不吃早餐对健康的影响,不吃早餐让你反应迟钝

随着现在生活压力的越来越大，每天晚上会疲惫于各种应酬，或者是因为一些加班很晚才睡觉，第二天又要早早的起来上班，很多人因为起来的太晚，而来不及吃早饭就去上班。不吃早餐会对健康带来很大的影响，经常不吃早餐的坏处有很多。

一，影响寿命。一个人的正常寿命与人体正常的生物钟息息相关，如果不吃早餐的话，就会打乱人体生物钟，从而导致机体所需要的营养不能及时补充，生理机能就会下降。就会影响到人的健康寿命。

二，反应迟钝，如果早上没有吃早餐的话，体内无法有足够的血糖，来维持一上午各种运动，脑力活动的消耗，所以就会感觉到疲惫，无法集中注意力，精神不振。

三。影响肠胃功能，如果一直不吃早餐，直到中午才开始吃一天的第一顿饭，胃会处在一个长期比较饥饿的状态，就会造成胃分泌过多的胃酸，从而形成胃炎，胃溃疡这些疾病，不吃早餐会带来一些慢性疾病。

四，低血糖。人经过一晚上的休息，体内的营养物质差不多都被消化完了，如果早上不起来补充一些营养物质的话，很容易出现头晕发慌，四肢无力的症状，这就是不吃早饭引起的低血糖，甚至还会出现低血糖休克这种比较严重的情况。

以上就是不吃早餐会带来四种影响健康的后果。大家每天睡好早起来一会儿，给自己做一个简单的早饭，头一天晚上不要熬太晚的夜，每天要保持一个良好的睡眠，第二天才能早起给自己做一个像样的早饭。吃了早饭，给自己补充营养物质，才能使自己新的一天精力旺盛。

早上不吃早餐会影响身体健康吗？

生活节奏快，不是不吃早餐的理由

在大都市的年轻人，生活节奏就像地铁一样飞速运转，永远不知疲倦的运行着，心累是常态，由于上班地点与住所很远，很多年轻人早早起床做公交车，搭地铁，在匆匆忙忙的奔波行程中，越来越多的粗枝大叶的年轻人往往来不及吃早餐，在沙丁鱼拥挤的地铁上，睡意未消，无神的眼中告诉人们这还是个活物，春运般赶着去公司……，这是都市生活年轻人的一种常见的状态，不吃早餐的危害是很多的 。

不吃早餐小心—低血糖反应

笔者曾经读大学时，也经常不吃早餐，说来好笑，8点钟的上课时间可以睡到7点50分，待到不得不行动的时刻，像惊醒中的狗一样奔向教室，以免点名被抓。可以想象，这样的一种状态下，在课堂上会是一种怎样的窘态，老师在课堂上念着PPT，自己却在最后一排雾里云游中钓鱼，偶尔精神状态尚可，也因肚子空空无货，注意力无法集中，最严重的就是低血糖的反应，头晕、全身乏力，令人恐惧的心慌都是意料一种的窘态，再这样的情况下，根本不能认真学习，把注意力放在课堂上，期末成绩的结果可想而知。

皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐

希望各位观众要引以为戒，一定要把早餐吃好，民间有烟雨云：“皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐”，早餐的重要性不言而喻，那么在这里说说不吃早餐的危害有哪些？

（1）低血糖。当人体经过一整天的休息以后，人体会修复各种组织和细胞，在新城代谢中会消耗大量能量和营养物质，如果能及时早餐，就会让身体的血糖浓度下降，出现低血糖反应。主要表现为浑身乏力、头晕心慌、精神恍惚等不良反应。

（2）肥胖。很多人在不吃早餐的时，到了午餐时，会放射性把早餐失去的东西恶补回来，吃相难看，往往暴饮暴食来解决，造成机体热般过剩，因此不但不利于减肥，反而更容易发胖。

(3）胆结石症：这个是我们在医学上比较常见的，长期不吃早餐，让胆汁不能分泌消化食物，胆汁在胆囊浓缩，从而引发胆结石。因此预防胆结石最好的方法之一就是按时吃早餐，最好要多吃一些肉类性早餐，比如鸡蛋、豆浆等，这些都是有利于胆汁有规律的分泌。

(4）心脑血管病。人经过一晚的睡眠，呼吸、排尿等会显性或非显性发汗，导致人体失水过多。倘若不吃早餐，不喝开水，会使血液粘稠，血小板集聚性加强，容易导致血栓形成，当这些栓子进入到大脑就是脑梗死，进入到心脏冠脉血管就是心肌梗死，其危害都是令人致命的。因此，对于中老年人一定要重视吃早餐的问题。

（5）衰老。不吃早餐会让人容易变得衰老，最常见的就是鱼尾纹的产生，营养不良、过于劳累的人是最容易产生鱼尾纹的，各位可以看看周围身边的人。

（6）影响智力。长期吃早餐可以导致血糖过低，大脑最重要的营养物质的就是葡萄糖，血糖不够会影响大脑神经的发育

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