最是一年春好“捂”？面对“倒春寒”，人体5个部位最好别冻着

#春捂的正确姿势#

话说春天的天气，如同孩儿的脸一般，一天变三变。

而据媒体报道，最近这几天，全国大部分地区也都以晴朗升温天气为主，大部分地区气温也比常年同期明显偏高，甚至有些地方还出现常年4-5月的气温水平。

面对一个乍暖还寒的季节，忽高忽低的气温，随时刮来的大风，一同苏醒的病菌，也让春节容易发生“倒春寒”现象。

中医称：早春时节“阳气始生，冬寒仍在”，早春时候衣服还要坚持穿一段时间，不要过早脱掉棉衣，给皮肤一个适应的过程，正所谓要讲究“春捂秋冻”。

春捂，具体是哪方面的“捂”？

1 、头部

正所谓：头为诸阳之会，全身阳气汇聚之所，最易散热，风寒也最侵袭头部。

遇到寒冷、大风等天气时，要注意戴帽子，做好头部保暖措施，无论老年人、儿童、中青年人及体弱多病之人，还是要注意养生。

2、腰背部

腰背乃人体重要承重部位，久坐、久站或劳作一天均会感到腰酸背痛，常年累及甚至出现腰肌劳损。

中医理论讲，腰为肾之府，腰痛日久亦会损伤肾气，致使肾气不足，久之也会伤及其它脏腑之气，出现身体不适。

因此，倡导大家保护好腰部，保暖的同时要注意劳力适度。

然背为阳中之阳，为人体阳气最旺盛的地方，内又有心肺等脏器，风寒之邪极易透过背部侵入人体，所以学会养背也很重要。

3、脚踝

脚被称为人体“第二心脏”，而脚踝与脚相连。

据中医五行理论，人的双手、双脚均与脾脏相对应，腿脚部位保健穴位众多，如足三里、三阴交、太溪等穴，外邪入侵定会影响脾胃之气，故要注意顾护脚踝，对于经常腿疼的人，更要注意腿部保暖，避免脚踝受凉。

4、腹部

按中医阴阳归属，腹部属“阴中之阴”，内又涉及胃肠及女性子宫、附件等，若稍有不慎，寒邪侵袭，便会引发胃肠病、妇科病等。

警惕胃病患者及广大女性朋友们要注意腹部保暖，白天穿内衬、晚上盖好肚子，平时少穿露脐装。

5、肚脐

肚脐在中医针灸学中又称“神阙”，为一保健温阳要穴。

肚脐身处腹部重要位置，为五脏六腑之根，神元归藏之本，各经络之气汇聚于此，经常艾灸或是双手搓热捂此穴可温补阳气，健脾护胃。

对于日常生活中脾胃虚弱者，进食寒凉腹泻者，顾好腹部、平素注意肚脐保暖为养生之要。

早春时节，减衣太快或捂太过都会引发感冒

“春捂”固然重要，但春捂养生的同时不要忘了凡事都有两面性，把握度很重要。

因此，注意控制脱棉衣的进度，切忌急脱急穿，正如四季变化，要缓之有度，循序渐进。根据气温变化适度添衣减物。

气温15℃则视为春捂与否的标准，温差若大于8℃的早晚最好穿上厚外套。

预防3月倒春寒，现在打流感疫苗还不晚

通常而言，流感的高发季节为每年12月-次年的1月。

从历年数据来看，1月、3月通常都是流感的高峰，尤其是近几年新冠与流感的叠加感染风险，从而加剧3月份进入流感高发期。

因此，若没有接种禁忌，建议所有≥6月月龄需要每年接种流感疫苗。

尤其是60岁以上老者、6月龄～5岁儿童、慢性病患者、6月龄以下婴儿家庭成员以及看护人员、孕妇等，这类高风险人群，更需要及时接种流感疫苗。

同时在生活中，还需要个人卫生，咳嗽和打喷嚏时用纸巾或者手肘遮住口鼻，保持室内通风，少吃人多拥挤、通风不畅等聚集性场所。

寻找关于春天的现代诗

一、在城效的小树林

返青了，我的小树林
小树林里的蚂蚁和飞虫
这些卑微的生命都和春天一起来临
泥土下，我听到蚯蚓爬动的声音
用柔软的头颅撞开泥土关闭的大门
在小树林的草地上，我看见一群山羊
摆动着长胡须，咩咩地叫着
震动着我的青春和灵魂
一只黑山羊，向我款款走来
脸上挂着幸福的泪水

