呵护阴道健康必知小秘密,推荐一些呵护阴道的方法(改善阴道松弛的小方法)

随着近年来女性出现的阴道炎症越来越多，也有很多人重视起来，阴道的呵护问题，所以她们时常会用热水来清洗外阴，虽然这是一种很正确的方法，但是没有采取正确的方式，也不会起到作用，所以现在我们来了解一下，呵护阴道的小方法。

在幼儿期为了方便小孩子经常穿开裆裤，这个时候容易发生外阴的亚临床感染，导致小阴唇粘连，母亲一旦发现孩子的小便不成线状而是点滴状，这个时候就必须尽快求医，那么在婴幼儿时期，幼女要保持外阴清洁，减少不良生活习惯，早日穿封裆裤，进入青春期后，孩子由幼稚向成人发展，阴道的长度和宽度也在正佳，粘膜逐渐变厚的表现就是月经来潮这个时候，外阴的清洁是尤为重要的，青春期建议避免剧烈的运动。

在生育期的女性是代谢最旺盛的时期，由于怀孕体内将会发生一系列的变化，阴道也不例外，分泌物会相应增加，随着孩子的降临，阴道也历经了考验会变得松弛，所以在这个时候，要尽量避免阴道出现炎症，在生产后也应该检查阴道是否有损伤，如果有的话要及时修复，避免留下后患，进入绝经期之后，激素水平会增加，从而会引发老年阴道炎，这个时候就必须要更加注意，时常清洗阴道，也是很重要的。许多女性认为使用护垫可以避免阴道和内裤直接接触，有助于保持阴道环境清洁，但这个想法是错误的，它会更容易使女性出现阴道炎症。

以上基本就是每一个不同年龄段，对于阴道的呵护方法，虽然很多女性并不太重视，但是随着年龄的增加，我们就会知道阴道对于我们来说是很重要的，因为很多疾病的发生都在于阴道出现了炎症，所以适当的了解一些呵护的方法，也是很有用的。

改善阴道松弛的小方法

很多新妈妈生完孩子后会出现各种身体状况，产后阴道松弛就是其中之一。阴道松弛严重也会影响夫妻感情，那么阴道松弛怎么改善呢？尼木机构专家整理了6个改善阴道松弛的小方法，希望对女性有所帮助。


1.水平运动


将臀部放在床沿后方，双腿伸直悬空，不要接触地面，双手扶住床沿，防止滑落，双腿并拢，慢慢抬起，膝盖伸直，向上半身靠拢。当你的腿抬高到身体上方时，用双手握住你的腿到你的腹部。膝盖保持伸直，然后慢慢放下，腿会回到原来的位置。如此重复6次，每次10~15分钟，每天一次。


2.中断排尿。


“中断排尿”训练还可以改善阴道周围肌肉的紧张度。方法是在排尿时锻炼排尿中断，在排尿中途忍受排尿中断，稍作停顿后再继续排尿。于是，经过一段时间的运动，阴道周围肌肉的张力增加，阴道有望恢复到产前的状态。


3.垂直练习法


两腿微微分开站立，收缩两侧臀部肌肉，使其相互夹住，向大腿靠拢，双膝向外翻，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上移动。通过锻炼，大多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道收缩的能力，掌握夫妻同房的收缩技巧，使夫妻生活更加和谐愉快。


4、提肛运动


深吸气，收紧肛门十到十五秒，然后深呼气，放松肛门，以此类推。


5.按摩


缩阴按摩的具体方法是：仰卧，弯曲双腿，分开双膝，面向对方，双手从双膝向大腿方向按摩，再由下往上按摩。按摩时吸气，双手回到膝盖时呼气。做五次。按摩时要放松，注意动作带来的全身舒适感。

健康姓生活须知，女性私密处的8个小知识

女性的私处会散发出略有不同的气味，这种不同取决于你的饭量，你的体味，你的生理周期。你知道一些关于女性私处的秘密吗？


1.隐私在出生前四个月就已经形成。


胚胎时代的生殖器官会逐渐成熟，最终婴儿会有自己的性别。胚胎10周左右的时候，如果DNA注定是男婴，那么“阴茎”和睾丸就会逐渐成型。如果是女婴，那么生殖器官就会长到阴道里。


2.不是所有私密地方的阴道都有处女膜。


如果第一晚没有出血，可能是因为不小心弄破了处女膜3354。这种薄膜通常附着在阴道的开口处——运动和放置卫生棉条可能会损坏它——甚至有些人天生没有处女膜。相反，有些人的处女膜太厚了，所以他们不得不通过手术切除它——这样他们就可以做爱或放置棉条。


