夫妻同房抚摸乳房,有助双方提升快感(乳房养生知识_女性乳房知识大全)

关于夫妻之间的那些事，在我们中国人眼里，明显的是不能拿到“桌面上”来谈的（就算要谈、要讨论，也只能是夫妻双双躲在房间里面悄悄谈）。但是，在国外却不如此。

美国曾进行过一项研究，旨在了解“女性身上什么部位最令男性着迷”，结果40%的男性都回答：乳房。乳房作为女性第二性征，从视觉上就对男人有很强的性吸引力。

在性生活中，对乳房的爱抚是必不可少的。美国多名医学专家所著的《一生的性计划》一书中写道：“如果你想成为一个世界级的爱人，务必记住，调情、拥抱、爱抚、接吻、抚摸乳房、生殖器接触，最后性爱和高潮，这些都是让性爱持续的重点。其中乳房扮演着非常重要的角色。”陶林认为，这包含两方面内容。

首先，男性对乳房的接触、爱抚，对女性乳头的刺激，会让女性有愉快的感觉。乳房独特的外形、柔软而富有弹性的手感，也会让男性产生愉悦的感受。随着女性性兴奋程度的加深，乳头会逐渐充血、肿胀、坚挺。日本名古屋市立大学的渡仲三教授将这一过程，形象地比喻为“跳舞”，“兴奋时，胸部会嗖地勒紧且充盈”。

其次，人们在性生活中经常会忽略很重要的一点，就是男性的乳头。“男性的乳头也很敏感，如果在性生活中，女性能用手、嘴唇、舌、羽毛、柔软的线等刺激它，也能增加男性的兴奋感。”

男性在性生活中要避免抓捏女性胸部，不然会使其感到不适，还会削弱性兴奋程度。

乳房养生知识_女性乳房知识大全

乳房是女性最重要的器官，也是女性美的最好诠释。但，你真的了解它吗？女性又该怎样保养乳房的健康？下面我给大家介绍乳房养生知识，希望对你有用!

乳房的养生知识
一、胸部外部常见问题

1、扁平

A.遗传;

B.脂肪含量少(吃植物雌激素);

C.循环不畅;

D.腺体承载能力不强

2、下垂

A.地球吸引;

B.哺乳;

C.内衣穿着不当;

D.缺乏运动

3、萎缩

A.营养不良; B.断奶后;

C.腺泡萎缩)

4、副乳

A.不完整型(淋巴系统循环不畅导致);

B.完整型(有乳房(先天退化不全)多15%的病变几率)

C.佩戴文胸不科学

5、乳头内陷

乳头内陷容易引起乳腺炎，是乳房癌的罪魁祸首;

6、外扩

(脂肪游离导致);内衣穿着不当

7、青筋

表示肝火旺，性情急，脾气燥;静脉毒素堆积，颜色越深越不好，青筋越粗，形状越迂回，表示情况越严重，尤其是出现在A区部位，必须定期活化改善气血循环

8、乳房上的痣

红痣为脂肪瘤，黑痣为气血和毒素代谢差

9、乳房上有斑、疣

内分泌失调，气血不调，毒素积累乳房过小，大多心脏不好;乳房过大，大多肺不好。

10、乳头异常现象

A、内陷??代表排毒系统和胃不好，容易得乳腺炎和囊肿(因为乳头在足阳明胃经上，而且乳头内陷容易造成细菌逆流导致乳腺管炎症)

B、乳头乳晕颜色黑??代表肝火旺，肝气不能正常疏泄，代谢差

C、乳头乳晕色淡白??代表气血不足，循环不畅，脾胃虚(

因为肝经环绕乳晕，肝主疏泄，疏不好则黑，泻过多则淡而虚)

D、乳晕上有颗粒状乳晕腺(蒙格马勒腺)??乳房内毒素堆积，内循环及排毒不好.

