戒烟后身体出现强烈不适？医生：扛过这些戒断反应，就是成功！

中国是全球烟草生产和消费大国，我国现有的烟民已经达到了近3亿人之多！

不但如此，这一数据还在不断刷新，越来越多的人被香烟俘虏。香烟披着解压的外衣，看似是放松了你绷紧的神经和精神状态，但与此同时，它也在悄悄掏空你的健康、让你成瘾！

没错，香烟就是第一大致人成瘾的消费品，这主要和香烟中所含的尼古丁成分有关。尼古丁在进入身体之后，会促使大量多巴胺的分泌，乙酰胆碱受体与尼古丁结合在一起，让人持续处于兴奋状态，放松你的神经，最终形成大脑中枢依赖。

香烟和吸毒有什么区别？答案就是吸烟的伤害比较小，烟草比较便宜而已。但是，香烟和毒品也有一个共同点，也就是致人成瘾，突然戒断烟草供给，会产生不同类型、不同程度的戒断反应，比如以下几个不适，往往会找上戒烟者：

1、精神影响

之所以会反复想要吸烟，是因为尼古丁在人体内会逐渐被代谢，当机体缺乏尼古丁刺激时，就会促使吸烟者产生吸烟的想法。因此，在戒烟之后患者会出现一系列戒断反应，且会随着尼古丁代谢不断加重，主要表现为烦躁不安、注意力难以集中、精神状态不佳等。

且由于香烟已经成了你生活在不能分割的一部分，甚至是安全感的象征。当身边缺少香烟时，心理依赖也会开始作祟，进一步加重精神和心理状态。这种表现，一般是在戒烟之后的24小时出现，14天左右达到高峰期，且可持续1个月左右；

2、咳嗽、口干舌燥

烟瘾极重的人突然戒烟，往往会出现口干口渴、咳嗽等症状。之所以会如此，是因为长期吸烟导致呼吸道残留了大量有害物质，它们粘附在呼吸道上。

而在戒烟之后，呼吸道黏膜会分泌出大量的粘液保护自己，通过咳嗽、咳痰的方式将呼吸道的异物清除。此时，戒烟者可出现咳嗽、咳痰、口干舌燥等症状，并持续几个星期左右；

　3、失眠

绝大部分人在戒烟的初期阶段，会出现失眠、早醒等睡眠障碍，睡眠质量对比之前有明显下降。其实，这也是戒断反应之一，因为香烟中存在的烟碱，能起到提神醒脑的功效。

在戒烟之后，体内缺乏烟碱的刺激，所以患者整日会变得注意力不集中、头晕乏力，甚至是影响到夜间的睡眠状态，出现失眠、早醒、多梦等问题；

4、变胖

尼古丁其实就是一种兴奋剂，它能提高机体代谢和人的兴奋程度，同时尼古丁还能起到抑制食欲的效果。当尼古丁摄入被中断之后，戒烟者的代谢、食欲以及消化系统的运转都会逐渐恢复。

再加上部分戒烟者会通过进食来分散自己想要吸烟的想法，所以在戒烟之后的一段时间，自己的体重可能会有增加，但这仅仅只是暂时性的。

写在最后：之所以会有人在戒烟的路上一次成功，有人却反反复复、停滞不前，最根本的原因就是受到了戒断反应的影响，只要熬过各种戒断反应，就说明你的戒烟路已经成功了一大部分，接下来你只要要自己坚强的意志力彻底摆脱烟草控制即可。

而如果戒烟一直反复，无法依靠自己的力量戒烟时，烟民还可及时求助戒烟门诊，根据医生建议进行全面戒烟治疗。

成功戒烟后，身体会出现哪五大变化？

众所周知，吸烟有害健康，烟盒上有明显的标志。但香烟含有大量尼古丁，许多人会依赖尼古丁，因此许多人很难戒烟。

但是如果你长期吸烟，会给你的健康带来很大的危害。如果你能成功戒烟，你的身体会发生许多明显的变化，这是令人羡慕的。戒烟成功后，五个快乐的改变都不请自来，但最后一个应该注意。

