一边熬夜，一边伤肝？比起熬夜，生活中哪些事，才是伤肝高手

关注事实上，身体如同一台精密的仪器，各个器官都发挥着不同的作用。

只有它们有条不紊地协同工作，才能保证身体的正常运转。

如果哪个器官出现了问题，无论这个器官大小，都会给身体带来困扰、给健康带来伤害。

肝脏，便是如此。

作为人体最为宝贵的器官之一，人体几乎每个正常生理功能都离不了它。

但问题是，这种负责人体代谢和排毒的器官，其实也没有我们想象中那么坚强。生活中有不少行为，都在伤害着肝脏。

熬夜，会伤肝？

熬夜这个话题可谓老生常谈了，在大多数的健康话题里都会被提及，实在因为熬夜对健康百害而无一利。

话是这样说，不过也依然有不少年轻人一边“敷着最贵的面膜”，一边“熬着最晚的夜”，颇有点“不熬夜，不青春”的意味。

但熬夜是否会伤肝，目前尚未能够找到相关的研究文献，可以足够证明两者之间是否存在直接的联系。

不过长期睡眠异常，会影响人体的植物神经系统、内分泌系统所造成的不良影响，若全身脏器状态不好，肝脏也不可避免遭受影响。

因此，要想保护肝脏，咱们还是别熬夜吧！

比起熬夜，这些行为才是真正伤害肝脏

第一，喝酒过量

要说伤肝的第一把手，酒可是老大。

酒精主要成分是乙醛，乙醛在肝脏首先代谢为乙醛，进而再代谢为乙酸，而乙酸便最终代谢为水和二氧化碳。

而在这个代谢过程中，乙醛会损坏肝细胞使肝酶，严重的话会让肝细胞产生无法逆转的损伤，进而恶化为肝硬化、肝癌。

第二，不善管控情绪，爱生气

人的心情好坏不仅仅是一种情绪状态的体现，更和身体健康密切相关。而好的心情是有助于健康的，而坏的心情则是不利于健康的，尤其是会伤害到肝脏。

就正如大家常说的：“气的胸口疼”、“气大伤身”，这正是坏情绪对肝脏的伤害的体现。

中医认为，肝脏是有肝气的，人在生气的时候肝气就会被阻滞，得不到疏散，郁积在肝部，从而对肝脏造成损害。

而临床研究也表明，总是爱生气的人，患上肝部疾病的概率要比正常人高出8倍。

第三，长期服用药物

俗话说，毒三分毒，而肝脏又是解毒的地方。

药物中不能被其他器官消化掉的毒素就会被身体分配给肝脏，长此以往，毒素在肝部堆积的越来越多，肝脏压力越来越大，慢慢就会不堪重负，导致受损。

据统计表明，目前会对肝脏造成损伤的药物有1000多种，像临床上常用的柴胡也具有肝毒性。

一定要在医嘱下谨慎选择药物，用法用量严格按照说明书执行，不要随意服药。

第四，不良的饮食习惯

作为人体三大营养物质（糖、蛋白、脂肪）的代谢中心，肝脏可谓是兢兢业业地工作。

不过若碰到吃得过于丰盛，肝脏无法进行处理，那些尚未来得及代谢为糖的脂肪，就会不断积压在肝细胞内，引发肝脏损害，而形成脂肪肝。

若长期不注意，脂肪肝就会引起脂肪性肝硬化，甚至是肝癌。

世界上，根本没有所谓的护肝产品

一些人也意识到肝脏的重要性，因此在日常生活中，也会经常买一些护肝茶、护肝药来保护肝脏。

但实际上，无论是什么样的护肝产品，吃进去同样也需要肝脏进行代谢。

若碰到吃到的护肝产品，添加了一些毒理不明确，又或者存在一定肝毒性的成分，没准还会让肝脏进行“二次伤害”。

晨起后做的哪件事，比熬夜还要伤肝？

肝脏作为人体重要的排毒和解毒器官，对我们的健康起着至关重要的作用，因此我们必须在日常生活中注意肝脏的健康，只有这样，我们体内的毒素和垃圾才能及时排出，我们的身体的健康和寿命才能得到一定程度的保障。

然而，有些人在日常生活中有一些坏习惯，这会加重我们的肝脏负担，肝功能会长期缓慢下降，人的身体素质会下降，导致各种疾病，特别是对男性朋友来说，如果日常生活中有一些令人悲伤的行为，那么为了他们自己的健康，无论你多么喜欢它，你都应该忍受它。

当人体进入睡眠状态时，我们的肝脏就会为身体排毒和代谢，在日常生活中有熬夜的习惯，那么我们的身体健康也会受到影响，这时肝脏的解毒功能就会下降。因此，男性朋友在日常生活中试图改变熬夜的习惯，只有保证充足的睡眠有利于肝脏的修复，健康也是一个很大的帮助。

