辟谷水果有哪些,经常辟谷有益健康

辟谷其实就是在一些时日内进行调理，让肠胃得到休养，进而促进身体排毒的保健方法，一般辟谷期间并不是不进食任何食品，辟谷期间是可以适量吃一些水果的。但是有些水果因为其特殊营养，是不能在辟谷期间吃的。辟谷期间整个人的身体一只处于比较轻松的状态，因为肠胃需要休养，最好少吃水果，那辟谷水果能吃的有哪些呢?

因为水果的膳食纤维比较丰富，吃多了会加重肠胃的负担。如果在辟谷时真的很想吃水果的话，可以稍微吃一些比较薄片的水果，还可以在专业的辟谷师傅指导中进行食用。辟谷期间有的水果是不能吃的，比如西瓜，香蕉等水果都是寒性的，要少吃，还有山楂和橘子等也是辟谷期间不能吃的水果。

辟谷期间可吃的水果主要以黄瓜为主，其他如苹果，桃子，葡萄等，都有少量选用。长期辟谷者可加服些红枣，核桃，板栗和百合等干果和中药。辟谷之后宜进食淀粉类的流质食品，而且由少渐增，主要不要暴饮暴食。辟谷期间体重明显降低，恢复饮食后会有点反弹，但要注意将体重控制在合理健康的限度之内。

还有辟谷前几天，可不吃任何东西，每天只喝矿泉水，还要用小杯慢喝。几天后，如果能继续，可适量吃一些水果和蔬菜，但要注意控制用量，可以多喝点水。在正式辟谷时，可以食用定量的稀粥，菜汤，花生，蔬菜以及水果等食物，这样的辟谷也能改进体质，自己在家里就可以辟谷。

辟谷时注意饮食清淡，注意对意志力的磨练，要学会控制自已的食欲。还有稀粥可以适量摄入一些，因为稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是很好的自然辟谷法。辟谷期间某些不健全细胞和囤积的脂肪都能转化为热量消耗了，很多疾病也能不药而愈，所以辟谷对人体健康很有利，大家也可以试一试。

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