二、乳房常见疾病

乳腺增

由于内分泌失调使乳腺导管上皮细胞，腺间质细胞及纤维组织增生，故多称乳腺增生症。增生肿块呈片状，结节状，颗粒状或条索状，边界不清，可有触痛，肿块在月经前增大，月经后缩小变软。乳房周期性胀痛，尤以月经前为重。

乳腺囊肿

以乳腺积乳囊肿和单纯囊肿多见

1)积乳囊肿：因哺乳期某一导管阻塞，乳汁潴留于导管组织而形成的囊肿。肿块呈圆形或卵圆形，表面光滑，有囊性感，边界清楚，活动度大与皮肤无粘连。

2)单纯囊肿：因乳腺的分泌物潴留于导管组织而产生囊肿。肿块呈圆形或椭圆形，边界清楚，活动，呈囊性，月经来潮前乳房胀痛，肿块随月经周期改变而逐渐增大。

乳腺癌

是乳腺导管上皮增生发生的恶性肿瘤无痛性肿块，这是乳腺癌的主要症状，形状不规则，边界不清，到一定程度可侵犯皮肤，皮肤上出现凹陷，称酒窝征，皮肤增厚水肿时形成?橘皮样变?。晚期肿块表面皮肤溃烂，出血，恶臭。乳头回缩，内陷，较对侧抬高，乳房变形。部分病人乳头溢液，有不同程度隐痛或刺痛，腋窝淋巴结肿大。

乳腺炎

1)急性乳腺炎：由化脓性细菌侵入乳腺而引起的急性乳腺炎，这种类型主要以哺乳期多见。

哺乳时感乳头刺痛，主要表现为红，肿，热，痛，腋窝淋巴结肿大压痛，可抽出脓液，后期形成脓袋。

2)浆细胞乳腺炎：非细菌感染，是导管内脂肪物质堆积，导致大量浆细胞浸润。表现为乳房疼痛，皮肤无红肿，肿块边界不清，与皮肤粘连，很像乳腺癌。

纤维腺瘤

是乳腺及附属组织发生的良性肿瘤，纤维瘤的发生多与雌激素增多有关，肿块呈圆形或椭圆形，无疼痛，表面光滑，边界清楚，质地坚韧，与皮肤和周围组织无粘连，易被推动，生长速度缓慢，不受月经周期影响。

三、乳腺癌的高发人群

1月经初潮早于12岁，绝经迟于55岁或早于40岁

2长期精神压抑或剧烈精神刺激;

3未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚;

4无性生活，性冷淡，性生活质量差

5经常内服、外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形;

6有癌症家族史，特别是其母和姐妹曾患乳腺癌;50%机率。

7患乳房的良性疾病：如乳腺增生、乳腺炎，乳腺纤维瘤;

8长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒;

9腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近，

10流产3次以上

11经常受到放射线照射。

12一侧乳房曾患乳腺癌
女性胸部养生禁忌
一、趴着睡觉

典型错误：我从小都是这个毛病，喜欢趴着睡觉，这直接影响了我胸部的发育。到了夏天，我就特别钟爱低腰的那种牛仔裤，但我从来不穿吊带一类的衣服，万一一低头，被人发现里面是冒牌货，那多丢人啊!老公就说：多亏你的胸还小，要是长大点，你还不把衣服全脱了!晕??我发誓要丰胸

健康点评：偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

二、配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

三、受强力挤压

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

避免用力挤压乳房应注意两点：

①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

四、洗浴不得法

忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

五、乳头、乳晕部位不清洁

女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

六、过度节食

内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

七、不锻炼

适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

八、长期使用?丰乳膏?

健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。

但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：

①会引起月经不调，色素沉着;

②会产生皮肤萎缩变薄现象;

③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

九、少女用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。
正确的胸部按摩手法
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

