女人生孩子后，为什么要“坐月子”？这2个注意事项，早了解

在传统观念中结婚生子是人生中的两件大事，尤其是对于女性朋友而言，婚后和丈夫生一个爱情结晶，对于婚姻来说也有很大帮助。

按照传统来讲女性在生完孩子之后，都有“坐月子”的习俗，一方面不仅可以让女性的身体尽快恢复，另一方面也可以避免不必要的疾病出现。

女性生孩子后为什么要坐月子？

谈起“坐月子”的习俗，早在古代社会时就十分流行，因为从传统观念上来看，女人生孩子就好像在“鬼门关”走一遭，所以会对身体造成非常的损伤。

无论是顺产还是剖腹产，都会消耗大量的体力和精力，这样很容易导致身体变得特别虚弱。

同时，身体的抵抗力和免疫力也会下降，在这种前提下就需要有一段静养的时间，在这段时间里不仅要卧床休息，而且还要多给身体补充营养物质，这便是“坐月子”习俗的由来。

另外，女性产子后可能会出现后遗症，所以需要一段时间休养身体。

尤其是对于剖腹产的女性来讲，在生孩子的时候医生会用手术刀，从肚子开始不断向下切开子宫，虽然说在手术的过程中会打麻药，但这个过程却非常遭罪，对女性身体也有极大损伤。

所以只有通过“坐月子”的方式，才能让伤口慢慢恢复。

女性坐月子时有哪些注意事项？

一、耐心静养，营养均衡

由于女性在坐月子的时候，大多数时间都会躺在床上，所以很容易导致身体酸痛、心烦气躁，这个时候除了应该及时调整情绪之外，家人也应该对产妇多多关心，只有这样才能让产妇安心把月子坐好。

同时，由于女性生孩子之后身体比较虚弱，所以除了休息之外还应该多吃有营养的食物，如：肉类、鸡蛋、牛奶，适当吃蔬菜和水果，这样不仅做到了营养均衡，也可以让身体尽快恢复到正常水平。

二、适当运动，多晒太阳

女性产后一周左右，就应适当多溜达，一方面可以有效缓解身体酸痛感，另一方面还能增强身体素质。

如果一直躺在床上对身体恢复也十分不利，只要不做太大的动作一般情况下都不会有任何问题。

还有就是应该晒一晒太阳，即使不能去户外晒太阳，也可以在早晨起来的时候，站在窗边晒一晒太阳，一方面可以增加体内维生素D的含量，提升身体素质。

上面介绍了女性坐月子的原因和好处，女性朋友在生完孩子之后，一定要听从家里人的意见把月子坐好，千万不能一意孤行不坐月子，不然肯定会导致身体恢复时间变慢，严重的甚至还会诱发疾病出现。

步入科学社会后，坐月子应该怎么坐才最健康？

步入科学社会后，坐月子应该怎么做才最健康？

如何科学地坐月子，是很多妈妈非常关注的问题，请注意休息。休息是月子的首要任务。产后一定要在家静养，注意睡眠，不要让自己更累，保持幸福的精神。产后女性因生理变化精神脆弱，压力增大，很有可能发生产后抑郁症，家人要在家保持愉快的氛围，丈夫要在精神和生活上得到更多的照顾。合理的减肥准备。分娩后这几天身体很虚弱，产妇的生理功能需要慢慢恢复，同时需要哺乳，更充分的地热和各种营养素来调节身体。

女人生了孩子后都要坐月子。这是产后身体恢复的重要时期。如果恢复得好，身体的健康状况可以恢复到产前状态。如果月气护理不好，恢复不好，过个月身体就会出现一些问题。而且，这些缺点以后无法治疗。生孩子的时候，除非月子养得好。坐月子里，女性要避免疲劳，多休息。刚刚顺产的前两天，产妇消耗了很多体力，感到虚弱，所以前几天产妇尽可能躺在床上休息，但体力恢复后，不能每天躺在床上休息。可以适当地下床走路，但时间不能太长。否则容易留下关节痛的毛病，所以适当的活动是有利的过去女性不能刷牙，但从科学角度来看，月亮不刷牙是不对的。月子期间要刷牙，要用柔软的牙刷，刷牙要温水，部分产妇刷牙时会发现牙龈出血。是牙龈充血引起的。不刷牙的话，会发生口腔细菌增生、牙龈肿痛、牙龈炎等问题。

