对五脏六腑好的食物,吃什么可以保护五脏六腑

现在大家的生活水平提高，很多人对于养生的意识也在不断的加深，很多人对于食物越来越挑剔，在买菜的时候首先所考虑的不是价格问题，而是考虑他的营养问题，养生就应该以食物为主，下面给大家介绍一下对五脏六腑好的食物有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

多吃一些枸杞对抗眼睛疲劳有着很好的效果，对于上班族来说，每天都需要面对着电脑或者是面对密集排列的报表，眼睛就会觉得酸胀难忍，吃一些枸杞就可以减少紫外线的刺激，可以保护视神经不受到损害，想要发挥好枸杞的保护眼睛的功效，最简单的方法就是把枸杞洗干净，嚼了以后吃下去，对于健康的成年人来说，每天吃20克左右的枸杞比较合适。

多吃坚果可以抵抗脑部的疲劳，上班族工作比较的大，从早上到晚上大脑都处在高速运行的状态，很多人会反应，一到下班的时候就会头痛精神恍惚，除了工作时间每隔一个小时都应该要起来活动一下，放松一下自己的脑神经以外，在上午10点或者下午3点左右，大家也可以吃一些坚果，像是开心果，杏仁，核桃仁里面含有非常丰富的卵磷脂，微量元素和维生素，有着很好的修复脑力的作用。

想要保护胃部，大家就应该要多吃小米，现在大家的应酬比较的多，暴饮暴食，吃饭的时间又没有很规律，让胃部受到了伤害，小米有着很好的养胃作用，小米也可以和胃温中，有清热解渴，健胃除湿的作用，内热的人或者是脾胃虚弱的人更适合吃小米。

上面给大家介绍的就是对五脏六腑好的食物有哪些，现在大家应该也知道了吧，平时大家多吃一些香蕉，可以抵抗腿部的疲劳，多吃红豆可以抵抗心脏的疲劳，多吃梨子可以保护自己的喉咙，身体哪个部位不舒服，就应该要相对应的吃一些对那个部位有好处的食物。

五脏如何调理，怎么样调理五脏六腑

内脏受损会造成很多严重疾病的产生，特别是一些疾病产生以后，不仅非常的难以治疗，同时对于身体还会造成进一步的伤害。我们的内脏不仅需要使用药物来进行调理，同时饮食方面的调理对于内脏也起到了非常重要的作用，但是很少有人知道内脏的调理方法，那么五脏如何调理？

一年也有五季之说，春、夏、长夏、秋、冬，正好与心、肝、脾、肺、肾对应，科学地吃在五季，可以把身体五脏照顾得服服贴贴。

一年也有五季之说，春、夏、长夏、秋、冬，正好与心、肝、脾、肺、肾对应，科学地吃在五季，可以把身体五脏照顾得服服贴贴。

一年之计——养肝(从立春到立夏，2月4日—5月6日)

春天，温暖的气候使人的活动量增加，新陈代谢加快，身体内部所需营养供应增加，这时要保持肝脏有旺盛的生理机能。

宜：甘甜少酸，多吃小葱、豆豉之类的助阳食品和大枣、莲子之类的补益食品

忌：肥肉、糯米团、凉糕

食谱：

⑴韭菜粥先将粳米加水大火煮沸，然后小火煮至米软，加入洗净切碎的韭菜50克，煮10分钟即可。

⑵红枣粥 用红枣、粳米，大火煮沸，小火熬软即可。

⑶洋葱韭菜炒虾 ：洋葱切丝，韭菜切小段，虾去壳，起油锅，加虾、洋葱丝爆炒一下，再加入韭菜拌炒至熟，起锅前加入盐调味。(洋葱、韭菜、萝卜并称为蔬菜里的三大催情壮阳食物，这道菜不仅能增强机能，而且对损耗的体能有直接的补益功效。)

烈日灼身——养心(从立夏到小暑，5月7日—7月7日)

夏季是一年当中人体新陈代谢最旺盛的季节，昼长夜短，天气炎热，出汗多，消耗大，食欲不佳，心脏负担较其他季节明显加重。外部环境越热，心情越要保持平静，要“常如冰雪在心”。这个季节的食物要能消暑解热，利尿消肿。

宜：甘酸清润，减食，少油，绿豆、西瓜、乌梅最佳

忌：鸡肉、羊肉、干辣椒

食谱：

薄荷茶：嫩薄荷叶两三片，生姜一片，沸水冲泡即可，不仅清凉解暑，还能祛风。

长夏难熬—— 养脾(从小暑到立秋，7月8日—8月8日)从小暑到立秋共计30天，是一年中气温最高的时候，又往往伴着湿气，所以这段时间炎热多湿。蔬菜瓜果大量上市，能促进消化功能，要注意对脾脏的保养，防止饮食带来的消化道疾病。

