男子看战狼2猝死,如何预防猝死

【2017年8月8日 讯】近日，四川媒体报道，在成都凯丹广场嘉禾影城内，一名中年男子在观看电影《战狼2》时突发心脏疾病，该名男子浑身出冷汗，然后意识丧失、濒死喘息，经过现场影院的医护人员抢救后，仍然无力回天，不幸去世。这件事件令在场观影的人不禁唏嘘不已。

男子看战狼2猝死的新闻事件提醒我们要在生活中预防猝死的发生。那么生活中如何预防猝死的发生呢?预防猝死主要有以下几种措施。

1、坚持锻炼身体。锻炼是每天都需要做的事情，不是一时的心血来潮。锻炼的时间最好不要选择在早晨，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作的高峰时间。一半以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好选择在下午5点前后或者晚饭后的2小时，适当锻炼，不能过度。

2、不要过度疲劳。生活中有很多猝死的例子都是因为过度加班劳累所致，此外还需要保持情绪的稳定和心情舒畅。

3、养成健康体检的习惯。定期进行健康检查，发现自己的身体是否有潜在异常。

4、保持健康的饮食习惯。多吃新鲜的蔬菜和水果，远离垃圾食品，饮食结构要合理。

综上所述，男子看战狼2猝死的新闻事件提醒我们，在生活中要预防猝死的发生要从一点一滴做起。比如不能过度劳累，保证充足的睡眠时间，要有合理的饮食结构，不要为了工作玩命的熬夜，定期进行健康体检有助于及时发现身体的异常，坚持每天锻炼身体，有心脑血管疾病的人不要选择在早晨锻炼。做好了这些措施，就能最大程度预防猝死的发生了。

猝死是怎样形成的？预防猝死最有效方法是什么？

在我国，平均每天约1500人猝死，绝大多数发生在大城市，约80%的白领都处于过度疲劳状态，在20岁至60岁英年早逝人群中，95.7%的人都死于过度疲劳引起的致命性疾病，其中80%为心源性猝死。这一数字还足以引起重视吗？

猝死是怎样形成的？以心脏性猝死为例，绝大多数患有器质性心脏病，主要包括冠心病、肥厚型和扩张型心肌病、心脏瓣膜病、心肌炎、非粥样硬化性冠状动脉异常和严重室性心律失常等，但是一般情况下，没有诱因，也是不会猝死的。

诱因心源性猝死的人群中以男性为主，可能与男性所处的压力、生活状态有关。猝死时间多在06∶00~12∶00。劳累过度和精神刺激导致的心源性猝死分别占40.29%、25.90%，是两个占比最多的因素。因此，控制诱因，对降低心源性猝死发生率十分必要。

预防猝死最有效方法及时关注出现的征兆1、胸闷、胸痛

如果有不定期的胸闷、胸痛等表现，休息一段时间可缓解，反反复复时，提示可能患了冠心病。

2、心慌、乏力

心慌往往是心率加快的主观感，这有可能是心源性心律失常的表现，虽然多数心律失常的危险性较小，但频发发作，也需引起足够的重视。

3、呼吸困难、心悸

当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的口唇发紫等，要高度警惕。

4、眩晕

晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。

5、眼前发黑和肢体麻木

脑卒中也是引起猝死的重要原因，患者会有眼前发黑和肢体麻木等症状。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。

