吃不好，睡不好？过敏性鼻炎患者，日常可以做好这些事来缓解

总有那么一群人，每天就动不动就陷入“失恋”状态。

茶不思，饭不吃，睡不好，碗里的鸡腿也不香.......

前一秒可能还好好的，后一秒却开始鼻涕喷嚏齐飞，鼻子长期堵塞，不仅什么味道闻不到，甚至睡觉时还只能张着嘴呼吸，导致生活质量大大下降，身心健康也随之受到影响。

没错，这种人就是鼻炎患者，而鼻炎就是他们的幸福终结者。

过敏性鼻炎≠感冒

由于鼻炎和感冒症状相似，打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状相似，因此不少人总是误将过敏性鼻炎当作感冒来治疗。

而事实上，感冒是因为病毒侵入人体，身体白细胞开始进行对抗，随着战况愈加激烈，人体就会出现发热、无力、流鼻涕等不适，但很快病毒就不堪一击，人体也会有所好转。

不过过敏性鼻炎可就不同，主要是人体免疫系统出了问题。

当看到花粉、尘螨等过敏物质时，人体就会反应过度，就会损伤到血管、神经以及腺体等，就会出现打喷嚏、鼻塞等一系列症状。

鼻炎，该如何缓解？

临床上，根据发病的时间将鼻炎分成急性和慢性鼻炎，根据发病的原因则可以分为感染性或者是非感染性鼻炎。

不论哪一种鼻炎都会让人的鼻腔感觉到非常的不适，而且鼻炎作为一种无法治愈的疾病，严重地影响着人们的生活。

而针对于过敏性鼻炎，目前能彻底治疗也就只有脱敏治疗，但这种也仅仅只是对尘螨有效，其余过敏原都没啥作用。

而针对这种疾病，目前医疗对策是改善症状，减少痛苦，避免影响日常生活与工作。

第一、时刻远离过敏原

尘螨、花粉、动物毛屑、霉菌等常见的过敏原，需要对自己进行过敏查询，避免过度接触，同时出门还需佩戴好口罩。

第二、坚持用生理盐水洗鼻

用生理盐水清洗鼻腔可以将鼻腔里面的东西清洗干净，同时生理盐水还有消炎杀菌、消除水肿的效果，有助于改善鼻腔的炎症，使人的呼吸变得通畅起来。

在市面上有专门用来清洗鼻腔的容器，操作起来也比较简单。

需要注意的是在调制盐水的时候最好选择烧开的水按比例加入生理盐，不要使用食用盐，这样才能保证生理盐水里面没有其他的有害细菌对鼻腔造成损害，等到水温凉至37-40℃左右就可以开始清洗鼻腔。

最好每天早晚坚持洗鼻一次，经过一个月之后，鼻腔就会变得更加通畅，嗅觉也会变得灵敏起来。

第三、谨遵医嘱，合理用药

对于鼻炎的药物治疗，主要有两类：一类是全身起作用，既有口服又有注射，主要是用来抗炎、消肿，从而促进鼻涕排出来、抗过敏等功效；另一类则是在鼻子局部用药，比如各种喷鼻剂、滴鼻剂等。

当然有些抗过敏药物有一些明显嗜睡的副作用，建议购买前还需查看相关禁忌以及不良反应，不过该类药物通常都是睡前一次，因此无需过多担心。

如果通过以上几种方式都没有办法使鼻腔的不适症状改善。

患者最好是及时到医院的耳鼻喉科进行检查治疗，千万不要延误病情的治疗时间，因为鼻炎长时间没有得到控制，会严重影响患者日常生活与工作。

建议患者平时还要尽量地控制好饮食结构，避免抽烟喝酒，吃生冷、辛辣、刺激性食物。

同时也要适当地加强体育锻炼，使身体的抗病能力增强，这样也能有效地预防鼻炎反复发生

过敏性鼻炎，可以吃什么来调理身体？

孩子过敏性鼻炎的发病与先天遗传因素、过敏刺激以及环境因素改变有关。过敏性鼻炎可引起很多并发症，例如鼻窦炎、咽炎、中耳炎、气管炎和支气管哮喘，.日常饮食要均衡过敏性体质的人应该注意饮食，不要吃油腻、辛辣的食物，也要少吃甜食，这些食物也许会加重过敏症状。多吃含维生素丰富的食物可加强机体免疫能力。