二、推开春的大门

听到鸟叫了
在城效，有几只报春鸟
它们不敢进城
只在效外欢呼和跳跃
它们朴素得像乡下的农民
让我萌发一种亲近
它们是我的朋友啊
又仿佛是我巧遇的亲人
它们在寻找不知名的虫子
向同伴发出亲和的声音
在效外，我爱上了鸟的声音
在鸟的争鸣中
我推开了春的大门

三、这个春天

这个春天我的心很乱
一会儿想起某些墓碑
一会儿想起我的童年
这个春天我的心很乱
春天的诗已被春天写满
我的献诗是春天的草叶和花冠

在这个春天里
我还能做些什么呢
还能和谁一起拥抱春光和时间

《有雨从胸中穿过》

一种声音
嘀嘀哒哒地从
极高处奔泄而下
如长发姑娘披肩黑瀑
将时间紧紧攥住

我因此成为
苍茫雨幕中
一头头晕目眩的精灵
辨不清到底谁是
那股真正的不可抑止的
欲望

那滴雨在空中跳舞
舒缓地在高空飘浮着
积蓄力量从
不加修饰的云层
悄悄渗透进
我的宽阔的胸膛
于是我的胸中波涛汹涌
激起涟漪
拍击着感情的岸礁

一浪高过一浪的呼吸
与一滴雨
交相滋润

一滴雨就这样毫无遮拦地
深入我的内心
与我的思念混为一潭
然后穿过我心的窄地
将一切洗涮
而一缕阳光
乘机穿越时光的邃道
抵达我明净的天空
2004-2-23

《在春日与一场雪对视》

搭上开往春日的列车
怀揣
一把季节的利刃
无情地刮开
躁动的芽苞
让冰裂一冬的小手
伸出来
握住猎猎的旌旗
去追逐
春日里的一场雪

只要一脚踩上
春天的赤道
一场瑞雪便异显珍贵
关于春与雪的对话
倾刻间
肆意流淌
雪花向六个方向
发出指令
传送阵阵湿润的信息

其实春天与一场雪无关
倒是突如其来的
倒春寒
紧握每个人的热爱

抬头望天
天与地的接触
激烈而又纯粹
沿着季节之坡走下去
迎面就是等待
2004-2-3

《踏进春天的门槛》

最后一场雪
与窗外的树巅
遥望无期
枝丫低垂叹息着
喷出的雾气
滴成春天的向往

一枚悄然拱出
冻土的嫩芽
轻叩着大地的门扉
那只逍遥漫步的麻雀
吱地一声
消匿于冰裂的树干后
享受爱情

郊外 轻盈的风筝
驾驶季节的小船
一路抒情地
抵达春天的领地

路上仍然泥泞着
偶尔的行人
竖起衣领
将寒冷关在门外
而春天的门内
阳光灿烂
2004-2-5

《踏青》

周未
与风筝相约
去郊外的小山尖
放飞儿子
紧捂一冬的欢欣鼓舞

远方飞来一枚
浮动的树叶
拉锯似的
与儿子你来我往

妻躺下来
亲密地拥吻
身下温润的芨芨草

整个一个下午
我都心绪不宁
真想
掏出儿子
书包中的作业
帮他一扫而光
2004-3-9

《联想》

一头老水牛
啃噬着阡陌间
缀满野花的草坪
然后牧童般撒欢

“哞”
牛扬蹄喷珠
把春的耳朵从河中叫醒
旁边是春日里疯长的青苗
与田埂上密匝的树叶
此起彼伏

想象不久前
就在这块土地里
就是这条老水牛
反刍着 咕哝着
推动着
季节的前进速度

一位抱手的空虚哲人
作出种种姿态
透过季节的冷眼
将土地中温润的颜色
一一翻将过来
将很酷的古典身影
重重地斜投在泥浪
牵引着催促着
手中的犁铧
与老农对扛
2004-03-09