6、注意其他过度疲劳的危险信号：口腔溃疡、不明原因的牙痛等。

预防猝死，做四件事！1、每年到正规医院体检：有些疾病出现问题，早期是感受不出来的，往往发生事情的时候都很严重，特别是20-50岁人群。

2、适当运动：适当的运动可以明显改善身体脏器的功能，但是过度运动会加重负担。

3、做好一日三餐规律饮食，拒绝暴饮暴食，暴饮暴食会增加胃部负担，使局部血流出现重分布，进一步加重心肌缺血缺氧状态。

对于心源性猝死，要学会急救方法：

对于猝死的急救，业内一直有?黄金4分钟?的说法，也就是说心肺复苏和除颤的关键时期是心搏骤停之后的4分钟内。

心肺复苏（CAB）的要点：

C(Circulation)代表循环，即进行胸外按压：以两乳头连线中点为按压位置按压30次，按压频率至少100次/分，深度至少5厘米；

A（Airway）代表气道,指人工呼吸前开放气道或者说保持呼吸道通畅以方便吹气的步骤，通常用按额抬颌法；

B（Breathing）代表呼吸，即进行口对口人工呼吸，连续吹气两次，至少吹气一秒。

之后就以这三个步骤不断反复进行操作。

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什么情况容易猝死？导致猝死的原因有哪些？

猝死是人们非常害怕的一个词，近些年来猝死现象频发，导致人们时时处于高度紧张害怕自己也突然死亡，但是你可知道长期处于紧张的状态更容易导致猝死的发生。猝死是令人望而生畏的两个字。它往往是指一个人在看似没有征兆的情况下，突然辞世，令周围的人难以接受。那么导致猝死的原因有哪些呢？
1、六件事导致猝死
1、感冒之后长时间的极度乏力和胸闷
这是很多年轻人，甚至是学生一族发生猝死的常见征兆，往往令人十分痛心。一般来说，这是心肌炎诱发心衰的典型表现。而心肌炎的发生，又往往和感冒有关系。所以，青壮年如果在感冒发烧之后，出现难以形容的全身极度乏力和胸闷，应该立即考虑是不是心肌炎所致，马上排查，不能耽搁。感冒之初，要认真治疗，不能硬扛。
2、长时间持续的、不明原因的牙疼和下巴疼
长时间存在的心肌缺血，给心脏带来的伤害是巨大的，常常最终演变为心脏骤停、猝死。当出现心肌缺血的时候，有相当一部分人会出现牙疼、下巴疼以及一侧的脸颊疼现象。这是神经反射出现交叉所导致的现象。临床上，很多人不明就里，一味去看口腔科，结果治疗被延误，发生猝死。
3、长时间上夜班，以至于在近期内出现心慌、气短，同时烟瘾很大
不管我们愿不愿意承认，经常上夜班的人是猝死的高发人群。哪怕这类人在下夜班之后有充分的时间睡觉，但是这依然无法改变心脏受到伤害的事实。究其根源，熬夜是最影响心脏休息的行为。心脏天然的作息规律被打乱，发生骤停就在情理之中了。而当经常上夜班的人烟瘾很重的时候，心脏病发作几率更高。如果这类人出现了心慌、气短，甚至头晕的现象，则必须高度警惕。
4、经常运动的人、老年人心率长时间低于每分钟50次
临床上有这样的现象发生：一个经常运动的人，没有任何疾病征兆，结果在晚上发生猝死。还有的老年人，平时自诩心脏功能颇佳，但是在夜间忽然离世。这里的原因往往和心动过缓有关系。就健身爱好者而言，心脏输出量大，夜间心脏跳动更慢，因此容易发生停跳。老年人，受心脏搏动功能下降的影响，也会有心率下降的问题。这类人都容易出现心脏骤停。
5、身体长时间的肥胖或者超重
这绝对不是对肥胖者的歧视，而是实实在在的临床经验总结。和体重正常的人相比，超重、肥胖者发生猝死的几率要高很多。这一方面和心脏长期承受的过重负担有关，一方面和肥胖者极有可能存在的高血脂、高血压和动脉硬化有关系。可以肯定地说，肥胖的状态持续时间越久，猝死的发生可能性就越大。
6、最近一个月内出现3到4次心前区闷痛
这个现象绝对不能忽视。因为每一次心前区闷痛，都有可能是冠状动脉斑块破损的表现。虽然随着血运的恢复，症状会得以缓解，但是这意味着从前稳定的斑块，如今开始出现了活动迹象。一旦栓子完全堵塞了血管，猝死就有可能发生。
2、如何预防猝死
1.生活规律。早睡早起，每晚睡足8小时，尽量不要熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。
2.经常运动。应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少3～5次。这样会有利于保持正常体重，增强心肺功能，增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。
3.合理膳食。应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。
4.戒烟限酒。因为吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。
5.定期体检。一般来说，30岁以上人群最好每年做一次体检，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则要及早干预，避免危险因素。

猝死的原因有哪些（猝死的原因有哪些,挽救的措施有哪些）

这些年，关于中青年猝死的报道屡见不鲜，人们在感叹生命脆弱的同时，也在反思，为何都市白领猝死高发？下面一起来看看吧。
猝死是什么原因
1、抑郁
抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。
2、打呼噜
打鼾时睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死。
3、过度劳累
经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。
4、熬夜
长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。
5、生活压力大
会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
6、肥胖
心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。
7、久坐电脑前
长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
8、抽烟喝酒
吸烟的人发生心肌梗死的风险时常人的3倍。究竟能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。
猝死发病前也有征兆
1、疼痛
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
2、潜在病因
除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。
3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞。
4、重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
5、胸痛
冠心病猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。
如何预防猝死
猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。
1、每天保持充足的睡眠。
2、清淡、低脂饮食。
3、戒烟、戒酒。
4、适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。
5、保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。
6、注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。

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