脾虚吃什么水果好,十种对脾好的水果要常吃

通常我们脾胃虚弱是指患者的面色萎黄无华，感觉体倦乏力，而且患者的形体偏瘦，出现厌食的症状，并且患者稍微多吃一点食物，大便中就会看见有不消化的残渣，一般大便多不成形，患者容易出汗，感冒也反反复复，不宜好。脾虚对我们患者的身体伤害很大，所以，我们要引起重视，一旦出现脾虚症状，要及时就医，按时治疗，并且在日常生活中多吃一些对脾好的水果。那么，脾虚吃什么水果好呢?下面就一起来看看十种有利的水果。

一：

苹果，它的味道酸甜，性状平和。有健脾益胃，生津止渴的功效，对脾虚的患者有很大的好处。苹果一般用于中气不足，腹泻，便秘等症状的脾虚患者。

二：

香蕉，它的味道甘甜，性寒。中医认为有清热润肠之功效，有便秘的脾虚患者可以多吃。

三：

荔枝，它的味道甜中带微酸，性状温和。有补脾益肝，养血安神的功效。患者出现脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等症状时可以多吃荔枝。

四：

橙子的味道酸，性凉。中医认为它有健脾和胃，止呕宽胸的功效。患者出现食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等脾虚症状时，多吃一点橙子有很好的缓解作用。

五：

山楂味酸甘甜，性微微温。中医认为有健胃消食，活血化瘀的功效。临床上常用于小儿消化不良，食积等脾虚的治疗。

六：

木瓜的味道甘甜，性状平和，有健脾胃，助消化的功效。常用于胃痛，消化不良等脾虚症状的缓解。

七：

桃子味甘酸，性温和，具有补气生津，活血消积的效果。患者出现肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等脾虚症状时可以常吃它。

八：

甘蔗，一种非常甘甜的水果，性寒。有清热和胃，除烦止渴的功效，它在冬天非常的多，当患者出现口渴，反胃呕吐等脾虚症状时，可以多吃甘蔗。

九：

椰子，是一种热带水果，它的味道甘甜，性温。而椰子肉有补虚，强壮身体的功效，脾虚患者可以常吃。

10：

无花果，一种温带水果，它的味道甘甜，性平。有健脾开胃，清热润肠的功效。常用于食欲不振，便秘，泻痢等脾虚症状的缓解。

以上就是脾虚患者可以常吃的水果，吃这些水果可以调理患者的身体，但是，患者出现脾虚的症状第一时间是到正规医院就诊，确定病因才能更好的治病，这些水果食疗方法都是辅助治疗脾虚的，患者不要依赖于食疗，要树立正确的疾病应对策略，让自己的身体恢复到正常水平。

脾虚，胃寒，有湿气的人吃什么水果比较好，求推荐？

脾虚，胃寒，有湿气，吃点什么水果好呢？

平性的食物有葡萄，柠檬，橙子等。

水果生冷，不宜消化，脾虚胃寒的人吃了会加重肠胃的负担。如果想吃水果可以加热来吃，或者榨成汁，稍热一下即可。当然一次不要吃的太多，吃太多甜的食物会加重胃的负担

苹果蒸熟了吃，可以起到健脾益胃，养心益气的作用，另外苹果蒸熟后，它含有的抗氧化物含量也会增加，可以防衰老，还可起到保护心脏，安神助眠的作用。

身体不 健康 除了考虑喜欢吃什么外，还应该考虑的是吃哪些对身体更有益处。脾虚胃寒的人吃一些补脾、养胃，祛湿的柔软、温热食品来调理，身体会更舒服一些。如薏米粥，小米粥，肉桂，红枣，红小豆等，炒菜时适当的加一些升温气的调味品如花椒，茴香，葱、姜、蒜也是很不错的。
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脾虚胃寒，不适宜食用一些较为生冷的食物，夏天快到了，有些人会认为可以多吃一些西瓜，帮助清除湿热还是挺合适的，但对于胃寒脾虚的人群来说这是不合适的，平时生活中可以吃一些苹果，但苹果虽能健脾补气，但也味甘性凉，所以说也需要少吃一些。

那么生活中多吃哪些食物能够帮助脾虚胃寒的人群呢？
一：燕麦煮苹果

粗粮一直是健脾胃的好搭档，而苹果经过烹饪以后，就很难对胃寒人群造成一些不适，所以还是较为合适的选择，能够帮助健脾补气，生津润燥

二：南瓜

南瓜性温，并且能够很好地养胃健脾，经常食用南瓜，能够大大增强自身的排毒功能，促进肠胃蠕动，保护胃黏膜，早上经常喝一些小米南瓜粥，能够帮助唤醒肠胃

三：韭菜

韭菜是很好的春日蔬菜，能够帮助温中祛寒，健脾养胃，春日可以多食用一些这样的食物，帮助恢复 健康

四：胡萝卜

胡萝卜能够健脾消食，这能够进一步缓解脾胃的负担，并且经常食用胡萝卜还能够帮助延缓视力的下降，增强自身的抵抗力

对于以上内容的补充
1：脾虚胃寒尽可能避免一些寒性的蔬果就好，一些红薯，苹果，甘蓝，山药等都是不错的选择，避免过多食用空心菜，海带，莲藕，西瓜，苦瓜，柠檬，山楂等蔬果

