返回
首页>养生之道>健康生活

肩颈护理按摩手法有什么,哪三类人不宜按摩肩颈部

时间: 2023-07-22 19:45:07

不论是工作党还是学生党长时间的坐立都会让自己感到腰酸背痛,二者又是我们的常态,长期下去对我们的脊柱等都造成了损失。但是对于我们大多数人来说并没有时间和金钱话费在健身房,此时学会一些肩颈部的按摩手法就显得很有必要,家人之间可以互相帮忙按摩舒缓压力。

那么肩颈部的按摩手法有什么呢。首先第一步是将右手掌心置于左肩上方,自上而下摩动,再用左手掌心置于右肩上方,交替摩动50次,这种方法不仅具有通经活络的作用,还可以防止肩关节炎,凝结肩。简单又有效。第二步是将拇指和其余四指分开,置于肩部三角肌处,向上提起15次。此方法具有剥离粘连,补气补血的作用。第三步是将手握成空拳,在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。这种方法具有疏通气血,消除疲劳的作用按摩时,有些经脉不通平时缺乏锻炼的朋友可能会感到疼痛,那一定要忍痛按摩,这样才有效果。

但是肩颈部按摩并不是每个人都适合的。有三类人并不适合。

1.三高人群不宜按摩颈部,颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,在我们脑内有一条很重要的动脉。很多老年人由于高血压等疾病,使得颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。如果按摩颈部时手法太重,可能会使动脉堵塞,造成死亡。所以三高人群不要随便按摩颈部。

2.有颈椎病的人不适合颈部按摩。有些患有颈椎病的患者认为多给肩颈部做按摩有助于颈部功能的恢复,这种想法是错误的,有可能还会适得其反。因此如果感觉颈椎不适,千万不要自作主张先行按摩,及早到正规医院进行诊断,确定治疗方案。想按摩也应该在专业医疗机构进行。

3.患骨质疏松不宜按摩颈部.患有骨质疏松的患者肩颈部多有一定程度的骨质疏松,如果按摩力道太大,容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩,并且时间不宜超过半小时。

因为工作原因对我们的肩颈部造成损失,我们可以自学一些按摩手法,没事的时候多活动一下脖子,需要长期伏案工作的朋友,不妨工作一个小时,起身活动一下,最好不要保持一个姿势。肩部功能恢复较慢,需要我们持之以恒,长期做才有效果。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图