中国是全球烟草生产和消费大国,我国现有的烟民已经达到了近3亿人之多!
不但如此,这一数据还在不断刷新,越来越多的人被香烟俘虏。香烟披着解压的外衣,看似是放松了你绷紧的神经和精神状态,但与此同时,它也在悄悄掏空你的健康、让你成瘾!
没错,香烟就是第一大致人成瘾的消费品,这主要和香烟中所含的尼古丁成分有关。尼古丁在进入身体之后,会促使大量多巴胺的分泌,乙酰胆碱受体与尼古丁结合在一起,让人持续处于兴奋状态,放松你的神经,最终形成大脑中枢依赖。
香烟和吸毒有什么区别?答案就是吸烟的伤害比较小,烟草比较便宜而已。但是,香烟和毒品也有一个共同点,也就是致人成瘾,突然戒断烟草供给,会产生不同类型、不同程度的戒断反应,比如以下几个不适,往往会找上戒烟者:
1、精神影响
之所以会反复想要吸烟,是因为尼古丁在人体内会逐渐被代谢,当机体缺乏尼古丁刺激时,就会促使吸烟者产生吸烟的想法。因此,在戒烟之后患者会出现一系列戒断反应,且会随着尼古丁代谢不断加重,主要表现为烦躁不安、注意力难以集中、精神状态不佳等。
且由于香烟已经成了你生活在不能分割的一部分,甚至是安全感的象征。当身边缺少香烟时,心理依赖也会开始作祟,进一步加重精神和心理状态。这种表现,一般是在戒烟之后的24小时出现,14天左右达到高峰期,且可持续1个月左右;
2、咳嗽、口干舌燥
烟瘾极重的人突然戒烟,往往会出现口干口渴、咳嗽等症状。之所以会如此,是因为长期吸烟导致呼吸道残留了大量有害物质,它们粘附在呼吸道上。
而在戒烟之后,呼吸道黏膜会分泌出大量的粘液保护自己,通过咳嗽、咳痰的方式将呼吸道的异物清除。此时,戒烟者可出现咳嗽、咳痰、口干舌燥等症状,并持续几个星期左右;
3、失眠
绝大部分人在戒烟的初期阶段,会出现失眠、早醒等睡眠障碍,睡眠质量对比之前有明显下降。其实,这也是戒断反应之一,因为香烟中存在的烟碱,能起到提神醒脑的功效。
在戒烟之后,体内缺乏烟碱的刺激,所以患者整日会变得注意力不集中、头晕乏力,甚至是影响到夜间的睡眠状态,出现失眠、早醒、多梦等问题;
4、变胖
尼古丁其实就是一种兴奋剂,它能提高机体代谢和人的兴奋程度,同时尼古丁还能起到抑制食欲的效果。当尼古丁摄入被中断之后,戒烟者的代谢、食欲以及消化系统的运转都会逐渐恢复。
再加上部分戒烟者会通过进食来分散自己想要吸烟的想法,所以在戒烟之后的一段时间,自己的体重可能会有增加,但这仅仅只是暂时性的。
写在最后:之所以会有人在戒烟的路上一次成功,有人却反反复复、停滞不前,最根本的原因就是受到了戒断反应的影响,只要熬过各种戒断反应,就说明你的戒烟路已经成功了一大部分,接下来你只要要自己坚强的意志力彻底摆脱烟草控制即可。
而如果戒烟一直反复,无法依靠自己的力量戒烟时,烟民还可及时求助戒烟门诊,根据医生建议进行全面戒烟治疗。
众所周知,吸烟有害健康,烟盒上有明显的标志。但香烟含有大量尼古丁,许多人会依赖尼古丁,因此许多人很难戒烟。
但是如果你长期吸烟,会给你的健康带来很大的危害。如果你能成功戒烟,你的身体会发生许多明显的变化,这是令人羡慕的。戒烟成功后,五个快乐的改变都不请自来,但最后一个应该注意。
牙齿美白
在我们周围,你会发现那些长期吸烟的人有黄色的牙齿,有很多牙齿污垢,有些人甚至有黑牙齿,当他们说话或笑的时候,可能会很尴尬。
对于长期吸烟的人来说,刷牙很难去除牙齿上的污渍,这会严重影响你的外部形象,但如果你能成功戒烟,你会发现你的牙齿正在慢慢变白,整个人都会变得更加自信。