轻微的过敏性鼻炎不需要抗过敏药物，洗鼻是首推的办法，可以在药店自己买洗鼻的生理盐水吸鼻器。日常补充舒敏诺制剂，改善免疫力即可。以孟鲁司特钠为代表的白三烯受体拮抗剂是过敏性鼻炎的一线治疗药物，对鼻塞症状的改善作用优于第二代口服抗组胺药，而且能有效缓解喷嚏和流涕症状。

过敏性鼻炎的孩子最主要最主要的要忌寒凉这个东西，以时尚，要尽量少食生冷邮寄是冰冻的水果，饮料，凉性食物尽量少吃。比如西瓜、梨、山竹等，这些会加重过敏反应。饮食要注意避开过敏原，?减少抽烟和饮酒，?不吃冰冻的食物，不饮冰冻的水,空调温度不要开太低，这些都比较伤人阳气，不要熬夜，尽量在晚上11点以前睡觉，常泡脚，坚持锻练。

建议过敏性鼻炎患者可多食健脾、补肺的食物，如薏米健脾、茯苓健脾益气、生黄芪泡水喝或者生黄芪炖鸡，改善机体的脾虚、肺虚的症状，改善免疫功能。麦皮燕麦等五谷杂粮，绿叶菜和豆类中的维他命B;虾，贝和坚果类如杏仁富含丰富的锌。两者都可以维持免疫系统功能。适量食用葵花子、种子油,以摄取维生素E。还可食用大蒜和洋葱以及具减充血作用的草药和调味品。如接骨木花、麝香草和姜。

过敏性鼻炎真的特别难受，生活中有什么好的建议可以和平相处吗？

说实话，得了过敏性鼻炎的话，确实非常难受。一旦鼻炎发作，整个人就是在遭罪，头晕头疼，流涕等等症状频繁出现特别难受。最难受的是，过敏性鼻炎以现在的医学手段是无法根治的。那么，在日常生活中如何避免过敏性鼻炎发作呢？

过敏性鼻炎

过敏性鼻炎发作的症状

在初中的时候我就患上了过敏性鼻炎。当时，在课堂上我基本上抬不起头。因为鼻炎发作导致我流涕流得特别厉害，除此之外，还有鼻塞、头疼头晕等症状出现，以至于我根本无法集中精神。整日昏昏沉沉的，时不时就会打个喷嚏，卫生纸隔几天就会用掉一卷，非常痛苦。不得不说，过敏性鼻炎发作是一件难受至极的事情。

鼻炎发作

过敏性鼻炎如何控制？

那么过敏性鼻炎如何控制，让它尽量减少发作的次数或者让它不发作呢？其实以我的亲身经历来讲，我曾经用药物治疗过一段时间，一开始有点效果，但后来也都没用了。高中大学到现在工作十几年，我没太在意鼻炎这回事了。不知道是不是我的心态比较放松的缘故，以至于我的鼻炎发作次数越来越少，只要不是感冒着凉，或者生病的话，那么基本上就不会发作了。

锻炼

因此，我个人觉得要控制过敏性鼻炎的发作，应该在心态上放松一点，别把它当回事。然后要经常锻炼身体，让身体免疫力增强。接下来，最好远离过敏源，尽可能的避免感冒生病，这样就可以了。

