每1万名女性就有4名患者？要想远离乳腺癌，咱们需要做好什么？

#乳腺癌#

随着近年来的医学科普，乳腺癌对于不少女性而言，并不陌生。

作为女性最为常见的恶性肿瘤，乳腺癌是乳腺上皮细胞在多种致癌因子作用之下，出现异常增殖的一种现象。

导致患上乳腺癌的病因不明确，一般认为与女性体内的激素水平异常、遗传、错误饮食、饮酒抽烟，以及体重严重超标等有关。

据2018年国际癌症研究机构（IARC）调查的最新数据显示：乳腺癌在全球女性癌症中发病率为24.2％，占据女性癌症的首位，其中有52.9％在发展中国家。

这也意味着：每1万女性大约有4名患者，死亡率位居女性恶性肿瘤的第六位，每年死亡人数超过7万。

乳腺癌，早期症状有哪些？

与其他癌症不同，乳腺癌早期症状较为明显，而且早发现、早治疗，可以很大程度延长生存期、提高生活质量，有些患者甚至还可以治愈。

因此，乳腺癌也是目前治疗选择最多、治疗效果最好的恶性肿瘤之一。

若乳腺癌如果没有及时治疗，导致癌细胞出现远处转移，就会使患者出现全身多器官病变，严重威胁到患者的生命。

一、乳房内无痛肿块

大部分的乳腺疾病都会出现乳房肿块的现象，比如说乳腺增生、乳腺炎等。

但其他乳腺疾病导致的乳房肿块有着明显的痛感，而乳腺癌导致的乳房肿块没有丝毫痛感，属于无痛肿块。

在乳腺的上限部位，会出现一些乳房肿块，肿块质地非常硬，几乎没有移动性，一般为单侧单发。

二、乳头内陷或偏向

患有乳腺癌之后，乳腺内的肿块会使得乳头部位受到牵拉。那么，就会使乳头出现偏向一侧，或者是凹陷的情况。严重的时候，甚至会直接缩入乳晕的后方。

另外，如果患有乳头湿疹样，在患者的乳头和乳晕皮肤位置会出现一些红色的湿疹，且有一定的瘙痒感，严重时会形成溃疡。

三、乳房皮肤改变

乳房部位皮肤改变，也是乳腺癌与其他乳腺疾病区分的一个重要方式。

当乳房内的肿块侵犯到乳腺腺体以及皮肤之间的韧带时，就会使皮肤形成一个个凹陷状，这种现象俗称酒窝征。

另外，当癌细胞使得乳腺内的淋巴管受到阻塞时，就会导致乳房皮肤呈现橘皮样的改变。

除此以外，如果癌细胞浸润到皮肤内生长时，就会使得病灶周围出现一些皮肤硬性结节，这种结节被称为皮肤卫星结节。

如果患上炎性乳腺癌，那么患者的乳房皮肤会有增厚、红肿、变硬等现象。严重的时候，乳房皮肤会变成紫红色。

四、乳头溢液现象

在非哺乳期或妊娠期的时候，患者的单侧乳房会出现乳头溢液症状。患者的乳头会溢出血性液体，或者是水样、浆液性液体。

五、腋窝淋巴结肿大

有部分患者在初期时，会出现腋窝淋巴结肿大的现象。肿大的淋巴结有着一定的移动性，会出现轻微的痛感，早期一般会比较小。

但随着病情发展，肿大的淋巴结由少变多，甚至会相互融合固定。进入晚期时，肿大的淋巴结属于无痛淋巴结，没有任何的移动性。

严重时，甚至会在对侧的腋窝以及患者锁骨部位，出现转移的淋巴结。

做好一件事，便可以远离可怕的乳腺癌

虽说乳腺癌发病率逐渐增加，但也不必过于恐慌，在很多国家中，乳腺癌造成的死亡人数却逐渐递减。

而造成这一改变，就是乳腺癌筛查，及时通过识别早期乳腺癌，提高治愈率以及生存率，还能促使一些患者免于遭受切除乳房的治疗方式。

当然，单靠乳腺癌筛查并不够，由于乳腺超声检查对早期识别能力较差，并且存在较多的假阳性，引发不必要的焦虑。

因此，我们还需要借助其余的筛查方式来加以补助。

若你存在多名乳腺癌家族史，那么需要评估是否是高风险人群，从而进行也别筛查要求。

对于非高风险人群，40岁之前不推荐乳腺癌筛查，若需要进行，就需要进行乳腺超声，在结合医生对检查结果进行识别判断。

而40-50岁就推荐进行乳腺癌筛查，每1-2年进行一次乳腺钼靶摄片和超声的联合检查，之后70 岁之后可以每2年一次乳腺钼靶摄片。

生活中怎么做能预防乳腺癌？预防乳腺癌有什么方法？

乳腺癌是癌症疾病中发病率较高的一种，这种癌症主要是由于长期不良生活习惯导致的，可以通过一些方法调理恢复，那么生活中怎么做能预防乳腺癌？预防乳腺癌的方法有哪些？下面就来详细了解生活中如何预防乳腺癌，以及了解乳腺癌的病症吧。
1、预防乳腺癌的方法
好睡眠。美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
吃菜花。哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
少喝酒。40多项研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致复发率增加19%。美国凯撒医疗集团专家表示，饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。勤活动。美国北卡罗来纳大学一项最新研究发现，每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌危险可降低30%。
减体重。美国纽约蒙特菲奥医疗中心一项涉及4000多名妇女的新研究发现，肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。
2、预防乳腺癌的习惯
1、远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维。
美国研究人员发现，膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。
2、瘦身。
美国癌症研究院指出，越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。
