打鼾响，睡得香？别逗了，经常打呼噜的你，警惕是否是得了这种病

#超过3亿中国人存在睡眠障碍#

人们总认为：鼾声响亮，代表着睡得香。

但事实上，打鼾可并不是什么好现象。

据中国睡眠研究会统计数据显示：年超过3亿人存在睡眠障碍，而睡眠呼吸暂停综合征便是其中一种，每5人打鼾就有1人睡眠呼吸暂停。

打鼾，说明书睡觉时呼吸不畅

医学者将打鼾过程中出现的呼吸障碍称为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”，如果患者呼吸暂停的时间过长，就容易给患者带来性命危险。

这个呼吸暂停的病症有长有短，患者打鼾的间歇期最容易发生呼吸暂停。这种呼吸暂停会损害到患者体内的正常生理过程，使患者出现缺氧的病症。

如果没有及时地解除呼吸暂停现象，就容易使患者窒息而亡。

但打鼾的人群有很多，并不是所有人都会出现呼吸暂停现象，只有当打鼾为恶性打鼾时，患者才会出现呼吸暂停的病症。

打呼噜这事，男性要比女性多一些

数据表明：30-60岁的普通人群中，男性打呼噜的人比例要高于女性。

若不巧遇到爱打呼噜的男生，生活中可能就时刻环绕着立体声，无论什么时间，什么地点，男人们都能“呼噜一夜春风来”。

更让人崩溃的是，呼噜的声音不仅丰富，而且还极其不悦耳，让你时刻感受到雷震子的存在。

出现恶性的打鼾，就需要保持警惕

轻微的打鼾并不会构成太大的健康隐患，但若碰到强烈的、极其不规律的打鼾，则就需要警惕。

毕竟一会儿鼾声大，一会又忽然不出气，的确会容易不小心就断气。

因此，患有严重的睡眠呼吸暂停的人，往往都有睡梦中猝死的风险，总死亡率是正常人的3倍。

除了会有猝死的风险，长期缺氧还会引发血管内皮出现损害，最终引起高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、血栓形成、脑卒中等疾病。

为了防止睡眠猝死的情况出现，打鼾人群一定要对自己的打鼾状况提高警惕。

一旦发现自己的打鼾为恶性打鼾，就需要及时去医院进行治疗。

哪些方法，可以判定打鼾比较严重？

一、观察呼吸

恶性打鼾人群会存在用力呼吸的情况，这是机体做出的正常反应。

在打鼾停止的时候，患者自身是无法察觉到的，需要亲友的帮助，才能准确地判断出打鼾者是否存在恶性打鼾的病症。

在观察的时候，如果打鼾者在呼吸时存在锁骨凹陷的情况，就说明患者存在呼吸障碍，若呼吸障碍持续的时间较长，就应该立刻叫醒打鼾者，让其可以正常的呼吸，防止睡眠猝死的情况出现。

二、鼾声

若患者存在恶性打鼾现象，患者的打鼾声会与正常人的打鼾声存在差别，正常人的打鼾声比较小，持续的时间较短。但是恶性打鼾的患者就会出现打鼾声嘹亮，反复打鼾的现象。

三、精神状态

恶性打鼾人群在夜晚存在呼吸不通畅的情况，患者的睡眠质量就会大幅下降。

早上起床后，患者也容易出现疲惫劳累的情况。如果你在夜晚存在打鼾的现象，即使睡觉的时间很长，仍然会存在疲惫感。

你的打鼾可能就是恶性打鼾。长时间的睡眠障碍会使患者出现精神不振的情况，建议打鼾者积极寻求医生的帮助，在医生的指导下进行治疗，就可以改善病症。

为了防止恶性打鼾的情况出现，打鼾者的家人一定要对打鼾者的打鼾情况进行观察，一旦患者出现恶性打鼾，就需要立刻前往医院检查，在医生的指导下服用相关药物。

若患者的呼吸道存在功能性障碍，就需要进行手术治疗，在术后也需要密切地观察自己的身体状况，若出现异常，就应该立刻咨询医生。

打呼噜是一种病吗，那么是什么原因导致打鼾的呢？

打呼噜是一种病吗，那麼是怎么回事造成打鼾的呢？

很多人都是会打呼噜，也会感觉打呼噜是很常规的事儿，但比较严重的打呼噜是一种病症，并且是一种很危险的病症，称为睡眠质量呼吸中止综合症。睡眠质量全过程中，比较严重的打呼噜会造成呼吸忽然终止，直到病人吓醒。长久以往就会有很有可能暗藏比较严重的健康问题，引起很多病症。

