这3个时刻血糖最易波动！糖友需再三注意，做好防护措施！

糖尿病是生活中最常见的慢性疾病之一，对于糖尿病患者而言，及时关注血糖波动是非常有必要的。

但是众所周知，人体的血糖水平是会随着人体活动以及进食食物而出现较大波动的。因此在监测血糖变化的过程中，掌握合适的测量时机是非常有必要的。

下面就一起来详细了解一下最容易发生血糖波动的三个重要时间点。

1、清晨睡醒后

首先，在清晨睡醒后，由于人体各类激素的分泌出现较大改变，尤其是升糖类激素的分泌量很可能会出现明显增多，因而是很容易出现血糖升高现象的。而此时的血糖升高症状也经常被大众称之为黎明现象。

面对此时间段内出现的血糖升高问题，如果血糖升高幅度过大的话，是需要及时调整夜晚睡前的降糖类药物摄入量或胰岛素注射量的。

2、下午4点~6点

下午4点~6点所出现的血糖升高症状一般被称为黄昏现象。而此时之所以会出现血糖升高问题，普遍是由于午间食物的进食所导致的。

而面对此烦恼，首先，需制定科学合理的饮食计划，避免在午间食用过多的易升糖食物。

其次，在午餐的用餐过程中，最好遵从先吃菜、后吃饭的进食原则，这对于减缓血糖波动也是相当有帮助的。最后，如有必要可在医生指导下适量改变午间的降糖类药品摄入剂量。

3、凌晨2点~4点

事实上，对于清晨起床后所出现的血糖升高症状，除了黎明现象以外，也有可能存在苏木杰现象，即由于夜间的降糖类药物服用量或胰岛素注射量过多而导致凌晨2点~4点出现低血糖问题。

在这种情况下，人体的反馈机能将会导致血糖在后续时间段中出现较大幅度的升高。

因此凌晨2点~4点也是较为重要的血糖测量时间段，因为通过确定此时是否存在低血糖问题，可以很好的区别黎明现象以及苏木杰现象，这对于合理调整夜晚睡前的降糖类药品摄入量或胰岛素注射量所起到的作用是非常关键且巨大的。

那么在了解了重要的血糖测量时间点以后，在血糖测量过程中，还需要注意哪些重要事项呢？下面就一起来详细了解一下。

1、正确使用血糖仪与血糖试纸

在血糖的测量过程中，是离不开血糖仪与血糖试纸的。因此对于血糖仪与血糖试纸的正确使用，大家一定要提高重视。如血糖试纸与血糖仪之间务必要互相匹配、血糖试纸只能在常温下进行使用和保存、血糖试纸是一次性用品且务必随取随用等。

2、正确采血

在血糖测量过程中，务必要从指尖处进行新鲜的血液采集，且不可用力挤压出血处，这种刻意加快血液排出的错误做法是非常不可取的。事实上，最理想的做法其实是令血液自动流出并滴落于血糖试纸之上，只有这样才能获得最为准确的血糖测量结果。

以上是血糖测量相关的重要知识介绍。首先，对于血糖的测量时间，大家一定要加强关注，如凌晨3点~4点、早晨睡醒后和下午4点~6点，这三个重要时间段是切记不可有所遗漏的。其次，在血糖测量过程中务必要掌握正确的测量方法，以免因操作不当而导致血糖测量结果产生较大误差。

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