如何快速缓解鼻炎？

冬季来临，又进入了鼻炎的高发期，许多人又开始出现鼻塞、喷嚏、流涕、鼻出血、嗅觉下降等鼻炎症状，虽然病症不会对生命产生威胁，但这些症状却常常让人吃不好，睡不着，严重影响患者的日常生活和工作。这导致不少人为了缓解鼻炎的症状而"胡乱用药"。但是，鼻炎分为不同的类型，需要我们分清类型才好对症用药，不能有病乱投医。

鼻炎的类型有哪些？1、 急性鼻炎

也被称为"伤风"或"感冒"，产生于鼻腔粘膜受病毒感染，症状以流涕、鼻塞、发热为主，传染性强，常发于秋冬春季季节交替，气温不定的时候。

2、 慢性单纯性鼻炎

其症状与急性鼻炎症状相似，但患病周期更长，它主要是由于急性鼻炎治疗不彻底与受其他细菌继发感染而产生。

3、 慢性肥厚性鼻炎

慢性肥厚性鼻炎是慢性单纯性鼻炎进一步恶化而来，由于鼻部长期处于炎症、瘀血状态，使得黏膜增厚、组织弹性下降造成鼻腔堵塞，会出现长期鼻塞、嗅觉减退等情况。

4、 干燥性鼻炎

患者由于长期处于空气质量较差或粉尘较多的环境中，鼻腔长期受刺激而发生黏液腺体萎缩、分泌减少引起此病，主要症状有经常喷嚏，鼻腔有灼热感，小量出血。

5、 萎缩性鼻炎

也被称为"鼻臭症"，会产生恶臭气味的排泄物是它的明显特征。同时还伴有鼻及鼻咽干燥、鼻出血、鼻塞、嗅觉障碍等症状。

6、 季节性鼻炎

俗称"花粉症"，该病主要在春秋季节交替时频发，因鼻部不适应冷热交替过快而产生，具有较明显的季节性，以连续喷嚏、流清涕、鼻痒为主要症状，季节更替结束，症状也逐渐缓解、消失。

7、 过敏性鼻炎

该病症状与季节性鼻炎症状相似，但四季常发，病情不易控制，易反复。该病由过敏体质人群体内免疫功能紊乱，免疫反应失衡，IgE水平过高而导致。

8、 药物性鼻炎

药物性鼻炎产生于患者长期对鼻腔不恰当用药。患者会感受鼻部持续性鼻塞、鼻内干燥等症状。

缓解鼻炎的方法1、保持室内湿度。在空气干燥的情况下，适当保持室内湿度，有助于鼻腔和气道黏膜保持湿润，预防鼻炎发作。

2、用生理盐水洗鼻孔。这样能够暂时地清理掉鼻腔内有害物，缓解鼻部炎症。

3、穴位按摩。患者可以通过反复按摩鼻翼两侧的迎香穴和位于鼻中部的鼻通穴，效缓解因鼻炎产生的头晕头痛。

4、洗脸时用冷水洗不用热水。这有助于强化鼻腔对冷热变化的适应力，减少鼻炎的产生。

5、适当的室外运动。每天坚持进行40分钟的室外慢跑，不仅有助于血液循环，缓解鼻粘膜肿胀，还能增强体质，提升免疫力，减少病菌伤害。

6、多吃富含维生素A和维生素B的食物，以补充人体的需要，如菠菜、胡萝卜、瘦肉、全谷物等。

鼻炎患者晚上老是睡不好，长期失眠，谁来帮帮我？

患有鼻炎的患者鼻炎严重会导致鼻塞，由于鼻塞影响到睡眠的质量。

一般来说不太会引起严重失眠，有鼻塞的情况可以使用鼻炎灵，平时多注意不要着凉，避免辛辣食物的刺激性，但是如果说失眠的状况严重的话，调整好自己的情绪，避免压力太大，可以口服一些治疗药物，在睡前喝一杯热牛奶，因为失眠多梦的原因有很多，可能是因为神经紊乱导致。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!