口气清新
我们都知道,对于长期吸烟的人来说,他们嘴里会有一股臭味,也有一股臭味,所以很多人不想接近他,也不想和他交流。
但如果你坚持戒烟,成功的话,你会发现你嘴里的气味会慢慢消失,你的语气会变得非常清晰,越来越多的人会和你交流,整个人的沟通也会越来越好。
皮肤弹性恢复
我们都知道烟草含有很多有害物质,如果这些有害物质进入人体,不仅会增加人体内脏的负担,还会影响人体血液循环,导致大量毒素垃圾在体内堆积,影响皮肤的呼吸代谢。
对于长期吸烟的人来说,皮肤往往会变黑,容易长斑,粉刺,长皱纹,没有弹性,更粗糙,但如果你能成功戒烟,你会发现皮肤正变得越来越好,慢慢恢复弹性,皮肤颜色也慢慢看到白色和柔嫩。
血压慢慢恢复正常
如果长期吸烟,烟草中的有害物质会影响身体的血液循环,也会刺激血管,影响血管的蠕动能力,血管的弹性会慢慢降低,血压会上升。
如果你戒烟成功,你会发现你的血压正在慢慢恢复正常,因为血管没有外部刺激,会慢慢恢复弹性和通透性,从而及时排出体内的毒素和垃圾,降低血压。
胃口正在慢慢好转
对戒烟成功的人来说,你会发现肠胃功能明显恢复,食欲慢慢改善,食欲大大增加。
但是,虽然戒烟后食欲慢慢改善,但我们也要注意不要吃太多,如果吃得太多,会导致体内大量脂肪堆积,慢慢出现肥胖的情况。
这是正常现象。这是戒断症状的出现所导致的,要想完全戒烟就要掌握科学的戒烟方法。
戒烟分两个阶段,第一阶段是克制烟瘾,第二阶段是消除心瘾。就你的情况而言,很显然是没有采用科学的戒烟方法,导致戒断症状的出现。一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨,在生理上不堪忍受,而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说,痛下“再也不抽香烟了”这样的决心,已可谓“悲壮至极”。而即便如此,也还是不能坚持多长时间,看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。?
扩展资料
有些人吸烟会引起头晕、恶心、面色发黄等症状,严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点:尼古丁中毒、缺氧及过敏症状。尼古丁中毒主要由于吸烟过量导致,通常是老烟枪面对的问题,情况严重时会猝死或引发心脏病等。
对于吸烟新手来说由于吸烟导致吸入一氧化碳,从而引起大脑缺氧,应及时呼吸新鲜空气严重时吸氧;而有些人对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏反应,就算吸入量不是很大也会有很严重的反应,因个人体质而异,最好及时就医。
若以性别细分,有15%的男性和10%的女性,其死亡原因与抽烟有关。吸烟者中乙型肝炎表面抗原阳性者是普通人群的20倍。而那些既吸烟又是乙型肝炎表面抗原阳性者,其罹患肝癌的几率将是普通人群的120倍。
研究证实,吸烟者罹患肝癌的概率是普通人群的1.6倍,而且50%的乙肝表面抗原阳性者是瘾君子,所以若能将吸烟习惯戒掉,可减少4%的肝癌发生率。肝硬化的发病率,吸烟者是非吸烟者的1.9倍,若能戒烟,可减少5%以上的肝硬化发病率。研究发现,乙型肝炎表面抗原阳性者与吸烟行为会起“协同作用”
参考资料:-吸烟
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