吸烟对人体有害是很多人都知道的事,但是现实生活中仍然有不少的人会抽烟,而且还染上了烟瘾。
这些人之中,有少部分人们为了身体的健康,选择了戒烟。有研究发现,人在戒了烟之后身体会发胖,尤其是在第一年后体重平均增加8-10斤,这让人感到非常诧异。
以色列的研究团队发现人在戒烟后之所以会让身体变胖,这是因为人体不再受到香烟的刺激和伤害,其肠道的消化、吸收功能变得更好,可以更有效地为身体吸收营养物质,使人的体重增加。
然而,身体长得过度肥胖,同样会对健康造成影响。既然抽烟会损害健康,戒烟后长胖了也会损害健康,那人们还有必要戒烟吗?
答案是肯定的。
戒烟之后虽然有可能会让身体长胖,但并不是所有的人都会出现这些现象。比如一些人平时比较注重饮食健康,也非常热爱运动,身体消耗的热量大于摄入的热量,就不用担心长胖的问题。
而且戒烟之后还可以给人带来不少的好处,这是无可替代的,任何人都有必要戒烟。
戒烟的好处有哪些呢?
1、呼吸系统更健康
吸烟对呼吸系统的伤害非常大,很多吸烟的人都患有慢性支气管炎。在临床上,吸烟的人比不吸烟的人更容易患上肺癌,其概率大概高10倍左右。
如果烟民可以及时戒烟,不仅可以降低肺癌的发生率,慢性支气管炎、慢肺阻以及肺气肿等呼吸系统疾病的发生率也会大大降低。
2、心血管系统越来越健康
香烟里面含有大量的焦油,也会释放出一氧化碳,这些物质都会对心血管造成刺激和损害。长年吸烟会导致冠心病、急性心梗、高血压等疾病的发生率增加。
若是可以及时戒烟,心血管不再持续受到有害物质的伤害,这些和心血管系统相关的疾病也不容易发生。早有研究发现,人在戒烟的24小时后就会出现血压下降、心跳变化,可见戒烟对心血管的好处有多明显。
3、脑卒中的发生率降低
在临床上,有不少出现脑卒中的患者都有抽烟的习惯。长时间抽烟会导致血管发生病变,如果大脑血管发生病变之后出血就容易引起脑卒中。若是及时戒烟,脑卒中的发生率也会降低50%以上。
4、口腔环境变好
长时间抽烟会引起明显的口臭,还有一口大黄牙,就连味觉都会因为抽烟而下降。成功戒烟的人会发现自己的口气变得不重了,味觉也有所改善,而且发黄、发黑的牙齿经过良好的护理之后也可以得到改善。
早戒烟早健康,就算戒烟之后有可能会引起身体发胖,大家也应该积极地戒烟。
虽然戒烟并不是一件容易的事情,需要有强大的恒心和毅力才可以拒绝香烟的诱惑,使烟瘾降低,但是大家为了身体的健康,要坚持到底。
当然,戒烟也要采用正规、科学的方法,不可急于一时,以免对身体造成不利的影响。
长期吸烟对身体会造成一定的伤害,特别是长期吸烟的人对肺部的伤害特别大,现在越来越多的人意识到了吸烟的危害,因此,很多人也在不断的去尝试戒烟。吸烟容易、戒烟难,这是很多戒烟者的心得,即便如此,戒烟对健康还是有很大的好处的,那么,经常吸烟的人戒烟后身体会发生哪些变化呢?会长胖呢?
三、大部分人戒烟后会出现体重增加变胖的情况,这是一种正常现象,戒烟后体内的尼古丁下降,身体的代谢功能也在逐渐的恢复,此时的食欲也会变得越来越好,消化功能在慢慢的恢复,身体变胖是因为消化系统恢复的一种表现,平时应积极的锻炼,控制好体重。
四、此外戒烟后便秘的问题也得到了明显的改善,因为戒烟后身体停止了尼古丁的摄入,胃肠神经兴奋降低,胃肠平滑肌收缩减慢,肠道内的粘液分泌减少,便秘的问题自然就得到了改善。
五、戒烟后身体在没有调整好激素分泌时,还会分泌出少量的多巴胺,多巴胺会使人产生兴奋,从而影响睡眠,因此,戒烟后,有少部分人会出现失眠、睡眠质量差的情况,这种症状只是暂时性的,戒烟成功后,自然就会得到改善。
戒烟之后,你发现身体有明显的变化,这些变化都是身体在慢慢变好的迹象,戒烟并非一朝一夕的事,或许刚开始戒烟时,特别的难受,特别的煎熬,但必须要坚持,坚持就是胜利,坚持一段时间后,这些症状自然就会消失。
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