宜：芳香醒脾，少吃油腻，多吃素食

忌：辣椒、肥肉

食谱：

⑴薏米粥 薏米、粳米，一同熬制成粥。

⑵香蕉冻奶 香蕉两个打碎成泥，加入少量牛奶拌匀，入冰箱冷藏然后食用，能在炎热的天气里解除疲劳、增进精力。

秋刀鱼的滋味——养肺(从立秋到立冬，8月9日—11月8日)

秋天气候干燥，有“秋燥”的说法，人容易咽干鼻燥口渴。秋天的饮食需滋阴润肺。

宜：少食辛辣，多酸甜爽口的食物。芦柑、山楂、芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝首选

忌：辣椒、生葱、大蒜

食谱：

⑴芝麻粥：黑白芝麻均可，炒香。粳米熬粥，加入芝麻。

⑵川贝炖梨：将梨切去顶部，掏空梨核，放入川贝母，冰糖少许，入锅内蒸熟，吃梨喝汁。

冬日之光—— 养肾(从立冬到立春，11月9日—来年2月4日)

冬天，容易肾虚，补肾益气是这个季节最需要做的。

宜：热食，进补，辣椒、胡椒、炖肉、牛羊肉，火锅，涮肉

忌：粘硬、生冷

食谱：

⑴姜枣汤：10枚大枣，5片生姜，每晚煎茶，可以提高人体抗寒能力，减少发病。

⑵山药牛肉：山药，牛肉，一同烹调，牛肉无论采取红烧或者清炖的方法均可，山药在出锅前半小时放入。

⑶鱼羊烩：就是将羊肉放入熬烂了的鲫鱼汤中，继续煲到羊肉烂了为止。吃时加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉调味。

我们在调理内脏的时候不能过度的调理，以免造成身体里面的营养过剩，造成内脏的负担，现在很多人晚上的时候都有熬夜的习惯的，但是晚上的是我们内脏排毒的关键时期，因此我们在晚上的时候一定要多注意休息，不能熬夜。

有什么食物对五脏六腑都有好处

粗粮：燕麦，小米，黑米，玉米等，可以用来煲粥吃，超市都有得卖的，还有吃多点水果类的，苹果，香蕉，橙子，弥猴桃等含大量维生素，补充身体多种营养，加一些新鲜蔬菜瓜果，水果和瓜果类最好是榨汁喝，可以帮助吸收，减少对胃的负担

如何保护五脏六腑？

吴小生：大揭秘！燕窝是如何养护我们的五脏六腑

在古代，燕窝是富人的专属财产。 现在,燕窝已经进入寻常百姓家。但是都只知道燕窝好，但它不知道它的真实效果。想知道燕窝，但可以滋养的器官。今天，我将专门与您交谈

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《本草从新》记录：“燕窝可提高肺阴，消除痰和咳嗽，可补充和清除。这是调理虚弱和痢疾的圣药。所有因肺虚而无法清除下降的患者都可以使用。

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燕窝与胃

燕窝是一种非常温和的补充剂，最适合使用燕窝滋养胃。我们的胃通常虚弱，燕窝可以给胃提供最佳的营养。《本草求真》包含：“燕窝进入胃补品，不会引起干燥和停滞，而且对药物具有美感。”

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燕窝和肝脏

对于肝脏较差的人，尤其是肝炎患者，饮食中最重要的是提供高蛋白，低脂的食物，燕窝恰好满足此功能，可以促进肝细胞的修复和肝功能的再生与恢复。

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燕窝和肾脏

对于晚期肾炎患者，尿中会排泄大量蛋白质，并且明显有贫血和水肿，需要大量补充蛋白质，燕窝富含蛋白质，非常适合食用。

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燕窝和心

燕窝不仅不含脂肪和胆固醇，而且还含有许多优质蛋白质，对于心脏病患者来说，重要的是限制胆固醇的摄入，因此燕窝特别适合患有心脏病的人。

中医认为燕窝对气虚有益，对中药，肺，开胃，化痰，止咳，增精，补髓，壮阳和化痰有好处。它的成分全面，适量的补品非常有效。

好啦，以上就是今天的分享，如果您觉得有用的话，欢迎大家转发给更多朋友知道，如果有任何燕窝问题都可以问我，希望我的一点建议能助你燕窝的困惑和烦恼，让我们都能吃上好的燕窝！

什么食物最补五脏

养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤（把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记）晚上吃为好。
养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。
养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，黄豆是非常优质的蛋白质，黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。
养肺最好的食物：白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜只有生吃才能养肺，切记。什么时候吃都好。
养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。
希望采纳~

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