一、性能力衰退与哪些原因有关
疲倦
男性在工作或生活中总是感觉精力不济,无精打采,可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
性冲动减少
30岁男人性能力衰退原因,主要来自心理、生理两方面,心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅,都会带来勃起障碍。
视力减弱
排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。
听力下降
内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,城市噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
脱发
进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏
气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁,说明肺功能开始下降。研究表明,若不进行科学锻炼,人在20岁后肺功能就开始减弱,性能力也会渐渐衰退。
二、性能力衰退的预防方法
男性受雄性荷尔蒙的影响,天生具有“进攻性”,男人的好“性”之心与男性在事业中积极进取是息息相关的。由于疲劳、压力造成的暂时性的性功能降低,要有正确的认识,要保持乐观积极的心态。在工作要相信自己的智力,在性生活中更要相信自己的能力。要知道,精神上的积极进取作用并不弱于好的补药。
2. 坚持锻炼
据相关研究表明,参加运动时身体会释放一种令人感到愉快的激素,运动后也更容易产生性兴奋。每天坚持适量的运动,不仅能增强腰腹力量,还能改善男性生殖器的血液循环,增强阴茎供血功能,让阴茎勃起更有力量。比较适合男性的运动,如慢跑、登山、跳绳等。
3. 加强营养
及时进补,保证必要的营养也是男性对抗性早衰的重要手段之一。日常生活中,男性需要多吃含蛋白质、氨基酸、锌、镁、锰、硒等能增强体力和性功能的食物,如酸奶、乳鸽、驴肉、泥鳅、牡蛎、黑鱼、香蕉、葡萄、平菇、蘑菇、枸杞、核桃等。
4. 保持正常性生活
过度性生活会导致性器官的早衰,但是长时间的禁欲同样会导致男性性能力的退化。通常来说,男性的生精周期在5-7天,一周2-3次性生活为宜,以第二天身体不感觉疲惫,不影响正常工作生活为佳。
5. 减少对阴茎的束缚
男性应注意衣着宽松,尤其是不能太束缚小弟弟,像三角内裤、牛仔裤等影响小弟弟伸展的都要少穿。平日在睡觉前,或性起阴茎勃起时,不妨多提拔阴囊,帮助小弟弟做做伸展运动。
具体做法就是,手掌半握,用掌心兜住阴囊由会阴部向肚脐方向提抚,每日1-2次,每次10-15下。这样不仅能改善阴茎血液循环,还能提高性能力。
. 戒除不良习惯
预防性早衰,还需尽早戒除不良的生活习惯,如抽烟、酗酒,会对男性精子、睾丸及生殖器造成损伤。此外,不良的性行为,如一夜情、嫖娼等,容易招染性病,导致阴茎受损、性功能减退等。
7、减少药物伤害
不少药物会对性能造成影响,如安眠药、镇静剂、利尿剂等都会对性功能产生抑制作用
三、性能力衰退吃什么食物可以改善
1、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
2、韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。
3、巧克力
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官,让人们更期待两性之乐。在西 方诸国,自15世纪以来,巧克力就被视为激发性爱的营养食物,尤其是西班牙人,世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前,教堂内严禁食用巧克力。 而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。
4、大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
5、鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白,它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感,而且,它在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
6、海产品
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期,人们就发现,海产品是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,它作为性爱的“催化 剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,海产品含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。一般而言,凡体内缺锌者,男性会出 现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外,海藻含碘量超过其它动植物。而 碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
7、果仁
性学专家发现,在某些经常吃瓜子的民族中,极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
四、哪些穴位可以改善性能力衰退现象
【肾腧穴】
位置与取穴:第二腰椎棘突旁取1.5寸(腰部两侧髂翼最高点的连线与后正中线的交点是腰椎4和5棘突之间,向上数第三个棘突就是第2腰椎棘突。)
主治:腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
指法:直接用手指按揉肾俞穴,至出现酸胀感,且腰部微微发热。
运用:中医学认为,肾是藏元阴元阳的脏腑,人体先天的精气全部藏在肾中。
肾腧穴是肾的精气随经络循行在背部的反射点,经常按摩可以补益肾脏之精,改善男人性能力。
【命门穴】
位置与取穴:位于第二、三腰椎棘突间(命门穴与肚脐处于同一水平线上。)
主治:腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等。
指法:指按,指压,或用硬物点按刺激10分钟左右。
运用:命门对男子所藏生殖之精有重要影响,对各脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动作用。经常按摩此穴,不仅可以温暖身体,还可增强性功能。
【关元穴】
位置与取穴:肚脐下3寸,腹中线上。
主治:小腹疼痛、遗精、阳痿、早泄、神经衰弱、泌尿、遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、手脚冰冷、生理不顺、精力减退等。
指法:指按,指压,或用硬物点按刺激10分钟左右。
运用:关元穴是人体十大保健大补要穴之一,能让人恢复青春活力,可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退等症。
【三阴交】
位置与取穴:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
主治:治肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、改善性冷淡等。
指法:指按,指压,或用硬物点按刺激10分钟左右。
运用:经常按摩三阴交穴可以增强气机,促进肾精的生成,进而起到大补肾精,改善男性性功能。
【复溜穴】
位置与取穴:复溜穴位于小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。
主治:泄泻,肠鸣,水肿,腹胀,腿肿,阳痿,盗汗,身热无汗,腰脊强痛。
指法:指按,指压,或用硬物点按刺激10分钟左右。
运用:复溜穴被称为人体的六味地黄丸。经常按摩此穴,可以大补肾精,增强男性性功能。
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