返回
首页>养生之道>健康生活

膝关节为何会“咔咔响”?或与这些因素有关,不妨看看

时间: 2023-07-23 09:57:41

膝关节属于人体中一个最为复杂也是最大的关节,活动度非常的大,承受到的压力也最大。所以膝关节部位很容易受到相应的损伤,比如在运动过久后,膝关节部位会出现酸痛感。

 但只要适当休息,这种不适感很快就会缓解。还有部分人群在日常中,膝关节部位总是发出一种“咔咔”的声响,这是怎么回事呢?是关节退化导致吗?

膝关节为什么会发出咔咔声响?

1、生理性关节弹响

出现膝关节部位“咔咔”声响的原因,不一定全与关节退化有关。如果在出现声响时,没有其他任何的不适,那么便属于生理性的关节弹响,是由于髌骨与股骨发生了轻微碰撞从而发出的声音。

 尤其是在弯曲膝关节的时候,就有可能会出现这种比较清脆的响声,那么这种现象无需进行治疗。

2、疾病因素导致

如果在关节部位出现“咔咔”声响时,还会伴有一些其他不适感,比如膝关节部位出现疼痛酸胀感、周围出现红肿、皮温升高,以及活动受限等症状的话,一般是由于出现了一些膝关节疾病因素有导致。

 比如在半月板损伤,以及出现髌骨软化、各种骨关节炎的时候,都会引起这种情况。而随着年龄的增加,对于一些老年人群来说,软骨部位会发生一系列的退化现象。

 那么膝关节在进行弯曲动作的时候,就会发出“咔咔”的声响,并伴有反复的膝关节部位疼痛不适等现象。

由此可见,膝关节部位出现“咔咔”的原因,除了与生理因素有关以外,与病理性因素有着非常重要的关系。

 所以在日常中,任何人群都要注意膝盖部位的保护。下面,再教大家几个小动作,能够起到保护膝盖的作用。

 1、抬腿动作

站在台阶后面,然后右脚踏上,将重量全部集中在右脚,然后身体抬高左脚接触台阶。坚持5秒左右的时间后,将右脚放低并轻扣地面。每次重复8~10次换腿,每天进行2~3次即可。

2、伸腿动作

身体平躺,膝盖弯曲,然后将脚平放在地面上。将左腿伸出,并且套入毛巾或者是伸缩拉带当中,双手拉住两端将其拉向胸前,然后再将小腿伸直并保持20秒左右的时间。每次重复5次后换腿,每天进行2次即可。

 3、侧躺动作

呈现左侧卧姿势,脚向后撤并拢,膝盖微弯,将头部枕在左臂上。右手拿一个1千克左右的重物放在腿外侧,腹部和臀部要绷紧,将右腿的膝部尽量抬高,坚持5秒左右放下,重复10次后换腿,每天2次。

4、架桥动作

身体平躺,然后膝盖部位弯曲,脚分开与臀部同宽,然后将手臂放在身体两侧。髋部抬起离开地面之后再缓缓放下,每次重复20次,每天可进行3次。

总而言之,如果膝关节部位出现咔咔声响,但并没有任何其他不适感,一般是由于生理性因素导致。但如果出现这种现象时,还伴有膝关节部位的疼痛、酸麻以及肿胀、活动受限等症状,一般是由于患上各种膝关节疾病导致。

 而对于一些中老年人群以及没有做好膝盖保护工作的人群来说,极有可能是软骨退化导致。那么在出现这种情况的时候,最好前往医院就诊,并根据原因治疗。并且在日常中要注意锻炼以上4个小动作,能够起到保护膝盖,以及锻炼小腿的作用。

膝关节“咯吱响”的10种原因是什么?