《是谁猎去春天的羽毛》

最后一缕敛羽的时节
在经历那盎然的生机后
躲藏进沉沉的春的暮色之中
日子的翅膀之下
一羽安然飘逸的小夜曲
便临风而栖
轻轻舔拭着航行于
季节之海的风帆

是谁
在收获了爱情之后
又在爱情的屋檐下再度失宠
背对祈望
曾经浪漫的激情
悄悄将一滴清泪濡湿

游弋于春天
云蒸霞蔚的空间原野
看见那即将消逝的光线
在云翳的磨砺中
沐浴

海天处
那片驾驭靓丽羽毛的炽热
已无法逾越烟锁的无际之旅
再携无言的承诺
举起虔诚的经幡
向遥远而去

是谁
猎去春天的羽毛
却又找不到翱翔的天空
在感情的枝头上敛羽
2004-03-08

《等待阳光奔过来》

我想
在一个春日下午
也许就有许多事情
都将百无聊赖

独倚窗台
看远方天空云卷云舒
拥挤的楼下
来往着匆匆的行人
他们个个表情严肃
目睹别人的
单独行动

一方天空晴朗着
一只抒情的鸽子羽毛靓丽
衔着鸽哨
肆无忌惮的滑翔在
风筝与微风之间
天幕下投来
一幅矫健的影子

移动
只选择不规则的划动
条条思索的痕迹
搭起鸽子
用张开的羽毛通往
远方的桥梁

等待一束
最好是一束
久违的阳光
奔过来
而后才是尽情地拥抱
2004-2-2

《周末》

车子
踏着碎步
疲惫地从喧闹
往目标
挺进
沸腾的原野
一片寂静

在油菜花嵌满的春天里
一群蜜蜂
以主人的身份
降临到季节的深处
潇洒地躺在花蕊中
从花瓣的空隙间
目睹
风之舞蹈

伸伸懒腰
呼出胸中的郁闷
把安逸与舒服
泊在
来路上

窗外
一枝红杏
调皮地
顺着拉开的布幔
破墙而来
浓浓的香气
混和着酿出的醇酒
薰晕了一车人

产妇在月子期间有四个部位最不能受寒，一定要捂好，是哪四个？

产妇在生了宝宝之后的6个星期内是产褥期，这6个星期对于产妇来说是比较关键的，因为产妇恢复的好不好主要就要看这6个星期了。

产褥期也就是我们常说的月子期间，以前，在坐月子的时候产妇很多事都不能做的，不能刷牙，不能洗头洗澡，不能碰凉水等等，其实主要就是要帮产妇保暖，防止受寒。

虽然说方式比较古老，但是方向是绝对没错的。

月子期有哪四个部位是要捂好，不能受寒的？其实月子期间不能受寒的部位不止四个，应该说全身上下都不能受寒，这样才不容易落下月子病，当然啦，有几个是比较重要的。

1.产妇的头

头是人体的指挥中心，所以头的健康是很重要的。如果头受寒了，是很容易引起头痛的，这就是为什么坐月子时老人不让产妇洗头的原因。

懒妈妈有个朋友，孩子都已经十几岁了，当时朋友坐月子的时候是冬天，因为头发实在太脏就洗了个头，洗了头之后因为孩子哭闹而顾不上吹干头发，等想起来的时候已经过了一个多小时了。可惜的是，朋友从此之后一直有头疼的毛病，也去看了好多医生，但直到现在还没有治好。

