五脏六腑代表的颜色,如何饮食才能有利于健康(用中医方法健康五脏)

人体五脏包括心、肝、脾、肺、肾，六腑包括胃、大肠、小肠、三焦、膀胱和胆。人体的正常活动依赖于五脏六腑的正常机能和相互协调。因此，我们要想保证身体健康，就要对五脏六腑有所了解，知道它们的功能以及如何进行有效食补，这样我们才能拥有理想的健康状态。​　

五脏六腑的功能各有不同，但它们的功能不是完全独立的，只有各部分相互协调才能构成整个机体的正常活动。五脏六腑是产生精血津液，促进新陈代谢，维持人体机能活动的主要器官。其中五脏是贮藏精气的部位。五脏中的心脏是维持生命最重要的器官，没有心脏的跳动也就没有我们的生命体征;肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用;脾脏负责把食物中所包含的营养送到全身各部位，并且能排出体内湿气;肺与人体元气有关，是五脏的华盖;肾脏是贮藏精气的重要器官，可在人体需要补充精气时供给。六腑则与食物的摄入、消化、吸收、传导和排泄相关。胃可对食物进行初步的机械消化和化学消化，使食物分解为食糜;胆分泌的胆汁有助于使食糜进一步分解消化;小肠则是人体消化吸收食物中的营养的主要器官;大肠只吸收少量水分和无机盐，并形成排泄物;膀胱是体内贮存和排泄尿液的器官。因此，五脏六腑功能失常或发生病变会导致人体精血不足，影响食物在体内的消化吸收，从而影响人体健康。

最后，我们要知道吃什么才能对五脏六腑有好处。如果哪个器官不太健康，我们就需要通过进补相应的食物来调理身体，恢复健康。有利于五脏六腑健康的食物可按颜色区分：红色入心，绿色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾。

1、对心脏好的红色食物具有养心入血、活血化瘀的作用，如山楂、西红柿、胡萝卜、红辣椒等。

2、绿色食物含有有利于肝脏健康的叶绿素和多种维生素，所以我们应该多吃当季的青菜、菠菜、青豆等绿色食品。

3、脾是反映气血功能的部位，特别是对于女性来说尤为重要。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，补充元气，所以气血不足的女性应该多吃玉米、黄瓜、红薯等黄色食物。

4、白色食物可补肺，因此我们可以适当多吃白杏仁、百合、白梨等白色食物。

5、肾是对于男女性都很重要的器官，肾不好精神气就不足，对发质、脸色、体力都会有很大影响，所以要想肾健康，应该多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌等。

身体是革命的本钱，我们在忙碌的工作和生活中要照顾好自己的身体，只有五脏六腑健康才能有更多的精力去好好工作和学习，同时还能提高效率。相信大家对五脏六腑的功能以及如何通过饮食维持其健康有了了解，希望大家都能吃出健健康康的身体。

用中医方法健康五脏

用中医方法健康五脏

编者按： 女人都爱美，每天都涂抹N多的化妆品，保养品，这些一层又一层的保养品的效果其实是有限的，养颜还是内调啊!聪明的女人都来学一学中医教你美容护肤吧!

五味五色美容

五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：

青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。

赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。

↓点击图片直接进入下一页↓

黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。

白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。

黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

五脏六腑健康，容颜才美。

如何美皮肤?

人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等。

皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就一定要常培补脾肺，可多煲汤吃，尤其是带皮的煲汤。如果要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉(血脂高、体胖者例外)。

如何美唇?

口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。

如何美颜?

颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类。

如何美耳?

耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果肾虚，耳朵常会色枯无华，就要益肾。

如何养眼?

眼是肝的外候，只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

如何养发?

头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。

如何美齿?

齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光泽坚固。平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。

莫入误区

国际营养学专家曼格尔斯博士认为：素食者更健康。这一观念已被越来越多的研究成果证明。所谓素食，是指膳食的构成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点不沾。营养学家也认为，对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。

但在不少女性的饮食结构里，蔬菜水果占的比例过大。据营养专家分析，过多地食用蔬菜水果会减少其它营养的摄入，使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分，对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此，要适量地食用优质蛋白质。

饮食均衡多喝水

女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时，还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。最后，要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常，这是创造良好肌肤状况的关键。

水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6~8杯水，以补充足够的水分。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题。

中医美容调理3招 让你告别肌肤问题

不要斑点和暗黄

皮肤出现斑和气血偏黄暗、没有光泽，在中医理论上，有两种原因：肝肾不足和脾虚湿盛。两者有着不同的'表现和区别。

肝肾不足表现为面色灰暗，常伴有腰酸困，或者脱发、失眠。可选用滋补肝肾的六味地黄丸，这种情况要坚持服用，至少一两个月。饮食上要少盐和清淡。

脾虚湿盛表现为面色萎黄，常伴发有头沉、双下肢沉困、食欲不振等。这种情况需要健脾利湿，可选用补中益气丸，或者选用成中医中药方的汤剂：萆藓渗湿饮。

当痘痘冒出

中医理论中，痤疮最常见的以肺胃湿热为主，也就是寻常型的痤疮。这种炎性皮疹以红色为多，包括白头、粉刺，严重者有脓包，同时口苦、口干，还有便秘情况。这种情况的处理应以清肺为主。可选择成药方的汤剂：枇杷清肺饮合白虎汤。