1.肥胖症：尤其是超过理想体重的120%以上者为易患群体。

2.颈围：男士颈围超过43公分，女士颈围超过38公分，全是呼吸中止的重点对象。

3.饮酒和吃药：长期性饮酒或是饮酒过多、常常服食镇静剂及安定片，也有长期性吸烟造成呼吸道浮肿，这些人全是易患群体。

4.内分泌失调：如甲功不高、肢端肥大症、独特基因疾病都是有可能是发病缘故。

采用下列对策可减轻打呼噜的状况：

1、调节睡觉姿势

很多人全是平躺睡觉时打呼噜，侧躺也不打过，因此选择侧睡姿态，尤其是右侧卧，那样可以合理改善咽喉堵塞，有利于呼吸畅顺，缓解打呼噜的病症。

2、减肥瘦身

肥胖症使头颈人体脂肪堆积上气管狭小，更易产生呼吸中止，故缓解重量可合理降低呼吸中止的出现工作频率。

3、加强锻炼身体

锻炼身体一方面有利于缓解重量，另一方面还可提高呼吸肌能量，改进肺脏的呼吸作用，使呼吸更畅顺。

4、优良的生活方式

培养优良的生活方式，针对防止打鼾很有实际效果。

防止酒烟爱好，由于抽烟能造成呼吸道病症加剧，饮酒加重打鼾、晚间呼吸混乱及低氧血症。

5、立即就诊

假如打鼾日渐比较严重且没有缘故，应立即到正规的医院接纳系统软件定期检查更好的医治。

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肥胖的人睡觉打呼噜声很高，是因为睡得香吗？

? 为什么有的人不打鼾，有的人打鼾？它代表什么？有些人偶尔打鼾，有些人经常打鼾。注意经常打鼾的人！打鼾或失眠是比失眠更严重的睡眠障碍！打鼾通常被认为是阻塞性睡眠呼吸暂停症的症状之一，从而降低睡眠质量。一般来说，由于鼻子、颈部、呼吸道不通畅，空气不能正常呼吸或排出。非食肉性肥大。由于容易引起睡眠不适，人体各器官的脂肪比正常人体更为重要。咽喉和鼻子的肉比较胖，肥肥肥也是肥胖的人的重要原因，打鼾的经验表明，睡眠打鼾者，常患以下四种疾病。

? 高血压或心血管疾病：如果我们经常打鼾，除了肥胖，我们还会患高血压或心血管疾病。有这种病的人会睡觉。我们应该看看打鼾的频率。偶尔打鼾的时候，我们白天不会太累，晚上睡觉的时候，我们的身体就会从紧张的感觉中解脱出来。这意味着我们不能睡觉和打鼾。这种类型的打鼾可以通过适应生活来缓解，所以不要太担心。

??鼾声很大，伴有窒息。上呼吸器关闭，压力升高，右心房扩张，腰椎附近椎管内钠的吸收率降低。结果，下肢肿胀或尿床增多。严重的打鼾甚至有严重的肾功能。会造成损害。人打鼾时人体处于缺氧状态，有时打鼾对身体不利，但长期缺氧影响肺的正常运转，增加心脑压过大、肌肉效应增强的发生率

? 糖尿病；频繁打鼾是睡眠呼吸暂停的症状之一。如果你呼吸不畅而窒息，那么你的交感神经处于极度兴奋的状态，血糖升高，增加患糖尿病的风险。

? 脂肪破坏一切。它不仅是外表面，而且严重威胁健康。肥胖者的所有器官都比正常体重的人不止一次。脖子和鼻子的肉也比较厚。肥胖和肥胖也是肥胖者打鼾的重要因素。原因是，体重调节对健康也是必要的！尽量侧卧。如果你坐起来或坐起来睡觉，你的舌头处于一个舒适的状态。因此，呼吸容易受阻，侧卧睡也不会阻塞呼吸道。避免白天疲劳。避免白天太累，睡前用热水洗个澡，听听轻柔的音乐，这样可以减少深度睡眠时打鼾的可能性。枕头不要太高,有传言说?心情很舒服?。如果枕头太高，你会有口臭和打鼾。另外，要注意头部卫生，并经常清洗和更换。紫外线杀菌和油浸繁殖也容易引起呼吸道疾病。吸烟、饮酒和药物刺激减少,各种刺激物都容易刺激鼻肌和防止呼吸道。

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