盘点最伤肾的饮食,那些不合适的饮食习惯会导致伤肾

首先我们好像只知道不好的生活习惯，比如熬夜，嗜酒嗜烟，睡眠不足，喜欢垃圾食品等，久而久之都会伤肾，可是另外，不好的饮食习惯也会导致伤肾，其中程度不同，但我们最好还是不要有这样的饮食习惯，因为伤肾不是一时的，要补好也不是一时的。

最常吃的伤肾食物

杨桃。肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的。有研究表明，原本肾功能正常的人在空腹状态下，或者大量出汗后身体处于缺水状态下，于短时间内摄入大量的酸杨桃汁，会出现急性肾功能衰竭

咸食。盐真的是一种不能多吃的食物。研究发现，高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险。

浓茶。浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，加重肾脏负担，就会导致氟物质堆积，因此会给肾脏带来损害。

咖啡。国外有研究显示，饮用咖啡可使尿液中的钙离子含量变多。但是尿中的钙是肾结石的重要组成成分，因此钙离子含量越多，就越容易形成结石。

高蛋白食物。饮食中摄入的蛋白质在体内分解会产生含氮废物，若进食的膳食蛋白质过多，随尿排出的氮也会增多，会加重肾脏的负担。

以上其实都是很日常的食物，也就是是，肾脏不好的患者，可能在无意间就摄入了这些不适合他的食物，从此我们可以看出，养肾和日常饮食关系密切，但是如果吃了不适合的食物，不仅起不了作用，反而会有害，所以大家应该活到老学到老，掌握正确的饮食习惯。

哪些食物最伤自己的肾？为什么这么说呢？

会损害肾脏的食物包括。

一、饮料，一般的饮料都是高酸性的，喝完后身体酸度变化明显，长期过量饮用饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏受伤的概率。

