“维生素之王”？维生素C为何能得到高赞誉，因为4个功效

随着人们对维生素C的认可度越来越高，这种维生素C的价格也是水涨船高。在很多人的印象中一提到维生素，就会不约而同的想到维生素C，作为一种被誉为“维生素之王”的营养成分，已经被当成滋养身体、护理肌肤的必备之物，而关于维生素的好处还有很多。

维生素有哪些好处？

1.抗氧化

维生素C中的营养成分对于清除体内自由基，并达到抗氧化的作用。皮肤之所以会不断老化，除了和年龄有一点关系之外，还和皮肤氧化有很大关系，要想维持肌肤水润、光滑状态，平时可以通过吃维生素C的方式达到这个目的。尤其是面部肌肤上有色斑的女性，坚持吃维生素C有淡化色斑的作用。

2.增强抵抗力

如果身体抵抗力和免疫力都比较低，那么就很容易出现经常感冒的情况，一般情况下医生都会建议口服维生素C提高免疫力。这是因为通过口服维生素C的方式，可以有效增强身体的抗病能力，还能预防感冒等疾病出现。

3.合成胶原蛋白

皮肤要想保持弹性和光滑的质感，那么就少不了胶原蛋白的滋养，不过随着年龄不断增长，皮肤的胶原蛋白合成能力会不断下降，最终导致皮肤因为缺少胶原蛋白而出现松弛、皱纹等问题。

如果平时多吃一些维生素C，不仅可以促进胶皮肤原蛋白合成，而且还能起到抗衰老的作用。

4.美白皮肤

每个女性都希望拥有白皙、娇嫩的皮肤，但由于先天遗传和后天护理不当，很容易导致皮肤发黄、发黑，不仅会影响个人气质还很容易出现色斑。

生活中有很多女性都通过喝柠檬水美白皮肤，原因就是柠檬中富含大量的维生素C，不仅可以起到美白皮肤的作用，而且还能有效抑制黑色素生成。

哪些食物富含维生素C？

1.樱桃

樱桃是一种味道鲜美、口感诱人的水果，从营养学角度来讲，一颗樱桃中富含的维生素C相当于5个橙子的含量，虽然这种水果有一点夸张，但却说明如果平时经常吃樱桃，不仅能为身体补充维生素C，而且还能补充其他微量元素。

2.酸枣

酸枣中的维生素C非常容易被人体吸收，虽然相比于樱桃来讲酸枣中的维生素C相对少一些，但如果平时经常吃酸枣或喝酸枣汁，不仅可以为身体补充维生素C，而且还能起到强身健脾、益气补血的作用。更重要的是还能让皮肤变得光泽有弹性，所以女性朋友平时可以多吃酸枣。

3.红枣

红枣中不仅含有大量的维生素C，而且还富含胡萝卜素等多种维生素，每天吃几颗红枣不仅能为身体补充营养物质，而且还能起到理气补血的作用。

上面介绍了维生素C的作用和好处，如果身体缺维生素C不仅会导致免疫力下降，而且皮肤也会变得毫无光泽。平时除了可以多吃一些富含维生素C的食物，还可以直接服用维生素C片剂，对身体健康都有非常大的益处，尤其是对皮肤的调理作用更好。

维生素c之王沙棘阅读 短文 答案

维生素c之王沙棘阅读 短文 答案

沙棘是一种落叶性灌木，其特性是耐旱、抗风沙，可以在盐碱化土地上生存，因此被广泛用于水土保持。
沙棘果实中维生素C含量高，素有维生素C之王的美称。
沙棘的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，可以广泛应用于食品、医药、轻工、航天、农牧鱼业等国民经济的许多领域。
沙棘喜光，耐寒，耐酷热，耐风沙及干旱气候。对土壤适应性强。
沙棘产河北、内蒙古、山西、陕西、甘肃、青海、四川西部。常生于海拔800-3600米温带地区向阳的山嵴、谷地、干涸河床地或山坡，多砾石或沙质土壤或黄土上。

