近几年来一个陌生的名词逐渐的闯入大家的视线,并且慢慢流行起来,它就是辟谷,说起辟谷,它可是拥有悠久历史的养生的方法,在古代就有很多人用此法来延年益寿,保健身心,它源于先秦,流行于唐朝,也叫却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。作为一种延年益寿的养生法则,辟谷在很多古书典籍里也有记载,那么辟谷到底具有怎样的效果呢?
辟谷主要分为服气辟谷和服药辟谷两种。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息的方式来进行,但其效果尚缺乏科学的依据,况且人体在长时间的忌食状态下,缺少能量的供应,会对内脏(特别是胃)造成很大的伤害。而服药辟谷则是在一段时间内不吃主食,通过摄入其他辅食比如坚果、中草药等,对身体机能进行调节。
但是辟谷真的对身体有好处吗?如果是禁食24小时,肝脏储存的糖原就已耗竭,由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖,因此人体开始把其他能源物质转化为糖以满足所需,禁食36小时后,机体通过分解肌肉来获取能量,肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖,禁食超过48小时后,机体开始大量动员脂肪来产生能量。
但是在消耗过程中会产生大量酸性产物,如果此时饥饿仍未解除,脂肪燃烧也无法满足生命需要时,人体不得不再次大量分解蛋白质。蛋白质是生命的功能单位,蛋白质大量分解带来的将是功能障碍,甚至有濒于衰竭和死亡的危险,因此,人体是一个系统,这个系统的正常运作是需要各个营养素相互配合完成的,适当的轻断食可能会对糖尿病和心脑血管疾病有一定的积极作用,但绝对的辟谷是对身体无益的。
正确的辟谷对身体不会造成伤害,在这里,我们不要把普通的断食跟辟谷养生混为一谈。
辟谷作为一种古老的养生术,融入了道家天人合一生命智慧,各项理论也更为复杂和完善,辟谷是一项历史悠久而效果惊人的治疗方法,辟谷可以正确利用身体的能量转换机制,让你的身体消耗储备的脂肪,排除毒素。
断食疗法是建立在西方文化基础之上,考虑的是营养,维生素等,辟谷则立足于中国传统文化,注重的是人与自然的和谐与融通。
辟谷对于复食并没有很严格的规定,因为进入辟谷状态是一个自然的过程,有一天有饥饿感了,肠胃蠕动加快了,通过服气无法消除饥饿,那辟谷也该自然而然的结束,初进食的两三天不吃太多就可以。
而断食非常重视复食过程,认为复食决定断食的功效,而且处理不好还会损伤身体,甚至危及生命。
综上所述,很多人之所以认为辟谷会伤害身体,其实是把辟谷与普通意义的断食混为一谈,断食对身体会造成一定的伤害,但辟谷作为一种古老的养生方法,正确行之,对身心有很大的调整和改善作用。
不正确的辟谷对身体是有害的。
人类是恒温动物,即便在睡眠中一动不动,仍然需要消耗能量维持体温和内脏活动,因而从科学角度来讲,服气辟谷并不现实。
禁食一天内,肝脏储存的糖原就已耗竭,由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖,因此人体开始把其他能源物质转化为糖以满足所需。禁食36小时后,肌肉蛋白质分解释放出氨基酸,肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖。禁食48小时后,机体开始大量动员脂肪来产生能量。
不过脂肪并非“清洁能源”,在消耗过程中会产生大量酸性产物,血液和尿液中酮体的含量迅速提高,体液的酸碱平衡开始经受考验。如果此时饥饿仍未解除,脂肪燃烧也无法满足生命需要时,人体不得不再次大量分解蛋白质。