其实以懒妈妈坐月子的经验来说，在月子期间，如果产妇可以不洗头还是尽量不要洗的好，但是如果头发已经很脏了，还是要清洗一下的。

2.腰

腰是人体身上最大的一个关节，如果腰部受凉，产妇就很容易落下腰疼的病根。如果在月子期间，产妇还要辛苦的照顾宝宝，经常做一些弯腰或者腰部用力的动作，那么要部受损就更严重了，想要恢复正常将会很难。

3.膝盖

如果产妇在月子期间不注意导致膝盖受寒的话，这些寒气就会聚集在膝盖处，以后只要天气变化，尤其是冬天或者下雨天，宝妈都会感觉到膝盖处有一股寒气，并且还会引起膝盖疼痛。

很多产妇就是因为膝盖受寒了，所以在产后不久的时间，如果蹲下来再起身不会觉得膝盖没有力气，甚至会有疼痛感。

懒妈妈生大宝的时候膝盖就受寒了，下蹲的时候倒没什么问题，就是起来的时候一定要扶着东西，不然的话根本就起不来。

4.脚

有一句话是?风从颈后入，寒从脚上来?，可见脚的保温有多重要。如果脚上受寒了，除了会脚麻，脚冷，还会脚痛，这些寒气还会在身体内流动，危害产妇的健康。

除了以上说的几个部位，还有一些位置也是比较重要的，产妇也应该好好保护。

比如说:

脖子，?风从颈后入?，如果脖子受凉了，那就很容易引起颈椎的问题。 手，如果手受凉了，产妇就很容易出现手指关节疼痛，手麻，手无力等现象。 总的来说，产妇在产后抵抗力低下，一定要注意全身的保暖，安全的度过整个月子。

不想产后受寒，月子期间应该怎么保暖？1.穿够衣服

产后一定要穿够衣服，不要让自己受凉，如果是冬天的话，产妇可以戴上帽子。

如果是夏天，产妇最好穿上长衣长裤和袜子，尽量不要让自己的肌肤过多暴露在空气中。

即使是喂夜奶，产妇也一定要注意披上外套。

2.洗头洗澡的保温工作要做好

在月子期间，产妇是可以洗头洗澡的，只要产妇的体力已经恢复正常，就可以根据自己的需要去洗头洗澡。

①产妇如果要洗头洗澡，一定要做好室内的保温工作，不要让室内温度太低，冬天可以尽量选择中午较暖和的时候洗澡。

②洗完之后一定要及时擦干身体，穿上衣服，吹干头发。

3.不穿湿衣服

在月子期间绝对不能穿湿衣服，如果原来的衣服已经湿了就马上换掉。还有一些晒不够干的衣服也不能穿，以免湿气进入身体。

4.不要直接吹风或者冷气

①如果是冬天坐月子，产妇要记得关好门窗，不要让大风直接吹进室内，但是要保持室内空气流通，可以在门窗留一些缝隙，你可以在暖和的时候打开门窗让空气对流。

②夏天坐月子，室内太热的话，产妇可以使用电风扇或者空调，风扇可以吹到墙上，空调口要放上一块挡风板，千万不要让风直接吹到产妇。如果出汗了也要尽快把汗水擦干。

5.月子期间不使用凉水

在月子期间不管天气多炎热，产妇都最好不要直接接触凉水，比如说，可以用温水刷牙，或者戴上手套。不管使用什么方法，能达到目的就行，其他的就不要介意太多。

6.可以用艾草水洗澡驱寒

很多地方都有产妇用艾草水洗澡的习俗，艾草有温通经络的作用，煮艾草水来洗澡可以去风驱寒，这个时候用最适合不过了。

7.不吃冰冻寒凉的食物

在月子期间，产妇的饮食习惯也是很重要的，冰冻寒凉的食物最好不要碰。比如说一些在冰箱里拿出来的食物，如冰淇淋。或者是一些寒凉性质的食物，如西瓜，产妇都不应该吃。

月子病一般都是由于产后过于劳累，营养跟不上或者受凉等原因而引起的，所以产妇一定要重视起来，不然落下月子病可就麻烦了。

产妇平时还要多休息，保持心情愉悦，这样才能让身体恢复的更快，月子过得更有意义。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

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