抗衰老、降血糖、缓解高尿酸？喝水这件事，其中有多少是智商税？

#315打假#

这年头，喝水也成了一件不容易的事。

的确，水是膳食最为重要的组成部分，也是一切生命活动必需的物质，及时补充水分，能够促进人体排泄、消化、润滑关节、体温调节、维持细胞形态、补充血液容量.......

因此，日常生活中，正常人每天的喝水量要保持在1500ml-2000ml左右，当然对于在高温或者身体活动水平增加的情况下，需水量也适当增加。

但也正因水的重要性，人类已经不再满足凉白开那么简单。

碱性矿泉水抗衰老吗？或许，这只是一桩智商税罢了

近日，据媒体报道，云南一家知名水企宣称喝pH9.3碱性矿泉水能显著抗衰老、降血糖、缓解高尿酸血症及代谢身体酸性等。

通过企业的官方网站、公众号、小程序以及对外营销的广告语、水瓶包装等，都引导消费者认知碱性水有一些“治疗疾病”的功效，比如肿瘤、痛风、骨质疏松、高尿酸血症等疾病

据悉，针对这种虚假广告宣传，目前相关部门回应将会高度重视，多部门联合开展调查。

碱性水，只是营造出来的概念

本身“酸碱体质论”早在多年前，就已经辟谣这种概念，现在专有术语也都没有这种概念。

人体每个部位的酸碱程度都不一样，没有任何医学数据以及依据能够支持应用碱性水就能改变人体的ph值。

相反长期饮用碱性水，可能会加重肠胃负担，引发肠胃功能紊乱，甚至还会增加肾脏排碱的负担。

在一些特殊情况下，比如疾病，人体可能会产生更多的酸或者碱。

但人体本身就有一个自我酸碱调节的体系，可以将食物代谢后的酸碱物质与自身生理活动产生的酸碱物质进行自由调节，从而让身体体液维持在7.35--7.45的PH值。

因此，要想依靠喝水或者吃某种食物来调节酸碱性，纯属只是脱裤子放屁。

矿泉水，是否能补充矿物质？

矿泉水的确含有一些矿物质，比如钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐，因此人们总认为，经过消毒处理后的矿泉水，饮用还可补充微量元素。

但事实上，要想拿它来补充矿物质，就有些难为它了。

就好比钙物质，某某山泉的含钙量每升为20mg，而咱们每日钙物质摄入量推荐在800mg。

若你想要靠喝它来补充钙物质，就得需要每日喝40升水才能补足，所以还不如吃点青菜更好。

最好的水，当然还是凉白开

要知道，烧开之后的水就是白开水，在我国历史上一直以来都有喝白开水的习惯，毕竟把水烧开能有效的消毒杀菌，比起直接喝冷水来说更加健康。

毕竟自开水烧开不仅可以杀死各种微生物，还能让过多的矿物质沉淀下来，同时让水中可挥发的化学物质挥发。

有些人会担心自开水会有些安全隐患?

别担心，国家106项饮用水检测标准都能帮你把好关。

有些人会担心阴阳水喝多了对身体不好？

别担心，所谓的阴阳水，就是将自来水、井水、河水等生水和热水混合，但若是直接将冷水掺入热水，的确会让生水中的病毒和细菌危害到身体。

但只要是彻底烧开后，水源本身能够保证卫生安全，凉水、热水、混合水.....都能够大胆放心去喝。

净水器，有必要买吗？

实际上，这个问题并没有标准答案。

本身自来水都符合国家标准，只要彻底烧开后都是安全的。

不过净水器能够除去水中的水分子之外的“杂质”，口感会相对更好一些，让水更加纯净，同时还能避免硬水带来的水垢。

所以，至于买不买，纯粹看你的需求以及财力自行判断。