患有腰间盘突出后，牢记这些注意事项，或能有效缓解不适

自从人类进化为站立和行走以来，腰椎已经成为支撑躯干的中心，无论是站着，还是坐着，腰椎承受着超过60%的重量。

但随着年龄的增加，许多人的腰椎被压得喘不过气来，腰椎老化和退化问题不可避免，发生后可能会严重影响日常生活和工作。

如果得不到解决，可能会导致行走无力，乃至轻度瘫痪，总之疾病危害很多，确诊腰椎间盘突出后，应该如何处理？以下从6个方面分析一下。

第一、成年人在35岁往后需要更多的钙

年轻时多补钙，人老以后才不会发生骨质疏松症，因此建议35岁以上中老年患者恰当补钙。

毕竟中年后，体内的钙开始流失，就很容易患骨质疏松症，所以最好尽早弥补钙，从小开始，比如在孩子们小的时候，应该喝更多的牛奶，并经过超声波骨密度和双能X射线定期检查。

而成年人需要多补充钙，少喝碳酸饮料和咖啡，多喝牛奶，吃含钙量高的食物，如贝类、海鲜和豆制品。

第二、外科治疗

如果腰椎间盘突出严重，很容易压迫神经，影响人们的行走能力，这时建议手术治疗。

毕竟保守治疗作用不明显，因此当症状严重时，建议确定对症治疗方法，根据自身情况选择适合的手术方法。

第三、正确的姿势

腰椎间盘突出的自我治疗非常关键，比如患者们要有正确的站立姿态、行走姿态和坐姿，并长时间坚持和养成习惯。

这个时候自我治疗建议经过纠正体位来减弱腰椎的弯曲度和对腰椎的压力，坚持腰椎的直立和笔挺，避免对神经和脊髓造成压力。

第四、不要坐太久，常常起床锻炼

腰椎间盘突出患者不能长时间坐着，他们应该每45分钟起来一次，不要老是坐在椅子上。

一般建议坐在中等高度的硬板凳上，以保证他们的背部笔直，如果可以的话，还需要购买一把按摩椅放在家里，或者在公共场所的按摩椅上按摩几分钟，但不要盲目地去外面的小店进行按摩。

第五、不要长时间弯腰

有些工作需要长时间弯腰，比如木匠和农人，在这些工作中，腰椎间盘承受的压力是站立时的2倍多。

因此，这类人群很容易患有腰椎间盘突出，导致腰痛和背痛，非常不利于腰椎间盘的恢复。

第六、注意保暖

腰椎间盘突出会压迫神经，导致神经水肿和炎症，背部和腰部肌肉紧绷，血液循环不畅。

这个时候有必要注意腰部保暖，不要让腰部变冷，因为冷空气刺激不利于腰部的血液循环，这会影响神经，加剧病情，导致越来越严重的疼痛感。

腰椎间盘突出患者不只需要选择适合的治疗方案，还要注意腰部保养，尽量少做腰部力气活动，睡硬板床，并做好腰部保暖工作。

此外，应该注意的饮食合理，多吃含钙食物，补充钙片，多晒太阳，这样才能促进人体更好地吸收钙，避免骨质疏松诱发腰椎疾病。

患有腰间盘突出在饮食方面应该注意哪些？

你好，腰椎间盘突出的患者可能出现腰腿疼痛不适的症状，建议及时的挂个骨科，做个腰椎的X线或是CT检查，根据检查结果及时确定是否是手术治疗或是保守治疗。不过也没有必要过于担心，只要经过处理以后，症状渐渐消退了，那就没有什么关系。可应用腰椎骨方世贴，多休息，祹宝有，另外可以做倒走，以及吊单杠，这些都有助于减轻椎间盘内膨出，改善症状，并且预防进一步加重，如果是症状进一步加重，影响到正常行走，那可以考虑通过手术处理。祝您健康。

腰间盘突出如何才能彻底治好？平时需要注意什么？

腰间盘突出在中老年患者中多会发病，还与退行性改变有关，原因是长期慢性积累性劳损，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性降低、变雹变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出，导致病发。

