沙糖桔上火吗,食用沙糖桔应适量(吃沙糖桔会上火吗？)

沙糖桔是一种冬天上市的水果。沙糖桔皮很薄，肉比较多，而且十分香甜，不少人都喜欢将沙糖桔作为应季的常备水果。但是如果天天吃沙糖桔，不少人又会有这样的疑问：沙糖桔上火吗?营养专家提醒：食用沙糖桔要适量。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

沙糖桔甜甜的，又好剥，不少人一不留神就会一口气吃上好几个。但是这样吃可能一不留神就吃多了。沙糖桔上火吗?答案上火的。中医认为沙糖桔虽然性温，若短时间内吃了大量的沙糖桔，人体可能出现口舌生疮、咽干喉痛、大便秘结等上火表现，因此，沙糖桔即便是很好吃，也不可过于贪食。所以在此提醒大家，食用沙糖桔要适量。

沙糖桔中含有丰富的果酸，注意不要空腹吃太多的沙糖桔。空腹食用过多的沙糖桔，会对消化道的黏膜产生不良刺激，有胃溃疡及其十二指肠溃疡的朋友更应格外注意，谨慎空腹食用沙糖桔。另外，不要给宝宝喂食过多的沙糖桔，除了上火之外，还因为宝宝的肝脏功能发育不健全，吃过多的沙糖桔时，肝脏不能将体内过多的胡萝卜素转化为维生素A，会导致宝宝出现胡萝卜素血症。所以建议正常人吃沙糖桔一日不超过三个。

综上所述，沙糖桔上火吗?答案是上火的。专家提醒大家，沙糖桔虽然很好吃，但是食用沙糖桔应适量，正常成年人食用沙糖桔最好一天不要超过三个。如果超过了三个，就可能出现上火的表现。特别是婴幼儿，服用沙糖桔更应该适量，否则还可能导致胡萝卜血症的发生。

吃沙糖桔会上火吗？

会上火。

橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。

研究发现，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。如果食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿有害。

扩展资料：

吃橘子禁忌

1、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子；另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛。

2、服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。

3、忌鲜橘皮泡茶饮

摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水当茶饮，有损健康。

人民网-吃橘子好处虽多 但四个食用禁忌要注意

人民网-橘子中有3大“宝贝” 冬天吃橘子会上火吗？

砂糖桔子上火还是去火？

吃多了砂糖橘会上火。 清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅解释，所谓“吃橘子易上火”，主要是因为橘子吃起来很方便，没事坐在那里几分钟就会不知不觉吃掉很多。

另外，尤其是吃起来很甜的橘子，含糖量一般较高，再加上有些人对糖的吸收功能较差，一旦吃多后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。而且，口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，这样就很容易出现牙龈发炎的情况，让人感觉“上火”了。

砂糖橘性寒，具有开胃理气的作用，秋季食用可以起到的止渴润肺的功效，因此适量食用一般不会引起生热上火，但是有些人群因为体质问题，加之一次性大量食用，有可能出现体内湿热上火的情况。

而且，桔子含大量的糖分，多吃很容易导致体内的热量供过于求，令身体出现功能紊乱的情况，如口干舌燥、咽喉肿痛和便秘等上火情况。

砂糖橘水分含量高：

虽然吃烤橘子对缓解咳嗽和发烧有一定作用，但是否吃了“不易上火”，也并没有证明，最好的办法还是适量控制，一天吃1~2个。王玉梅主任也提醒，对于本身属于热性体质和体质虚的人，更要少吃或不吃橘子。

食用之后会促进排尿，一些体质特殊的人群食用西瓜之后体内水分以尿液的方式大量排出，伤及津液。

中国农业科学院柑橘研究所副研究员江东也介绍，橘子中含有不少柠檬酸等果酸，这些酸会刺激口腔和胃黏膜。

以上内容参考：人民网-多吃橘子真的会上火吗？