3、经常锻炼。
专家说，每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。
4、限制饮酒。
饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。
5、当婚则婚，该生则生。
过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。
6、母乳喂养。
美国癌症研究院专家说，有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。
7、不滥补雌激素。
近年美国女性不盲目补雌激素后，乳癌发病明显下降。因此，如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。
3、乳腺癌早期症状
1.乳腺癌早期一般会有乳房部位的肿块出现，但是也有的乳腺癌患者不会出现肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。
2.早期乳腺癌乳房会摸到蚕豆大小的肿块，一般会比较硬，能够活动，一般情况下不会出现痛感，但是也有人会出现钝痛、刺痛等症状。
3.乳房外形会发生改变，肿块的地方可以见到皮肤的隆起，有的局部出现橘皮状，甚至会出现水肿、湿疹以及变色等症状。
4.乳头出现回缩，内陷等，乳房皮肤出现凹陷，乳头出现糜烂，乳头出现不对称等。
5.乳头出现溢液，乳头可能会出现血样溢液，也可能出现脓液状溢液。
6.区域淋巴结发生肿大，一般来说是同侧腋窝出现淋巴结肿大。

预防乳腺癌要吃什么？预防乳腺癌需怎么做？

乳腺癌对于女性朋友们来说是非常严重的一种疾病，很多女性朋友都患有乳腺癌，乳腺癌对于身体健康有很大的影响，所以在日常生活中女性朋友应该要多加注意预防乳腺癌。预防乳腺癌可以从饮食方面入手，那么预防乳腺癌要吃什么？预防乳腺癌需怎么做？
1、预防乳腺癌要吃什么
1、西兰花是一种很常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸，而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，可癌细胞的扩散和再生，可以有效预防乳腺癌发生。
2、西红柿具有很高的营养价值和药用价值，实验证明，人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜，如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率。
3、紫甘蓝含有丰富的花青素，这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯，对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。
2、女性预防乳癌的水果
1、芒果：
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
2、柑橘：
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、山楂：
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大枣：
补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
5、猕猴桃：
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。
虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。
3、预防乳腺癌该怎么做
1、好睡眠
美国一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。
2、减体重
肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。
3、吃菜花
吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
4、少喝酒
研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致复发率增加19%。饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。
5、勤活动
每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌危险可降低30%。
6、良好的生活方式
建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

预防女性乳腺癌的六大方法，到底有哪些呢？

女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。下面我们看看预防女性乳腺癌的方法有哪些？

一、乳腺癌的诱因

1、体重超标

体重超标或肥胖会导致乳腺癌风险增加30%~60%。其原因是，雌激素产生于脂肪细胞，体内脂肪细胞越多，身体产生的雌激素就越多，额外的雌激素会导致肿瘤生长。

2、腰围增大

除了体重之外，脂肪堆积的部位也十分关键。《英国医学杂志》刊登一项研究发现，女性绝经后乳腺癌的最重要发病因素是20岁后裙子大小的变化情况。腰围变得越粗，乳腺癌风险就越大。