另外，稍严重的痤疮还会有结节和囊肿，属于聚合型痤疮。这种情况多因痰湿凝聚引起。可选用：海藻玉壶汤合二陈汤(包括陈皮、半夏)。

饮食注意：不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，也不要吃太热性的肉类，如羊肉。可多吃水果、蔬菜，但热性的水果尽量不吃，如葡萄和荔枝。

经期的调理

月经不调的原因很多，女性青春期长痘痘时常伴有肥胖、月经不调、脱发。另外，多囊卵巢也会引起月经不调。因此在使用中药调理前，应先查清原因，排除内分泌和妇科疾病的原因。

月经不调多分为血热和气滞血淤，血热引起的不调多表现为月经前期，应以清热凉血为主，如犀角地黄汤(根据情况加减中药)。气滞血淤引起的不调多表现为月经后期，应以活血化淤、舒肝理气为主，可选用逍遥丸合四物汤。

结语： 女人对于自己的面子永远都有着近乎苛刻的要求，所以，美容护肤永无止尽啊!白白嫩嫩的皮肤又怎么能让女人心安呢!以上介绍的中医调理，姐妹们都要试试哦!

五脏六腑分别怎么保养?

建议您在中医五行原理的指导下做保养。
不过说到保养，这是个很大的课题，有很多东西要涉及。
由于篇幅所限、您的悬赏分所限，在下就饮食方面举些例子吧，相信您也是聪明人，一定会有举一反三的启发的。^_^
比如：
春天木旺，木对应人体的肝脏，因此肝脏功能在此时特别亢奋，进而会伤害到脾胃（脾胃属土，木克土也），所以在此时节应该在饮食上尽量做到少酸多甜（酸属木，甜属土）来保养脾胃。
不过如果您的八字里是印比偏旺的话（即命中的土元素偏多），则不能死套,否则物极必反。
又如：
此刻是秋天，秋属金，对应于人体为肺，具体细分的话还包括大肠、皮毛、鼻子等。如果你的命中八字不是水、木偏旺的话，在饮食上则适宜尽量做到多酸咸少辛辣，多食绿色和黑色食物，夜里23点前最好上床就寝。
在网上好好找些中医五行学来看看，会对你有帮助的。

怎样吃才健康的改善自己的五脏六腑，对自己皮肤改善？

吃：宜清淡讲五性 饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。 水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果。 喝：酒适量茶有别 饮酒要遵循规律：一是适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。这两段时间喝白酒，易引起内脏燥热。喝茶有益健康。茶的一大功能是去秽气。经常喝茶可去人身的异味。可是，茶也分不同的品种不同的性。 绿茶。性凉，适合胃热的人喝。 花茶。是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。 红茶。性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。结合绿茶和红茶的特点，属于平性。 睡：顺四时有节律 传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。

吃什么调养五脏六腑

我们身体的健康和五脏六腑能够正常运动有着密不可分的关系，每个人都有五脏六腑，不论是哪个器官出现了问题，都会让我们的身体生病。调养五脏六腑是我们刻不容缓的工作，也是每个人应该注意的，如何调理呢?其实通过饮食就可以了。

吃什么调养五脏六腑

1、胡萝卜。很多人只知道胡萝卜对于我们的眼睛有很好的帮助作用，其实胡萝卜中含有的丰富维生素以及各种矿物质等，是可以起到帮助人体排出汞毒的效果。因为胡萝卜中含有大量的果胶可以和汞结合，有效降低了血液中汞离子的浓度，加速其排出。

2、大蒜。大蒜是我们生活中常见的配料，无论炒青菜还是肉类，放点大蒜总是能够起到提味的效果，很受大众的喜爱。除了作为配料之外，大蒜中特殊的成分可以降低人体内铅的浓度。

3、黄瓜。黄瓜具有利尿的效果，能够起到清洁尿道的作用。有助于肾脏排出泌尿系统内存在的毒素。其中黄瓜内含有丰富的葫芦素、黄瓜酸等还可以帮助胃、肺、肝脏的排毒，因此想要调养五脏六腑，可以适当的吃黄瓜。

4、黑木耳。想要调节人体消化系统，那么黑木耳决定是最正确的选择之一。黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白，而这种胶原蛋白可以吸附残留在人体内消化系统的杂质，从而起到清洁血液的效果。

5、海带。海带中的褐藻酸对于肠道的吸收具有很好的辅助作用，它能够减慢肠道对于放射元素锶的吸收，让锶排出体内。因此吃海带不仅可以预防甲状腺，还可以起到预防白血病的作用。

6、芹菜。芹菜具有降低三高的作用，因此受到了三高人群的喜爱。另外芹菜中丰富的纤维可以过滤体内的废物，对于身体毒素累积所造成的疾病，适当吃芹菜可以刺激身体向外排毒。

调养五脏六腑的方法有多种，但是食物调养方法是最健康、最实在的。俗话说“病从口入”，说的就是这个道理，我们只要保持健康的饮食习惯，加上适当的运动、规律的作息，就能够调养五脏六腑。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!