料: 韭菜、鸡蛋、玉米面、面粉、盐、油

制作步骤:

1、韭菜洗净,剥去根部外皮,切成碎末,再调入鸡蛋和盐,搅拌均匀制成韭菜馅。

2、在玉米面中调入面粉和适量温水,混合均匀后制成稠稠的玉米面糊状。

3、中火烧热平底锅中的油,待烧至五成热时,将玉米面糊倒入锅中摊平。

4、将韭菜馅均匀地铺在玉米面糊上。

5、最后盖上锅盖,转小火煎制7分钟即可。

我点评:这款韭菜玉米饼可以用来做早餐哦。玉米中含有丰富的镁同样能够促进排泄,玉米也具有利尿的功效,所以能够减肥,因为玉米中也含有较多的粗纤维,所以吃下去会产生比较持久的饱腹感,对于易饿的MM,可以尝试做一下哦!

7道韭菜减肥食谱 排毒清肠一身轻

豆芽炒韭菜

制作材料: 豆芽 韭菜 葱 姜 蒜 咸盐 生抽 醋 鸡精 油

制作步骤:

豆芽洗净择好,韭菜洗净切段备用。锅中底油热,炝葱姜蒜末出香味,放入豆芽翻炒均匀,再放入韭菜翻炒,随后加入生抽、醋,继续翻炒,待豆芽软,调味出锅即可。

我点评:豆芽具有清热解毒利尿的作用,在选择豆芽的时候建议选择绿豆芽,这样减肥的效果会更加显著。豆芽和韭菜搭配食用,口感清爽不腻,喜欢素食的MM值得试试哦!

7道韭菜减肥食谱 排毒清肠一身轻

清炒韭菜

主料:韭菜1大把、尖椒1个辅料、盐适量、鸡精少许

制作步骤:

1. 锅烧热,放少许油,油热后放入尖椒碎;

2. 爆香后放入韭菜段;

3. 翻炒至韭菜变软,加少许盐;

4. 加少许鸡精,翻炒均匀即可。

我点评:这款清炒韭菜做起来很简单,所以对于那些不喜欢下厨而且喜欢味道清淡食物的MM可以试试。

7道韭菜减肥食谱 排毒清肠一身轻

凉拌柴鱼韭菜

主料:韭菜300公克 柴鱼片30公克 蒜末5公克 姜末5公克 蠔油1大匙 酱油膏2大匙 糖1小匙 开水1大匙 香油1大匙

制作步骤:

1、韭菜洗净,先将韭菜根部放入沸水中头烫一下后,再全部放入汆烫,至颜色变翠绿,捞出放入冰水中冰凉。

2、将作法1的韭菜捞出沥干水份后,切段盛盘备用。

3、所有调味料连同蒜末、姜末拌匀,淋于韭菜后,放上柴鱼片即可。

我点评:夏天来临,我们都会比较喜欢吃一些凉凉的东西,这款凉拌就比较合心水啦,而且柴鱼能够健脾胃,所以适合脾胃不好的MM。

7道韭菜减肥食谱 排毒清肠一身轻

豆丝韭菜  

主料:韭菜500克,土豆(黄皮)200克。调料:胡麻油15克,盐3克,味精2克。  

制作步骤:

1.韭菜洗净后切成段,放入沸水锅中焯一下,沥干水分;土豆洗净后去皮切成丝。2.花椒油、味精、精盐、韭菜段和土豆丝一起放入盆内,拌匀装盘即可。

我点评:土豆具有良好的营养以及消除水肿功效,能够帮助减轻水肿性肥胖,而且土豆还能美容和抗衰老哦!爱美的MM不要错过这道美味的豆丝韭菜啦!

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