3、运动太少

积极运动可从多方面降低癌症危险。首先，运动是增强抗炎和免疫力的自然方法。其次，运动可降低血糖和血液中胰岛素水平。另外，运动还可帮助身体分解雌激素，进而降低癌症危险。研究还发现，即便携带高风险基因的女性也可以从经常运动中受益。专家建议，每天运动1小时，每周至少锻炼四五次。

二、预防乳腺癌的方法

1、多吃果菜

粗粮、蔬菜、水果中，不仅含有大量具有防癌、抗癌的维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展的生物活性物质，在日常膳食中多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

2、食鱼有益

专家称鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，所以经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

3、好睡眠

美国一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。

4、勤活动

每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌危险可降低30%。

5、补充维生素D

维生素D能预防乳腺癌，并能降低乳腺癌手术后的复发率。这可能是由于维生素D能调节人体防御系统，增强人体免疫功能的缘故。人体内维生素D主要来自皮肤中的麦角固醇经日光中的紫外线照射后转变而成。现代科学家指出，为预防乳腺癌，尤其是在日光照射不足的冬季，要注意多晒太阳。长期在见不到阳光的高楼大厦中工作的妇女，更应重视阳光照射。必要时，可适当补充些维生素D。

6、提倡母乳喂养

美国科学家的一项大规模调查表明，有13%的妇女乳腺癌患者都是由于分娩后没有给孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后给孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的发病率较分娩后人工喂养的妇女低50%。研究认为，过多雌激素与乳腺癌密切相关。哺乳能抵制卵巢分泌过多的雌激素，并能降低乳腺细胞的增殖过度。所以提倡母乳喂养不仅对孩子健康有益，还是预防母亲患乳腺癌的有力措施。

三、乳房自检

具体方法如下：

1、镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

2、卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

女性怎样做可以远离乳腺癌？女性怎样预防乳腺癌？

据美国国家癌症研究所研究指出，乳腺癌并不是一种多发性癌症，这个病症大多发生在30-39岁之间，并且概率并不大，但是，如果有家族史的还是需要提防一下的，今天主要也是探讨一下这个问题，那么，女性怎样做可以远离乳腺癌？女性怎样预防乳腺癌？
1、乳腺癌的相关情况
实际上，年轻妇女的乳腺癌很难用乳房X线照片检测出来。30岁到39岁的妇女应向医生反映长期的乳房变化或疼痛。年轻妇女的乳房疼痛是良性的，但是乳房癌也会发生在年轻妇女身上。
如何减轻疼痛呢？
专家建议女性“远离咖啡因”。如果是在疼痛难忍的话，可以通过手术摘除乳房纤维性瘤。担心乳房下垂？分娩期间，哺乳可以防止乳腺癌。专家认为哺乳不会引起乳房组织萎缩。相反，哺乳期间乳房的膨胀可以舒展乳房的皮肤。
而当乳房收缩时，松弛的皮肤会使乳房看起来比以前下垂。事实上，美国整形外科学会在2007年进行的一项研究显示，引起乳房下垂的原因还有：怀孕期间使用的乳罩罩杯过大，较多的怀孕次数，吸烟和年龄增长。另外一个原因是乳房内的纤维束带，也叫乳房悬韧带的拉伸造成乳房下垂。
由于乳房没有肌肉，所以乳房下垂无法阻止，但一些医生建议妇女在慢跑时穿运动型乳罩以阻止韧带的拉伸。
2、怎样预防乳腺癌
一、植物蛋白的摄入：
植物蛋白可有效遏制肿瘤的增长。目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素，是一种类似人体雌性激素的化合物，可竞争性的抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此，进食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品，每天吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆即可。
二、控制全天总热量摄入量：
热量摄取过多对乳腺癌患者有害无利。热量摄入过多可使乳腺癌发病率增加，因此每餐饭不宜吃得过饱，要保持适宜的体重，防止肥胖。
三、动物性蛋白的摄入：
一些肉类乳腺癌患者可以使用。动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质，研究表明，鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性，乳腺癌患者无需对此类食物忌口。
四、多吃新鲜水果和蔬菜：
补充充足的维生素和微量元素，增加纤维素的摄取。
五、合理忌口：
建议戒烟，少食或不食辛辣刺激食