据信，许多男性朋友早上起床后会有这样的行为，那就是闷尿。特别是对于一些特别喜欢晚睡的男性朋友来说，即使他们尿尿，他们也不想去洗手间，所以他们会选择在这个时候保持自己的尿液。

但是，养尿对健康是很不利的，因为尿液中含有大量的毒素和垃圾，如果你长时间存放尿液，那么体内的毒素和垃圾就会受到一定程度的影响，当体内的毒素和垃圾不能排出时，身体就会被反复吸收和利用，这将增加我们转化的负担，如果这些毒素在我们的肝脏中积累，那么肝脏的功能也会受到很大的影响。

因此，男人早上起床后再加这种行为是非常有害的，这种行为比熬夜对肝脏的伤害更大。所以，如果你在日常生活中有这种坏习惯，试着摆脱它。早上起床后，你必须及时上厕所小便，以便及时排出体内的毒素和垃圾。

除了这种行为，许多男人在日常生活中也有喝酒的习惯。如果我们长期饮酒，我们的肝脏负担会越来越重。此时，酒精会积聚在人的肝脏中，肝功能随之下降，因此男性想要有效地保护他们的肝脏健康，尽量在日常生活中戒酒。

中医在注意肝火伤时，如何在日常生活中总是发脾气，无法控制自己的情绪，那么就很容易影响肝脏的健康。此时，感觉会被肝郁、经络不顺畅，慢慢的肝脏的健康也会出现很多问题。

其实最伤肝的不是喝酒抽烟，而是哪件不起眼的小事，很多人经常做？

我们都知道抽烟喝酒是特别伤肝的一件事情，但是除了抽烟喝酒还有其他平时生活中的小事也特别的伤肝。而且这些小事无论是我们年轻人还是中年人都在经常做。

首先第一点就是熬夜。熬夜是最伤肝的，而且熬夜对我们的身体还有其他的重大伤害。虽然我们都知道熬夜对身体不好，但是我们还是孜孜不倦的在熬夜。

有些人熬夜是为了工作，每天晚上都在熬夜加班。但是现在很多年轻人每天晚上熬夜都是在玩儿手机看电视这些。做这些没有用的事情反而还伤害了自己的身体，我觉得是最不值当的。

有些人可能觉得熬夜只会影响第二天的精神状态。熬夜以后第二天肯定精气神没有那么足，而且特别的困。对于那些学生来说，当头天熬夜以后第二天上课的时候肯定没有精神在上课了，很多人都倒在桌子上直接睡觉。

虽然这些也影响也很大，但这些都是实质的影响，是我们看得见的，但是还有很多看不见的，那就是熬夜在渐渐损害我们的身体。我们是需要新陈代谢的，当晚上的时候我们的器官都已经要休息了，要睡觉了。

但是我们却不让自己的器官休息，还要让他们继续的工作，这样就像老板让我们一直加班一样，谁都受不了的。没有得到充足的睡眠，我们的新陈代谢也会停滞。

所以为了保护我们的肝还有身体的健康，千万不要再继续熬夜。熬夜比抽烟喝酒还特别伤肝，但是也不建议抽烟喝酒。

比喝酒还“伤肝”的坏习惯有哪些？你中了招了吗？

喝酒“伤肝”，除此之外熬夜、吃垃圾食品、生气、抽烟等等，都会造成肝的损伤。

一、熬夜

长期熬夜的人，对于自己的肝脏，无疑是一种损伤，只是这种危害，并没有及时显现出来，所以许多人都选择忽略，等到肝功能发出“求救信号”，方知自己的生活作息不规律。

熬夜是透支身体，让身体高负荷运转，血管的收缩，会让肝发生异常反应。这个时候，身体发出信号，免疫系统抗性变低，进而引发伤肝。

二、垃圾食品

平时生活中，我们会吃一些垃圾食品，这里边的添加剂，都会对肝造成影响。而且这种损伤，不亚于喝酒，垃圾食品百利而无一害，长时间吃垃圾食品，需要肝进行排毒，这本身对于肝来讲，已经是超负荷运转。

想要解决这个问题，就要杜绝垃圾食品，让自己的肝更加有活力，同时多吃一些蔬菜和水果，及时补充微量元素，这让能够更加健康。

三、生气

工作中，亦或者三家庭生活，难免会发生不愉快。这个时候的生气、闷气、憋气等等，都会造成肝的损伤，这就是所谓的气大伤身，气大伤肝。

当我们生气的时候，自身内分泌失调，血液循环出现障碍，而供血不足，肝会产生负荷，同时也没有达到最好的状态，这对于肝而言，自然是一种损伤。

四、喝酒

抽烟喝酒，这是两大有损身体的行为，许多人认为喝酒伤肝，其实抽烟也是如此。抽烟的同时，血管的血液粘稠度，也在不断上升，这个时候，需要肝肺解毒，这就会对肝有所影响。

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