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肝火旺盛吃什么下火,夏季要注意饮食

时间: 2023-07-24 08:01:28

很多人都会出现肝火旺盛的现象,特别是在夏季,肝火旺盛是常见的现象。这个时候人们的很多情绪也会受到影响,经常莫名的发脾气,或者突然变得很暴躁,有时候是自己都不能控制的,所以在这时就需要好好来调理自己的身体,肝火旺盛是可以使用食物来进行调理的,那肝火旺盛吃什么下火呢?

肝火旺盛时,可以吃一些酸味食物,能起到补肝衡阳的作用。而且酸味食物还有收敛的效果,对口舌溃疡,鼻腔和皮肤干燥以及咽喉肿痛等症状都有疗效。酸味食物有很多,比如山楂,西红柿,葡萄和石榴等水果。

还有荸荠味甘微寒,具有温中益气,清热消食的功效。可用于缓解热病烦渴,痰热咳嗽以及咽喉疼痛等症状。凡热病后出现的心烦口渴,等肝火旺盛的情况都适合食用。我们知道橄榄的果肉是含有很多的钙质的,如果能经常食用新鲜的橄榄对身体是很好的。橄榄味甘,可以起到清热解毒,消积化痰和滋润肺喉的功效,吃几个橄榄对清肝火很有效。

柠檬也是对护肝有很好作用的水果,所以肝火旺盛时可以多喝一些柠檬茶。喝一杯柠檬水,不仅可以排出体内有毒物质,还有天然的美白肌肤的功效,有助消减脸部雀斑,还有降火的疗效。肝火旺盛时,还可以多喝点绿豆汤,一些绿色蔬菜和水果也要适量少摄入,注意多喝水,少碰辛辣刺激的食物。

引起肝火旺盛的原因很多,如果睡眠不足或是睡眠质量不好,都会造成肝火上升等情况。要预防肝火旺盛,不仅要保持充足的睡眠,还要尽量让心情放松,一些简单的中药或食物都有助于清火。比如金银花,莲子芯,桅子和麦冬等。只要多食用这些可以帮助降火的中药和食物,就能尽快缓解病症,重拾健康。

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