3.私处只是生殖器官的一部分。


很多女性把阴道当成女性生殖器官的全部，这是错误的。阴蒂、外阴、尿道虽然相距仅一寸，但仍是生殖器官的独立组成部分。那么，如何定义女人的阴道呢？阴道是一个潮湿的肌肉导管，从外阴开始，向骨盆延伸约3英寸，直到子宫颈(子宫的开口)。阴道会给我们带来高潮，是我们每个月“好朋友”流动的地方，也是我们的宝宝将来离开妈妈的出口。


4.私处阴道有很多细菌。


别害怕，正是这些细菌维持着阴道内的酸性环境，保护我们免受感染。在你的阴道里，大约有15种细菌在安营扎寨，它们是有害微生物和细菌的卫士。


5.私密的地方会有味道。


一个健康的阴道会散发出略微不同的气味，这种差异取决于你的膳食、你的体味和你的生理周期。其他的味道来源还包括汗液、吃大蒜、精液混合分泌物等等。


6.私人场所渴望新鲜空气。


就像你身体的其他部分一样，你的阴道需要新鲜空气。如果紧身牛仔裤或人造内衣让“她”喘不过气来，细菌就会大量繁殖，容易引起感染。


7、隐私会痒。


皮肤干燥、出汗和太厚的衣服会让你感到发痒或刺痛。但是，持续一天以上的剧烈瘙痒或者从阴道发出的瘙痒就没那么简单了。可能是细菌感染，也可能是生殖器官的其他疾病。


8.私人场所也需要健康检查。


每三个月，你应该对你的阴道进行一次自我检查。方法很简单——打开阴唇，用镜子观察外阴外观，检查是否有异常生长，外阴颜色是否正常。通常情况下，我们的检查不会有大问题，但如果发现有可疑的肿块或小包，一定要尽快找医生进行专业检查。

阴道干涩的滋养方法

阴道干涩是女性经常会遇到的问题，这多半是由于平时保养不当或者习惯错误导致，如不及时处理，长此以往会严重影响性事过程中的快感，还可能破坏阴道内壁的细胞组织黏膜，造成下体的永久性损伤，下面简单从四个方面来介绍如何在日常保养中解决阴道干涩等的问题
第一点：私密部位切忌不能用普通沐浴乳来清洁
女性的私密部位因有位于阴道口的益菌，它会形成乳酸，使该部位维持在一定的酸性度，用来预防细菌滋生（细菌喜欢偏碱性环境），若使用一般中性或偏碱性的沐浴乳或香皂，则很容易破坏私密部位的天然保护膜，所以必须平时使用娇妍女性护理液这些弱酸性的清洁用品。
第二点：私密部位也可以适当使用保湿产品
私密部位的肌肤与嘴唇皮肤构造类似，只有一层薄薄的角质层覆盖在真皮上，水分容易流失，加上现代女性因为压力大，作息不正常，私密部位抵抗力较弱，不易维持酸性环境，所以在可能的情况下除了每天可以适当使用娇妍女性护理液这些弱酸性的清洁外,还可涂抹一些日常护肤品中的保湿产品，这样可以尽量维持天然酸性保护膜，虽然不是治本的方法但是也不失为一种日常护理的保养手段。
第三点：私密部位要用优质的面料来保持干净
女性在选择贴身小裤时要特别当心，应当以透气天然棉质为优选，部分品质不佳的深色染料容易对下体造成过敏性影响，此外，部分女性喜欢穿紧身牛仔裤、丁字裤等，这些超级贴身的东西有时候也会让私处闷热潮湿，偶尔为之还行，长期这样就容易造成不良反应，在生理期时应能避免则避免；还需要勤换内裤，保持清洁，出入游泳池等公共场所之后一定要更换。
第四点：据调查有80%的结婚女性和90%以上的产后女性都有不同程度的阴道松弛的状况，阴道松弛不仅造成了阴道干涩还给你的家庭带来一定的伤害，缩阴才是治本的方法。
第五点：可以尝试下水溶性润滑剂的使用
据调查，美国有67%的夫妇都在使用这种水溶性润滑剂。它几乎没有什么刺激性，可以使人全身心的享受性生活的美好。另外，使用外用雄激素也不错，如睾丸酮软膏，可以帮助尽快的缓解干燥问题。
第六点：给生殖器官保湿，也就是解决阴道干涩的问题
对于一些性唤起不足的女性来说，与伴侣进行充分的交流是十分有必要的，多一点耐心，多一点温柔，多一点时间，就可以少很多痛苦。
第七点：如果是由于饮食不均衡引起的阴道干涩，建议多吃些五谷杂粮和带皮的谷物，这些可以帮助改善皮肤黏膜的弹性，补充水分。
第八点：由阴道炎引发的阴道干燥问题，首先要抓紧阴道炎的治疗，原发疾病治愈了，干涩症状自然也就随之消失了。

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