二、吃盐过多，会给肾脏带来负担，导致肾脏损伤，还会增加患肾脏疾病的风险。

三、浓茶含氟量高，而肾脏是氟的主要排泄器官，饮茶过量会超过肾脏的排泄能力，会伤肾。

喝过多的咖啡对肾脏也不好，容易得肾结石。

肾脏是人体排毒的一个重要器官。平时要做好保护工作。平时应尽量少吃以下饮食，否则会对肾脏造成一定损害。

首先，应尽量避免食用罐头食品。罐头食品中的糖分太多，会给肾小球带来过滤压力，容易引起糖尿病。

二、不要喝浓茶，喝浓茶会造成体内氟的流失，影响肾脏功能，引起病变。

三、豆类食品要适量吃，不能吃得太多，大量的氮在体内会加重肾功能的负担。

四、油炸食品最好不要吃，里面有很多有害物质很难从血管里过滤出来，有一定的毒性会影响肾脏。

五、腌制品要少吃，长期食用会导致血压升高、肾脏失衡和肾脏疾病。

六、辣椒尽量少吃，辣椒中的辣椒素需要通过肾脏排泄，但辣椒素对肾脏有一定的刺激作用，会加重肾脏的负担。

七、酒和功能性饮料尽量少喝，也会影响肾脏功能。以上饮食不是不能吃，尽量少用。

肾脏对食物和毒物高度敏感，因此在日常生活中应特别注意食物对肾脏的影响。减少高蛋白、高嘌呤、高盐的饮食，可减轻肾脏负担，有利于保护肾脏。

1. 油炸食品：油炸食品和一些加工食品中含有多种物质，可以增强肾脏的毒性，增加心血管疾病的风险。

2. 各种豆类及其制品：如豆类、豆芽、绿豆、红豆、豌豆、豆腐、豆干、豆浆、扁豆等食品，均含有丰富的蛋白质物质，可增加肾脏的氮负荷。

3. 海鲜及水产品：螃蟹、虾、海带、紫菜、甲鱼、鱿鱼、鳗鱼、泥鳅，这些食物含有高嘌呤物质，过量食用可导致高尿酸血症，持续高尿酸会加重肾脏损害。

4. 腌制品：各种腌制品，如腊肉、咸鸭子、牛肉干等腌制品，以及各种咸菜、卤菜、腌制品等都会加重肾脏负担。

5. 饮酒、浓茶和浓咖啡：大量饮酒、浓茶和浓咖啡可加重肾脏负担，特别是肾功能不全的患者，应严格避免。

除上述食物应适量食用外，应保持良好的生活习惯，尽可能避免使用肾毒性药物。

哪些饮食习惯损害肾脏健康？

肾脏是我们身体里面最大的排毒器官，而生活中很多人并不知道该怎么样保护自己的肾脏健康，以至于会导致肾脏疾病的出现，一旦我们没有肾脏，那么身体的毒素就无法排出，那么后果是非常可怕的，下面来看看哪些饮食习惯损害肾脏健康。
1、损肾脏健康的习惯
坏习惯一：海鲜+啤酒
“一口海鲜，一口啤酒”，这样的美食搭配，很多人都无法拒绝！殊不知，这种“享受”是最伤肾的饮食习惯。因为食用海鲜会产生大量尿酸等废物，而饮酒过度则会引发高尿酸败血症等疾病，两者同时进食，将会大大增加肾脏的负担。
坏习惯二：炸鸡+饮料
酥脆的口感、鲜嫩的鸡肉，炸鸡配上饮料，简直就是人间最大的享受。可实际上，这种饮食习惯的坏处甚多，尤其是对肾病患者。研究证明，油炸食品搭配甜饮料可能会造成肾病死亡。因为甜饮料中含有大量的糖分，而油炸食品当中含有较高的盐和磷，以及被加工坏的脂肪，肾病患者无法将这些物质排除体外，长期在体内堆积容易造成心脏病、高血糖甚至糖尿病，严重损害健康。
坏习惯三：酒+茶
有的人在喝醉酒后，就会喝杯浓茶解酒。殊不知，这样做不仅没有解酒的功效，还会直接损害肾脏。因为茶盅还有丰富的茶碱，有利尿的功能，会使得酒精中的乙醛尚未得到分解就进入肾脏，乙醛作为一种剧毒物质，会对肾脏造成极大的刺激，长时间就会导致肾病发生。因此，喝酒后一定不能喝茶来解酒。
坏习惯四：功能性的饮料
现在市面上很多饮料都宣传有提神、抗疲劳的功效。事实上，这些所谓的功能大多都是广告的效果，此类功能饮料最多只能满足一下您的味觉享受。而且，这部分饮料中含有较多的钙、钠、镁等电解物质，这些物质只能通过肾脏来进行处理。因此，多喝功能性的饮料只会加重肾脏负担。
别看肾脏功能强大，却十分脆弱。认清那些作死肾脏的坏习惯，才能更好地养护肾脏，维持身体健康。
2、肾病饮食的原则
低蛋白饮食限制盐份
周硕渠医师强调，慢性肾脏病友低蛋白饮食，是调整饮食中的蛋白质摄取，一般建议适量摄取肉、鱼、奶、蛋、黄豆制品等，借以减少尿素氮产生，并依据血液生化数值，来调整饮食中含钠（盐份）、钾、磷等摄取量。
若须限制盐份（即限钠），则应忌食任何腌制及加工、罐头制品，如酱瓜、沙茶、辣豆瓣酱等，烹调时食盐、味精、酱油须限量，可用葱、姜、蒜、肉桂、五香、花椒、柠檬汁及糖醋或溜的方式烹调，以增加风味。
1.低钾：柚子或烤肉为中秋节必备佳肴，但慢性肾脏病病人若摄取过多的钾，容易引发心律不整，建议肾友可以和家人、朋友一同分食，或是在烤肉食材淮备方面，可以先以水汆烫，不但可以减少钾离子摄取，又可以减少烧烤时间。
2.低磷：若有限磷饮食的肾友们，记得在食用月饼时，需搭配磷结合剂使用，多选用无蛋黄或卤肉的相对低磷月饼如金桔月饼等，或是多人一同分享月饼，避免摄入过多的磷。
3.低盐：烤肉食材方面，建议可用开水稀释市售烤肉酱或自制酱料，如用萝卜泥加入少许酱油、醋、葱花当沾酱，在口味上既显清爽不腻口，吃得也较无负担。
4.低蛋白：如有限制蛋白质的肾友，肉类的摄取量不宜过多，可以营养师建议的肉量为主再搭配适量蔬菜及水果为主。

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