夏季预防冠心病不可少的方法

一到夏天，气温普遍高升。在这种高温作用下，人体皮下血管扩张，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，极易诱发冠心病。即日起至8月31日，上海远大心胸医院特别关心居民身体健康，开展居民进医院“中医保健康复免费体验2次”的活动，免费帮助居民体检，及时发现病症。根据心内中心主任孟庆智总结归类，夏季冠心病患者需注意4个点，具体如下：【防暑降温不可少】夏日室外空气闷热，阳光照射强烈刺眼，冠心病患者在进行户外活动时要准备好帽子、矿泉水、手扇和清凉油等等。在室内的时候，可以用空调降温，但是要维持室内干湿平衡，调节空调温度要适宜，外出前可以开窗透气，更换室内空气，保持空气的新鲜度。另外，身体锻炼最好在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼;锻炼时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。【保持情绪稳定，生活有序】心理健康是保证身体健康的因素之一，如果心态好，那么身体各项机能运转便会越趋正常，血流通畅，远离心梗的威胁。另外，还要保持充足的睡眠，有调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。【饮食要清淡】应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;也可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯，还要忌烟限酒，冠心病患者一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但每天不超过80毫升。【控制体重】许多慢性疾病都与肥胖有关，如高血压、高血脂、糖尿病等。冠心病患者也不宜过多饱食，因为过饱不仅易导致身体发胖，而且可以直接压迫心脏，加重心脏负担，导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。因此，冠心病患者平时宜少食多餐，尤其是晚餐以七八分饱为宜。

夏季如何缓解冠心病？夏季吃哪些食物可以有效缓解冠心病？

夏季的时候，很多冠心病人总是极其容易发病，心血管疾病一旦发作，如果没有及时发现或者没有及时救治，极有可能就会丧命，于是我们要照顾好身边的冠心病人，让他们照顾好自己，那么夏季如何缓解冠心病？夏季吃哪些食物可以有效缓解冠心病？
1、冠心病的饮食疗法
1、红色食物
小编建议患有冠心病等心脑血管疾病的患者在平时生活中应该适当的多吃些红色食物，比如像葡萄酒，它对心脑血管具有很好的保护以及防病作用。患者每天都可以少量饮用葡萄酒，但是千万不能过量，最好是控制在50-100毫升左右。除此之外在平时生活中还可以适当多吃些瘦猪肉、牛肉等红色肉类，尤其要注意多吃些羊肉和狗肉，这类食物可帮助患者有效的提高御寒能力。
除了这些肉类食物之外，患者在平时生活中还可以多吃些苹果以及西瓜，这类食物中的纤维可以有效的降低低密度脂蛋白的含量。患者每天吃1个苹果还可以有效的促进胆汁酸的排泄，同时还可以帮助控制血压。
2、黄色蔬菜
患有冠心病等病症的患者在平时生活中还可以适当的多吃些黄色食物，比如像胡萝卜、甘薯、浅色西红柿，黄色蔬菜等，在这类食物中都含有丰富的胡萝卜素，从而帮助患者有效的减轻以及预防动脉硬化。尤其是别小瞧胡萝卜，它的烹饪方式有很多，比如像油焖胡萝卜条、清蒸胡萝卜、油炒胡萝卜丝、胡萝卜水代茶饮、胡萝卜汁等，这些对冠心病患者来说都是治病良药。
而且这些黄色的食物对于冠心病患者来说还能够起到很好的降压、强心、降血糖等作用，除了这些食物之外还应该多吃些黄豆、大豆等类制品，这类食物中所含有蛋白质相当于鱼类、肉类的2倍以上。
3、黑色食物
可以说各种黑色食物是冠心病患者的食疗首选，比如像黑木耳、黑豆等，这些食物对心脑血管健康都非常重要。因此患者在平时生活中应该适当的多吃些黑木耳，每日食用5-10克即可。黑木耳之所以有利于冠心病，是因为其中含有丰富的维生素，这种物质对降低血黏度、血胆固醇等都具有非常好的作用。但是黑木耳也要注意适量食用，以免影响肠胃健康。
除此之外还可以适当的多吃些香菇，因为香菇中含有腺嘌呤，具有降低胆固醇的作用。吃香菇的时候最好是与鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃，这样才能更好的发挥其作用。
说实际的，上面的三种食物都是我们常见，但是在保护心脑血管健康上，这三个食物的效果都是比较好的，所以我们应该没事多吃点。
2、冠心病中医药方
①党参麦冬田三七治冠心病
处方组成：党参、丹参、朱茯神、郁金、麦冬各15克，桂枝3克，五味子、炙甘草各9克，砂仁6克，田三七1.5克。
用法用量：每日1剂，水煎服。6～8周后改为隔日1剂。
功能主治：益气通阳，养心活血，化瘀通脉。主治冠心病。
②荷叶与苡仁药方
用料：荷叶50克、苡仁30克、大枣5枚、生姜10克。
用法：水煎服，每日2次。
功效：健脾渗湿，化浊升清。
③香蕉茶
配方：香蕉50克，蜂蜜少许。
制法：香蕉去皮研碎，加人等量的茶水中，加蜜调匀当茶饮。
功效降压，润燥，滑肠。用治冠心病、高血压、动脉硬化及便秘等。
用法：每日服蜂蜜2或3次，每次2-3匙，有营养心肌、保护肝脏、降血压、防止血管硬化的效果。
④人参三七炖鸡
配方用法：生晒参10克，三七5克，鸡肉100克。共放炖盅内隔水炖1个半小时。食鸡，饮汤。
适宜人群：心气不足型，胸闷隐痛，心悸气短，倦怠乏力，面色白，或易汗出，舌淡红胖，苔薄，脉虚细缓等。
⑤花生米与粳米药方
用料：花生米30克、粳米50克。
用法：煮粥吃，每日2～3次，忌生冷辛辣。
功效：可以健脾养心，通脉。
⑥党参黄芪药方
配方：党参20克，黄芪30克，川芎、枸杞子、制何首乌、牡丹皮各15克，丹参25克，炒白术、茯苓、淫羊藿、桂枝各10克，全当归20克，炙甘草8克。
用法：将上药水煎，每日1剂，分1-2次口服，20天为1疗程。
功效：治冠心病有奇效。
大家需要十分重视，胸痛这不是小问题。所以日常生活中，需要对自己的身体做好调养，使用一些中医养生方法做好预防。如发现不妙之处，需要及时就医治疗。

