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盘点最伤肾的饮食,那些不合适的饮食习惯会导致伤肾

时间: 2023-07-24 02:44:06

首先我们好像只知道不好的生活习惯,比如熬夜,嗜酒嗜烟,睡眠不足,喜欢垃圾食品等,久而久之都会伤肾,可是另外,不好的饮食习惯也会导致伤肾,其中程度不同,但我们最好还是不要有这样的饮食习惯,因为伤肾不是一时的,要补好也不是一时的。

最常吃的伤肾食物

杨桃。肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的。有研究表明,原本肾功能正常的人在空腹状态下,或者大量出汗后身体处于缺水状态下,于短时间内摄入大量的酸杨桃汁,会出现急性肾功能衰竭

咸食。盐真的是一种不能多吃的食物。研究发现,高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量,而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担,导致肾脏损伤,可能会加大患肾脏疾病的风险。

浓茶。浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,加重肾脏负担,就会导致氟物质堆积,因此会给肾脏带来损害。

咖啡。国外有研究显示,饮用咖啡可使尿液中的钙离子含量变多。但是尿中的钙是肾结石的重要组成成分,因此钙离子含量越多,就越容易形成结石。

高蛋白食物。饮食中摄入的蛋白质在体内分解会产生含氮废物,若进食的膳食蛋白质过多,随尿排出的氮也会增多,会加重肾脏的负担。

以上其实都是很日常的食物,也就是是,肾脏不好的患者,可能在无意间就摄入了这些不适合他的食物,从此我们可以看出,养肾和日常饮食关系密切,但是如果吃了不适合的食物,不仅起不了作用,反而会有害,所以大家应该活到老学到老,掌握正确的饮食习惯。

哪些食物最伤自己的肾?为什么这么说呢?

会损害肾脏的食物包括。

一、饮料,一般的饮料都是高酸性的,喝完后身体酸度变化明显,长期过量饮用饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏受伤的概率。

二、吃盐过多,会给肾脏带来负担,导致肾脏损伤,还会增加患肾脏疾病的风险。

三、浓茶含氟量高,而肾脏是氟的主要排泄器官,饮茶过量会超过肾脏的排泄能力,会伤肾。

喝过多的咖啡对肾脏也不好,容易得肾结石。

肾脏是人体排毒的一个重要器官。平时要做好保护工作。平时应尽量少吃以下饮食,否则会对肾脏造成一定损害。

首先,应尽量避免食用罐头食品。罐头食品中的糖分太多,会给肾小球带来过滤压力,容易引起糖尿病。

二、不要喝浓茶,喝浓茶会造成体内氟的流失,影响肾脏功能,引起病变。

三、豆类食品要适量吃,不能吃得太多,大量的氮在体内会加重肾功能的负担。

四、油炸食品最好不要吃,里面有很多有害物质很难从血管里过滤出来,有一定的毒性会影响肾脏。


五、腌制品要少吃,长期食用会导致血压升高、肾脏失衡和肾脏疾病。

六、辣椒尽量少吃,辣椒中的辣椒素需要通过肾脏排泄,但辣椒素对肾脏有一定的刺激作用,会加重肾脏的负担。

七、酒和功能性饮料尽量少喝,也会影响肾脏功能。以上饮食不是不能吃,尽量少用。

肾脏对食物和毒物高度敏感,因此在日常生活中应特别注意食物对肾脏的影响。减少高蛋白、高嘌呤、高盐的饮食,可减轻肾脏负担,有利于保护肾脏。

1. 油炸食品:油炸食品和一些加工食品中含有多种物质,可以增强肾脏的毒性,增加心血管疾病的风险。

2. 各种豆类及其制品:如豆类、豆芽、绿豆、红豆、豌豆、豆腐、豆干、豆浆、扁豆等食品,均含有丰富的蛋白质物质,可增加肾脏的氮负荷。

3. 海鲜及水产品:螃蟹、虾、海带、紫菜、甲鱼、鱿鱼、鳗鱼、泥鳅,这些食物含有高嘌呤物质,过量食用可导致高尿酸血症,持续高尿酸会加重肾脏损害。

4. 腌制品:各种腌制品,如腊肉、咸鸭子、牛肉干等腌制品,以及各种咸菜、卤菜、腌制品等都会加重肾脏负担。

5. 饮酒、浓茶和浓咖啡:大量饮酒、浓茶和浓咖啡可加重肾脏负担,特别是肾功能不全的患者,应严格避免。

除上述食物应适量食用外,应保持良好的生活习惯,尽可能避免使用肾毒性药物。

哪些饮食习惯损害肾脏健康?

