动不动就“发如雪”？经常出现头皮屑，有些可不是洗发水就能解决

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若用一个成语来形容目前年轻人的状态，我想“突飞猛进”最为合适。

据国家卫健委所发布的数据，目前全球有2.5亿人脱发，其中80后的脱发人群占据38％，，90后的脱发人群占到36％。

即便没有脱发，但也有不少人都陷入“挥屑如梦”的噩梦。

每天早晨起来，枕头上都是白花花的头屑；

与他人交流的时候的一个转头，就呈现出“满天飞雪”的迹象......

对于社恐人而言，这恨不得趴个地缝钻进去。

为何我的头发，偏偏就是“发如雪”？

第一，饮食不当

高脂、高糖、辛辣刺激性食物，又或者油炸类等高热量食物的摄入，会增加脂肪的合成与储存，从而加重皮脂腺的分泌。

再加上熬夜、精神压力等，还会触及体内雌激素的分泌，引发皮脂腺功能活跃，产生发屑等现象。

第二，过度清洁

对于干性发质的人来说，频繁地洗头发，会加重头皮过于干燥，这样一来长时间处于缺水状态，也会加重头屑问题。

特别是秋季，空气较为干燥，如果洗头发的频率过高，水分流失的速度也会更快。

如果干性发质的人还使用清洁力较强的产品，进而便会出现头皮油脂不均匀的问题，日积月累的情况下，也会引起头皮屑大量脱落的问题，严重的话甚至还会出现脱发的表现。

第三，没有清洁干净

部分人只是着重的洗发为主，虽然看起来头发较为飘逸，但是却没有清洁到头皮。由此，油脂分泌旺盛，进而容易影响毛囊的新陈代谢。

再加上大量的细菌繁殖，更容易结合空气中的污垢堵塞毛囊，加速头皮细胞坏死，最终出现头发脱落和长头皮屑的问题。

第四，皮肤疾病

头屑特别多，可能是头皮糠疹。

这种情况一般常发生于青春期，主要是因为头皮生态出现失衡，因此导致患者的头皮屑要比常人多得多。

若还伴随着头发较油，不妨考虑是脂溢性皮炎。

当脂溢性皮炎疾病发生之后，头屑增多就是典型的症状，头皮上有了炎症的话，油脂和角质细胞便会结节形成头皮屑，无论频繁洗头还是换洗发产品都解决不了问题。

不过这些皮肤疾病初期并没有明显症状，因此难以自我判断，因此若发现自己头屑多且难以清除，又出现皮痒等现象。

不妨去医院找到自己的病因，进而对症治疗。

头屑多，用去屑洗发水是否有用？

通常而言，如果头皮屑不是很严重，超市里所出售的普通洗发水，又或者一些去屑洗发水区别都不大。

但若是因为皮肤病而引起的，这就不是用洗发水就能解决。

而正确的做法是及时就诊，在医生的指导下给患者涂抹相关的药物消除炎症，否则随着时间的推移，还会出现头皮发痒发红等症状。

总而言之，如果日常生活中做好了头皮清洁的措施，但还是有较多的头皮屑，首先要看一下是不是使用的洗发水不适合自己的发质。

可别胡乱使用各种五花八门的补水、保湿、营养类的洗发护发产品，使用错误的药物洗发剂，搞不好还可能会引发脱发、其他皮肤疾病等严重后果。

因此，头屑多看似是小问题，但却万万不能忽视，还需要及时就医。

参考文献：

【1】金瑞涛，吴庆辉， 李建树，头皮生态与头发健康的相关性研究进展[J]. 中国医学创新，2019,16(5):168-172

【2】韦克基. 脂溢性皮炎诊治进展[J]. 中国当代医药，2012,08:18-19.

头皮屑好多怎么办？

1.洗头水加食醋去头屑。 有头皮屑多的，可以在洗头的时候加入适量食醋，此方法对于减少头屑有很好的效果。建议每3到5天进行一次，去屑效果很好。 2.避免使用碱性过强的洗发水。 碱性过于强的洗发水会刺激到头部皮肤细胞加速角质，进而产生头屑。因此，如果出现头皮屑过多，那应该检查自己所使用的洗发水碱性是否过强。 3.山茶饼洗头去除头屑。 头屑过多的人，可以用山茶籽榨油后剩下的残渣（俗称山茶饼）煮水洗头。它对于日常头屑过多有很好的治疗效果，每天两到三天洗一次，几次后便可以减少头屑的出现。 4.经常更换洗发水。 长期使用同一种性质的洗发水会导致头部肤质受损，进而导致产生大量的头皮屑。因此，经常更换所使用的洗发水可以有效减少头屑的出现。

