膝关节为何会“咔咔响”？或与这些因素有关，不妨看看

膝关节属于人体中一个最为复杂也是最大的关节，活动度非常的大，承受到的压力也最大。所以膝关节部位很容易受到相应的损伤，比如在运动过久后，膝关节部位会出现酸痛感。

　但只要适当休息，这种不适感很快就会缓解。还有部分人群在日常中，膝关节部位总是发出一种“咔咔”的声响，这是怎么回事呢？是关节退化导致吗？

膝关节为什么会发出咔咔声响？

1、生理性关节弹响

出现膝关节部位“咔咔”声响的原因，不一定全与关节退化有关。如果在出现声响时，没有其他任何的不适，那么便属于生理性的关节弹响，是由于髌骨与股骨发生了轻微碰撞从而发出的声音。

　尤其是在弯曲膝关节的时候，就有可能会出现这种比较清脆的响声，那么这种现象无需进行治疗。

2、疾病因素导致

如果在关节部位出现“咔咔”声响时，还会伴有一些其他不适感，比如膝关节部位出现疼痛酸胀感、周围出现红肿、皮温升高，以及活动受限等症状的话，一般是由于出现了一些膝关节疾病因素有导致。

　比如在半月板损伤，以及出现髌骨软化、各种骨关节炎的时候，都会引起这种情况。而随着年龄的增加，对于一些老年人群来说，软骨部位会发生一系列的退化现象。

　那么膝关节在进行弯曲动作的时候，就会发出“咔咔”的声响，并伴有反复的膝关节部位疼痛不适等现象。

由此可见，膝关节部位出现“咔咔”的原因，除了与生理因素有关以外，与病理性因素有着非常重要的关系。

　所以在日常中，任何人群都要注意膝盖部位的保护。下面，再教大家几个小动作，能够起到保护膝盖的作用。

　1、抬腿动作

站在台阶后面，然后右脚踏上，将重量全部集中在右脚，然后身体抬高左脚接触台阶。坚持5秒左右的时间后，将右脚放低并轻扣地面。每次重复8~10次换腿，每天进行2~3次即可。

2、伸腿动作

身体平躺，膝盖弯曲，然后将脚平放在地面上。将左腿伸出，并且套入毛巾或者是伸缩拉带当中，双手拉住两端将其拉向胸前，然后再将小腿伸直并保持20秒左右的时间。每次重复5次后换腿，每天进行2次即可。

　3、侧躺动作

呈现左侧卧姿势，脚向后撤并拢，膝盖微弯，将头部枕在左臂上。右手拿一个1千克左右的重物放在腿外侧，腹部和臀部要绷紧，将右腿的膝部尽量抬高，坚持5秒左右放下，重复10次后换腿，每天2次。

4、架桥动作

身体平躺，然后膝盖部位弯曲，脚分开与臀部同宽，然后将手臂放在身体两侧。髋部抬起离开地面之后再缓缓放下，每次重复20次，每天可进行3次。

总而言之，如果膝关节部位出现咔咔声响，但并没有任何其他不适感，一般是由于生理性因素导致。但如果出现这种现象时，还伴有膝关节部位的疼痛、酸麻以及肿胀、活动受限等症状，一般是由于患上各种膝关节疾病导致。

　而对于一些中老年人群以及没有做好膝盖保护工作的人群来说，极有可能是软骨退化导致。那么在出现这种情况的时候，最好前往医院就诊，并根据原因治疗。并且在日常中要注意锻炼以上4个小动作，能够起到保护膝盖，以及锻炼小腿的作用。