肾脏是我们身体里面最大的排毒器官,而生活中很多人并不知道该怎么样保护自己的肾脏健康,以至于会导致肾脏疾病的出现,一旦我们没有肾脏,那么身体的毒素就无法排出,那么后果是非常可怕的,下面来看看哪些饮食习惯损害肾脏健康。
1、损肾脏健康的习惯
坏习惯一:海鲜+啤酒
“一口海鲜,一口啤酒”,这样的美食搭配,很多人都无法拒绝!殊不知,这种“享受”是最伤肾的饮食习惯。因为食用海鲜会产生大量尿酸等废物,而饮酒过度则会引发高尿酸败血症等疾病,两者同时进食,将会大大增加肾脏的负担。
坏习惯二:炸鸡+饮料
酥脆的口感、鲜嫩的鸡肉,炸鸡配上饮料,简直就是人间最大的享受。可实际上,这种饮食习惯的坏处甚多,尤其是对肾病患者。研究证明,油炸食品搭配甜饮料可能会造成肾病死亡。因为甜饮料中含有大量的糖分,而油炸食品当中含有较高的盐和磷,以及被加工坏的脂肪,肾病患者无法将这些物质排除体外,长期在体内堆积容易造成心脏病、高血糖甚至糖尿病,严重损害健康。
坏习惯三:酒+茶
有的人在喝醉酒后,就会喝杯浓茶解酒。殊不知,这样做不仅没有解酒的功效,还会直接损害肾脏。因为茶盅还有丰富的茶碱,有利尿的功能,会使得酒精中的乙醛尚未得到分解就进入肾脏,乙醛作为一种剧毒物质,会对肾脏造成极大的刺激,长时间就会导致肾病发生。因此,喝酒后一定不能喝茶来解酒。
坏习惯四:功能性的饮料
现在市面上很多饮料都宣传有提神、抗疲劳的功效。事实上,这些所谓的功能大多都是广告的效果,此类功能饮料最多只能满足一下您的味觉享受。而且,这部分饮料中含有较多的钙、钠、镁等电解物质,这些物质只能通过肾脏来进行处理。因此,多喝功能性的饮料只会加重肾脏负担。
别看肾脏功能强大,却十分脆弱。认清那些作死肾脏的坏习惯,才能更好地养护肾脏,维持身体健康。
2、肾病饮食的原则
低蛋白饮食限制盐份
周硕渠医师强调,慢性肾脏病友低蛋白饮食,是调整饮食中的蛋白质摄取,一般建议适量摄取肉、鱼、奶、蛋、黄豆制品等,借以减少尿素氮产生,并依据血液生化数值,来调整饮食中含钠(盐份)、钾、磷等摄取量。
若须限制盐份(即限钠),则应忌食任何腌制及加工、罐头制品,如酱瓜、沙茶、辣豆瓣酱等,烹调时食盐、味精、酱油须限量,可用葱、姜、蒜、肉桂、五香、花椒、柠檬汁及糖醋或溜的方式烹调,以增加风味。
1.低钾:柚子或烤肉为中秋节必备佳肴,但慢性肾脏病病人若摄取过多的钾,容易引发心律不整,建议肾友可以和家人、朋友一同分食,或是在烤肉食材淮备方面,可以先以水汆烫,不但可以减少钾离子摄取,又可以减少烧烤时间。
2.低磷:若有限磷饮食的肾友们,记得在食用月饼时,需搭配磷结合剂使用,多选用无蛋黄或卤肉的相对低磷月饼如金桔月饼等,或是多人一同分享月饼,避免摄入过多的磷。
3.低盐:烤肉食材方面,建议可用开水稀释市售烤肉酱或自制酱料,如用萝卜泥加入少许酱油、醋、葱花当沾酱,在口味上既显清爽不腻口,吃得也较无负担。
4.低蛋白:如有限制蛋白质的肾友,肉类的摄取量不宜过多,可以营养师建议的肉量为主再搭配适量蔬菜及水果为主。

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