文章来源:国康医院 收藏本文 关节内弹响是常见的膝关节症状之一,多数患者就诊时诉关节弹响伴有疼痛,也有的关节不疼痛,称为“弹响膝”。许多膝关节疾病可以导致关节内弹响,主要有以下原因: 一、半月板损伤 外伤引起。响声清脆,频率高,关节间隙有压痛,并且有交锁。MRI可以明确诊断,关节镜下可以看到半月板破裂,可嵌于胫股关节造成交锁。 二、盘状半月板 先天性。往往自幼弹响,膝外侧多见,较清脆,频率高,如果破裂后可造成膝关节交锁。X线可看到关节间隙境宽,MRI可以明确诊断。关节镜下可看到半月板呈盘状,如果产生疼痛可看到破裂或褶皱。 三、半月板囊肿 先天性或外伤造成。频率低且声音低钝,有不典型的交锁,如果囊肿大可在膝眼处向外鼓出。MRI可以看见与半月板关系密切的囊肿。关节镜可以看到半月板边缘的囊,半月板局部有时有损伤。 四、滑膜皱襞综合症 先天性,由外伤诱发。弹响低钝。局部有压痛,可摸到条索状物,膝关节外侧麦氏征检查阳性,内侧有疼痛。核磁检查可发现低信号带状影。关节镜下可看到皱襞摩擦髁或嵌入髌股关节,对应出现软骨退变。 五、膝骨性关节炎 退行性。弹响低钝且频繁,响声发自骨外侧的髌股关节,同时伴关节肿胀,偶有交锁现象。MRI可看到关节退变,半月板呈“孤岛样”。关节镜下可看到关节软骨及半月板退变、骨质增生压迫韧带和关节囊。 六、滑膜软骨瘤病 病因尚不明了,多继发于膝关节外伤。弹响低钝,髌上囊或髁间窝可摸到质地坚硬的肿物,可能伴有关节交锁和屈伸受限。如果钙化严重X光可以看到,MRI可以确诊。关节镜下可以看到滑膜增生、钙化,嵌顿于关节间隙,摩擦或撞击软骨。 七、剥脱性骨软骨炎 病因不清,外伤可诱发。弹响低钝,可频繁发生,病变部位有压痛,可伴有关节交锁和肿胀。如果剥脱骨块大X光能显影,MRI的T2像有高信号影。关节镜下可看到髁骨软骨块剥脱,可形成游离体嵌顿于关节间隙。 八、髌股关节紊乱 先天性,一般见于支持带挛缩、髁浅平、高/低位髌骨者。膝前弹响,声音清脆或低钝,频率高,伴有摩擦感或捻发音,髌骨活动度差,髌周有压痛,研磨及阴抗试验都呈阳性。轴位片可以显示髌股关节适配差,正位片可以看到高/低位髌骨。关节镜可看到髌骨外倾或半脱位较多见,髌股关节面有软骨退变。 九、绒毛结节性滑膜炎 病因不明,外伤时可诱发。弹响低钝,位置不确定,频率低,膝关节压痛弥散,伴关节肿胀,交锁少见。MRI可看到滑膜增生,呈结节状。关节镜下可看到滑膜充血增生,含铁血黄素沉积,侵蚀关节软骨和韧带。 十、交叉韧带陈旧性损伤 外伤引起。膝关节不稳导致弹响,频率低且低钝,可伴有交锁,抽屉试验阳性。核磁可明确诊断。关节镜下可看到韧带断端嵌于关节间隙,或有软骨损伤。

膝关节有响声是怎么回事?