总是有很多头皮屑怎么办？经常洗头可还是会有一些

头皮屑过多一般是因为油脂分泌过旺或者细菌感染引起的。

1、建议洗头发的时候少量的放些白醋，不仅可以抑菌还可以有效的抑制油脂分泌

2、用发用酮康唑发用洗剂进行清洗一周两次

3、同时不要喝酒，避免辛辣刺激。平时不要吃油腻的甜的食物，多吃蔬菜水果

扩展资料：

去除头皮屑的好方法：

1、啤酒去屑法：

首先得买一些啤酒，然后在清水中加入适量的啤酒，按一定比例混合均匀，然后就可以用啤酒水来洗头，这样持续大概半个月就能感到头皮屑明显减少。

2、姜片去屑法：

把生姜切成片，然后放进装好水的煲里面煮沸，一段时间后，用生姜水来洗头，坚持下来，头屑问题会得到明显的改善。

3、茶叶去屑法：

茶叶中含茶皂素，而茶皂素的洗涤效果很好，而且具有去屑、止痒的功能，而且它是天然的去屑元素，因此去屑的同时对皮肤无刺激性，去屑后头发清新飘逸。

可将茶叶加水煮沸，待温暖涂在头上，按摩1~3分钟后洗净。这样既能够防脱发，去屑效果也是很好的。

4、酸奶去屑法：

首先把头发清洗一遍，然后把酸奶均匀搽在头皮区域，静待几分钟，让其充分吸收，然后用加了醋的清水洗净即可。长期坚持下来，便可以轻松去头屑。

5、小苏打去屑法：

使用小苏打不是用来洗头，而是要将小苏打到湿的头发和头皮。静待1~2分钟后，用清水彻底清洗。

这样坚持两周用小苏打护发，头皮就会开始生产天然油脂，使头皮皮肤滋润，减少头屑。另外，小苏打除了可以去屑，还有卸妆的功效哦。

参考资料：

人民网--六大妙招去除头皮屑

有头皮屑怎么办

洗过头一天就痒痒，开始药店买的洗发水，用了一瓶管用，往后几乎不管用了，头皮屑又多了，用姜水洗头也不管用，怎么办？

这种情况考虑是病理性脱屑，而且完全没头屑是不可能的！学会正确辨别及处理，头屑将不再是烦恼！

有头皮就会有头皮屑，但正常情况下应是非常不明显的。按照下面的介绍，您自己区分一下情况，并自己可以做出相应的处理。

病理性脱屑
是由真菌感染，导致头皮上皮细胞过度增生，属于皮肤病了。必须得用含有抗真菌成分的洗剂按剂量及疗程使用才管用。比如采乐、康王发用洗剂，它们的有效成分都是酮康唑，这是一种抗真菌的药，对皮真菌如发癣菌属、表皮癣菌属、小孢子菌属，以及酵母菌如念珠菌和糠秕马拉色氏霉菌等均具有强效的抗菌能力。

这种脱屑，真的可以叫“发如雪”。只能药物治疗，紧靠洗发水是不管用的。

生理性脱屑
正常生理性情况下，由人体的自然代谢产生，通常是看不到明显脱屑的。

通常都是头皮的生态平衡遭到了破坏，比如头皮油脂失去平衡，或酸碱度遭到破坏，过于干燥，或油脂分泌过于旺盛，都会导致明显的头屑。

再比如菌群的失调，这里主要指菌群平衡被打破，不指额外的菌感染。菌群失调会导致头痒、头屑多等头皮问题的接连发生。

这种头屑，随着身体的调整以及更换适合自己的洗发水，会逐渐的恢复平衡。

生理性头屑的饮食及护理
1、复合维生素B是少不了的，特别是维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对于维持蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。比如动物内脏、奶类、麦胚、谷类等。

2、高脂甜品类食物，妥妥的能打破头皮生态平衡，为了美观，该避免还是要避免。这里可以指一切能引起头皮生态平衡破坏的食物及饮食方式，辛辣刺激食物就更不用说了。

3、洗头太频繁，其实是恶性循环，会造成头皮干燥，越容易出现头屑。越用力洗和挠，头屑越多。

4、固本归元：“发乃血之余，血乃发之本”。可以在中医师的指导下，选用一些可以滋养、活血成分的中药，给头发带来充足滋养的同时，也能改善头屑的问题。

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