沙棘维生素C含量有多高？

沙棘的维生素c含量是猕猴桃的三倍，山楂的二十倍，西红柿的八十倍，沙棘素有维生素C之王的美称。

维生素k 中考宝典阅读答案

1、（1）中性黄色化合物。（2）不溶于水，只溶于油脂等有机溶剂。
（3）性质十分稳定（不怕酸，不怕热）。（4）怕碱和紫外线。
2．凝血酶元与出血时血小板释放的凝血活素和钙离子结合变成凝血酶，凝血酶的催化使血浆中的可溶性纤维蛋白元迅速变成了不溶性纤维蛋白，从而止血。
3.B

求助大神:沙棘的维生素c含量有多高？

做个比较吧，新疆康元生物 沙棘冻干粉用的沙棘的维生素c含量是猕猴桃的三倍，山楂的二十倍，西红柿的八十倍，所以含量很高。沙棘的酸就是维C含量高的原因

沙棘中含有维生素c是苹果多少倍

相对来说苹果的营养成分更高，但是沙棘的维生素含量更多。具体如下：
沙棘果实营养丰富，据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，是猕猴桃的2—3倍，素有维生素C之王的美称。含糖7.5%—10%，含酸3%—5%。
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

自制爽肤水维生素C跟维生素B好吗求答案

别做了，我当初也是DIY狂人，结果不了了之，没效果，还差点敏感，其实这么做都是没用的，因为我们diy的原料分子太大了，进不了皮肤里面，根本不起什么作用，好比当初最多人尝试的阿司匹林面膜去痘印还有维生素c去痘印还有复合维生素B面膜，我都尝试过了，还持续好一段时间，后来认识了一个学皮肤科的朋友，才告诉我其中的真相：这就好比我们受伤时用了创可贴一样，没多久就会贴的地方特别白，是因为一些水分都集中覆盖在皮肤表面，起到了临时的美白作用，所以不论你用什么面膜敷一下，都会觉得变白了，其实那都是暂时的假象，没起到任何作用，还是用真正的护肤品去护理皮肤吧，这可是面子问题，别瞎搞了噢。补充：如果你要能美白的水能淡化痘印的话，非日系的品牌莫属了，常见的有高丝的雪肌精，资生堂专柜的透白水，嘉娜宝的火棘美白液.....都可以，不过价位的话都要起码300大洋了，因为这个的确是一分价钱一份功效的了，平价的用了无功无过没意思，有效的贵点就贵点了，毕竟是自己的脸嘛。这些东西都是没有实践依据的.

维生素c和维生素e能祛疤吗？维生素c和

建议：维生素c和维生素e不能祛疤。维生素c对防止色沉改善皮肤状况有一定的作用，二者对疤均没有明显的效果。瘢痕的颜色可能会随着时间的推移，慢慢会变淡，会和其周围的肤色慢慢趋同。

维生素c和维生素c族区别

维生素C有助于维持皮肤和黏膜健康，有助于骨骼、牙龈的健康以及可以促进铁的吸收。维生素b才有b族片的，维生素c就单指维生素c，建议汤臣倍健维生素c咀嚼片，所含的天然维生素C源自巴西进口针叶樱桃粉，每片维生素C含量达132.5mg。