可能出现一下症状:生理性弹响、膝关节骨关节炎、膝关节半月板损伤、十字韧带损伤、髌骨软化症等原因。

拓展资料
生理性弹响:在膝关节处,链接上下骨头的关节空腔中有关节液,关节液属于“润滑剂”,减少骨头之间的摩擦。而关节腔内是负压环境。当关节收到牵拉时,拉力导致关节腔出现空隙,周围气体涌向关节腔,发出却清脆的响声。平时掰手指、手腕发出的响声便属于这一类。这种响声叫做生理性弹响,一般只能发生一次,不会连续重复发生,不仅对人体无害,还有解痉、活络、纾解压力的作用。
髌骨软骨软化症是指髌骨软骨面因慢性损伤后,软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落,最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变,而形成髌股关节的骨关节病。膝关节长期、用力、快速屈伸,增加髌股关节的磨损,如自行车、滑冰运动员的训练,是本病的常见原因。先天性髌骨发育障碍,位置异常及股骨髁大、小异常,或后天性膝关节内、外翻、胫骨外旋畸形等,均可使髌骨不稳定,在滑动过程中髌股关节面压应力集中于某点,成为慢性损伤的基础。
半月板损伤多见于青年人,有外伤史和剧烈运动史,关节出现疼痛、无力、绞锁(膝关节屈伸到某种角度时被卡住)及弹响等。如果检查者一手固定患者患肢大腿,一手旋转小腿并同时屈伸膝关节时,可出现弹响且伴有疼痛。
膝关节的护理与运动方式:膝关节是人体运动最重要的关节,跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配合才能完成。在日常运动中,膝关节也是最容易受伤的部位之一。年轻时膝关节受伤的人,中老年得关节炎的比率比没有受伤的人高出好几倍。因此,在运动中,一定要注意保护膝关节。
运动时正确的落地姿势可以预防膝关节损伤,落地时前脚掌先着地,膝关节弯曲,身体微微向前倾,尽可能避免膝关节侧向前后;注意选择平整、适宜的场地运动,不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动;运动前进行10-15分钟热身,活动开全身的关节。膝关节受伤后,不要来回屈伸伤处,而应伸直腿,及时冰敷,可以减轻疼痛及肿胀。运动时,最好用膝关节护具。
此外,腿部锻炼对保护膝关节也很有帮助,直腿抬高就是一个简单易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,让伸直的腿停留在半空中,再慢慢放下,如此重复50个。
拉伸练习:紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因拉伸的方法:如果没有其他说明,每种拉伸保持20-30秒不要动。拉伸的频率:每天2-3组,每周6-7天体育运动开始不要超过1个小时,每周慢慢增加你的时间和强度,体能锻炼如跑步、骑车、游泳和力量练习都从短时间低强度开始,每周的时间和强度增加量不要超过10%。

膝关节总会咔咔响,这是怎么了?

这种情况要考虑是否有膝盖磨损的问题。

膝盖磨损的问题其实有很多,膝盖疾病也会有很多原因。因为我看不到你有其他描述,同时也看不到你的X光照片,所以我只能从经验的角度来尝试回答你这个问题,希望这样的回答对你有所帮助。

一、你要优先考虑自己是否有过外伤。

这类问题一般出现在运动员或体力劳动者身上,如果你之前曾经做过大负荷训练或高强度劳动,你的膝盖可能会出现一定程度的磨损,这个磨损只要是半月板磨损。半月板的磨损不可逆,这就意味着你需要调整自己的运动习惯,同时需要做一些康复性的训练,通过这样的方式来缓解炎症。

二、你要评估自己的运动习惯。

对于运动员来讲,膝盖的伤病基本上是运动员的大敌,也会直接终结你的运动生涯。对于体力工作者来说,如果你的膝盖关节会响,下一步很有可能就会疼了,这也会影响到你的工作。你需要综合评估自己的运动习惯和发力习惯,尽可能养成正确的发力习惯。当你的膝关节开始响的时候,说明你的膝关节本身就不稳定,这个时候的肌肉功能已经紊乱了。

三、你需要做康复性的训练。

严格意义上来讲,你这个时候最需要做的事情是到医院拍X片,到运动科找相关的医生。如果你的情况并不严重,我建议你做一些康复性的训练。你可以适当增加自己股4头肌的力量和耐力,通过这样的方式提高膝盖的稳定性。同时你也可以进一步加强臀中肌和臀大肌的训练,通过这样的方式加强核心力量的稳定性。虽然这几个训练的部位和膝盖没有直接关系,但会显著改善你的膝盖问题。

最后,如果你有其他不懂的地方,可以向我留言。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图