牙齿美白

在我们周围，你会发现那些长期吸烟的人有黄色的牙齿，有很多牙齿污垢，有些人甚至有黑牙齿，当他们说话或笑的时候，可能会很尴尬。

对于长期吸烟的人来说，刷牙很难去除牙齿上的污渍，这会严重影响你的外部形象，但如果你能成功戒烟，你会发现你的牙齿正在慢慢变白，整个人都会变得更加自信。

口气清新

我们都知道，对于长期吸烟的人来说，他们嘴里会有一股臭味，也有一股臭味，所以很多人不想接近他，也不想和他交流。

但如果你坚持戒烟，成功的话，你会发现你嘴里的气味会慢慢消失，你的语气会变得非常清晰，越来越多的人会和你交流，整个人的沟通也会越来越好。

皮肤弹性恢复

我们都知道烟草含有很多有害物质，如果这些有害物质进入人体，不仅会增加人体内脏的负担，还会影响人体血液循环，导致大量毒素垃圾在体内堆积，影响皮肤的呼吸代谢。

对于长期吸烟的人来说，皮肤往往会变黑，容易长斑，粉刺，长皱纹，没有弹性，更粗糙，但如果你能成功戒烟，你会发现皮肤正变得越来越好，慢慢恢复弹性，皮肤颜色也慢慢看到白色和柔嫩。

血压慢慢恢复正常

如果长期吸烟，烟草中的有害物质会影响身体的血液循环，也会刺激血管，影响血管的蠕动能力，血管的弹性会慢慢降低，血压会上升。

如果你戒烟成功，你会发现你的血压正在慢慢恢复正常，因为血管没有外部刺激，会慢慢恢复弹性和通透性，从而及时排出体内的毒素和垃圾，降低血压。

胃口正在慢慢好转

对戒烟成功的人来说，你会发现肠胃功能明显恢复，食欲慢慢改善，食欲大大增加。

但是，虽然戒烟后食欲慢慢改善，但我们也要注意不要吃太多，如果吃得太多，会导致体内大量脂肪堆积，慢慢出现肥胖的情况。

戒烟后身体有哪些反映？

这是正常现象。这是戒断症状的出现所导致的，要想完全戒烟就要掌握科学的戒烟方法。

戒烟分两个阶段，第一阶段是克制烟瘾，第二阶段是消除心瘾。就你的情况而言，很显然是没有采用科学的戒烟方法，导致戒断症状的出现。一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说，痛下“再也不抽香烟了”这样的决心，已可谓“悲壮至极”。而即便如此，也还是不能坚持多长时间，看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。?

扩展资料

有些人吸烟会引起头晕、恶心、面色发黄等症状，严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点：尼古丁中毒、缺氧及过敏症状。尼古丁中毒主要由于吸烟过量导致，通常是老烟枪面对的问题，情况严重时会猝死或引发心脏病等。

对于吸烟新手来说由于吸烟导致吸入一氧化碳，从而引起大脑缺氧，应及时呼吸新鲜空气严重时吸氧；而有些人对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏反应，就算吸入量不是很大也会有很严重的反应，因个人体质而异，最好及时就医。

若以性别细分，有15%的男性和10%的女性，其死亡原因与抽烟有关。吸烟者中乙型肝炎表面抗原阳性者是普通人群的20倍。而那些既吸烟又是乙型肝炎表面抗原阳性者，其罹患肝癌的几率将是普通人群的120倍。

研究证实，吸烟者罹患肝癌的概率是普通人群的1.6倍，而且50%的乙肝表面抗原阳性者是瘾君子，所以若能将吸烟习惯戒掉，可减少4%的肝癌发生率。肝硬化的发病率，吸烟者是非吸烟者的1.9倍，若能戒烟，可减少5%以上的肝硬化发病率。研究发现，乙型肝炎表面抗原阳性者与吸烟行为会起“协同作用”

参考资料：-吸烟

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