禁食又冷又辣产后多，虚脱多，淤血多，要禁食生冷的商品。生冷会伤胃，冷会凝血，恶露不露，会引起产后腹痛、躯干等多种疾病。产后出血多为镇海、阴虚耐热，不要吃葱、生姜、大蒜、辣椒等辣热的食物。吃辣的食物不仅会引起便秘、痔疮等，还会通过奶影响孩子的胃肠功能。很多母亲分娩后的第一天基本上是躺着度过的。这样做不好。事实上，纯产妇分娩后可以坐6 ~ 8个小时。剖腹产产妇术后可坐24小时。多坐少睡，不能老是躺在床上。躺在床上不仅不利于恢复体力，还容易降低排尿的敏感度，从而妨碍尿液的排出，引起尿潴留，形成血栓。因此，如果分娩顺利，产后可以根据体力恢复情况下床适当活动。分娩后可以自由活动24小时，但要避免长时间站立、蹲下或做重活，以防止子宫脱垂。分娩后8周内可以逐渐恢复正常工作。而且，分娩后尝试轻便体操有助于恢复形体。

女人生孩子后为什么要坐月子？

不是必须坐月子呀，外国人还在水里生宝宝呢，生完宝宝就可以正常饮食和生活了，完全不顾任何事情，人家不也很好嘛。但是前提是国外，生活的方式不同，环境不同，各种生活习惯的影响，饮食是大有不同，饮食决定于一个人的体质，你看国外的人生完孩子和没生孩子前的变化，不是容貌，就体型变化太多了。而在国内，很多都是辣妈级别的，她自己不说你都不知道宝宝已经很大了。

没生过孩子真的体会不了这种感觉的，当你是一位听众时，就想听妈妈讲故事一样，懵懵懂懂，当自己真要经历生产后，这个心情啊，我感觉心脏跳到嗓子眼，感觉说话都受影响。这心里素质一定要强大，顺产宝宝的时候只有三个小时，这三个小时真的是鬼门关走一回呀，一遍还要听医生指挥，一遍自己还要担心宝宝的安全，完全没有想到自己会怎样。

宝宝出生了，所有病床的妈妈都是没有力气说话，只是偶尔睁开眼睛看看宝宝，第一天完全就是恢复体力的过程，第二天开始可以下地活动了，但是要经历另一个重要使命，给宝宝喂母乳，这种心情是非常美妙的，可是涨奶的时候抓心挠墙啊！第一次这种感觉，太难受了。

你觉得坐月子重不重要，就是不坐月子想必一些家务活也做不了，完全没有力气。养精蓄锐还是很有道理的。

祖祖辈辈都是这么过来的，坐月子的时候，稍微不留神就会受风，导致全身起红点，大家都怕留下月子病，这个病真的会留下来一辈子，而且等你老的时候会有体会。

我婆婆告诉我坐月子必须穿袜子，千万不能碰凉水，他那会都忙着干活，没有那么注意，家里就自己，也没人给做饭，饿了自己做，当时不懂，她那时候脚肿的厉害，没穿袜子，现在感觉脚总抽筋，不舒服，看了很多地方，都说没病，后来医生都说可能和坐月子有关。

月子病咱不能说特别相信，但还是要注意一些的，毕竟要以防万一吗，只是现在社会的年轻人对自己比较好，月子期间有两个老人照顾，有的还要请保姆，三个人照顾一大一小，这个坐月子会不会很嗨皮呢！