膝关节“咯吱响”的10种原因是什么？

文章来源：国康医院 收藏本文 关节内弹响是常见的膝关节症状之一，多数患者就诊时诉关节弹响伴有疼痛，也有的关节不疼痛，称为“弹响膝”。许多膝关节疾病可以导致关节内弹响，主要有以下原因： 一、半月板损伤 外伤引起。响声清脆，频率高，关节间隙有压痛，并且有交锁。MRI可以明确诊断，关节镜下可以看到半月板破裂，可嵌于胫股关节造成交锁。 二、盘状半月板 先天性。往往自幼弹响，膝外侧多见，较清脆，频率高，如果破裂后可造成膝关节交锁。X线可看到关节间隙境宽，MRI可以明确诊断。关节镜下可看到半月板呈盘状，如果产生疼痛可看到破裂或褶皱。 三、半月板囊肿 先天性或外伤造成。频率低且声音低钝，有不典型的交锁，如果囊肿大可在膝眼处向外鼓出。MRI可以看见与半月板关系密切的囊肿。关节镜可以看到半月板边缘的囊，半月板局部有时有损伤。 四、滑膜皱襞综合症 先天性，由外伤诱发。弹响低钝。局部有压痛，可摸到条索状物，膝关节外侧麦氏征检查阳性，内侧有疼痛。核磁检查可发现低信号带状影。关节镜下可看到皱襞摩擦髁或嵌入髌股关节，对应出现软骨退变。 五、膝骨性关节炎 退行性。弹响低钝且频繁，响声发自骨外侧的髌股关节，同时伴关节肿胀，偶有交锁现象。MRI可看到关节退变，半月板呈“孤岛样”。关节镜下可看到关节软骨及半月板退变、骨质增生压迫韧带和关节囊。 六、滑膜软骨瘤病 病因尚不明了，多继发于膝关节外伤。弹响低钝，髌上囊或髁间窝可摸到质地坚硬的肿物，可能伴有关节交锁和屈伸受限。如果钙化严重X光可以看到，MRI可以确诊。关节镜下可以看到滑膜增生、钙化，嵌顿于关节间隙，摩擦或撞击软骨。 七、剥脱性骨软骨炎 病因不清，外伤可诱发。弹响低钝，可频繁发生，病变部位有压痛，可伴有关节交锁和肿胀。如果剥脱骨块大X光能显影，MRI的T2像有高信号影。关节镜下可看到髁骨软骨块剥脱，可形成游离体嵌顿于关节间隙。 八、髌股关节紊乱 先天性，一般见于支持带挛缩、髁浅平、高/低位髌骨者。膝前弹响，声音清脆或低钝，频率高，伴有摩擦感或捻发音，髌骨活动度差，髌周有压痛，研磨及阴抗试验都呈阳性。轴位片可以显示髌股关节适配差，正位片可以看到高/低位髌骨。关节镜可看到髌骨外倾或半脱位较多见，髌股关节面有软骨退变。 九、绒毛结节性滑膜炎 病因不明，外伤时可诱发。弹响低钝，位置不确定，频率低，膝关节压痛弥散，伴关节肿胀，交锁少见。MRI可看到滑膜增生，呈结节状。关节镜下可看到滑膜充血增生，含铁血黄素沉积，侵蚀关节软骨和韧带。 十、交叉韧带陈旧性损伤 外伤引起。膝关节不稳导致弹响，频率低且低钝，可伴有交锁，抽屉试验阳性。核磁可明确诊断。关节镜下可看到韧带断端嵌于关节间隙，或有软骨损伤。

