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辟谷的简单方法是什么,经常辟谷有意健康

时间: 2023-07-22 23:58:09

辟谷就是不食五谷杂粮,是吸收自然之气,而进行减肥,排毒以及保健的系统方法。这一做法已有上千年的历史,在我国民间比较流行,如今在我国南方和一些亚洲国家也受到不少人的青睐。辟谷中最重要的就是食气,对于道家修炼的人而言,这是很简单的。现在对普通民众而言也是比较简单易行的的方法。那辟谷的简单方法是什么呢?

辟谷期间要以静坐服气为主,坚持静养服气是辟谷的重要行动。行气者不一定要辟谷,但辟谷者必须要练行气之功。静坐时一般姿式不限,以舒适为准。保持舌抵腭,两眼微闭,全身放松,不含杂念。闭嘴时尽量用鼻吸气,越深越好,越细越好。还要引气吞咽,一定要慢,一呼一吸为一次,最少三百次,而且咽气的次数越多越好。

基本上药物食物就不吃了,但是口渴时可以喝水。一般只要能有安静干净的环境,随时都可以静心服气,姿势可以随意,可坐可站。特别是别人吃饭时,也可以行食气术。还有比较好的时间是寅时,最佳地点是在户外,最好选择植物较多,相对潮湿的地方。因为寅时人的胃已排净食物,所以能容纳更多的气体,便于食气。

辟谷时如有饥饿感,可以有选择的食用一些食物。现在的辟谷,不仅可以饮用水和蜂蜜,还可食用少量水果,花生,核桃以及药饵等食物,以不感到饿为准。辟谷时,饮食可以逐步减少。也可以直接进入辟谷状态,这类情况是只对有一定修炼基础的人而言的。等辟谷后恢复饮食时也应注意循序渐进,逐步恢复。

总而言之,辟谷食气法是很高深的气功之法,能健美减肥,也能帮助对付人体的薄弱环节,减少疾病的病发率,同时还能激发潜能。辟谷期间每日可以饮几杯蜂蜜水,对身体也有助益。饮水最好以暖水为宜,可以多饮一些。如果经常辟谷,可以及时排出体内的毒素,长期对健康有利。只要坚持,就能变得更加长寿,并充满活力。

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