腰间盘突出怎么治疗

1、物理疗法：能让痉挛的肌肉松弛，减轻椎间盘压力。但如果采用暴力按摩会使症状加重，所以需多加注意。

2、卧床休息：卧床休息可以减轻因肌肉痉挛引起的疼痛，症状初发时立即卧硬板床3-4周，或直至症状缓解后佩戴围腰下床。

3、药物治疗：腰椎骨方世贴，全面改善腰椎生理功能，有效提高其抵御劳伤磨损的能力，从而达到标本兼治的目的，防止病情反复发作，某宝有。

4、骨盆牵引：通过骨盆牵引使椎间隙增宽，突出的椎间盘部分还纳，减轻神经根的刺激或压迫。多数采用骨盆水平牵引，牵引重量为7-15kg，持续牵引约2周或间断牵引。

5、注射疗法：用消炎、止痛、营养类针剂椎管内注射，能直接消除损伤部位的炎症和水肿，促进受损组织的修复。

6、手术治疗：把突出来的那块组织切下去，但是这是最危险的，因为腰部的神经非常丰富，稍微偏一点这个人就高位截瘫了，所以出现这样的情况能不做手术绝对不要做。

腰间盘突出的护理方法

1、要避免长时间的弯腰以及弯腰搬运重物，以免导致腰椎病病情严重。

2、尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

3、自我调节：腰椎病患者可以通过不断调整坐椅以及桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

4、适应运动：生命在于运动，健康也在于运动，运动对腰椎病患者的病情很有帮助的，但是如果运动过量或做不适当的运动都会诱发腰椎病症状的恶化。

5、腰椎病患者运动不要过于激烈，减少下蹲，尽量躺着，不要长时间的站立这样对腰椎患者的腰压力会比较大。

腰间盘突出还能治好吗？腰间盘突出怎么治疗？

腰间盘突，出是我们生活中，比较常见的一个疾病。不少人困惑，腰间盘突出还能治好吗？关于，腰间盘突出还能治好吗？腰间盘突出怎么治疗？我来为您一一解答！

腰间盘突出还能治好吗
腰间盘突出是完全可以治疗好的，只要坚持做康复训练，做好日常需要注意的事项，不提重物，慢慢就会痊愈的。腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的周围组织的退行性变，在腰椎负荷增加的情况下破裂，椎间盘内的髓核就会突出，压迫椎体周围的组织和神经而引起相应的症状。你可以用腰痛宁胶囊缓解疼痛，该药具有温经活络、疏散寒邪、消肿止痛的功效，对于腰肌劳损有很好的治疗作用。腰椎间盘突出症不建议做运动锻炼，因为有可能加重病情的，而是应该多休息，平时注意不要负重活动，睡硬板床最好，尽量不要坐。

腰间盘突出怎么治疗一、非手术疗法：
腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈，非手术治疗主要适用于：

①年轻、初次发作或病程较短者。

②症状较轻，休息后症状可缓解。

③影像学检查无明显椎管狭窄。
二、经皮髓核切吸术/髓核激光气化术：
通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的，适合于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。

三、手术治疗：
1.手术适应证：

①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者。

②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者。

③合并马尾神经受压表现。

④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降。

出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降

⑤合并椎管狭窄者。

腰间盘突出日常护理事项1、腰间盘突出的护理在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。2、腰间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。3、腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。4、腰间盘突出患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。

腰间盘突出的常见原因一、工作习惯让颈椎病找上了你：
研究表明易患颈椎病的人群中很多的是哪些长期伏案工作的人，因为他们颈部一直处于一种姿势。所以导致颈椎病的原因还有你的工作性质。头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。
二、生活习惯也有可能让你患有颈椎病：
例如一些外伤因素以及不好的生活习惯也会导致颈椎病。有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。
三、年龄也是患有颈椎病的一个因素：
特别是老年人。导致颈椎病的原因有内因也有外因，其中很重要的一个就是年龄上的影响。年龄增长，颈椎发生退行性改变，中、老年人人群中患颈椎病的较多，但是人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。

腰间盘突出怎么缓解？

1、物理疗：可以将热水袋或热盐敷在患者腰部，可以促进腰部血液循环，有止疼作用。

2、运动疗法：患者可以在家中或是在医院做牵引，若患者身体较好的情况下可以做单杠，也有利于疾病恢复。

3、针灸、按摩等。

4、利用中西医结合等方法都可以有效缓解腰间盘突出。

手术治疗

一、手术适应证。

1、病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者。

2、首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者。

3、合并马尾神经受压表现。

4、出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降。

5、合并椎管狭窄者。

二、手术方法经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!