预防冠心病有哪些方法？

冠心病又称冠状动脉粥样硬化。一般表现为胸前有压榨感，疼痛感，沿左肩映射，发作时间往往是1~5分钟，长若15分钟，面色发白，严重者有濒死感，冷汗淋漓。

防治冠心病首先要注意调摄精神，避免情志方面的刺激。适当(防止过度激烈，要循序渐进)锻炼，加速血液循环，改善体质，加强脂类物质代谢等。研究发现，胆固醇升高容易诱发冠心病。

能有效阻止胆固醇升高的食物有大蒜，香菇，黄豆，芸豆，扁豆，胡萝卜，大葱，鲫鱼，虾，花生，胡桃肉，葡萄，姜。猕猴桃，芹菜，山楂，绿豆等都可以有效预防冠心病，或作为冠心病的辅助治疗食物。

1.双耳汤：黑白木耳各15克，红枣15枚，加冰糖煮一小时，连汤带渣一同吃掉，每天两次。

2.菊花粥：粳米100克，菊花15克，先煲粥，将熟之时，下菊花。

如何预防冠心病

如何预防冠心病？作为冠心病者应心胸开阔，定期检查，注意病情变化。平素生活要有规律并适当的体育锻炼，不但能预防肥胖，改善心肺功能，增强应变能力;还能减少高脂血症、糖尿病、高血压、高粘血症和血栓形成的发生。合理的饮食以及养成良好的卫生习惯对防止冠心病的发生有重要作用。以素食、青菜、水果为主要饮食，将会减低血胆固醇、脂蛋白的升高;菜油、花生油、玉米油有助于降低血中胆固醇，避免精神过度紧张和情绪激动，戒烟、日饮酒不宜超过25ml。以上是日常应该注意的。

怎么做可以防治冠心病？

做到以下八点，冠心病可以防治。

1.掌握一点防治心血管病的基本知识。学会一些有效防治冠心病的方法和自救技术，增强防护意识。

2.合理饮食:合理膳食能调整和降低血脂，保护冠状动脉，避免或延缓动脉粥样硬化的发展。原则是热量低一点，质量好一点。动物脂肪和盐少一点；新鲜蔬菜和水果多一点；食物品种杂一点。

3.控制体重:将体重控制在正常或接近于正常水平，对于预防冠心病发生发展十分关键。倘若体重过高、肥胖，则会增加心脏负担，损伤冠状动脉。当然，体重过低也不是好事，以维持适当为宜。

4.坚持锻炼:户外锻炼、适当家务劳动，对身体都有好处。体力活动不仅有助于控制体重，而且能改善心肺功能，增强心肌代谢。关键在于坚持。

5.戒除不良嗜好:长期吸烟、嗜酒都会损害冠状动脉，诱发冠心病；尤其是吸烟危害更大。每日饮用一小杯红葡萄酒，对预防冠心病有好处。

6.生活规律、情绪稳定:生活有规律，每日保持7~8h睡眠，有助于维护心脏功能稳定。乐观情绪和良好精神状态，可以避免交感神经过于兴奋而导致血压升高。

7.控制高血压:发现有血压升高趋向，应注意休息，控制情绪，少吃盐；服药由医生决定；如血压已持续升高，必须坚持服药，不可骤停，力求使血压控制在正常或稍高于正常水平，并定时监测。高血压是诱发和加速冠心病进程的危险因素，还会增加猝死的危险性。

8.学会正确用药:冠心病用药有持续时间长、药品种类多、机动性强等特点。除遵照医生指导外，学会根据病情调整用药；特别要掌握紧急用药的方法，这对于减少意外、加强自救具有重要意义。

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