什么食物去老年斑,,,这些食物竟可以祛除老年斑(吃什么能淡化老年斑)

在生活中随着年龄的不断增长，体内原本正常的抗氧化功能就会出现一定的减退现象，随着面部或者是身体的其它一些部位就会出现一些老年斑。如果我们不想面部出现这些非常难看的老年斑的话，不妨在生活中通过饮食来调理一下。那么，什么食物去老年斑呢?

1、茄子：茄子是一种营养价值非常高的一种蔬菜，所含的一些维生素A、B1、C、D以及一些蛋白质和钙质都是非常高的，人体的血管随着年龄的不断增长，也会变得柔软起来。茄子具有非常好的散瘀血的作用，在生活中经常性的食用不仅能够有效的降低脑血管栓塞发病的几率，老年斑的情况也会相应的减少。

2、生姜：首先大家可以将事先已经好的姜洗净、并且切成片状，用开水进行冲泡，然后加盖焖大约10分钟得时间，再加适量的蜂蜜搅匀，每天饮用1杯即可，能够有明显的减轻老年斑现象。

3、奇异果：奇异果所含的维生素C是非常多的，还具有很好的抗氧化的功效，而且还能在一定程度上帮助肌肤及时的将毒素排除体外，增强肌肤抵抗力，提亮肤色，使肌肤恢复原本正常的弹性以及光泽，祛除老年斑效果是非常不错的。

​4、樱桃：樱桃中含有独特的维他命C，能起到一定的滋润嫩白的效果，还能在一定程度上有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃所含的果酸对于角质层的形成也有一定的促进作用，对祛除老年斑有不错的效果，对祛痘的效果也是不错的。

什么食物去老年斑呢?上述的文章已经为大家介绍了4种祛除老年斑效果不错的食物，希望大家在看过本篇文章以后能够有所了解了。想要祛除一些烦人的老年斑，除了在饮食上多注意一些，在平时的生活中大家也要注意改变一些生活上的习惯，对于改善老年斑的症状是非常有效的。

吃什么能淡化老年斑

淡化老年斑的小秘招，现在就为各位老年朋友们介绍一下：

一：有些食物就具有美肤淡斑的效果，防治老年斑，不妨试试多摄取一些富含维生素E的食物。

核桃、黑芝麻、花生、植物油等营养食物就富含维生素E。长期摄取天然维生素E，肌肤会得到非常显著的改善作用，它具有抗衰老、嫩肤美白的功效，老年斑也会慢慢地消失不见。

二：鹌鹑蛋

蛋黄富含维生素E，而鹌鹑蛋富含多种维生素和矿物质、蛋白质等营养，买一些鹌鹑蛋后和银耳搭配食用，美容护肤效果是绝对棒的哦!煮熟后的鹌鹑蛋放入银耳汤里再用小火炖烂即可食用，配合蜂蜜的调味，口感和美容效果都是俱佳的，值得试用。

三：生姜汤

生姜汤暖胃，每天空腹喝一些生姜汤或直接口含姜片，可以起到美肤淡斑的效果。如果淋浴受寒了，更应该多喝一些生姜汤，可以达到驱寒的效果，保健身体。

去除老年斑，其实就是如此简单，坚持就能看到效果，希望老年朋友们的老年斑去无踪，做个快乐的老年人。

吃什么食物可以去除老年斑

1增加体内的抗氢化剂诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老性能。因此．应适当多吃舍维生素E丰富的食物，而植物油是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、蛋黄、乳制品以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。

2多吃富含维生素C及维生素B1、维生素B2的食物富含维生素C的食物．可以增强机体清除氧自由基的能力，阻断过氧化脂质沉积干皮肤形成褐色素。维生素B1、维生素B2等具有使皮肤光滑，展平皱纹，消除斑点．减退色素的功效．经常进食对防治老年斑有明显效果。

3．饮食均衡．心悄舒畅虽说植物油是维生素E最好的食物来源，也要适度，尤其对于体重超标及已患心脑血管疾病的老年人来说，每天烹调油要控制在25克以下。要预防老年斑的形成，单吃素食也不能阻止褐色素的增加，所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。此外，要保持心情舒畅和“二便”通畅。多吃新鲜蔬果特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等，同时还要注意多喝水。

与此同时，已出现老年斑的人在日常生活中，应注意少吃辛辣食物及刺激性食物，戒掉不良习惯。如抽烟、喝酒、熬夜等。

银耳鹌鹑蛋取水发银耳50克．煮熟鹌鹑蛋3个．加少量黄酒、味精、盐．幔火炖烂后食用，每天一次。把大蒜切成薄片．贴在老年斑处．反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3—5次。

D杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂抹，晨起用温水洗净。

E茯苓适量。研成细末。与鸡蛋清调匀后潦患处。每晚睡前涂抹，晨起用温水洗去。

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