怎样坐月子才算科学坐月子

怎样坐月子才算科学坐月子

怎样坐月子才算科学坐月子，坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，那么你知道怎样坐月子才算科学坐月子吗，下面就跟着我一起来看看怎样坐月子才算科学坐月子吧，希望能帮助到你。

怎样坐月子才算科学坐月子1 1、好的心情更利于恢复

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

2、休息要充足。

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

3、饮食要营养均衡

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

4、杜绝性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

5、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

6、保持清洁卫生

从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

7、锻炼身体，提高免疫力

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

夏天如何科学坐月子

宝宝在夏天出生，妈妈坐月子就辛苦了。因为夏天闷热，容易令人心情烦躁，若再加上婆婆的嘴里的N个“不能”，例如不能洗头洗澡，不能开空调，不能开门开窗，试问还能好好生活吗？那么这些禁忌是否科学呢？下面就来看看夏天如何科学坐月子吧！

1、夏天坐月子能不能洗澡洗头

科学说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。

2、夏天坐月子能不能吃冷饮

科学说法：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。

3、夏天也要捂”吗

科学说法：产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。

4、夏季坐月子能不能吃水果

科学说法：水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。

5、夏季坐月子能不能使用空调

科学说法：夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。

6、产妇夏天衣食住行

衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。

食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。

住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。

行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息。

冬天如何科学坐月子

冬天，一个很重要的词就是“寒冷”。但是产妇又不能受寒，在如此寒冷的动机，新妈咪怎么办才好呢？难道整体躲在暖暖的被窝里就好吗？no，这是不行的，冬天如何科学坐月子还需遵守以下注意事项。

1、室内温度要控制好，阳光要充足

冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。

2、衣服和鞋子的注意事项

衣物的注意事项：产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳；由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤；冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗；晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果；为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。

鞋子的注意事项：寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋

3、营养要均衡，果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

4、产后洗澡时间温度要掌控好

冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。

水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以 5～10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。

坐月子吃什么好

部分产妇在产后身体会比较虚弱，部分产妇产后身材臃肿需要减肥，部分产妇产后缺血，需要补铁，那么，对于这些不同类型的产妇坐月子吃什么好呢？

科学坐月子的饮食禁忌

各位妈妈们，你们在坐月子的时候，是否常常耳边会想起这个不能吃，那个不能吃的话语呢？那么，这些不能吃的食物是否真的不能吃呢？下面就通过看科学坐月子的饮食禁忌，来了解一下哪些食物是不能吃，哪些食物应该吃，哪些食物在吃的时候该注意什么：

寒凉、辛辣不能吃。

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

水果、蔬菜必须要吃。

对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

中药不可胡乱吃。

专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

产后饮食不宜大补。

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

怎样坐月子才算科学坐月子2 科学方法一：打破不让吃菜水果观念

我头胎坐月子时，婆婆每天都是给我做小米粥，半点菜毛我都没看见，满月以后我去医院体检，医生告诉我严重的维生素缺乏，我告诉医生我在坐月子不能吃菜和水果，我婆婆说对大人牙齿不好，还有影响孩子腹泻。

医生拍着桌子就说了：荒唐，哪有坐月子不让吃菜和水果的'道理，各种各样的绿色蔬菜和新鲜水果是月子不可缺少的食物，蔬菜水果即能补充产后大量的维生素，还防止便秘，把踩菜弄软和点，水果榨汁，不就得了！我真心觉得医生说的好有道理！

科学方法二：不能瞎捂月子

还是第一胎时，婆婆，妈妈，还有姥姥坚决让我捂月子，不能通风，不能洗澡，不能刷牙，一大堆禁忌就是让我捂着被子睡。六月的天捂的我除出了一身痱子，还中了一次暑。

盲目的捂月子真的不能接受，一定要科学的坐月子，不管什么季节，只要自己身体感到舒适，环境适宜，保持新鲜空气流畅，自己的卫生情况要注意，用软毛牙刷刷牙，温水洗脸洗脚，洗澡一定不要着凉，就可以了。