维生素c这篇短文我知道了哥伦布怎样维生素c怎样

这是一篇介绍维生素C作用的科普小品.文章写了哥伦布带领船队在大西洋探险中遇到了“海上凶神“的怪病,部分被留在荒岛上的病重船员靠吃野果子存活下来,由野果子人们发现了人体不可缺少的维生素C.课文告诉我们：许多科学的新发现都是在生活实际中细心观察、反复研究才获得的.
学情分析
本文为略读课文,学生只要能读顺读通,理解内容,弄清维生素C对保持人体健康具有重要的作用就可以了.课堂上,教师应激发学生的阅读兴趣,注重课内外延伸,培养学生的自学能力.
设计说明
本文虽然是一篇扣人心弦、趣味十足的故事,但教学时不能局限于故事本身,而要上升到发现维生素C的前后经过,以及维生素C对人体的重要作用.拟由“难道秘密在野果子里面“这一点突破,理解全篇.哥伦布的感情变化也是应该适当兼顾的.
教学目标
1、正确、流利、有感情地朗读课文.
2、学会本课10个生字,两条绿线内的5个字只识不写.理解由生字组成的词语.
3、了解维生素C的发现过程,懂得任何发现、创造都离不开细心的观察与实践.
教学重点和难点
理解课文内容,了解维生素对人体的作用.
教 法：激趣 启发式 情境式
学 法：自主 合作 探究
教学准备
课件 生字卡片 小黑板
教学时间：2课时
第一课时
教学内容：初读课文 理清思路
教学过程：
一、揭示课题,激发兴趣
1、板书课题,指读.
2、看了这个题目,你能提出哪些问题?
围绕课题发问：如什么是维生素C,它对人体有什么作用等.
二、初读课文,理清思路.
1、布置自学要求：
（1）读准字音,认清字形；

FANCL维生素c跟DHC维生素c哪个好?

这种东西没有什么特别的区别，除了价格。两种都是进口的，质量应该差不多，至于效果这个一时半刻也看不出来，，

都说沙棘的维生素C含量高，这个说法准确吗？

一说到沙棘，有好多人就开始直咽口水，那就是一个酸呀！在我们山西的农村，每到夏秋季节，从田畔野地里就能摘到野生的沙棘果子吃。对于对沙棘的更深入的了解，是缘于一次关于沙棘的诗歌大赛后，参观了朔州市的一家沙棘培植基地。从那个时候起，就知道了沙棘的维生素C的含量很高，每百克鲜果中维生素C含量达到800~1200毫克，是世界植物群体中公认的维C之王。

沙棘

沙棘（拉丁学名：Hippophae rhamnoides Linn.）是一种落叶性灌木，其特性是耐旱、抗风沙，可以在盐碱化土地上生存，因此被广泛用于水土保持。沙棘是唯一能生长在砒砂岩地区的植物，也是西部大开发生态环保价值最高的植物。

沙棘的营养价值

沙棘果除了维生素C含量特别高以外，还含有400多种对人体有益的营养及活性成分。其中有黄酮类化合物、三萜、有机酸类、多糖、色素、色胺、挥发油、蛋白质等营养物质等物质。含有人体不能合成的、人的身心健康不可少的多种维生素、享有“世界植物之奇”、维生素宝库之称。

沙棘果糖水的做法

只因市场上的沙棘食物价格昂贵（沙棘的采摘、清洗不方便等因素造成），我带大家来做自制沙棘糖水。

原料：采摘新鲜沙棘果200克、白糖25克，冰糖30克。

做法：

1、将沙棘果去杂洗净。

2、在锅中加入适量的水，开火加热，待锅底冒开水泡时，将洗净的沙棘果放入水中。

3、煎煮约30分钟左右，加入白糖、冰糖拌匀即成。

功效：沙棘果糖水能增强人体免疫功能，饮用可防治癌症，减少辐射伤、降压、降低胆固醇。常饮之，对人体正气，壮身健体，减少疾病，延缓衰老。

沙棘果是一种非常好的水果，现在也有媒体报道了沙棘果的营养价值，但他的营养成分还在开发中，估计远远不止目前的这一切！

吃水果补充维生素c

吃水果补充维生素c

吃水果补充维生素c，维生素的种类有很多，而且很多都是我们身体所需的营养物质，一般想要补充维生素主要可以通过日常的饮食来吸收，以下来了解吃水果补充维生素c。

吃水果补充维生素c1 吃水果如何正确补充维生素C？记住这4点

维生素C，又称维他命C，是一种人体必需的水溶性维生素。维生素C不仅具有抗氧化作用，还有助于维持皮肤和黏膜健康、维持骨骼和牙龈健康、促进铁的吸收等等。适当摄入维生素C含量较高的果蔬对保证正常的身体健康非常重要。

