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缓解疲劳,驱寒保暖?热水泡脚虽舒服,不过有些人可最好别泡

时间: 2023-07-22 21:20:48

一说到养生,大家多数人都会想到泡脚。

尤其是睡觉前用热水泡脚,不仅可以清洁足部,还能起到促进血液循环的作用。

泡脚,为何会那么舒服?

要知道,血管分布在全身各个角落,如同分杈的树枝,不断遍布肌肉与皮肤。

而人在泡脚过程中,局部温度就会增加,就会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管,因此人往往会感到放松与舒服,但并没有什么养生作用。

用热水泡脚有哪些好处?

第一,缓解疲劳,改善睡眠

热水泡脚不仅可以起到加速身体新陈代谢速度的作用,而且还能有效缓解身体的疲劳感,并且对于改善睡眠质量也有很大帮助。

第二,扩张血管,驱寒保暖

如果每天晚上都能坚持用热水泡脚,不仅可以加速血管扩张,而且还能达到驱寒保暖的作用。

尤其是对于经常出现手脚冰凉的人群来讲,可能就是因为血液循环不畅所致,每天坚持用温水泡脚不仅可以改善手脚冰凉的问题,而且还能有效缓解紧张的情绪。

对于这些人,还真不适合用热水泡脚

1.糖尿病患者

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢类疾病,主要分为三种类型----神经病变型、缺血型以及混合型。

而神经病变型患者,他们的对温度的感知力下降,从而就会感觉到腿足经常感觉到冷,因此常常会选择热水泡脚,对痛觉、水温的感觉反馈机制就会失灵。

如果糖尿病患者用热水泡脚,即使水温特别高的时候他们也很难感知到,导致脚部皮肤被烫伤,即便被严重烫伤,患者往往也浑然不知。

而缺血型糖尿病患者,由于热水泡脚时,静脉回流能力并不会增加,从而就会加重血液淤积,时间久了,就会导致小腿颜色变黑。

若静脉血栓患者服用抗凝药物,出血情况会更加严重。

若患有下肢动脉闭塞症或者糖尿病足,高温泡脚还可能会面临着截肢的可能。

2.下肢动脉闭塞

下肢动脉闭塞主要症状是下肢缺血,但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管,仅仅只是增加了正常组织的血流。

而在热水泡脚过程中,周围温度就会增加,组织耗氧量就会增加,进而缺血组织会因为“盗血”现象,加重缺血,反而病情更会加重。

因此,建议患者最好采用抗凝或者抗血小板药物进行治疗,而并非热水泡脚。

白醋泡脚治脚气?很遗憾,没有用!

虽说脚气分为好几种,但本质上是真菌感染,因此要想治疗脚气,则最好是采用抗真菌治疗。

而热水泡脚本身只是起到舒服的作用,并没有什么养生效果,更不能起到任何治疗某种疾病的手段。

对于患有脚底的患者,尤其是足部皮肤有创面的患者,若不及时采取治疗,反而会容易导致患处发炎、感染,比如足部有冻疮、溃烂、皮肤病等病症。

无论是白醋泡脚,还是其他生姜泡脚、茶叶泡脚.......做做凤爪还行,脚气还是算了,要想治疗脚气,建议还是优先使用外用唑类/丙烯胺类的抗真菌药物。

这类外用药物不仅使用方便,而且起效快、不良反应少,最关键是价格还便宜。

不过需要注意,涂抹后不要着急穿上鞋袜,以免药物容易被抹去,导致效果不佳。

当然,用药也仅仅只是解决一时问题,脚气反反复复,还需要依赖于日常的卫生健康,比如不要公用鞋袜、洗浴后及时擦干脚趾间、穿透气较好的鞋袜等。

若发现脚经常出汗,不妨可以局部使用抑汗剂或者抗真菌散剂。

热水泡脚的好处和坏处?用热水泡脚有什么好处和坏处?