科学方法三：拒绝传统坐月子躺

还是我投第一的时候，婆婆和老公让我必须在床上躺够三十天，就连吃饭也是喂我，方便时老公把便盆给我拿到跟前，还没活动呢，婆婆就会说：赶紧上床去，不然以后腰疼腿疼，脚疼就会出现，难免会落下病根的。

你要是也跟着我学，那就大错特错了，赶紧改变坐月子方式：因为产妇需要适量的运动，可以适当的下床散步，这样帮助身体当中的恶露更快排除体外，有利于子宫等生理器官功能的恢复，这么有利的事怎能不照办？

产妇坐月子非常重要，月子得坐，可是一定要坐好，像什么看电视啦！或者玩手机了，这个我觉得禁止有点必要，以后会对眼睛有妨碍。科学做月子，合理的安排月子活动，保持好的心情和精力来坐月子。千万不要被某些好毫无理由的传统禁忌影响我们的健康，明白科学坐月子，让我们轻轻松松愉快的在月子里有身体健康！

怎样坐月子才算科学坐月子3 1、坐月子是可以洗澡洗头的。

坐月子不能洗澡洗头，这是坑了多少的产妇。其实，不管是剖腹产还是顺产，过了一个星期看个人身体恢复状况，完全是可以洗澡洗头的。只不过要注意洗澡洗头水的温度，水温最高维持在38、5°左右，不能过凉。建议淋浴，刚生完宝宝容易造成伤口感染。洗澡洗头后注意及时擦干，不要着凉感冒。

2、月子期间也要多活动。

坐月子期间也要多下地活动，更利于身体恢复。如果在床上久卧，很容易引起血栓，很多下肢血栓的险截肢的例子也很多，更严重的还有可能引起肺栓塞，是会危机生命的。医生建议还是要多多走动，注意多多走动，不要用力过度抻拉伤口就好。

3、月子期间可以开空调。

想象一下，炎热的夏天或是寒冷的冬天，产妇坐月子本来身体就很虚，再因为过热中暑，过冷感冒，想想就难受。对于产妇来说，24～26摄氏度是最合适的温度，空调还是要开的，只是不要对着产妇吹就好。

4、合理饮食，营养均衡。

坐月子期间产妇有可能便秘，或者消化不良。饮食上也要清淡一些，更容易消化。但也不要只以清淡为主，也要注意荤素搭配，饮食多样化。不要吃生冷硬，辛辣，过于油腻的食物，平时也要搭配一些水果。

顺产科学坐月子注意事项

女人生了孩子后都要坐月子，这段时间是产后身体恢复的关键期，如果恢复的好，身体的健康情况就能恢复到产前的状态，如果月子期没护理好，恢复的差，出了月子后，身体就会出现一些小毛病，而且这些毛病日后还无法治愈，除非在生宝宝的时候，坐月子期间好好养，才有可能养好，所以好好坐月子非常重要，接下来就了解一下顺产怎么科学坐月子。

坐月子期间女性忌劳累，需要多休息，刚刚顺产的前两天，产妇会因消耗了大量的体力，感觉虚弱乏力，所以前几天产妇尽量卧床休息，但等体力恢复以后，就不应该天天都卧床休息了， 可以适当的下床走走，但时间不能太长，否则容易留下关节疼的毛病，适当的活动有利于恶露排除体外，有些孕妇虽然不下地，但是长时间靠在床头坐着，这样也不行，容易留下腰疼的毛病。

过去坐月子期间女性都不能刷牙，但从科学的角度看，月子不刷牙是不对的，月子期间必须刷牙，要选用软毛牙刷，漱口水要用温水，有些产妇刷牙的时候发现牙龈出血，这是因为牙龈充血导致的，如果不刷牙以后还可能因为口腔细菌增生，出现牙龈肿痛，牙龈炎等问题，所以坐月子期间必须刷牙， 产后一个星期就可以洗头，半个月后可以洗澡，总之坐月子期间需要注意个人卫生。

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