2：平时如果多加锻炼，能够很好地缓解自身的身体状态，并且运动能够增强体质，改善脾虚的症状

3：选择一些容易消化，又能有效保护肠胃的食物，比如传统粥饮，鸡蛋羹，热牛奶，鲫鱼汤等食物

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这里并不推荐脾虚湿气重的人吃水果， 就算吃一次也不要超过自己的拳头大小。 尤其是现在存在一个误区，很多营养学家都建议一天必须吃多少多少水果，水果里含有大量维生素和微量元素等等。

所以很多家长都认为，要让自己家的孩子多吃一些水果，可以帮助生长发育，营养充分，其实这个观点太错误了。

水果大多数都是偏寒凉，吃多了反而会损伤小朋友的脾胃，当然小朋友一般阳气旺盛，并不会因为吃点水果就吃成寒性体质。

但是对于我们大多数脾虚有湿气，胃寒的成年人来说，这种时候就不要再有侥幸心理，心想吃一点水果没有坏处。 本身寒性体质的人，不管是成年人还是小朋友，一般平时都比较怕冷，四肢冰凉，面色发白，小肚子发凉，喜欢喝热水，看看舌苔也很明显，舌苔发白，而且苔比较水滑白润。

这时候如果觉得实在嘴馋，可以吃一些温性水果： 荔枝，橘子，杏子，龙眼，樱桃，核桃仁等等。

凉性水果像西瓜，香蕉，梨子，柚子等都不要再吃了。
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脾虚胃寒有湿气的人一般来说会有一些症状。比如说自己经常会感到非常的乏力，而且觉得自己的嘴里面经常觉得非常苦，吃什么都觉得非常难受，不好吃，没有口味儿。这个时候你的身上湿气可能是有些太重了。那如何通过在日常的饮食当中得到改善呢？吃什么水果比较好呢？脾胃虚寒的人最好是吃一些暖性的食物。比如说可以吃一些荔枝，核桃仁，另外还有桂圆，这些水果能够祛除体内的一些寒气。

另外一点需要注意的是，虽然是夏季，各种西瓜等瓜果也开始多了起来。如果湿气太重，最好是少吃西瓜，另外还有红枣，以及四肢等等尽量少吃，这些东西吃多了会加重体内的湿气。

在日常的饮食当中，如果觉得自己脾胃虚寒，湿气太重的话，可以吃一些红豆，扁豆以及莲子还有山药等等都是不错的。另外也可以吃一些鲫鱼。其实脾胃虚弱的人一定要注意，不能让自己着凉，尤其是夏天不能吃偏寒性的食物。也不能长时间在空调底下吹着。

常见温性的水果有山楂、樱桃、石榴、荔枝、龙眼、青果、木瓜、白果等；寒性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、柿子、荸荠等就不要吃。

湿气吃红豆薏米，脾胃虚寒很多瓜果都不适合吃，反季的更不要吃。

不吃水果，煮点姜水泡脚，坚持做一段时间艾灸，会有明显改善。

脾虚吃什么水果好 14种水果补脾气

饮食不规律、工作压力大、休息时间少等等，这些都会引发脾虚，夏天吃不下饭、头晕脑胀也可能是脾虚在作怪，想要改善脾虚可以通过饮食来调理，那么，脾虚吃什么水果好呢？
脾虚吃什么水果好
1、橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
2、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
3、苹果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
4、香蕉
味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
5、荔枝
味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
6、橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
7、山楂
味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
8、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
9、栗子
又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。
10、桃子
味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。
11、甘蔗
味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。
12、柠檬
味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。
13、椰子
味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
14、无花果
味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
15、大枣
味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
16、石榴
味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛;石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

脾虚吃什么水果的呢？

1、橙子??

味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。??

常见品种有普通甜橙、脐橙、血橙等。其中脐橙果顶有脐，即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部，无核，肉脆嫩，味浓甜略酸。橙子又称黄果，柑果球形，果皮橙黄色，不易剥离，汁味甜而香。

含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。研究显示，每天喝三杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。

橙子因地区不同而风味略有差别，湖广一带的橙子含酸量低，长江一带的含酸量稍高一些。我们熟悉的柑类，如温州蜜柑、蕉柑、大红柑等，多数是由橙子和橘子杂交而来，皮比橘子难剥，但比需要用刀切的橙子又较容易。柑类果汁丰富，酸甜适度，富含大量糖分、有机酸、矿物质等营养物质。

2、木瓜??

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。??

3、苹果??

味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。??

苹果是人们最熟悉的水果之一，它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用。

更有意义的是，苹果还具有高效的抗癌和抗氧化功效。一个100克的苹果（包括苹果皮）相当于1500毫克维生素C的抗氧化效果。在人们常食用的水果中，苹果的抗氧化活性仅次于草莓，排在第二位。

日本研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；法国的研究表明，苹果中的原花青素能预防结肠癌；芬兰的一项研究揭示多吃苹果能使肺癌的患病率减少46%，其他癌症的患病率减少20%。

4、香蕉??

味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。??

5、荔枝??

味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。??

6、橙子??

味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。??

7、山楂??

味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。??

8、木瓜??

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。??

9、栗子??

又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。

人民网-脾虚吃什么水果好，这些水果最补脾

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