而说到水果中的“维C之王”一般最先想到的是猕猴桃、橙子、橘子，但是不是这三种水果就是维C含量最高的呢？为一探究竟，近日，浙江宁波市场监管局鄞州区质量检测中心对市面上在售的30种水果所含的维C含量进行了检测，结果显示，维生素C含量较高的水果是冬枣，且以超出第二名猕猴桃近两倍的数值领先。

除冬枣外，其余水果的维C含量依次为猕猴桃、木瓜、草莓、橙子、桂圆、葡萄柚、柠檬、人参果、菠萝、桔子、圣女果、青枣(牛奶枣)、柑橘。

此外，实验人员还分别选取了木瓜、猕猴桃、葡萄柚、橙子这四个维C含量较高的水果做了比对试验。比对在冷冻和加热条件下，果浆中维C含量的变化。

实验结果显示，4种水果打成果浆后冷藏24小时，木瓜和猕猴桃的维生素C明显变少，分别下降了36%和47%；但葡萄柚和橙子的维生素C变化不大，这可能与它们本身的酸度、糖度等有关系。4种水果的果浆在70℃下加热10分钟，木瓜、猕猴桃、葡萄柚和橙子的维生素C含量没有明显的下降趋势。

那么平时该怎么吃水果补充维生素C最好？对此，宁波市场监管局提醒广大消费者，记住以下四点：

1、人体自身不能合成维生素C，主要来源于日常饮食。补充维生素C可选择冬枣、猕猴桃、木瓜、草莓、橙子、桂圆、葡萄柚、柠檬、人参果、菠萝等维生素C含量高的水果。

2、虽然冬枣维生素C含量最高，但由于冬枣同时含有较高的膳食纤维和果胶等物质，不太容易消化吸收，所以应适量食用；柑橘类水果(橙子、葡萄柚、柠檬、桔子、柑橘)维生素C普遍较多，且含有充足的水分，比较容易消化吸收。

3、鲜榨果汁最好现榨现喝，以防止冷藏引起维生素C的损失；

4、对打浆后的水果进行低温短时间加热，维生素C没有明显损失，果汁可以适当加热后饮用。

吃水果补充维生素c2 补充维生素C对人体有什么好处

1、能治疗的疾病

（1）防癌抗癌生活中，大家都避免不了的会食用香肠、咸菜等食物。然而，这类食物中存在大量的亚硝酸盐，很容易在胃酸的作用下，合成致癌物亚硝胺，使人体患癌、危急健康与生命安全。

服用维生素C类保健品，可以有效的阻止致癌物的形成，降低人体罹患直肠癌、宫颈癌等癌症的风险系数，呵护身体健康。

（2）治疗霉菌性女性私处炎女性会因为不注意经期卫生、内分泌紊乱等原因，患上女性私处炎症。其中，最让女性痛恨的就是霉菌性女性私处炎。因为，霉菌性女性私处炎在病情发作时，会让女性忍受女性私处奇痒、分泌物浑浊恶臭等问题的困扰，十分影响女性的日常生活。

此时，可以购买维生素C泡腾片，将其放入女性私处穹窿后方。这样就可以净化女性私处内环境，使女性私处内酸性增加，促进有益菌群繁殖、消灭霉菌，帮助女性彻底的治愈霉菌性女性私处炎。另外，为了预防霉菌性女性私处炎复发，女性在一个疗程结束后，可以去医院复诊，在确定霉菌性女性私处炎已经治愈后停药即可。

（3）治疗口腔溃疡

口腔溃疡的患者，其舌腹、颊黏膜等处，会出现剧烈的疼痛感。尤其是在说话、吃饭、饮水时，患者的疼痛感觉会有所加剧，使患者食欲下降、夜不能寐，饱受折磨。而且，部分患者还会出现头晕、发热等全身并发症。