蛋白质是生命的功能单位,蛋白质大量分解带来的将是功能障碍。重度营养不良的人全身各器官都濒于衰竭,死亡也就不可避免。
扩展资料:
辟谷原理
禁食一天内,肝脏储存的糖原就已耗竭,由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖,因此人体开始把其他能源物质转化为糖以满足所需;禁食36小时后,肌肉蛋白质分解释放出氨基酸,肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖;禁食48小时后,机体开始大量动员脂肪来产生能量。
脂肪并非“清洁能源”,在消耗过程中会产生大量酸性产物,血液和尿液中酮体的含量迅速提高,体液的酸碱平衡开始经受考验。此时饥饿仍未解除,脂肪燃烧也无法满足生命需要时,人体不得不再次大量分解蛋白质。
-辟谷
辟谷是一种养生方法。辟谷源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷有排毒、减肥、调理脾胃、美容、净化血液、增加免疫力等的好处。
一、辟谷对排毒有益。人的宿便有时可达十多公斤,长期停留在大肠壁,中西医学都认为便秘是百病之源。为了治病,先要清除大便。排毒辟谷做了一次全身“大扫除”,彻底清理了“仓仓”。
二、有避免体重下降的益处。辟谷的主要目的并非减肥,但它却是最安全有效的减肥方法。辟谷减肥后不会变成失水蜜桃,面容憔悴,皱纹增多,反而肌肉强壮,皮肤光滑,白里透红,光彩照人。
三、辟谷有调理脾胃之功效。脾既是营养来源,又是毒素的主要来源。排泄后的毒素,不仅增强了肠胃的吸收能力,而且使消化系统的工作效率提高,营养吸收能力也随之增强。
四、辟谷有美容之益。“自我融解”辟谷,融解血管内壁附着的脂肪、胆固醇、增生物质以及血小板,稀释血小板,使血小板软化,使大小血管通畅,使人体的血液更加纯净,更加精纯。
五、辟谷有清热解毒,软化血管之功效。辟谷后,物质分解代谢较快,血管壁上的血栓容易溶解,从而使血液流通畅通。积聚在动脉内膜的脂质也会分解、析出,全身各脏腑获得排毒、养血、软化动脉管壁,从而预防心脑血管病。
六、辟谷有增强免疫力之功效。辟谷期间,白细胞处于饥饿状态,大量吞噬细胞,因此辟谷期间,白细胞数量显著增加,免疫功能显著提高。
辟谷的益处,远不止于此,但也应该清楚,对于辟谷来说,一定要掌握正确的辟谷方法,以利于健康,辟谷不当,也容易对身体造成一定的伤害,这是不能忽视的。
了解一下辟谷,道家辟谷 养生 ,一般是7天,采食自然之气(服气),同时修炼辟谷 养生 功。
内丹辟谷 养生 功,分为动功修炼,和静功修炼;通过7天的辟谷修炼,达到修复机体,去病 养生 的目的。
辟谷的三大功效:
一是可以使胃肠消化系统得到全面清理,休息和修复的功能。
辟谷 养生 通过静心,吸收自然能量,放松身心,让气血在体内旺盛有力的运行,这样充分调整了体内功能,促进消化吸收,清除体内所有的病毒和细胞,达到全身调理的功效。
二是全面清理和修复血管系统的功能。
修炼动功,启动激活人体这个小宇宙,按照大自然规律,升清降浊排出体内垃圾毒素;
修炼静功,神不外驰气自定,将心火降下来,将肾水升上去,然后通过大脑微循环,转化为津液滋润身体各器官、各细胞,提升人体肾脏功能,提高肾动力,推动人体生命的源动力。
三是全面清理,修复细胞内环境,滋养和活化细胞的功能。
辟谷为什么不感到饿,因为人体有三分之二血液细胞,处于休眠状态,在体内待用,新细胞诞生,旧细胞死亡,待用的血液细胞,很少发挥作用,就被代谢掉了。辟谷就是调动这三分之二血液细胞,启动自愈力,自我调节修复。
人体自愈能力增强,抵抗力也就增强,通过辟谷,可以对上百种慢性病有较好的调理作用。
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