膝关节有响声是怎么回事？

可能出现一下症状：生理性弹响、膝关节骨关节炎、膝关节半月板损伤、十字韧带损伤、髌骨软化症等原因。

拓展资料
生理性弹响：在膝关节处，链接上下骨头的关节空腔中有关节液，关节液属于“润滑剂”，减少骨头之间的摩擦。而关节腔内是负压环境。当关节收到牵拉时，拉力导致关节腔出现空隙，周围气体涌向关节腔，发出却清脆的响声。平时掰手指、手腕发出的响声便属于这一类。这种响声叫做生理性弹响，一般只能发生一次，不会连续重复发生，不仅对人体无害，还有解痉、活络、纾解压力的作用。
髌骨软骨软化症是指髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落，最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变，而形成髌股关节的骨关节病。膝关节长期、用力、快速屈伸，增加髌股关节的磨损，如自行车、滑冰运动员的训练，是本病的常见原因。先天性髌骨发育障碍，位置异常及股骨髁大、小异常，或后天性膝关节内、外翻、胫骨外旋畸形等，均可使髌骨不稳定，在滑动过程中髌股关节面压应力集中于某点，成为慢性损伤的基础。
半月板损伤多见于青年人，有外伤史和剧烈运动史，关节出现疼痛、无力、绞锁(膝关节屈伸到某种角度时被卡住)及弹响等。如果检查者一手固定患者患肢大腿，一手旋转小腿并同时屈伸膝关节时，可出现弹响且伴有疼痛。
膝关节的护理与运动方式:膝关节是人体运动最重要的关节，跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配合才能完成。在日常运动中，膝关节也是最容易受伤的部位之一。年轻时膝关节受伤的人，中老年得关节炎的比率比没有受伤的人高出好几倍。因此，在运动中，一定要注意保护膝关节。
运动时正确的落地姿势可以预防膝关节损伤，落地时前脚掌先着地，膝关节弯曲，身体微微向前倾，尽可能避免膝关节侧向前后;注意选择平整、适宜的场地运动，不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动;运动前进行10-15分钟热身，活动开全身的关节。膝关节受伤后，不要来回屈伸伤处，而应伸直腿，及时冰敷，可以减轻疼痛及肿胀。运动时，最好用膝关节护具。
此外，腿部锻炼对保护膝关节也很有帮助，直腿抬高就是一个简单易行的方法:平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，让伸直的腿停留在半空中，再慢慢放下，如此重复50个。
拉伸练习:紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因拉伸的方法:如果没有其他说明，每种拉伸保持20-30秒不要动。拉伸的频率:每天2-3组，每周6-7天体育运动开始不要超过1个小时，每周慢慢增加你的时间和强度，体能锻炼如跑步、骑车、游泳和力量练习都从短时间低强度开始，每周的时间和强度增加量不要超过10%。

膝关节总会咔咔响，这是怎么了？

这种情况要考虑是否有膝盖磨损的问题。

膝盖磨损的问题其实有很多，膝盖疾病也会有很多原因。因为我看不到你有其他描述，同时也看不到你的X光照片，所以我只能从经验的角度来尝试回答你这个问题，希望这样的回答对你有所帮助。

一、你要优先考虑自己是否有过外伤。

这类问题一般出现在运动员或体力劳动者身上，如果你之前曾经做过大负荷训练或高强度劳动，你的膝盖可能会出现一定程度的磨损，这个磨损只要是半月板磨损。半月板的磨损不可逆，这就意味着你需要调整自己的运动习惯，同时需要做一些康复性的训练，通过这样的方式来缓解炎症。

二、你要评估自己的运动习惯。

对于运动员来讲，膝盖的伤病基本上是运动员的大敌，也会直接终结你的运动生涯。对于体力工作者来说，如果你的膝盖关节会响，下一步很有可能就会疼了，这也会影响到你的工作。你需要综合评估自己的运动习惯和发力习惯，尽可能养成正确的发力习惯。当你的膝关节开始响的时候，说明你的膝关节本身就不稳定，这个时候的肌肉功能已经紊乱了。

三、你需要做康复性的训练。

严格意义上来讲，你这个时候最需要做的事情是到医院拍X片，到运动科找相关的医生。如果你的情况并不严重，我建议你做一些康复性的训练。你可以适当增加自己股4头肌的力量和耐力，通过这样的方式提高膝盖的稳定性。同时你也可以进一步加强臀中肌和臀大肌的训练，通过这样的方式加强核心力量的稳定性。虽然这几个训练的部位和膝盖没有直接关系，但会显著改善你的膝盖问题。

最后，如果你有其他不懂的地方，可以向我留言。

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