此时，除了遵医嘱用药治疗以外，还可以采用这个小偏方，来辅助治疗口腔溃疡：将维生素C药片，碾磨成碎末，敷贴于口腔患处。患者可以根据口腔内溃疡面积的大小，增加或减少用药量，每日用药两次左右即可。

2、还有这些功效

（1）抗氧化

维生素C属于一种抗氧化的维生素，可以清楚体内自由基延缓皮肤的衰老。女性利用维生素C淡斑也是这个原理，维生素C抑制过氧化脂质的.产生，并且抑制过氧化脂在皮肤上的沉淀，从而起到淡斑、抗衰老的作用。而且，维生素C还可以抑制黑色素的产生，同样可以淡斑。

（2）解毒

重金属进入体内之后，一些会与蛋白质中的硫有亲和性，导致蛋白质失去活性从而影响人体健康。而一些重金属则会对人体DNA造成影响。补充维生素C可以缓解重金属的对人体的伤害，起到解毒作用。

（3）促进铁吸收

维生素C属于一种抗氧化剂，将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收。另外，还可以使吸收铁的酶类处于活性状态，让铁元素吸收更加容易。

同时，维生素C还可以将叶酸还原为四氢叶酸，这对巨幼红细胞性贫血也具有治疗作用。所以铁元素有所改善贫血的必须物质。

（4）促进血管健康

首先，维生素C的抗氧化性可以阻止细胞的变异，防止细胞癌变。维生素C还可以阻断致癌物质亚硝酸胺的形成，对于防止胃癌、食道癌等具有一定的作用。其次，维生素C还可以保持血管的韧性，防止皮下组织出血，对于动脉硬化和血管破裂具有一定防治作用。

（5）促进骨胶原的合成

维生素C还是胶原合成和抗体形成的必须物质，有助于保持人体组织结构的修补和复原，促进伤口的愈合和防止皱纹的出现。所以，维生素C的功效多而广，在日常的化妆品中也有维生素C的存在，其外用也具有一定美白作用。

3、并非多多益

善维生素C在小肠吸收，因此，肠道的慢性炎症、短肠综合征、肠道篓等疾病会使得维生素C的吸收率降低。吸收率除了受到摄取量的影响外，也会因感染、药物等因素影响而降低。

尽管前面说了维生素C的种种好处，但是也并非多多益善。维生素C长期服用过多，会引起胃酸分泌过多，也容易形成肾结石。如果长期服用高剂量后突然停用，还会出现维生素C相对不足的表现，比如牙龈出血等。

4、维生素C作用

1、增强免疫力

维生素C之所以能增强免疫力，是因为维生素C能增强免疫细胞中白血球和抗体活性，并刺激人体产生促进免疫力的活性物质，消灭病毒，较少白细胞损失量。

2、防止感冒

维C能防止感冒是因为它可以增强人体免疫力，促成不易感冒体质的形成，预防流行可爱冒的病毒入侵。

3、防治骨质疏松

维生素C可以防治骨质疏松。骨骼并不是单靠钙质就可以形成的，胶原蛋白质可以制造网目状组织，让钙质密实，而胶原的形成离不开维生素C。

4、防治脑中风及动脉硬化

维生素C可防治脑中风及动脉硬化。维生素c具有抗氧化作用，可防止低密度脂蛋白、胆固醇附着在血管壁上，同时它也可以将胆固醇变成胆汁酸，排出体外，促进血管壁的胶原生长，防止血管破裂。