按摩手法二

胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

成效：使胸部不会松垮的按摩法。

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效：

膻中穴：两个乳头连线交叉点?，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

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怎样提高男女性生活质量？如何为夫妻性生活增添风趣？

夫妻在一起的时间久了，难免会因为快乐退却，感情归于平淡，从而导致性生活也渐渐失去风趣，甚至同房已经成为了一种任务，这并不是夫妻俩想要看到的，因此为同房增添风趣势在必行，那么怎样提高男女性生活质量？如何为夫妻性生活增添风趣？下面我们一起来看看。
1、怎样提高性生活质量
1.营造温馨的同房小巢
同房应该是浪漫的，这需要某种氛围，同房中应该有烛光、有鲜花、有美酒和一切温柔浪漫的东西。将夫妻夫妻生活的环境布置一下，以增加夫妻生活的浪漫风趣。购置比较可爱的内衣，并努力把卧室的声、光、色调配得与夫妻生活气氛相互协调。
2.加强彼此可爱受的沟通
为了增强可爱受，必须在性敏感区给予充分的刺激才有效果。每一个男人和女人的性敏感区都不尽相同，不要因为害羞等因素而阻止表达自己的可爱受。可以通过语言、手势等方式告诉伴侣，让对方知道你喜欢如何或在哪里抚摩刺激你的敏感部位。
3.尽情享受同房带来的欢娱
在同房的时候，充分放松大脑和身体，将注意力集中在夫妻生活给自己带来的愉悦感受的体验上。必要时辅以具有性描写的影片、音乐、读物，并适当配合一些性幻想、性游戏等来增加感受。与此同时，尽自己所能让配偶兴奋和激动。伴侣的积极参与和性兴奋，还可以反过来强化本人的可爱受。
4.克服暂时的性功能障碍
已经出现了性问题的男性，例如丁丁勃起不够坚硬、难以射精等情况，那就暂时停止夫妻生活，给自己一个宽裕的“假期”。在共同的夫妻生活中逐步密切彼此的感情，并可以通过非丁丁-女性私处形式的夫妻生活，例如手淫等方式逐渐过渡，享受对方给自己带来的无压力的丁丁勃起、达到高潮射精的瞬间愉悦。由于在这种方式的夫妻生活中的丁丁勃起不是必需的，就极大地缓解了男性的紧张焦虑情绪以及减少性行为的压力。将上述的方法多多实践，直到双方都感到已彻底放松，并已有足够的信心重新进行同房为止。
5.男人也要学会说“不”
提出性要求的可能是男方，也可能是女方。当对方提出性要求，而另一方又觉得“不在状态”的情况下，即使是使用那些有肯定疗效的药物也难以“性致”高昂，此时要学会婉转地说“不”，以免对方遭受打击。常见的几种情形包括：夫妻任何一方患病、工作压力过大、身体过于疲劳、饥饿或酗酒后、情绪低落、环境不佳、夫妻感情不和睦等。
2、如何同房让女人呻吟
1、亲吻颈后
女人的锁骨是最可爱的部位，也因此总是能够轻易的吸引男人全部的目光。但是，锁骨虽然可爱但却并不敏感。不妨，将目光转移到女人的颈后，那里才是最敏感的部位。悄悄地走到她身后，撩起爱人后颈上的头发，轻轻吻她，她很快会放下手里的工作，反过身拥抱你，要你抚爱她更多的部位。当然，要注意亲吻的技巧哦，不要太呆板。
2、轻咬耳垂
女人全身上下有很多敏感的部位，耳朵是其中之一，当然，也是经常被忽略的部位，用嘴刺激其耳朵能让她产生强烈的快感。轻咬她的耳垂，会让她颤抖起来。也可以用你的双唇轻轻抚过她的耳廓，或者用手指轻按耳垂、将手指伸入耳内，挑逗效果都相当好。
3、别忽视肩膀周围
女人，总是希望喜欢男人揽住自己的肩膀，这会给她们一种保护感。而英国心理学家尼古拉斯-吉根领导的一项研究发现，在与女性相处时，用手揽住她的肩膀，能让她对你产生好感。对女性来说，肩膀四周是很敏感的部位，用手轻轻按摩、亲吻，偶尔用舌尖沿着左右肩峰游动，会让女性产生被征服感。
5、试试肚脐两侧
平坦的小腹，总是能够让女人的线条更加完美。而对于女人来说，由于子宫就位于腹部，而且肚脐是由同一组织发育而来的。因此，在神经上紧密关联。试着用手轻按肚脐四周，根据对方的表情，随时调节力度大小。也可以用舌头从上向下试探。
6、按摩脊椎两侧
这一处，是很多人都想不到的女性敏感带。但调查显示，很多女性的后背都十分敏感，刺激后背，甚至比刺激乳房、大腿内侧更容易获得快感。研究还发现，抚摸一个女人脊椎右侧比抚摸左边更容易让她变得身体柔软，还会让女性更容易“想入非非”。要注意的是，在刺激后背时，无论亲吻还是抚摸，手法一定要连贯，不要在一个地方持续太久。如果你是抚摸的话，可以涂点依兰花香二合一按摩油，借助依兰花的催情功效，让彼此的情欲更浓。