看似能让你快乐的碳酸饮料，正悄悄“偷走”你的健康，戒了吧

虽说现如今已经迈入了冬季，各地区气温有明显下降，但依旧挡不住年轻人对碳酸饮料的热情。

他们将碳酸饮料戏称为“肥宅快乐水”，当拧开的那一刹那，听着气泡噼里啪啦的响声，就会让人感觉愉悦，再加上超高糖分的影响，会刺激体内多巴胺的分泌，让你变得快乐起来！

也正因如此，市面上各种各样的碳酸饮料销量火爆。但是，关于碳酸饮料的争议也有很多，这种看似能让你快乐起来的饮品，其实也在偷偷盗走你的健康。

有大量的研究和调查显示，如果长期饮用碳酸饮料，以下几个危害可能也会找上你：

1、高尿酸血症：碳酸饮料之所以会有极甜的口感，是因为它添加了一种名为“果脯糖浆”的物质，它在临床上也被称为果糖。

当果糖进入机体之后，会被代谢系统运转并代谢，但其过程中却会增加内源性嘌呤物质的生成，而嘌呤又会在体内转化为尿酸。

当尿酸在体内过度堆积，超过肾脏代谢之后，就会造成高尿酸血症的病发；

　2、骨质损伤：有大量研究调查显示，过量喝碳酸饮料，骨折危险会增加3倍左右。成年人大量喝碳酸饮料，容易提前出现骨质疏松问题。

之所以会如此，是因为碳酸饮料中含有一种名为磷酸的物质，它会被人体完全吸收并进入血液中。如果长期大量摄入磷酸，超过人体正常需求的2-3倍以上，就会促进体内尿钙的排出，导致骨骼钙含量下降；

3、肾结石：碳酸饮料中所含的磷酸成分，会促使尿钙排出。同时，碳酸饮料中多含有咖啡因，过多咖啡因摄入也会导致尿液中钙离子含量增加。

在尿钙排出的同时，钙质、磷、尿酸等物质也会逐渐在肾脏内沉积，饮水不充足的情况下，可能会造成肾结石的出现；

4、肥胖问题：经常饮用碳酸饮料的人，出现肥胖的几率明显要高于不喝碳酸饮料的人群。之所以会如此，同样和碳酸饮料中所含的果糖有关。

研究显示，碳酸饮料通常会含有近10%左右的糖分，平均1小瓶碳酸饮料的热量就可以达到100-200千卡左右，长期大量饮用容易造成肥胖。

而肥胖又和多种疾病有密切关联，这其中包括了高血压、高尿酸血症、痛风等；

5、牙齿损伤：有相关的研究显示，碳酸饮料中所含的磷酸、碳酸成分在进入口腔之后，会直接和牙釉质产生强烈反应，导致牙釉质脱钙。

同时，牙齿中的矿物质也会被逐渐溶解，长期大量饮用碳酸饮料，患者的牙面会变得越来越薄，表面容易脆弱、脱落，继而发展为牙龈暴露、龋齿、牙体缺损等多个问题。

从以上内容中不难看出，长期饮用碳酸饮料，的确是百害而无一利。不过，这里需要强调的是，碳酸饮料和身体损伤的关系，都建立在了长期、大量饮用的基础上，所以大家也不需要过度担心，在生活中减少饮用量、尽量避免饮用碳酸饮料，才是你真正要做的事情。

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