橙子有哪些营养价值,橙子的功效有哪些呢

市场上所卖的水果琳琅满目，每种水果都有它的营养价值，很多人比较喜欢吃橙子，因为橙子含有的维生素C比较丰富，并且可以帮助我们提高身体的免疫力，那么下面小编就给大家详细介绍一下，橙子有哪些营养价值呢，希望以下的信息可以为大家带来帮助。

橙子的味道是非常独特的它味酸芳香，酸酸的成绩具有特殊的杀菌消毒作用，再是炒菜的时候，适当的放一点橙子，不仅仅可以杀菌消毒，还可以去腥提鲜。提高身体的质量。

很多人在炎热夏天的时候，经常会由于天气干燥，天气炎热，而造成肺热，嗓子干涩已经浑身发烫等症状，轻微的患者不需要采用药物来进行治疗，只需要通过吃橙子就能够解决，橙子属于一种寒性的水果，它可以中和体内的热量，经常吃橙子，可以去肺热，防止喉咙干痒，有助于降温。

由于橙子的味道是酸酸甜甜的，在炎热夏天的时候，很多人不想吃饭，经常会导致食欲下降的状况，那么经常吃橙子，能够提高食欲，防止肝胃郁热，胃中浮风恶气，改善肠胃不好消化，肠胃不健康的状况，橙子在肠胃当中，还能够杀菌和消毒。能够治疗胃溃疡，胃痛，肠胃堵塞，防止便秘产生。

通过上述对于橙子有哪些营养价值做出的解答，有很多喜欢晕车的人，可以经常准备一些橙子，将橙子的皮放在手上，时刻闻一闻橙子的味道，能够防止晕车现象的出现，对身体健康有良好的保障作用，经常喝橙子水也能够防止身体内维生素C的缺乏，对于维持身体的酸碱平衡，具有特殊的重要意义。

橙子有什么营养价值 橙子吃了有什么好处

1 橙子有什么营养价值每100克橙子肉含蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物12.2克，钙20毫克，磷22毫克，铁0.4毫克，钾159毫克，钠1.2毫克，镁14毫克，以及少量的胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等。

2 橙子吃了有什么好处1、一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,从而提高身体抵挡细菌侵害的能力。

2、橙子中的维生素C含量很高，可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，降低胆结石的发病率。

3、橙子味酸性凉，具有行气化痰、健脾温胃、助消化、增食欲等药用功效。

4、橙子还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D及柠檬酸、苹果酸、果胶等多种成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用,还能解油腻，消积食,并有止渴醒酒的妙用。

3 橙子的饮食宜忌多食橙子易伤肝气，发虚热，导致口干咽燥、舌红苔少，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状。

4 橙子怎么吃健康

香橙汤

橙子1500克，生姜250克，炙甘草末10克，檀香末25克。

做法：

橙子洗净后,用肋划破，挤去核,连皮切成片;生姜洗净去皮，切成片;两者皆放入干净钵内捣烂如泥,再加入甘草末、檀香末，糅合捏成饼子,焙干研为细末,每服3~5克，入盐少许，沸汤送服。具有宽胸醒酒的作用，适于胸闷脘胀及醉酒等症。

夏橙鲜果水

夏橙100克，蜜糖1汤匙，苏打汽水100毫升。

做法：

夏橙洗净剥皮后，用榨汁机榨汁后放入搅拌机，加入蜜糖稍搅拌，再加适量冰，搅拌20~30分钟,慢慢注入苏打水即成。夏日每天随意饮，清暑生津，解烦止渴，消除疲劳。

橙子的功效是什么 橙子的营养价值有什么

一、橙子的功效

1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。

2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。

3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。

4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。

5、鉴别应用，
橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。

二、橙子的营养价值

1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2、橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外，从而降低患心脏病的可能。

3、橙子含有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。

4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

5、橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

拓展资料： 橙子搭配下列食物更有营养：

1、橙子+蛋黄酱

橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配，有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。

2、橙子+橘子

橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收，增强免疫力，预防感冒。

3、橙子+奶油

橙子富含膳食纤维，奶油含高胆固醇。同食，可降低人体对胆固醇的吸收。

人民网-食品频道：橙子的营养价值与作用 介绍三道橙子食谱

人民网-多吃橙子可治疗便秘 橙子的营养价值与功效

橙子子营养价值及功效 橙子子营养价值及功效有哪些

1、可以有效的清肠通便，含有维生素等营养成分，可以适当的促进胃肠蠕动。

2、可以有效的美容抗衰老，有效的防止皮肤老化和皮肤敏感。

3、可以有效的抑制胃肠道平滑肌，有止呕的功效。

4、可以增强机体的免疫力，促进新陈代谢。五、可以有效的解油腻，有生津止渴的功效。

6、可以有助于醒酒解毒。

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