市场上所卖的水果琳琅满目,每种水果都有它的营养价值,很多人比较喜欢吃橙子,因为橙子含有的维生素C比较丰富,并且可以帮助我们提高身体的免疫力,那么下面小编就给大家详细介绍一下,橙子有哪些营养价值呢,希望以下的信息可以为大家带来帮助。
橙子的味道是非常独特的它味酸芳香,酸酸的成绩具有特殊的杀菌消毒作用,再是炒菜的时候,适当的放一点橙子,不仅仅可以杀菌消毒,还可以去腥提鲜。提高身体的质量。
很多人在炎热夏天的时候,经常会由于天气干燥,天气炎热,而造成肺热,嗓子干涩已经浑身发烫等症状,轻微的患者不需要采用药物来进行治疗,只需要通过吃橙子就能够解决,橙子属于一种寒性的水果,它可以中和体内的热量,经常吃橙子,可以去肺热,防止喉咙干痒,有助于降温。
由于橙子的味道是酸酸甜甜的,在炎热夏天的时候,很多人不想吃饭,经常会导致食欲下降的状况,那么经常吃橙子,能够提高食欲,防止肝胃郁热,胃中浮风恶气,改善肠胃不好消化,肠胃不健康的状况,橙子在肠胃当中,还能够杀菌和消毒。能够治疗胃溃疡,胃痛,肠胃堵塞,防止便秘产生。
通过上述对于橙子有哪些营养价值做出的解答,有很多喜欢晕车的人,可以经常准备一些橙子,将橙子的皮放在手上,时刻闻一闻橙子的味道,能够防止晕车现象的出现,对身体健康有良好的保障作用,经常喝橙子水也能够防止身体内维生素C的缺乏,对于维持身体的酸碱平衡,具有特殊的重要意义。
1 橙子有什么营养价值每100克橙子肉含蛋白质0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物12.2克,钙20毫克,磷22毫克,铁0.4毫克,钾159毫克,钠1.2毫克,镁14毫克,以及少量的胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等。
2 橙子吃了有什么好处1、一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,从而提高身体抵挡细菌侵害的能力。
2、橙子中的维生素C含量很高,可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度下降,降低胆结石的发病率。
3、橙子味酸性凉,具有行气化痰、健脾温胃、助消化、增食欲等药用功效。
4、橙子还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D及柠檬酸、苹果酸、果胶等多种成分,维生素P、C均能增强毛细血管韧性。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用,还能解油腻,消积食,并有止渴醒酒的妙用。
3 橙子的饮食宜忌多食橙子易伤肝气,发虚热,导致口干咽燥、舌红苔少,严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状。
4 橙子怎么吃健康
橙子1500克,生姜250克,炙甘草末10克,檀香末25克。
做法:
橙子洗净后,用肋划破,挤去核,连皮切成片;生姜洗净去皮,切成片;两者皆放入干净钵内捣烂如泥,再加入甘草末、檀香末,糅合捏成饼子,焙干研为细末,每服3~5克,入盐少许,沸汤送服。具有宽胸醒酒的作用,适于胸闷脘胀及醉酒等症。
夏橙100克,蜜糖1汤匙,苏打汽水100毫升。
做法:
夏橙洗净剥皮后,用榨汁机榨汁后放入搅拌机,加入蜜糖稍搅拌,再加适量冰,搅拌20~30分钟,慢慢注入苏打水即成。夏日每天随意饮,清暑生津,解烦止渴,消除疲劳。
一、橙子的功效
1、和胃降逆,橙子味酸,性寒凉,入肝、胃经。有和中开胃,降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐,胃中浮风恶气,肝胃郁热等疾病。
2、宽胸开结,橙子性寒,有清热降逆之功、善清肺胸之热,由于肺中蕴热,或外感风热,热灼津液为痰,痰热结于胸中,气机痹阻,引起胸部疼痛,咳喘,咯痰黄稠,甚则咳血,或痰腥臭,烦闷发热,苔黄腻,脉象滑数,治宜用橙子,泄热涤痰,宽胸开结,凉血止血,功效显著。
3、消瘿,因外邪所侵,或情志内伤,以及体质虚弱,使气机阻滞,津液积聚为痰。
4、杀鱼蟹之毒,橙子味酸芳香,酸能杀菌,有除醒脾,和胃降逆,对于因饮酒过量,或做鱼蟹之菜肴,均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中,味香鲜美。
5、鉴别应用,
橙子与橙子核,一为橙子肉,一是橙核,肉偏于止呕恶,宽胸膈,消瘿,鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气,诸淋病,腰痛,外用可治面黔粉刺,橙子偏于治肝肺之病,而橙核偏于治肾脏之患。
二、橙子的营养价值
1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
2、橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外,从而降低患心脏病的可能。
3、橙子含有镁,锌,钙,铁,磷,钾等矿物质元素和无机盐,纤维素和果胶。
4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。
5、橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
拓展资料: 橙子搭配下列食物更有营养:
1、橙子+蛋黄酱
橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配,有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。
2、橙子+橘子
橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收,增强免疫力,预防感冒。
3、橙子+奶油
橙子富含膳食纤维,奶油含高胆固醇。同食,可降低人体对胆固醇的吸收。
人民网-食品频道:橙子的营养价值与作用 介绍三道橙子食谱
人民网-多吃橙子可治疗便秘 橙子的营养价值与功效
1、可以有效的清肠通便,含有维生素等营养成分,可以适当的促进胃肠蠕动。
2、可以有效的美容抗衰老,有效的防止皮肤老化和皮肤敏感。
3、可以有效的抑制胃肠道平滑肌,有止呕的功效。
4、可以增强机体的免疫力,促进新陈代谢。五、可以有效的解油腻,有生津止渴的功效。
6、可以有助于醒酒解毒。
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