吸烟对人体有害是很多人都知道的事，但是现实生活中仍然有不少的人会抽烟，而且还染上了烟瘾。
这些人之中，有少部分人们为了身体的健康，选择了戒烟。有研究发现，人在戒了烟之后身体会发胖，尤其是在第一年后体重平均增加8-10斤，这让人感到非常诧异。
以色列的研究团队发现人在戒烟后之所以会让身体变胖，这是因为人体不再受到香烟的刺激和伤害，其肠道的消化、吸收功能变得更好，可以更有效地为身体吸收营养物质，使人的体重增加。
然而，身体长得过度肥胖，同样会对健康造成影响。既然抽烟会损害健康，戒烟后长胖了也会损害健康，那人们还有必要戒烟吗？
答案是肯定的。
戒烟之后虽然有可能会让身体长胖，但并不是所有的人都会出现这些现象。比如一些人平时比较注重饮食健康，也非常热爱运动，身体消耗的热量大于摄入的热量，就不用担心长胖的问题。
而且戒烟之后还可以给人带来不少的好处，这是无可替代的，任何人都有必要戒烟。
戒烟的好处有哪些呢？
1、呼吸系统更健康
吸烟对呼吸系统的伤害非常大，很多吸烟的人都患有慢性支气管炎。在临床上，吸烟的人比不吸烟的人更容易患上肺癌，其概率大概高10倍左右。
如果烟民可以及时戒烟，不仅可以降低肺癌的发生率，慢性支气管炎、慢肺阻以及肺气肿等呼吸系统疾病的发生率也会大大降低。
2、心血管系统越来越健康
香烟里面含有大量的焦油，也会释放出一氧化碳，这些物质都会对心血管造成刺激和损害。长年吸烟会导致冠心病、急性心梗、高血压等疾病的发生率增加。
若是可以及时戒烟，心血管不再持续受到有害物质的伤害，这些和心血管系统相关的疾病也不容易发生。早有研究发现，人在戒烟的24小时后就会出现血压下降、心跳变化，可见戒烟对心血管的好处有多明显。
3、脑卒中的发生率降低
在临床上，有不少出现脑卒中的患者都有抽烟的习惯。长时间抽烟会导致血管发生病变，如果大脑血管发生病变之后出血就容易引起脑卒中。若是及时戒烟，脑卒中的发生率也会降低50%以上。
4、口腔环境变好
长时间抽烟会引起明显的口臭，还有一口大黄牙，就连味觉都会因为抽烟而下降。成功戒烟的人会发现自己的口气变得不重了，味觉也有所改善，而且发黄、发黑的牙齿经过良好的护理之后也可以得到改善。
早戒烟早健康，就算戒烟之后有可能会引起身体发胖，大家也应该积极地戒烟。
虽然戒烟并不是一件容易的事情，需要有强大的恒心和毅力才可以拒绝香烟的诱惑，使烟瘾降低，但是大家为了身体的健康，要坚持到底。
当然，戒烟也要采用正规、科学的方法，不可急于一时，以免对身体造成不利的影响。
长期吸烟对身体会造成一定的伤害，特别是长期吸烟的人对肺部的伤害特别大，现在越来越多的人意识到了吸烟的危害，因此，很多人也在不断的去尝试戒烟。吸烟容易、戒烟难，这是很多戒烟者的心得，即便如此，戒烟对健康还是有很大的好处的，那么，经常吸烟的人戒烟后身体会发生哪些变化呢？会长胖呢？
三、大部分人戒烟后会出现体重增加变胖的情况，这是一种正常现象，戒烟后体内的尼古丁下降，身体的代谢功能也在逐渐的恢复，此时的食欲也会变得越来越好，消化功能在慢慢的恢复，身体变胖是因为消化系统恢复的一种表现，平时应积极的锻炼，控制好体重。
四、此外戒烟后便秘的问题也得到了明显的改善，因为戒烟后身体停止了尼古丁的摄入，胃肠神经兴奋降低，胃肠平滑肌收缩减慢，肠道内的粘液分泌减少，便秘的问题自然就得到了改善。
五、戒烟后身体在没有调整好激素分泌时，还会分泌出少量的多巴胺，多巴胺会使人产生兴奋，从而影响睡眠，因此，戒烟后，有少部分人会出现失眠、睡眠质量差的情况，这种症状只是暂时性的，戒烟成功后，自然就会得到改善。
戒烟之后，你发现身体有明显的变化，这些变化都是身体在慢慢变好的迹象，戒烟并非一朝一夕的事，或许刚开始戒烟时，特别的难受，特别的煎熬，但必须要坚持，坚持就是胜利，坚持一段时间后，这些症状自然就会消失。
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