很多人都有热水泡脚的习惯,这会对健康带来很多的好处,但是泡脚也是要掌握方法的,如果方法不当,可能会对健康造成不利影响,那么热水泡脚的好处和坏处?用热水泡脚有什么好处和坏处?下面就来详细了诶热水泡脚对人体的影响,以及需要注意的染病。
1、祛寒暖身
夏天人们常待在空调房,又喜食冷饮,因此体内多寒湿。经常用热水泡脚,能祛寒除湿,预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节疼痛等症。冬天天气寒冷,体质虚弱的人容易出现手脚冰凉的情况,晚上睡前用热水泡脚能提高身体温度,达到暖身驱寒的效果。
2、美容养颜
用热水泡脚能使内脏得到气血的滋养,还能加快新陈代谢,加速身体内毒素的排出,使肌肤红润,改善皮肤粗糙等情况,起到美容养颜的功效。
3、活血祛瘀
经常用热水泡脚,可以使足部的经络受到刺激,促进腑脏功能协调,排出淤积在体内的废物,使身体气血的运行更加顺畅。另外,经常站立者易患下肢静脉曲张,用热水泡脚能加快腿部的血液循环,使腿部静脉血及时回流,有利于减轻腿的静脉淤血,防止静脉曲张。
4、调养腑脏
人体各器官在足部都有相应的反射区,经常用热水泡脚,能刺激足部的反射区和经络,起到调节和改善器官功能、协调腑脏的作用。晚7-9点,是肾经气血最弱的时候,此时泡脚有补肾益气的作用。
5、通利大脑
足心通过经络与大脑相通。经常用热水泡脚,能刺激足部尤其是足心部位,能改善大脑功能,起到提神醒脑、健脑益智的功效。
6、健脾养胃
不思饮食的时候,用热水泡脚,配以相应药方,并正确按摩脾经、胃经穴位及胃、十二指肠、小肠、大肠等反射区,可提高食欲,促进消化。同时对脾胃运化失健导致的便秘、皮肤粗糙、痤疮等具有缓解作用。
7、疏肝解郁
经常用热水泡脚,可使神经放松,缓和和释放压力,避免肝气郁结。同时足浴还能刺激肝经及大脑、小脑和脑干、甲状旁腺等反射区,可缓解肝气郁结引起的失眠、抑郁、神经衰弱等不适。
8、热水泡脚的坏处
1、血栓患者用热水泡脚会使下肢动脉扩张,更多血液进入下肢,而静脉回流能力并没有增加,于是导致本来回流不畅或阻塞的静脉患者会加重血液淤积,不利恢复。
2、动脉闭塞患者用热水泡脚会使缺血组织出现盗血现象,加重缺血。
3、糖尿病足患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵,泡脚时水温过高会导致烫伤。
4、儿童发育期泡脚,会导致足底的韧带变得松弛,不利足弓的形成和维持,长此以往可能会形成扁平足。
9、泡脚方法
(1)艾叶泡脚
取干艾叶50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚的几个小验方:
(1)艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
(2)艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。
(3)艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
(4)艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
(2)醋水泡脚
醋的选择:(米醋或老陈醋100-150克)
醋泡脚的作用:
(1)可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气。
(2)可以缓解疲劳。
(3)可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性。
(4)能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状。
(5)治疗睡眠障碍。
(6)醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。
(3)杏仁茶叶泡脚
苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤,消炎杀菌,补充维生素及矿物质,防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
(4)中药泡脚
对于受到痛经困扰的女性,可以尝试坚持中药泡脚来改善痛经的状况。
1.气滞血淤型
其症状表现为经前或经期小腹胀痛,经血色暗而带有血块。针对此类症状的人,应调和气血,化淤止痛。因为女子以肝为本”,泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主,并加入适量的引经药醋,如用青皮、乌药、益母草各30克,川芎、红花各10克。加入约两升水,50毫升左右的醋,大火煮开,再用小火煎煮30分钟,等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚,盆中药液量应该浸没踝关节,如果药液不足量,可加适量温水。脚在药中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,每次30分钟以上。
2.阳虚寒盛型
其症状表现为下腹冷痛,热敷痛减,手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法:肾主一身阳”,泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主,并加入适量引经药咸水,比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克,干姜、小茴、吴茱萸各6克,食盐少许,煎水泡脚。
3.气亏血虚型
其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛,用手按腹部也会有轻微的疼痛感,月经量少、色淡,需要通过补气养血调经。中医上称作脾统血”,泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主,并加入适量的引经药甜水,比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克,饴糖适量,煮水泡脚。

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