人到中年，重视5件事情，大概率收获健康，你做到了吗？

人到中年，体力精力开始衰退，身体开始出现不少小毛病，但是又要赡养父母，又要养育子女，根本不敢让自己生病，因此开始懂得健康是如何宝贵，不敢再肆意透支身体，而是开始关注起保养身体的那些事。

健康的身体是保养出来的，到了中年，重视几件事情，收获健康！

　1、定期体检

在部分中年人眼里，体检是可有可无的，感觉自己身体没有什么大碍，就不去主动做体检。但事实上，大部分疾病都有潜伏期，如果能够通过体检发现疾病的苗头，及时做出有效的预防措施，就很有可能把疾病扼杀在摇篮里。

定期做体检不仅是能够摸清楚自己的身体状况，也能让给家人吃颗定心丸，所以请各位中年朋友不要因为怕花钱、怕麻烦，而不去做体检。

　2、坚持运动

中年以后，身体各项机能开始变差，体力和精力都不如从前，也开始出现发胖的问题，所以不少朋友运动的热情也减退了，开始给自己找各种各样的理由来逃避运动，比如太忙没时间，工作太累没力气运动，担心会摔倒拉伤等。

但其实，运动是一件让身体非常受益的事情，能帮助身体提高免疫力和抵抗力，改善心肺功能，控制体重，稳定血糖、血压和血糖。

所以请各位中年朋友千万不要放弃锻炼，否则损失最大的还是自己。

3、调整进食顺序

可能很多朋友都不知道，就算是吃同样的东西，但只要稍微调整一下进食的顺序，很可能就会有意想不到的收获。

比如，先喝汤后吃饭，所摄入的食物总量以及热量都会比先吃饭后喝汤的少。因此通过调整进食顺序，轻轻松松就能达到控制食欲、减少热量摄入、促进消化吸收、减轻体重的目的。

4、戒烟戒酒

中年以后，骨质开始流失，而酒精会加速骨密度的下降，还会影响钙的吸收，容易造成骨质疏松。另外，酒精还会引起肝细胞坏死，损害肝功能，引发酒精性脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌等疾病。

香烟中的有害成分会影响人体各种激素水平的稳定，使新陈代谢减慢，加快体内器官的老化速度。因此中年朋友，一定要远离酒精和香烟，保持健康的生活习惯。

　5、注意防晒

不少中年朋友都认为自己已经年老色衰，没必要像年轻人那样严格防晒了。但紫外线不仅仅是导致色斑、皱纹的元凶，还会灼伤皮肤，增加皮肤癌的患病风险。

另外，紫外线也会导致眼球晶状体蛋白变性，容易引起白内障等眼部疾病。因此中年朋友要避免长时间暴露在紫外线下，紫外线比较强烈的时候，外出一定要注意做好防晒措施，保护皮肤和眼睛免受伤害。

到了中年，要格外重视起五件事情，就是定期体检，预防罹患疾病，坚持运动，以强身健体，调整进食顺序，帮助控制体重，戒烟戒酒保护骨骼和内脏，注意防晒保护皮肤和眼睛，如此才能保养出健康强壮的身体，拥有幸福无忧的中年生活。

说一下，你觉得人到中年，应该做什么？

强健身体，降低高血压，高血脂，高血糖，是中年人的首要任务。早上要早起，起来后，先刷牙，然后喝一杯温开水，你就走出去，或跑，或走都行，但活动得超过半小时。回来后，再吃早餐，记住，早餐必须吃，一个鸡蛋，一杯牛奶。然后去上班。

人到中年，越过越好的人，都做对了哪几件事？

人到中年，越过越好的人，都做对了哪几件事？

人生道路不如意之事，十有八九。应对生活中的不如意，很多人都容易陷入悔恨，埋怨中，并不是埋怨自己运气差，便是埋怨别人不可以给予自己协助。人们总是希望有人可以懂自己的苦，可以替自己一把，实际上，这世界上，每个人有每个人的苦，有着自己的困难，有些时候，不是别人不愿意帮忙，反而是他人都有自己的苦和困难，即使帮得了你一时，也帮不了你一世，人终归是要想开了，依靠自己，才可以走出低谷。

有些人说，生命就像是一条寂寞的江河，我们都是渡河人，也是自己的摆渡人。许多置身河里的人，一直指望别人来救，但是真正能够救自己的人唯有自己，只要你想逃生、，许多问题就一定会得到解决，不然，就是把自身的人生交到别人，任凭别人确定何去何从。即使他人救得了你的人，也救不了你心的，你的爱终究是要你自己去渡，方真正能解决烦恼和窘境。要记住，生活可以渡的人，全是想要自渡的人。

小时候，有家人护住，年轻时，有资本消耗，从头来过，能够无畏无惧，但人一但到中年，生活不如意，可以借助的人唯有自己，可以渡自身的人也唯有自己。那么怎么“自渡”呢？跟自己和解，学会放下很多人都想要不明白自己为什么会碰到那么糟糕的事，会过得这么不如意？他们并不是觉得是本人运气差，是自己从前的个人行为所导致的，因此面对这些状况，人们通常并不是埋怨便是静静地承担，可是不管怎样解决，都避免不了状况越来越越来越差。

有的人会将宝押在这个时间，觉得时间推移以往，这些不好的事还会随风飘散，但是事实上，不会再被提到就是被封尘下去，并没确实消退，只要一碰触，就还是有点痛。张爱玲曾经说过这样一句话：”真真正正能治好你，从不只是时间，反而是明白“。在我们面对困难束手无策时，就总希望时长可以平复我们自己的创口，但是内心倘若自始至终忘不掉，难以释怀，那创口也只会随着时间的，愈来愈清楚。

你觉得记忆力越深入，对彼此的处罚也就不会终止，实际上，不会被放了，再次被伤害的人唯有自己，拿自己的时间和精力处罚别人是愚蠢的行为，不但无法达到实际效果，反倒耗损自己的身上正能量满满的，让自己对于生活，对生活充满越来越多不满意。大家的初心对于未来广泛充满着美好的期待，可现实却告诫我们，并非所有的努力和付出都可以得到收益，无论是在工作上，或是感情里，都要竭尽全力，而对结论必须维持一颗平常心。

人一但到中年，经验丰富，思想成熟，更需要明白这样的道理，可现实生活中，有些人却自始至终耿耿于怀，她们想不明白，更不愿意接纳这样的结局，她们长期沉浸于哀痛中，以此当成自己的精神寄托，却不知道无法自拔。由于支撑点大家活着的该是一颗喜爱生活心的，而不应该是执着，不然只能让我们接触过的其实只有槽糕的一面，看起来对别人绝不放过，事实上缠住的是自己，要在跟自己较劲。