5、防止贫血

维生素C可以防止贫血。贫血需要补充铁质叶酸片、维生素c等成分，维生素c可以帮助肠道充分吸收铁质，可以让铁质被人体充分利用，同时也可促进骨髓中的血红蛋白的形成。

6、抗坏血病

我们都知道维生素C又名为抗坏血酸。这是因为当人们体内严重缺乏维生素C时，就会出现牙龈出血等坏血病症状，而一旦开始摄入足够的维生素C，坏血病症状即可消失。

7、促进伤口愈合

维C不仅对结缔组织的形成非常重要，而且对伤口及骨折的愈合非常重要。因为维生素C有助于受伤部位形成新的组织。

8、预防色斑形成

维生素C可预防色斑形成。维生素c是美白佳品，其强抗氧化作用可有效抑制黑色素的活动力，具有美白作用，可有效预防色斑形成。

吃水果补充维生素c3 补充维生素c的水果有哪些？

水果中含维生素C较多的柑橘、山楂、猕猴桃、柚子、草莓，尤以野生水果如酸枣、刺梨、沙棘中含量丰富。此外，有些蔬菜中也含有较多的维生素c，例如辣椒、韭菜、菠菜、番茄，尤以野生蔬菜苜蓿、苋菜中含量丰富。

维生素C缺乏的危害是什么

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，维生素c缺乏可引发伤口愈合延迟，微血管容易破裂，产生淤血、紫癍，引起疼痛和关节涨痛，牙龈萎缩、出血，严重者可导致坏血病，甚至危及生命。因此，维生素C缺乏者一定要多食蔬菜水果，出现病症积极就诊检查治疗，及时补充维生素c多可很快好转。

提醒：维生素C具有抗氧化作用，能将不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，可以作为治疗缺铁性贫血的辅助用药促进铁的吸收；还有助于将无活性的叶酸还原为具有生物活性的叶酸，防止巨幼红细胞性贫血。

以上就是对充维生素c的水果有哪些的相关介绍。相信通过以上的介绍大家对补充维生素c的水果已经有了一些了解。我提醒，维生素c如果缺乏，会对身体造成诸多危害，所以在平常生活中，大家一定要多吃富含维生素c的食物。以便确保维生素C充足。

富含维生素C的食物都有哪些？哪类人群不适宜吃？

维生素c的作用主要表现为4种，一维生素c具有美白的功效，一，定药理剂量的维生素，c可以使得面部的色素有所改善，起到部分的美白的作用，二，维生素c还有促进铁钙叶酸的利用的功能，尤其是对于贫血的人群以及钙质吸收的人群，三，免疫功能的促进，维生素c能够有效的促进我们的机体的免疫功能的维持。

青椒。青菜中含维生素C最多的要数青椒了，它是当之无愧的维生素之王。一般100克青椒中可含140毫克维生素C。基本上一天几个青椒就可以满足人体所需的维生素C的量了。不过许多人吃不了辣椒，可bai以用甜椒代替。

大白菜。大白菜里面的维生素c。提高多吃可护肤养颜，促进人体排毒和动物蛋白质的吸收。 腐烂大白菜不能吃，由于在细菌的作用下，使大白菜中的亚硝酸盐。转为有毒的亚硝酸盐。

生菜。生菜中维生素c较白菜多，有消除多余的脂肪的作用，所以又叫减肥生菜。生菜中的生化物对视神经有刺激作用，有眼疾的人要少吃。

木耳菜。 因富含维生素A，B，C和蛋白质，而且热量低，脂肪少，经常食用有降血压，益肝，清热凉血，利尿，防止便秘等功效，极适宜老年人使用。?

西兰花的维生素c含量是每百毫克里面有51毫克，而每百克菜花的维生素c的含量是61毫克，所以大家普遍认为西兰花的维生素c会含量最高是不成立的，但对于其他蔬菜，二者维生素c的含量还是居于蔬菜的前列。

西红柿在我国可是拥有超多粉丝量，据说每个中国人最先学会的一道菜便是西红柿炒鸡蛋。西红柿，是外来物种，在明朝的时候传入我国，在我国有着悠久的食用历史。

西红柿富含多种维生素，能满足人体日常维生素C的需要量，除此之外还含有大量的番茄红素。说起番茄红素，就不得不提到它的众多健康功效。

富含维生素C的蔬菜有黄瓜、苋菜、豌豆、甘蓝、菠菜、芹菜、香菜、油菜、胡萝卜等蔬菜，不适合痛风患者、糖尿病患者、腹泻患者、溃疡患者、尿路结石患者过多食用维生素C的蔬菜。

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